Без заголовка
28-03-2020 13:58
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Разное>Как помыть дверцу духовки между стеклами внутри.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Разное>Как помыть дверцу духовки между стеклами внутри.
|
Без заголовка
28-03-2020 13:57
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение
Сода от болезней. Яд или панацея. Сода и зрение.
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение
Сода от болезней. Яд или панацея. Сода и зрение.
жакет
28-03-2020 13:55
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
жакет с карманами
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
жакет с карманами
https://vk.com/club101712209?z=photo-101712209_457272569%2Fwall-101712209_24049
1.
туника
28-03-2020 13:54
Это цитата сообщения buksiha Оригинальное сообщение
Летняя туника «Accento»
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения buksiha Оригинальное сообщение
Летняя туника «Accento»
Простотой и оригинальностью деталей выделяется летняя туника с рисунком из жгутов.
футболка
28-03-2020 13:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
рецепт
28-03-2020 13:51
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
ЗАПЕКАНКА из макарон - более 30 лучших рецептов!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
ЗАПЕКАНКА из макарон - более 30 лучших рецептов!
узоры
28-03-2020 13:49
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
соединение деталей
28-03-2020 13:48
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
жакет
28-03-2020 13:47
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
МУЖСКОЙ ЖАКЕТ С ВОРОТНИКОМ-СТОЙКОЙ И УЗОРАМИ С КОСАМИ И РОМБАМИ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
МУЖСКОЙ ЖАКЕТ С ВОРОТНИКОМ-СТОЙКОЙ И УЗОРАМИ С КОСАМИ И РОМБАМИ
жакет
28-03-2020 13:46
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
свитер
28-03-2020 13:45
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
здоровье
28-03-2020 13:44
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика Бутейко
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика Бутейко
Принцип метода врача физиолога К. П. Бутейко — задержка дыхания и поверхностные вдохи. Это позволяет снизить потребность организма в кислороде и насытить его углекислым газом, устранить гипервентиляцию лёгких, нормализовать метаболизм. Основа гимнастики — вдох (2 секунды), выдох (4 секунды), пауза между ними (минимум 4 секунды). Дыхание должно быть лёгким и тихим. Доказана эффективность занятий при лечении астмы, эмфиземы, аллергии, патологий пищеварительной и нервной систем.
Гимнастикой занимаются только на пустой желудок. Начало занятий нередко сопровождается дискомфортом из-за дефицита воздуха, возможны приступы головокружения, появление чувства слабости, страха, потеря аппетита.
Базовые упражнения:
- Повторите 10 раз: вдох, выдох, пауза (по 5 секунд на каждую фазу). Задействуйте только верхнюю часть грудной клетки.
- Вдохните, задействовав сначала диафрагму, затем грудную клетку полностью (7,5 секунд). То же время уходит на выдох. Пауза — 5 секунд. Повторите 10 раз.
- Задержав дыхание, разотрите лёгкими круговыми движениями биологически активные точки у крыльев носа, на носогубной складке, переносице.
- Повторите второе упражнение, поочерёдно зажимая ноздри (по 10 раз на каждую).
- Повторите второе упражнение, особое внимание уделив тому, чтобы, вдыхая, по максимуму втянуть живот, напрячь брюшные мышцы и сохранить их в таком положении до окончания выдоха. На паузе расслабьте их.
- Коротко и резко вдыхайте и выдыхайте (2,5 секунды на цикл). Продолжительность упражнения — минута.
- Проделайте 4 цикла: одна минута — вдох-пауза-выдох, следующие две — вдох-выдох-пауза (всё продолжительностью 5 секунд). Три минуты — вдох-пауза-выдох (по 7,5 секунд), 4 минуты — та же последовательность, но с увеличенной продолжительностью (10 секунд).
- Вдохните, задержите дыхание максимально надолго. Выдохните, как можно дольше не вдыхайте.
узор
28-03-2020 13:42
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы>Кружевной узор
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы>Кружевной узор
|
http://prjaga.ru/uzory-vyazaniya/spicami/kruzhevnoj-uzor-spicami
жакет
28-03-2020 13:42
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-Безрукавки и Жакеты
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы-Безрукавки и Жакеты
|
https://www.knittingideas.ru/posts/21744-interesnyi-zhaket-zhilet.html
круглая кокетка
28-03-2020 13:41
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Джемпер с круглой кокеткой Alberta Rose от DROPS Design
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Джемпер с круглой кокеткой Alberta Rose от DROPS Design
https://rovnie-petli.ru/product/dzemper-s-krugloj-...j-alberta-rose-ot-drops-design
1.
кардиган
28-03-2020 13:39
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
узоры
28-03-2020 13:38
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
линии реглана
28-03-2020 13:37
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
петли для пуговиц
28-03-2020 13:36
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Горизонтальная петля для пуговицы на планке из платочной вязки.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Горизонтальная петля для пуговицы на планке из платочной вязки.
книга по вязанию
28-03-2020 13:34
Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
Cables, Diamonds and Herringbone
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
Cables, Diamonds and Herringbone
Sabine Domnick написала полезную книгу по вязанию спицами для тех, кто вяжет и учится вязать, кто хочет связать свитер. Предложены мужские и женские модели традиционных свитеров рыбаков, схемы жгутов, теневых и арановых узоров.
