• Авторизация


Без заголовка 31-10-2014 15:21

Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение

Тренировка, направленная на похудение


+4
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:19

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Мохито безалкогольный - рецепт

[показать]

Вкусный освежающий мохито может сделать не только заправский бармен – это под силу даже вам, если у вас найдутся необходимые компоненты. Правильно выбирайте ингредиенты, и мохито можно будет сделать даже дома. Поэтому мы вам сегодня и поведаем о том, как приготовить замечательный мохито на собственной кухне. Всё, что вам потребуется для приготовления этого напитка, есть в любом супермаркете. Кроме того, продукты настолько обычные, что купить их можно в любое время года. Особенно приятно побаловать себя прохладным освежающим мохито в жаркий летний вечер, но и зимой мохито покажется вам не менее вкусным.

Натуральный освежающий напиток для жаркой погоды, отлично утоляет жажду.

Мохито безалкогольный рецепт

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 31-10-2014 15:16

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

ЗАПОВЕДИ НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ


[показать]


1. Настоящая женщина не гонится за счастьем. Она вообще ни за чем не гонится. Бег за счастьем – самый популярный и самый глупый вид спорта. Мы все куда-то бежим. К светлому будущему, в завтрашний день, в следующий год и т. д. Настоящая женщина не занимается этим видом спорта. Она плывёт по жизни, всегда находясь в сегодняшнем дне, потому что настоящее – это самое интересное и важное из того, что занимает её внимание. Нет, конечно, настоящая женщина имеет планы на будущее, но она не откладывает жизнь на завтра. Не ждет, что её настоящая жизнь начнётся, когда… (когда она наконец похудеет, когда прискачет принц, когда будут подходящие обстоятельства и т. д.).
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:15

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Прощенная неделя Простить и отпустить

Подходит к концу Масленичная неделя. Приближается самый загадочный из семи праздничных дней — Прощеное воскресенье. В этот день христиане ходили из дома в дом с преклоненной головой, выпрашивая прощение у всех, кого обидели за год. В семьях не разрешалось ложиться спать, пока дети не попросят прощения у родителей, а родители у детей, слуги у господ, а хозяева у слуг.
Недавно прочитала одну книгу Ш. Гавейн «Созидающая визуализация».
В ней описывается как отпустить от себя все отрицательные эмоции и простить даже то, что простить невозможно.
Привожу отрывок из книги:
Многим людям процесс прощения помогает скинуть тяжесть накопившихся обид и враждебности. Если чувствуете в своем сердце желание отпустить и благословить, выполните следующее упражнение, даже если ни один человек на свете не узнает о этом.

1. На листе бумаги напишите имена людей, кто когда-либо Вас незаслуженно обидел, поступил несправедливо и к которому Вы испытываете злость.

2. Напротив каждого имени напишите очень подробно о причине своей обиды на этого человека.

3. Закройте глаза и представляйте по очереди каждого из записанных людей. Вступите с каждым из них в беседу и скажите, на что обижаетесь.

4. Скажите каждому из них, что у Вас есть желание отпустить от себя свою обиду.

5. Напишите внизу листа «Я прощаю тебя и освобождаю. Иди своей дорогой и будь счастлив» или что-то подобное. Сожгите или выбросите лист, пусть этот жест символизирует отказ от прошлых негативных эмоций.

После выполнения этого задания, напишите на другом листе имена тех людей, которых, на Ваш взгляд, несправедливо обидели Вы.
1. Также, как и в предыдущем задании, напротив каждого имени напишите, за что Вы чувствуете свою вину.
2. Закрыв глаза и представив по очереди этих людей рядом с тобой, попросите их простить Вас.
3. После этого попытайтесь представить, что они будут делать или говорить в ответ.
4. Когда закончите это упражнение, напишите внизу страницы: «Я прощаю себя, я отпускаю себе все грехи на этот момент и навсегда!»
5. Разорвите и выбросьте эти записи.

Сейчас все больше говорят о том, что многие болезни напрямую связаны с накоплением злости и негодования на окружающих. Так чтожелание отпустить свои обиды прежде всего во благо тому, кто прощает.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:14

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

ОБИДА. Почему мы обижаемся ?



[показать]
Обида — это реакция на событие, которое оценивается человеком как несправедливое.

