м

9 УПРАЖНЕНИЙ ОТ "УШЕК" НА БЕДРАХ

1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

Творожно-банановая диета

[показать]

Творожно-банановая диета – эффективная краткосрочная диета. Всего за 4 дня такой диеты, вы можете потерять в весе до 5 кг. Более длительный срок эту диету, как и многие другие монодиеты, соблюдать не рекомендуется.

Эта диета построена на чередовании творожных и банановых дней.

Примерный рацион творожно-банановой диеты:

День первый: Творожный

Завтрак: 150 грамм творога, 1 апельсин
Обед: 150 грамм творога, 100 грамм мякоти дыни
Ужин: 150 грамм творога, 1 грейпфрут.

Худеем за неделю

http://https://www.youtube.com/channel/UCJq6l6ZlN0iRJ8BoO9kUkrg

Армерия приморская (Armeria maritima)

Подушковидный многолетник высотой до 20 см с яркими нарядными цветами, которые раскрываются с мая до конца августа. В продаже есть сорта: «Alba», «Rosea Compacta», «Splendens Perfecta», «Дюссельдорфер Штольц» — с белыми, розовыми, карминно-красными и темно-красными цветками, соответственно.

Армерия приморская — растение неприхотливое, зимостойкое, предпочитающее легкие песчаные почвы тяжелым глинистым. Прекрасно смотрится в контейнерной посадке, в цветниках и каменистых садиках.

[показать]

2

Гипсофила метельчатая.

[показать]

Гипсофила ФЛАМИНГО (розовая,махровая)

5. Лапчатка кустарниковая (Potentilla fruticosa)

Эффектное растение, высотой до 150 см, требовательное к уровню влажности, света, тепла. Сорт «Abbotswood» может похвастаться обилием нежных белых цветов, покрывающим куст с июня до октября.

Лапчатка кустарниковая предпочитает дренированные почвы. Используется в солитерных и групповых посадках при создании живых изгородей.Читайте по ссылке;http://sazhaemsad.ru/kak-mozhno-ispolzovat-zhivuyu-izgorod.html

Подробнее о других кустарниках, цветущих все лето читайте здесь.Читайте по ссылке;http://sazhaemsad.ru/schastlivaya-desyatka-na-leto.html

[показать]3

м

Как вырастить помидоры-гиганты

С разведением обычной малины проблем нет - она дает обильную поросль. Откопал да посадил на новое место. Но вот с ремонтантной возникают сложности, поскольку большинство сортов поросли либо не дает совсем, либо дает, но очень мало. Однако есть два простых способа, которые позволяют развести малину в короткие сроки.
[показать]

Выкопать главный побег

Луковицы гладиолуса со временем стареют, и нужно покупать новые луковицы. Другой вариант ­ вырастить молодые луковки из детки. Сегодня на вопросы читателей отвечает Людмила Шуравина из Удмуртии. В ее коллекции 215 разных сортов, и она знает о гладиолусах всё. 

[показать]

1. По каким признакам  отбирать детки гл.для посадки? 

Вы воды про похудения из опыта похудевших;

 - Начал раньше на час вставать и делать  часовую утреннюю тренировку

- Купил шагомер,

 - Купил часы (ято считают акивность) - начпл больше двигаться!

Серия сообщений "кулинария":

Часть 1 - Рогалики ореховые. Печенье это мне очень понравилось.Давно искала его рецепт.
Часть 2 - Блинчики "Ярославна". Обязательно рекомендую попробовать.
...
Часть 7 - К чаю.
Часть 8 - Запеченые свиные рульки. Вредно, но очень вкусно.
Часть 9 - Рождественский кекс с изюмом. Просто тает на языке.

Пицца минутка

(отменный вкус без особых хлопот)

[показать]

Очень-очень простой, но бесподобно вкусный салат «Французский»

Ингредиенты:
2 яблока
4 варенных яйца
2 свежей моркови
майонез
лук
сыр

Тыквы и кабачки.

Их можно садить в самом
плохом месте огорода, и возле компостной кучи.

Копается яма с полметра глубиной,
заполняется навозом, в нее садится несколько семечек, присыпается мульчей.
Растет отлично, даже когда кругом почти голый песок.

Запеканка с мясом

Творожные десерты