Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Чудесная диета без голодания - худеем с умом
[250x375]За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см. Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательны, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.
Исключено: сладкое, мучное, соленое, острое, консервированное, копченое, а также картофель и крупы. Пить много воды - до двух литров в день. Раз в неделю можно позволить кусочек шоколада или тортика. Но на следующий день - разгрузочный день на кефире и фруктах.
Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течение месяца. Можно варьировать меню. Согласитесь, здесь все присутствует - и мясо, и овощи, и молочное, и фрукты. Так что диета очень даже приемлемая и благодарная. А главное - не нужно голодать!
Завтрак:
1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.)
2. Овсянка на воде (35 г в сухом виде), зеленый чай
3. Мюсли с молоком 0,5% (30 г в сухом виде)
Второй завтрак:
1. Яблоко/апельсин/грейпфрут
2. 100 г обезжиренного творога
3. 30 г орешков
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Как приготовить жиросжигающие коктейли дома
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Экстрим-похудение за 3 дня: "теряем" до 6 килограмм лишнего веса безвредно и безвозвратно.
Современный ритм жизни и постоянная нехватка времени на полноценные приемы пищи привели многих к тому, что кушаем мы “на бегу” и то, что не всегда полезно для нашего здоровья. “Сидячий” образ жизни тоже неблагоприятно влияет на наше здоровье и способствует набору лишних килограммов. Нередко мы задумываемся о том, что неплохо бы было похудеть, только тогда, когда до “важного дня” осталось совсем немного времени. Многие девушки задаются вопросом, как похудеть за 3 дня, реально ли это, каких рекомендаций следует придерживаться? Если взять себя в руки и поставить четкую цель, то похудеть за три дня абсолютно реально.
Итак, первый и самый важный шаг на пути к быстрому похудению – это четко поставленная цель.
Вы должны пообещать себе, что даже если вам будет тяжело себя ограничивать в еде, вы не сдадитесь! Очень действенным является следующий прием – найдите фотографии девушек с идеальной фигурой, той, к которой вы стремитесь, и развесьте их по всей квартире. Так у вас всегда будет перед глазами ваша цель, и вам меньше будет хотеться есть. Еще одно важное правило – ни за что не голодайте!
Полный отказ от еды – это стресс для вашего организма, вместо того что бы быстро сбрасывать вес, у организма активизируется защитная реакция, и вы не похудеете, кроме того, навредите своему здоровью! Предлагаю вам план поведения, советы и рекомендации на три дня диеты с комплексом упражнений и косметическими процедурами для достижения максимального эффекта.
[450x302]Содержание:
День первый (самый сложный)
День второй (середина пути)
День третий (завершающий)
Выход из диеты
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Восемь специй и трав, которые помогут похудеть
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Худеем с помощью овощных коктейлей
[400x299]Худеем с помощью овощных коктейлей
Лимон, чеснок, зелень.
Для приготовления этого домашнего коктейля для похудения Вам необходимо тщательно промыть и измельчить до жидкого состояния, следующие свежие ингредиенты: измельченный чеснок – одна средняя долька, свежая зелень петрушки и укропа – один пучок, половина свежего лимона с цедрой, пять спелых томатов и один полный стакан очищенной воды. Употребляйте напиток сразу же после приготовления. Данный коктейль можно использовать как монодиету (разгрузочный день), проводя на нем 1-2 дня.
Апельсин, морковь, имбирь, огурец.
Чтобы приготовить следующий овощной напиток для похудения в домашних условиях нужно измельчить в блендере две свежих средних морковки, пол апельсина, небольшой кусочек корня свежего имбиря, два небольших огурца, несколько листочков салата и один стакан воды. Готовую однородную массу используют для употребления во время диет, употребляя по одному стакану между каждым приемом пищи.
Это цитата сообщения ХМЕЛОРА Оригинальное сообщение
УРА! УЖИНАТЬ РАЗРЕШЕНО!
[266x400]Отсутствие завтрака, питание в течение дня чем попало приводит к тому , что к вечеру аппетит разгорается и человек хочет есть в несколько раз больше, чем утром или в середине дня.