Обижаемся мы все и достаточно часто. Разница в том, что кто-то это демонстрирует, выплескивает свой гнев наружу, а кто-то умеет контролировать эмоции и не показывать обиду, переживает ее внутри. Но ни в том, ни в другом случае проблема НЕ решается.

Обида - это внутреннее чувство самого человека, которая распознается с помощью ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ эмоции и проявляется ввиде агрессии, направленной на себя и на других. На первый взгляд – это выглядит как переживание гнева к обидчику и жалости к себе любимому.
На самом же деле, мы обижаемся САМИ на себя, а другой человек выступает ввиде раздражающего фактора, человека, наступившего на НАШ мозоль.

Рассмотрю на собственном примере.
1. Начальник меня отчитал за опоздание.
При такой формулировке виноват начальник и это его надо переделывать, а не меня.
К счастью, мы не можем переделать другого человека.

Почему «к счастью»?

Если бы мы могли переделывать других, то, логично, и другие умели бы это делать. Один человек меня покрасит в голубой цвет, другой – в розовый, третий добавит два носа, четвертый – четыре уха. Что бы получилось? Правильно, бардак полный!

ВНИМАНИЕ ЗАКОН: Человек может измениться только САМ.
Исходя из этого будем копаться в себе любимом.

2.Сформулирую мою обиду начиная с местоимения «Я».
Я обиделась на начальника, за то, что он меня отчитал.

Что видим? Уже лучше, ближе к правде. Обида-то МОЯ, а не начальника.

Почему же человек не занимается самоанализом?

-по незнанию, что это самый эффективный метод для улучшения своей жизни,

-не желает видеть свои слабые стороны, не хочет быть плохим, несовершенным, боясь не быть любимым,

-потому что боится СТРАДАНИЙ. Он думает, что сможет избежать страданий оберегая свой чиряк (травму, проблему). Что же получается на деле? Он страдает каждый раз, снова и снова, когда кто-то «задевает» этот чиряк и неважно нечаянно или умышленно.



3. Причина конфликта.
Мое опоздание.

4. За что я обижаюсь сама на себя? В чем упрекаю?

Потому что не могу сорганизоваться и выходить из дома на 15 минут раньше, чтобы иметь в запасе время на непредвиденные ситуации (пробки, отсутствие автобусов).


ВЫВОД: Я обиделась на себя за неумение организовать свое время и неважно кто «наступил» на этот мозоль: начальник, коллега, близкий человек.

5. Ищем причину, разрабатываем план действий.
Почему я не могу выходить пораньше из дома? Я – «сова» и мне трудно вставать по утрам. Что делать? В идеале – найти работу в соответствии с моими биологическими часами. Но жить-то надо сейчас.

а) ищу мотивацию, которую буду использовать утром для подъема (три мотивации, чтобы наверняка: а если б у меня не было этой интересной, хорошо оплачиваемой работы, высплюсь в выходные, куплю себе подарок)

б) разрабатываю план своего поведения в случае опоздания, если все-таки это произойдет (позвонить предупредить, взять отгул и т.д.)


Результат.

Количество моих опозданий резко уменьшилось. Я знаю свое слабое место и имею это ввиду, особенно при организации важных встреч. Спустя несколько лет я нашла работу в соответствии с моими биологическими часами. Меня нельзя обидеть на эту тему, т.е. я не обижаюсь за это на людей, т.к. я изучила эту проблему.





ЗАДАНИЕ тебе, мой Друг:
1. Перечисли кто тебя обидел.
2. Переделай фразы, начиная с местоимения «Я».
3. Причина конфликта (каждый твой любимый мозоль рассмотри по отдельности).
4. За что ты на себя обижаешься? В чем себя упрекаешь?
5. Найди причину, разработай план действий.
Используй обиду как индикатор для самопонимания и твоя жизнь станет интересной, а не жалкой.

