|
Самый полезный завтрак: 5 рецептов утренней каши, которые вы еще не пробовали
Начни утро с каши и будь в форме
1. Пшенная каша с тыквой - вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром!
Ингредиенты:
• 400 г тыквы
• 1 стакан пшена
• 3 стакана обезжиренного молока
• соль
Приготовление:
Тыкву очистить от кожуры и семян, порезать мелкими кубиками, пшено промыть 3-4 раза. Залить тыкву молоком, посолить, довести до кипения. Всыпать пшено, уменьшить огонь, варить 30 минут, время от времени помешивая. Переложить в горшок (или изначально готовить в чугунке), закрыть крышкой и запекать в духовке ещё 20 минут при температуре 150 градусов.
2. Гречневая каша с яйцом
Гречневая каша безусловно очень полезна, но что делать, если ее употребление стало обязательной обыденностью? Конечно же нельзя с этим мириться! Ведь еда помимо пользы еще непременно должна приносить удовольствие!
Выход есть! Любимое блюдо можно разнообразить абсолютно нехитрыми компонентами и оно заиграет новыми красками, не потеряв, а даже выиграв при этом в своей полезности
Ингредиенты:
• 1 стакан гречневой крупы
• 2 яйца
• 50 г свежей петрушки
• 1 луковица
• Оливковое масло, соль
Приготовление:
1. Гречку промыть и обсушить. Обжарить крупу на сухой сковороде в течение 5-7 минут. Гречка должна стать золотистой.
2. Добавить каплю масла, хорошо перемешать. Снять массу с огня, переложить в кастрюлю и залить двумя стаканами кипятка с солью.
3. Кастрюлю плотно закрыть крышкой и не открывать 15-17 минут.
4. Луковицу порезать соломкой и обжарить.
5. Измельчить вареные яйца и зелень петрушки.
6. Добавить в готовую гречку обжаренный лук, яйца и зелень. Хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
3. Овсяная каша с яблоками - отличный вариант для завтрака
Ингредиенты:
https://vk.com/doc14451605_659745278?hash=ODFMrBCj...ZQD&api=1&no_preview=1
https://crosti.ru/patterns/download/mono/2267393
Размеры: XS - S - M - L - XL – XXL
Пряжа DROPS NORD (45% альпака суперфайн, 30% полиамид, 25% шерсть, 170м/50г)
250-300-300-350-350-400 г, цвет 16, denim blue
а также пряжа DROPS
Безрукавка с жемчужным узором
Безрукавка из пряжи с люрексом выгладит нарядно и стильно. Но можно связать и повседневный вариант, подобрав иной вид пряжи.
Размеры: 42/44 (46/48–50/52)
Данные для размеров 46/48 и 50/52 приведены в скобках. Если указано только одно значение, то оно относится ко всем размерам
РАЗМЕРЫ S (M) L(XL) 2XL (3XL)
Соответствуют окр. груди: 78- 88
(88-98) 98-108 (108-118) 118-128 (128 -136)см
Готовая окр. груди: 100 (110) 120 (128) 138 (146)см