Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
10 ошибок расчета и вязки
1.
[484x542]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как убрать жир с боков женщине?
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон
[350x265]Наступило лето, пляжный сезон, короткие юбки и сексуальные сарафаны, а всем женщинам хочется быть худенькими и красивыми. Но для этого ведь надо следить за собой. Поделюсь с вами замечательной диетой. Она действительно действует, главное правило - СТРОГОЕ СОБЛЮДЕНИЕ.
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Итак, меню диеты «6 лепестков»
1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Джемпер с ажурным узором и снуд
[показать]
Идеальный комплект для переменчивой весенней погоды — джемпер с узором в сеточку и снуд, достаточно длинный, чтобы его можно было два или три раза задрапировать вокруг шеи.
34, 36/38, 40/42, 44/46
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (70% шелка, 30% шерсти яка; 145 м/50 г) — 500 (550–600–650) г серо-синей (для обеих моделей) или 350 (400–450–500) г для джемпера и 150 г для снуда; спицы № ,5; круговые спицы №3 длиной 40 см.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Медовик с заварным кремом - нежный, пропитанный, большой...
|
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Убрать жир с низа живота: для новичков
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
[424x571]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Творожные мини-куличи
Куличики получаются очень вкусные, пышные, пористые, нежные и в меру сладкие.
Курагу можно заменить на изюм или даже сушеные яблочки.
Ингредиенты:
Молоко 1/4 стакан
Мука 300 гр.
Сахар 2/3 стакан
Свежие дрожжи 20 гр. или один пакетик сухих дрожжей.
Творог 200 гр.
Сливочное масло 50 гр.
Щепотка соли по вкусу
Яйцо 2 шт.
Яичный желток 1 шт.
Курага 2/3 стакан
Ванилин 1 ч. л.
Для глазури - яичный белок 1 шт; вода 1/3 стакана; лимонный сок 1 ст.л; сахар 4 ст. л. (можно взять меньше).
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Декупаж. Потрясающая тарелка "Танцовщица Фламенко". Подробный мастер-класс + авторские воплощения!
[показать]Автор: Алена Гагарина Я на эту тарелочку смотрела давно. Руки чесались, но все никак не доходили. Появился повод - захотелось сделать приятное человеку, сразу нашлось время, сразу закончился весенний сплин. Причем сделала сразу две тарелки. Когда сделала первую и разместила ее тут в своем блоге, стала заливать ее стекловидным клеем и показалось, что испортила - не так лег лак. Стала исправлять и параллельно делать этот мастер-класс, и первая тарелочка "поправилась" ... и вторая получилась.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
15 НЕЖНЕЙШИХ Салатов
[показать]Салат «Подарок»Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Воздушный кардиган с волнистым узором: вяжем своими руками!
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Романтические коттеджи в Корнуолле
1
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Бежевый джемпер покроя кимоно
[593x700]
Простота узоров в этом благородном джемпере — кажущаяся. На деле над выполнением этой модели придется потрудиться.
36/38 (40/42)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (100% натуральной шерсти; 160 м/50 г) — 450 (500) г бежевой; круговые спицы №4.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Вязаные коврики крючком: Идеи и схемы к ним
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Предельно простой, но такой классный кардиган.
Предельно простой, но такой классный кардиган
Вяжется кардиган предельно просто, всего одной деталью, и не утомляет рукодельницу сложными узорами.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Классический строгий жакет в стиле Шанель
[700x700]
Классический строгий жакет в стиле Шанель не теряет своей актуальности. Нотку мягкости придает этой модели использование пушистой пряжи с мохером.
36/38, 42, 44/46
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа 1 (68% вискозы, 32% полиэстера; 115 м/50 г) — 300 (350) 400 г черной и 100 (150) 150 г белой;
пряжа 2 (75% мохера, 25% шелка; 225 м/25 г) — 75 (100) 100 г черной и 25 (50) 50 г белой; спицы №4,5 и 5; 5 черных пуговиц диметром 9 мм.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Вкуснейший грушевый пирог к чаепитию
[показать]Ингредиенты:
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Шикарная подборка: Узоры "Медвежьи лапки" Автор: Савельева Антонина.
Узоры. "Медвежьи лапки"
[показать]Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Разноцветный джемпер в полоску
[показать]
В этом ярком джемпере сочетаются полосы различной ширины – очень модный прием.
РАЗМЕР
36/38
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (55% шерсти, 45% хлопка; 375 м/50 г) – по 200 г зеленой, лиловой, красной и 100 г желтой; спицы № 3; круговые спицы № 3 длиной 60 см.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Деревянные пристройки для дома. 42 варианта !
Перголы, беседки, настилы, перегородки и навесы для приусадебного участка.
Здравствуйте, дорогие читатели ! Если у Вас имеется приусадебный участок, то для Вас будет актуальна эта подборочка со всевозможными пристройками из дерева, благодаря которым создается комфортная зона отдыха. Оригинально пристроенная конструкция смотрится эстетично и украшает собою ландшафтное пространство :) Приятного Вам просмотра и нахождения для себя комфортного варианта для подражания :)
[показать]
2. Обратите внимание- сами сидения являются опорными перегородками