Многие совершают непростительную ошибку, исключая ужин из своего рациона, следуя известной поговорке «... ужин отдать врагу». Мнение диетологов и практика на сегодняшний день показывают обратное.
Самый лучший ужин — это низкокалорийные продукты и небольшие по размеру порции. Таким образом вы утолите чувство голода и избежите переедания на ночь. Обильная пища способна вызывать дискомфорт в желудке и беспокойные сны. Это прежде всего связано с тем, что обмен веществ в вечерние часы замедляется. Организм готовится ко сну и ему уже не нужно большое количество энергии. Пища не успевает перевариваться и усваиваться, а все калории оседают на наших проблемных зонах.
Существует единое мнение диетологов, что промежуток между завтраком и ужином должен составлять 14 часов. В таком случае, ужин в 18 часов вполне оправдан, так как позавтракали вы в 8 утра. Соблюдая это правило, вы не загоните себя в жесткие рамки диеты, что неизбежно приведет к срыву, научитесь правильно и с аппетитом завтракать, а вечерний прием пищи из врага превратится в вашего друга.
Каким же должен быть ужин, чтобы похудеть и не поправляться?
Калорийность ужина должна составлять примерно ¼ от общей дневной калорийности. Самым правильным вариантом принято считать белковый ужин. Всего 2 часа затрачивает наш организм на переработку чистого белка. Из этого следует, что уместными будут нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, блюда из яиц. Белки растительного происхождения намного лучше усваиваются организмом в отличии от белков животного происхождения. Углеводы, как «долгоиграющие», так «быстрые», желательно исключить. Молочные продукты — кефир, йогурты, творог очень хорошо вписываются в вечерний прием пищи. Овощи и фрукты незаменимые продукты, о которых не следует забывать организуя свой ужин. Хорош любой овощной салатик, но желательно без майонеза. Фрукты, но не очень сладкие. Зелёный чай - это тот напиток, которому следует отдавать предпочтение. Если же вы привыкли пить чай с сахаром да еще и с какими-то сладостями, помните — это все равно что поздний ужин.
Примерный перечень простых продуктов, которые сделают ваш ужин полезным.
1. Омлет из 2 яиц с добавлением свежих или замороженных овощей.
2. Филе курицы или индейки приготовленное на гриле. Гарнир - любой овощной салат.
3. Рыба, отварная, на пару или на гриле с гарниром из риса и овощей.
4. Рис с морепродуктами (креветки, мидии, кальмары, осьминог).
5. Мясо кролика, запеченное в духовке и предварительно завернутое в фольгу. Гарнир — салат из помидор.
6. Овощной суп. Можно добавить немного куриного мяса или морепродукты.
Запретные продукты или чего нужно избегать в правильном и здоровом ужине.
Существует ряд опасных продуктов, а также комбинации которые они образуют в сочетании друг с другом и которые следует по возможности избегать. Жареное мясо (особенно красное) с соусно-майонезными подливками, с которым оно подается. А если вы еще и на гарнир подадите жареный картофель или макароны, то такой ужин действительно способен даже самого худого человека превратить в толстяка. Всевозможные копчености, как мясные так и рыбные. Повышенное содержание соли в таких продуктах вызывает утреннюю отечность. Сладости, конфеты и шоколад в вечерние часы вам не друзья. Повышенная калорийность, большое содержание жиров приводят к избыточному весу чаще всего.
При организации своего вечернего приема пищи не забывайте правило КОЛИЧЕСТВА
Размер порций должен быть небольшим. Существует мнение, что порция должна соответствовать размеру вашей ладошки. Я предлагаю более точный вариант. Для этого разделите условно тарелку на 4 части. Одна часть — белковый продукт(мясо, рыба), вторая часть — углеводный, т.е. гарнир. На ваш выбор — это может быть каша, отварной картофель, макароны, кусочек хлеба. Две оставшиеся части заполните салатом или тушенными, отварными овощами.
Чтобы даже те минимальные калории, которые вы получили во время ужина израсходовались и не превратились в подкожный жир необходимо обязательное движение. Бегать после ужина или заниматься физическими упражнениями я вам не рекомендую, а вот прогулка перед сном — это как раз то, что нужно. Не помешает выполнить необходимые домашние дела по кухне, а именно : вымыть посуду, убрать все ненужное и сделать необходимые приготовления на завтрашний день. Это хорошо скажется на вашем здоровье и самочувствии, а также обеспечит здоровый и полноценный сон.
Мой рецепт на сегодня:
Cпагетти с креветками и овощами
Многие утверждают, что макароны наш злейший враг и есть их, худеющим, ни в коем случае нельзя. Не верьте! Чушь! Посмотрите, итальянцы
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день
1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.
2. Пей больше воды
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!
3. Не пропускай приемы пищи
Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.
4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!
5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!
Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этому стремилась?
[604x403]
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
7 продуктов, которые "съедают" жир
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт(не больше 2 % жирности).
5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7.Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
[604x380]
Это цитата сообщения Florsita Оригинальное сообщение
НАРЯДНЫЕ ПРИЧЕСКИ ДЛЯ НАШИХ ДЕВЧОНОК
1. Коса принцессы Жасмин. На длинных волосах такая прическа смотрится потрясающе. Завяжите девочке высокий хвост, теперь следует его начесать для пышности и объема. Разделите хвост на несколько частей, отделив каждую резинкой. Для украшения лучше выбрать нарядные резинки- с маленькими бантиками, бабочками, цветочками. Такая прически считается косой, хотя и делается их хвостиков. Она несложная, но девочке точно понравится
2. Нарядно будет смотреться прическа с хвостом и косами-лепестками. Завяжите девочке высокий хвост, по бокам хвоста завяжите 5 простых кос, волосы в центре пока не трогайте. Укладывайте каждую косу на голове в форме лепестка, шпильками эту красоту фиксируйте. Кончики волос кос и распущенные волосы уложите в красивый интересный пучок. Такая прическа для девочки выглядит нарядно, хотя и совсем не сложна в исполнении.
3. Нарядная прическа со жгутами. Волосы пробором разделите на 2 части. Закрути каждую вовнутрь жгутом, перекрестите посередине 2 жгута. Теперь необходимо все волосы убрать в прическу. Для этого закручивайте кончики в отверстие между жгутами, пока все волосы не уйдут в прическу. Заколите шпильками концы волос в прическе. Для украшения выберите интересные заколки с бантом или ярким цветком.
Нарядные прически с хвостиками. Если плетение кос у вас не получается, или просто хочется чего-то нового, но не очень сложного, сделайте прическу с хвостиками.
4. Оригинально и нарядно выглядят прически с круговым плетением хвостов. Разделите волосы на 2 части. В центре соберите их в хвост, по кругу же оставьте распущенными. Разделите эту часть волос на равные части- от 10 до 14 частей. Завяжите первый хвостик, соединяйте хвосты по кругу. Делаются они очень просто, двигаясь по кругу, снимайте резинку с хвостика, добавляйте прядь предыдущего хвоста и снова закрепляйте хвост резинкой. Возможны варианты причесок, когда в центре завязывается пучок. Попробуйте сделать два ряда таких круговых хвостиков.
5. Нарядными получаются прически для девочек с сеточкой их хвостов. Обычно делают 3-4 ряда таких хвостиков, а остальные волосы оставляют распущенными и завивают их. Сделайте первый ряд хвостов, отделив часть волос спереди и поделив их на одинаковые по размеры квадраты- примерно 6 квадратов. Каждый зафиксируйте тоненькой яркой резинкой. Сделайте второй ряд хвостов, разделите его на несколько частей так, чтобы каждый новый квадрат оказывался между двумя предыдущими. Следующий ряд прически делается из получившихся хвостов. Каждый хвостик делится пополам, две половинки соседних хвостов соединяются и к ним добавляются волосы из хвостиков второго ряда.
6. Если у девочки тонкие и не слишком длинные волосы — чуть ниже плеч, попробуйте сделать горизонтальную сеточку из волос от уха до уха, перекрещивая две пряди. Разделите волосы на 4 ряда, оставив часть волос сбоку распущенными. В каждом ряду сделайте по 2 хвостика, первые два соедините наискосок с хвостами второго ряда. Теперь соедините волосы из хвостов с волосами, которые остались распущенными, в интересный пучок. Украсьте прическу резинкой с бантом или цветком. Такая нарядная прическа для девочки не займет много времени, но эффект произведет потрясающий, ведь она выглядит очень красиво!