Чего я тебе искренне желаю, Мой Друг!
С уважением и наилучшими пожеланиями Галина Прохорова.
Авторский сайт:
http://galinaprohorova.ucoz.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:14

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

ЗАПРЕТЫ НА ПРОЯВЛЕНИЕ ЖЕНСТВЕННОСТИ

Нашла у себя в почте очень интересную рассылку. Эта тема очень знакома мне. В ней говорится о наших родителей, о детстве , женственности и как это все взаимосвязaно. Вообщем прочитайте и не забудьте оставить свое мнение в разделе каментарии.
Пишу впервые, раньше как-то свои мысли не высказывала. Но вот тема отношений с родителями меня очень заинтересовала. Хочу поделиться впечатлениями и спросить мнение, так как разобраться в собственном опыте самой немножко не получается... Мои родители развелись когда мне было 5 лет. Я до сих пор этому радуюсь. Замуж мама вышла не по любви, отношения были так себе, я с отцом практически не общалась ни пока мы еще были семьей, ни после развода. Больше всего из отношений с ним мне запомнился наш разговор еще до развода, когда он мне говорил, что мама меня не любит и что она нас с ним бросает. Я тогда его успокаивала, говорила что его люблю и не брошу. Обида за эту ложь осталась на долгие годы, избавиться от нее удалось совсем недавно, когда стала прорабатывать обиды на мужчин. Но главная для меня проблема в том, что я, всю жизнь считавшая свою маму самой замечательной мудрой и любящей женщиной, сейчас со всех сторон получаю информацию, что на самом деле это мама вела себя неправильно, и что это ее характер и действия привлекли в ее жизнь таких мужчин. В итоге обида которая была на отца и отчима отчасти перешла на маму. И если я всю жизнь считала что я буду делать как мама, что это самое верное поведение, а ей просто не победим с мужчинами, то теперь получается все наоборот. И теперь при всей любви к маме идет неприятие ее действий, ее выбора по жизни. До последнего выпуска рассылки даже не задумывалась, что такая позиция тоже очень вредна. Теперь уже вообще не знаю что думать. Маму я всегда поддерживала, считала что проблема в отце и отчиме. Принцип что отец самый лучший и потому единственный мужчина в моей жизни мне не подходил ни раньше ни теперь. Одним словно я совсем запуталась в себе.
ОТВЕТ:Знаешь, у меня была точно такая же ситуация! Мама с папой разошлись! И я как-то всегда думала, что мама моя права, т.к. папа делал много гадостей по отношению к ней, всячески унижал и пр. А маму я считала правой, очень умной, самостоятельной женщиной, которая много чего добилась сама. Она умела просить прощения, идти первой навстречу, сглаживать конфликты, слушать папины истерики. Да много чего умела. Я ею восхищалась и восхищаюсь до сих пор. На самом деле для меня мама была идеалом. Мне страстно хотелось быть на нее похожей. Т.к. её любили многие. И я думала, что если буду такой же как мама, то и меня будут любить.

И у меня был точно такой же шок, когда я стала заниматься собой. Также оказалось, что мама и не всегда была права, что им на самом деле выгодно было с папой быть вместе. И сильнейшее неприятие ее действий. Я даже начала обвинять маму в разводе, что она не так к папе относилась – не так как нужно, была слишком сильной, слишком много отцу позволяла и пр. Это переросло в конфликты с мамой, мне казалось, что я могу указывать ей на ошибки в её мнении, поведении. Самое интересное, что мама начала делать то же самое по отношению ко мне. И наши отношения из доверительных и любящих скатились к критике друг друга.

Пока не познакомилась с методом Б. Хеллингера и его книгой «Порядки любви» и не осознала, что на самом деле наши родители - это наши родители. И они вели себя и поступали точно так, как они себя вели и поступали, не больше и не меньше. Мы можем сейчас злиться, обижаться на них, доказывать и показывать, что они были не правы, что им нужно было (и сейчас нужно) поступать так то так и так.

Вот мы и пытаемся, используя новые знания, которые сейчас распространяются везде, научить жить своих родителей. Но у них своя жизнь и они проживают ее так, как считают нужным, верным и правильным.

Зачем тратить на это свою жизненную энергию? Чтобы доказать родителям, что они бараны, а я умнее их, я знаю, как жить? Так живи сама, как хочешь, как знаешь, как тебе нужно. Есть такое выражение "яйца курицу учат". По сути мы этим частенько и занимаемся. Очень похоже.

