Журнал по вязанию предлагает отличные зимние модели для всей семьи, связанные спицами и крючком. Вновь за окнами зима, а для любителей вязания наступила самая горячая пора: сколько всего интересного можно найти на страницах нашего нового номера! Белоснежная пряжа превращает даже простые модели в настоящие бестселлеры, а замысловатые рельефные и ажурные узоры придают классическим пуловерам и кардиганам неповторимое очарование, особенно если дополнить их аксессуарами в тон. Сделайте подарки вашим большим и маленьким мужчинам, свяжите ребятишкам забавный костюм для встречи Нового года. Не забудьте и о свитерке для любимого питомца. Приятные сюрпризы ждут всех!

:

Рождественский вертеп - схемы вышивки крестом

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который не знал бы, что такое Коран. Даже люди, далекие от Ислама, слышали некоторые термины из него, например, шахид, который ассоциируется у многих с принятием мученической смерти на войне во имя Аллаха. Коран – священная книга в исламской религии. Многие считают, что Коран был произнесен пророком Мухаммадом, который говорил от лица самого Бога, а уже позже был собран его соратниками и последователями. Однако в самом Коране говорится о том, что он был записан и собран еще при жизни Мухаммада.

https://vk.com/knitting?z=photo-5670814_458028991%2Fwall-5670814_3035308

[показать]

[показать]

Холка – это застойное образование в области седьмого шейного позвонка, которое в разговорной речи называют «вдовий горб». Основной причиной возникновения этого дефекта считается изменение статики шеи, при котором она укорачивается и выдвигается вперед. Неправильное положение позвоночника приводит к нарушению кровообращения и лимфотока, а вследствие этого – к застою жидкости и появлению холки.

Избавиться от дефекта помогут упражнения от холки на шее, которые можно делать в любое удобное время. Тренировка также поможет:

• улучшить осанку и статику шеи;
• ускорить кровоток и лимфоток;
• снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса;
• раскрыть грудной отдел и избавиться от мышечных зажимов.

Кроме того, регулярно выполняя несложные упражнения, вы не только улучшите внешность, но также избавитесь от хронической боли и напряжения в шее и верхней части спины.

ТРЕНИРОВКА ОТ ХОЛКИ НА ШЕЕ (ВАРИАНТ №1)

Выполнять упражнения можно в любом положении – сидя или стоя. Главное – всегда держать спину ровно и не запрокидывать голову назад, чтобы не усугублять прогиб в шее. Во время выполнения держите затылок расслабленным, двигайтесь плавно, без напряжения и дискомфорта.

1. Выдвижение головы вперед

Положите руку на талию и выпрямите спину. Не запрокидывайте голову, в исходном положении подбородок должен быть опущен. Начните выдвигать шею вперед, не задействуя плечевой пояс. Тянитесь подбородком вперед, но не поднимайте его, затем вернитесь обратно. Движение должно быть в одной плоскости вперед-назад. Упражнение помогает от холки на шее, так как улучшает подвижность позвоночника и усиливает кровообращение в проблемной области.

Сколько выполнять: 10-12 повторений.

2. Вращение плечами

Опустите руки вниз, спину держите прямо, разверните плечи. Выполняйте круговые вращения в плечевых суставах назад в медленном темпе. Описывайте полный круг, двигаясь в максимальной амплитуде, чтобы расслабить мышцы и увеличить подвижность суставов. Затем выполните аналогичные вращения вперед. Это упражнение от вдовьего горба снимает отечность и напряжение в шее, раскрывает грудной отдел позвоночника, улучшает мобильность плечевых суставов.

Сколько выполнять: 8-10 вращений вперед и 8-10 вращений назад.

                                                                                                                   

Худеть зимой сложнее всего, потому организм ослаблен и важно не подорвать здоровье. Мы расскажем, как сбросить вес и выглядеть моложе.

[показать]

Журнал, посвящённый созданию модного трикотажа, представляет актуальные модели одежды и аксессуаров для детей и взрослых, а также идеи для создания уюта в доме.

[показать]