Купить красивые бутоньерки и свадебные букеты невесты eliteflower здесь вы можете на самых выгодных и разумных условиях. Советую перейти по ссылке на сайт компании, чтобы ознакомиться с каталогом доступных предложений и выбрать для себя самый красивый букет.
Это цитата сообщения tatyana_marf Оригинальное сообщение
Вещи, которые должен знать папа, если у него дочки.
Будучи отцом четырех дочерей, я только и слышу возгласы окружающих: «А что будет, когда они станут подростками!», «Ужас, да ты окружен женщинами...», «За что тебе такое горе?» И эту чушь я слышу практически каждый день... Но, честно говоря, я не обижаюсь и искренне сочувствую людям, которые так думают.
Раньше я даже не мог себе представить, какое это благословение - иметь четырех дочерей! У нас в доме обычно господствует теплая атмосфера и очень часто мы говорим друг другу: «Сегодня я тебя люблю еще больше, чем любил вчера».
Я не могу сказать, что я супер-, но это 15 вещей об отцовстве, которые мне открылись за последних 11 лет, важно знать всем папам, у которых есть дочери:
1. Она хочет быть любимой.
Больше всего, что бы ты мог ей купить или чему бы ты мог ее научить, она нуждается в твоей любви. Никто на Земле не может исполнить так блестяще роль отца, как ты сам. Да, твоя еще не раз будет разочаровывать тебя, будет делать ошибки, может, даже отвернется от тебя, но не давай ей повода хоть на секунду усомниться в твоей любви. Посмотри ей прямо в глаза и скажи, как сильно ты ее любишь.
2. Ты имеешь прямое влияние на то, кого она выберет в роли будущего избранника.
Страшно и подумать, но ты имеешь непосредственное воздействие на ее личную жизнь: ты представляешь тип мужчины, которого она скорее всего выберет в будущем в качестве мужа. В детстве моя третья дочь умоляла меня жениться на ней, но я ей всячески объяснял, что уже женат на ее прекрасной матери. Если ты будешь делать всё правильно, это будет гарантией того, что твоя девочка в будущем найдет хорошего спутника жизни.
3. Слушай то, что слушает она.
Когда мы вместе с девочками едем в машине, там чаще всего можно услышать Тейлор Свифт, One Direction, Кетти Перри... Нет, я не в восторге от такой музыки, когда я сам, но если я с ними, и такая музыка действительно нравится им, она будет нравится и мне, и я буду искренне получать от этого удовольствие.
4. Она следит за тем, как ты относишься ее маме.
Если ты хочешь взять для себя какой-то из этих советов на заметку, то обязательно обрати внимание на этот пункт. Запомни, лучшее, что ты можешь сделать для своей дочери - это любить ее мать. Легко быть помешанным на ребенке, но строить отношения в браке и поставить ваши с женой отношения во главу всех жизненных приоритетов - подвластно не каждому! Времена, когда я теряю близкую связь со своей женой Брук странным образом совпадают с периодами, когда у детей появляется огромное количество проблем. Люби свою жену, найди время, чтобы сводить ее на свидание, путешествуйте вместе, покажи детям, что она является для тебя главным приоритетом. Во-первых, ты им будешь показывать хороший пример крепких и теплых взаимоотношений, а, во-вторых, они будут расти в любви и взаимопонимании.
5. Не отдаляйся от нее, когда она вырастет.
Нашей старшенькой уже почти 11, мы пока еще не пережили страшный подростковый период, но я уже к этому готов. Отцы, которые утратили эмоциональную связь со своими дочерьми, потом жалеют, что не были рядом с ними в этот особо сложный для девочек период. Уверяю, я не буду навязываться своей дочери, но буду знать, с кем она встречается, буду даже осведомлен о некоторых ее девичьих секретах, просто она сама не захочет держать это втайне от меня. Она не заметит разницы в наших отношениях в период, когда ей было 5, и когда ей стукнет 15. Мои девочки взрослеют, но остаются для меня такими же дорогими.
6. Приучи ее заниматься спортом.
В нашем доме все бережно относятся к собственному здоровью и благополучию. Мои девочки - не слабаки. Они умеют правильно отжиматься и даже серьезно занимаются спортом. Также они не забывают развивать себя интеллектуально, чтобы быть такими же умными и красивыми, как их мамочка, ведь женственность не можно привить лишь с помощью банальных платьиц для принцесс и сказок о принцах на белом коне.
7. Храни воспоминания.
Однажды близкий приятель мне сказал, что моя основная работа как отца - быть в семье хранителем воспоминаний. Это тебе не шутка, у меня на это остается всего 50-60 лет, а это не так уж много, поэтому я стараюсь за отведенное мне время сохранить как можно больше воспоминаний, связанных с моими девочками. Мы не только празднуем вместе большие праздники, мы также берем во внимание всякие мелочи из повседневной жизни и пытаемся сделать из каждой из них своего рода праздник. Ночь кино в пятничные вечера, великие субботние завтраки, прогулки после церкви - почему бы и нет? Это не обязательно должно стоить дорого или быть тщательно продуманным, но это должно исходить от всего сердца. Подай своей дочери идею, чтобы она завела себе журнал лучших воспоминаний.
8. Покажи, что не всё крутится вокруг нее.
Происходит что-то невероятное, когда мы осознаем, что мир не крутится вокруг нас любимых. Мы с женой еще не донесли это до своих девочек, но мы уже стараемся им показать, что жизнь обретает смысл и становится
Это цитата сообщения Александра11 Оригинальное сообщение
Овсяный смузи
Вместо овсянки можно взять льняную кашу или смолоть в кофемолке льняное семя,
или же просто к овсянке добавить льняную кашу (1:1), будет еще полезнее.
https://www.facebook.com/LifeHealthGo
Серия сообщений "КАШИ":
Часть 1 - Киноа с черной фасолью, помидорами и специями
Часть 2 - Ньокки по-римски («ньокки алла романа»)
Часть 3 - Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника:
Часть 4 - Овсяный смузи
Часть 5 - Овсяно-грибные котлетки со сметанным соусом
Часть 6 - Рецепт приготовления льняной каши
...
Часть 21 - Пряная овсяная каша "Томатная"
Часть 22 - Каша "ГОРОШНИЦА!
Часть 23 - «Овсяная» каша без овса
Это цитата сообщения Александра11 Оригинальное сообщение
Творожно - апельсиновый десерт
Это безумно вкусный десерт!
Настолько нежный, что про такое говорят, можно есть губами.
Волшебный вкус!
Ингредиенты :
- Желатин — 4 ч. л.
- Апельсин — 3 шт
- Сливки (30% -35%) — 250 мл
- Мед (можно заменить сахаром) — 3 ст. л.
- Сок апельсиновый — 1 стак.
- Творог (мягкий) — 300 г
ПРОЦЕСС:
Желатин залить 0,5 стакана холодной кипяченой воды
и оставить на 30-40 мин.
Это цитата сообщения Александра11 Оригинальное сообщение
Универсальная приправа - Замороженные лимоны
[700x336]
Лимон (Citrus) представляет собой чудесный продукт убивающий раковые
клетки. Он в 10.000 раз сильнее, чем химиотерапия.
Лимонная кожура содержит в 5 - 10 раз больше витаминов, чем лимонный сок.
А также это то, что вы выбрасывате.
Но теперь, следуя этой простой процедуре замораживания целого лимона,
а затем посыпая им ваши блюда, вы можете потреблять все эти питательные
вещества и быть еще здоровее.
Также хорошо, что лимонная кожура является сильным восстановителем в
ликвидации токсичных элементов в организме.
[показать]
Хотите иметь, под рукой, всегда свежую и полезную приправу к своим блюдам?
Воспользуйтесь полезным советом:
Тщательно вымойте и положите в морозильную камеру пару свежих лимонов.
[показать]
Перед подачей блюд на стол, достаньте один лимон и возьмите мелкую терку.
[показать]
Натрите нужное вам количество замороженной цедры и мякоти.
[показать]
Все продукты приобретут неожиданно приятный вкус, которого вы, возможно,
никогда не пробовали раньше.
Добавлять такую стружку можно в самые разнообразные блюда:
в супы и овощные салаты, в каши и макароны,
рис и суши, в сладкое мороженное и выпечку, и даже в виски и вино.
Посыпайте этой приправкой мясные и рыбные блюда, например,
как это сделала я.
В доме закончились свежие лимоны и я вспомнила про свой стратегический запас,
ждущий своего часа в морозилке.
К Сельди, запеченной в духовке я добавила немного тертого лимончика.
Получилось вкусно и ароматно.
[показать]
Теперь кожуру, которая в несколько раз полезней мякоти,
не придется выбрасывать.
А вы будете ежедневно получать полезные витамины в свежем виде))
Это цитата сообщения Александра11 Оригинальное сообщение
Морковный салатик с сухариками
Необходимые продукты:
Морковь — 4 шт (300 г)
Сельдерей корневой 0,5 шт ( по желанию)
Сухарики (любые) — 1 пачка
Петрушка — 0,5 пучка
Укроп — 0,5 пучка
Чеснок — 2- 4 зубчика
Майонез + сметана 1:1 + горчица (или соевую сметану, тогда и в пост можно кушать)
Очищаем морковь и натираем на мелкой терке.
[640x480]
Моем и нарезаем зелень.
[640x480]
Мелко нарезаем чеснок ножом или пропускаем через пресс.
[640x480]
Теперь выкладываем сухарики.
Это цитата сообщения Александра11 Оригинальное сообщение
Куриные Клубочки
Веселый и интересный ужин для любимой семьи!
На вкус блюдо - чудесное.
Ингредиенты:
3 филе куриной грудки
1 средне-небольшая луковица
2 маленьких яйца (или одно большое)
20 г сливочного масла
несколько веточек укропа
1/2 стакана простых белых панировочных сухарей
соль и молотый черный по вкусу
225 г готового слоеного теста
1 желток для смазывания верха котлет
ПРОЦЕСС:
Куриные филе очень мелко рубим.
Луковицу пюрируем в кухонном комбайне.
Соединяем нарубленное куриное филе, луковое пюре, яйца,
панировочные сухари, мелко нарубленный укроп и размягченное сливочное масло.
Солим, перчим, перемешиваем.
[Если фарш выглядит слишком жидким,
можно добавить в него еще немного панировочных сухарей.]
Влажными руками формируем шарообразные котлеты.
Слоеное тесто слегка раскатываем на присыпанной мукой поверхности.
Нарезаем тесто на тонкие полоски шириной примерно
Это цитата сообщения Александра11 Оригинальное сообщение
Постный овсяно-чернично-банановый смузи
Получается очень кремовый, шелковистый напиток.
Овсянка дает десерту молоко, банан - чудесную структуру,
ягоды - насыщенную нотку.
По-моему, великолепное начало дня!
Ингредиенты:
1 спелый банан;
2 ст. л. овсяных хлопьев;
1 ч. л. меда (кленового сиропа);
2 горсти черники (или любых других ягод);
100 мл воды или соевого (кокосового) молока.
Вечером в стакан с водой насыпаем овсяные хлопья - за ночь они разбухнут
и приобретут легкий ореховый привкус.
Утром в стакан для блендера выкладываем банан, ягоды,
мед, выливаем овсяное молоко и не забываем переложить хлопья.
Минута - и смузи готов.
Это цитата сообщения бабушка3 Оригинальное сообщение
Без заголовка
НАБРЕЛА НА САЙТ, НУ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ ДАМ КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ УКЛАДКИ И ПРИЧЕСКИ ИЗ ДЛИННЫХ ВОЛОС.http://women.claw.ru/Prich/info/book/index.html
СОДЕРЖАНИЕ
ПРОСТЫЕ КОСЫ И ПУЧКИ
ФРАНЦУЗСКИЕ КОСЫ
Это цитата сообщения MARINA_Z Оригинальное сообщение
ДЕТСКИЕ ПРИЧЕСКИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК
[700x]
|