Или, возможно, чтобы обвинить их в своих неудачах, в том, что у нас что-то в жизни не получается. Да, они что-то сделали не так. Что-то нам недодали, причинили боль, не так научили - нам иногда кажется. Но мы сами выбрали таких родителей и они самые лучшие для нас. А мы - самые лучшие для них дети.

Они поступали именно так, как считали "правильным" на тот взгляд. У них не было книжек разных, умных, про женственность. Это я сейчас знаю о том, что нужно быть женственной, ты знаешь! А несколько лет назад? А они знали?

Я не хочу оправдывать родителей, их поступки. Они были не самые лучшие на мой взгляд. Просто я учусь ставить себя на их место. Не мне их судить и вмешиваться в их отношения. Они сами разберутся. Лучше я буду жить своей жизнью, учитывая опыт родителей, их ошибки (как мне кажется).

Наша задача (по сути) -
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:11

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Топ-10продуктов ,укрощающих голод

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:10

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Топ5-самых опасных диет

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:10

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Похудеть за 7 дней.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:08

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Папа будет жить отдельно», или Как рассказать ребенку о разводе?


[показать]

Итак, другого не дано: вы разводитесь… Когда люди расстаются после долгого проведенного вместе времени, это всегда тяжело, причем не только для двоих взрослых, но и для их ребенка. Он будет переживать в чем-то даже сильнее, чем вы. Но в ваших силах уменьшить его боль.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:08

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Без заголовка

УМНЫЕ ФРАЗЫ ИЗВЕСТНЫХ ЛЮДЕЙ

1.
[700x524]

2.
[700x525]

3.
[700x437]

4.
[700x393]

5.
[700x437]

6.
[661x412]

7.
[700x437]

1.
[700x437]

1.
[700x437]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:07

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ЦИТАТЫ


Жизнь – это то, что происходит в твоем уме.
Жизнь - это то, что ты видишь.
Ты всегда имеешь право выбора делать акценты на главное и второстепенное
в своей жизни.
Следуя этим путем, ты можешь сотворить все, что ни пожелаешь.



Негодуя по поводу утраченного шанса, ты имеешь власть
преобразовать это в энтузиазм.
Может в это трудно поверить, но в негодовании много энергии,
через которую ты можешь зажечь себя для новых свершений.



Вместо того, чтобы бесконечно быть сердитой по поводу происшедшего,
ты можешь сонастроить себя на получения
важного жизненного урока.

Вместо того, чтобы жить в разочаровании от
череды непрекращающихся неудач,
ты можешь мотивировать себя новыми возможностями,
которые были созданы неблагоприятными событиями.



На чем ты концентрируешься, когда проходишь трудности,
болезненные или раздражающие переживания?
Что захватывает твое полное внимание?
А что произойдет, если ты посмотришь на сложности в своем пути,
как на начало новой жизненной перспективы?
Каждая трудность или проблема прячет в себе огромный
потенциал роста и развития.
Пользуешься ли ты этой возможностью?



Ты можешь выбирать личную перспективу,
ты можешь выбирать свои чувства,
ты можешь выбирать свои мысли, свои слова и действия.
Независимо от того, что жизнь посылает на твой путь,
ты и только ты решаешь, как смотреть на это и что делать с этим.



Развивай в себе привычку начинать новый день с любовью и благодарностью.

С энтузиазмом принимай все новое,
что приходит к тебе под видом проблем.

Под таким углом зрения, тебе захочется жить и творить,
поскольку ты получаешь все самое необходимое
для создания своего будущего.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:06

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Интересная притча О любви ,богатстве и удаче!




