|
[604x460]9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал
Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что ее можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
Инструментальная музыка.
С.Рахманинов.
Где-то читал, что мы не можем иметь полный мир в нашем сердце без молитвы. Уверен в этом. Некоторые молятся довольно редко, другие же лишь тогда, когда у них имеется на то побуждение. Согласно Слову Божию, молитва должна занимать постоянное и регулярное время в нашей жизни. Это наше духовное дыхание и жизнь.
Для чего нужна молитва?
Послушайте песню, которую исполняет священник Андрей Гуров. Именно ее я положил в основу моего небольшого видео. Быть может, эта песня даст вам ответ!
Подписывайтесь на мой канал на Ютубе!
[220x95] |
|
[208x61] |
[показать] Чайный гриб — это симбиоз различных бактерий и дрожжей, возникший в естественных условиях. Чайный гриб был настолько популярен среди жителей различных народностей, что упоминания о нём можно найти практически в каждой культуре. Это не удивительно, ведь помимо приятного вкуса и ряда полезных свойств, культуральная жидкость чайного гриба является мощнейшим антибиотиком.Сразу отмечу: этот напиток имеет странный вкус. Многим может не понравиться! Но по воздействию — натуральное лекарство, очень сильное. Моментально восстановит организм и поставит на ноги!
Предлагаю вам познакомиться с полезной практикой Даниила Бублиевского «Борьба с ночной бессонницей»
Читать далее

Сегодня пекла такие курники, аромат по квартире, а когда достала их из духовки, то даже соседи стали проситься в гости... )))Наслаждаемся горячими курниками на выходные! Побалуйте себя и своих любимых!
Ингредиенты:
- Сметана — 200 г
- Маргарин — 250 г
- Мука
- Сода — 1/2 ч. л.
- Соль — 1/2 ч. л.
- Филе куриное — 800 г
- Картофель — 2 шт
- Лук репчатый (красный) — 1 шт
- Перец черный (молотый)
- Масло сливочное — 50 г
[409x86]
«Тысяча поцелуев»: песня Леонарда Коэна, которая трогает самые сокровенные струны души.
Его песни настолько же многогранны, как и его музыка. Иудей? Буддист? Великий поэт? Музыкант? Писатель? Великий — Леонард Коэн, который покинул этот мир в ноябре прошлого года. Для наших читателей его песня «Тысяча поцелуев», которая весьма органичного легла на видеоряд фильма «Малена» Джузеппе Торнаторе.
[409x86]
Музыкальная ёлочка с плеером
А я сегодня, праздник продолжая,
Для вас украшу елочку. И вот
Мелодии звучат, не умолкая,
Ведь на пороге Старый Новый год.
Дорогие друзья! Вот и закончились новогодние каникулы. А ведь так хочется продолжения праздника, правда? Вот я и нарядила для вас новую ёлочку и спрятала подарки – новогодние мелодии. Как только включите первую из них, ёлочка заискрится огоньками. Подсказка: мелодии спрятаны в звезде, в шариках на ёлке и подарочных коробках под ней. Найти мелодии достаточно просто – когда вы подведёте к нужному месту курсор мыши, он сразу поменяет вид, станет в виде руки с вытянутым указательным пальцем. Смело жмите на невидимую кнопку и наслаждайтесь новогодней музыкой. Если музыка заиграла не сразу, не нажимайте кнопку мыши второй раз, вы выключите её. Немного подождите, и музыка загрузится. Выключать одну мелодию, чтобы включить другую, не обязательно. Как только вы щёлкнете мышью для включения новой мелодии, первая выключится автоматически.
И ещё – здесь также есть плеер на одну мелодию, которую вы можете поменять, как обычно заменив в коде плеера ссылку на музыку. Эта мелодия включается на голубой подарочной коробке под ёлкой. У меня там звучит песня "Старый Новый год" на стихи Андрея Вознесенского, в исполнении Александра Абдулова. Остальные мелодии менять нельзя. Всего здесь одиннадцать мелодий.
Праздник продолжается! Приятного времяпрепровождения!
Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно быстро снизить давление, причем, используя подручные средства.
Полезное вечернее молоко
Чтобы адаптация вашего ребенка прошла успешно, необходимо сформировать у малыша положительную установку на детский сад. Детям, которые тяжело привыкают к садику, на помощь может прийти сказка. Она позволит ребёнку пережить, «проиграть» эту ситуацию, найти выход из нее и стать более уверенными в себе.
[показать]
Серия сообщений "Россия, Родина моя":
Часть 1 - Россия, Родина моя...
Часть 2 - Цитаты о России - слайдшоу
...
Часть 41 - Красивые места России - флеш альбом
Часть 42 - Поёт Олег Анофриев - видео плейлист из 86 клипов
Часть 43 - Передачи, посвящённые встрече Нового 2017 года
|