Женщина вышла из своего дома и увидела на уличном дворике троих стариков с длинными белыми бородами. Она не узнала их. Она сказала "Наверное вы мне не знакомы, но вы должно быть голодны. Пожалуйста, входите в дом и поешьте." "А муж дома?", спросили они. "Нет", ответила она. "Его нет." "Тогда мы не можем войти", ответили они. Вечером, когда ее муж вернулся домой, она рассказала ему о случившемся. "Иди и скажи им что я дома и пригласи их в дом!", сказал муж. Женщина вышла и пригласила стариков. "Мы не можем пойти в дом вместе", ответили они. "Почему же?", удивилась она. Один из стариков объяснил: "Его зовут Богатство," сказал он указывая на одного из своих друзей, и сказал указывая на другого, "А его зовут Удача, а меня зовут Любовь." После чего добавил, "Сейчас иди домой и поговори со своим мужем о том, кого из нас вы хотите видеть в своем доме." Женщина пошла и рассказала мужу о том, что услышала. Ее муж был очень обрадован. "Как хорошо!",сказал он. "Если уж надо сделать выбор, давай пригласим Богатство. Пусть войдет и наполнит наш дом богатством!" Его жена возразила, "Дорогой, а почему бы нам не пригласить Удачу?" Их дочь слушала все сидя в углу. Она подбежала к ним со своим предложением: "А почему бы нам лучше не пригласить Любовь? Ведь тогда в нашем доме воцарит любовь!" "Давай-ка согласимся с нашей девочкой," сказал муж жене. "Иди и попроси Любовь стать нашим гостем." Женщина вышла и спросила и троих стариков, "Кто из вас Любовь? Заходи вдом и будь нашим гостем." Старик по имени Любовь пошел в направлении дома. Другие 2 старика последовали за ним. Удивленная, леди спросила Богатство и Удачу: "Я же пригласила только Любовь, почему вы идете?" Старики ответили: "Если бы вы пригласили Богатство или Удачу, другие два из нас остались бы на улице, но так как вы пригласили Любовь, куда она идет, мы всегда идем за нею. Там где есть Любовь, всегда есть и Богатство и Удача!!" Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ... - Там где есть боль, желаю тебе покоя и милосердия. - Там где есть сомнение, я желаю тебе доверия. - Там где есть усталость и изнеможение, желаю тебе понимания, терпения ивозобновления сил. - Там где есть страх, желаю тебе любви и мужества.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:06

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Притча о настоящей женщине






[показать]


К Богу явился мужчина и заявил о своей скуке. Бог задумался: «Из чего сделать женщину, если весь материал ушел на мужчину?»
Но не желая отказывать в просьбе мужчине, после долгого раздумья, Бог стал создавать женщину.
Ему понадобилось несколько ярких лучей солнца, все чарующие краски зари, задумчивую грусть луны, красоту лебедя, игривость котенка, грациозность стрекозы, ласковое тепло меха, притягательную силу магнита.
Когда он все это собрал воедино, получилось неправдоподобно идеальное создание, не приспособленное к жизни на Земле. Для предупреждения приторности, добавил холодное мерцание звезд, непостоянство ветра, слезоточивость облаков, хитрость лисы, назойливость мухи, алчность акулы, ревность тигрицы, мстительность осы, кровожадность пиявки, дурман опиума и вдул в нее жизнь.
В результате появилась настоящая женщина.
Бог подарил эту женщину мужчине, сказав при этом:
— Бери ее такой, какая она получилась, и не пытайся переделывать.







комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:05

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Позитиваторы:)4

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:04

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Новогодний декор из корочек апельсина.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:03

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Как сделать конверт.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:02

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Позитиваторы:) Чсть5

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:02

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Позы для фотоссесий




[700x455]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-10-2014 15:01

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение

Как красиво cфотографироваться с ребенком.

Малыши – веселые и очень позитивные модели для съемки! Их всегда очень интересно и увлекательно снимать, потому что у них всегда натуральные и искренние эмоции. Через изображение можно показать эту радость и беззаботность детства, вызывающую у зрителей самые теплые и искренние чувства.

Но следует также отметить, что именно съемка детей является одной из самых сложных задач, которые могут возникнуть у фотографа. Необходимо быть готовым к тому, что дети часто не делают то, что от них хотят взрослые, поэтому вы должны быть терпеливы и адаптироваться под их естественное поведение. Не следует надеяться, что ребенок будут внимательно слушать и следовать в точности вашим инструкциям. Вот почему вам, скорее всего, не удастся использовать приведенные ниже образцы в точности, как шпаргалку. Лучше используйте их в качестве основы для идей и различных сценариев съемки.

Итак, начнем.

1. При фотографировании детей учтите, что их нужно снимать на уровне их роста (или уровня их глаз, как минимум)! Отлично, если у ребенка получиться принять правильную позу, а если нет – необходимо постараться максимально захватить естественное выражение лица, эмоции и поведение.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии