Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

24 совета от профессиональной фитнес-модели

[660x630]
✔ 1. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
✔ 2. Перед едой примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

В чем секрет округлых ягодиц?

[700x700]
Не всем дано иметь округлые ягодицы от природы. Но всегда можно добиться красивой подтянутой формы. Очень часто форма и крепость ягодиц отстаёт от ног. Многие стремятся взять большой вес, мечтая сделать свой "орех" округлым, но ноги оказываются сильнее и прорабатываемая зона практически "отключается".

Подробнее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Для тех, кто мечтает увеличить и приподнять ягодицы!

[700x700]
"Попеременные выпады назад с наклоном корпуса" являются отличным помощником при данной цели.
Работающие мышцы: ягодицы, квадрицепсы и мышцы, стабилизирующие корпус.

Техника выполнения

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Растяжка после тренировки




Рекомендуем также: 3 упражнения, которые заменят час на беговой дорожке!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота




Рекомендуем также: Как ускорить обмен веществ?

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

3 супер упражнения для ягодиц!




Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как накачать ягодицы дома. Лучшие упражнения




Рекомендуем также посмотреть видео: Идеальные ягодицы и стройные бедра. Как накачать ягодицы

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским




Рекомендуем также посмотреть видео: Утренний комплекс для пресса

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Пряная курица " Нежнейшая"

[показать]

Рецепт подсмотрен в Австралийской передаче. Влюбилась в рецепт и вечером же приготовила... Даже маленький сын ел так, как ни разу в жизни не ел курицу... Удивительно вкусная и сочная получилась и грудка и все остальные части... Угощайтесь.
[показать]

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Мой любимый соус из свежих слив

[показать]

Даже и не припомню сколько лет делаю этот соус - больше 30 точно! Каждый год обязательно я его делаю - дел на 5 копеек - прокрутить все на мясорубке и все - ставим и храним в холодильнике. Да, холодильник не резиновый, но этому соусу там всегда найдется место - к мясу, к рыбе, в харчо, к любой мясной или рыбной закуске - он действительно великолепен. Но и опасен - вызывает зверский аппетит. Самое важное- всё должно быть хорошо промыто, быть свежим. Соус стоит долго, всё свежее, не вареное. Пробуем?
[показать]

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Торт «Птичье молоко»

[показать]

масло сливочное (для коржа+для суфле+для глазури) 50 гр.+200 гр.+45 гр.
сахарная пудра 50 гр.
яйца куриные 1 шт.+2 белка
мука 140 гр.
ванильный сахар (или экстракт)
сгущенное молоко 100 гр.
сахар 450 гр.
лимонная кислота 2 щепотки
шоколад горький 70 гр.
агар-агар (замочить в 150 гр. воды) 2 ч.л.
[показать]

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Баклажаны по-грузински

[500x421]

Читать далее...

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Помидорки "Оторваться невозможно"

[640x480]

Читать далее...

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Баклажаны "Грибочки" в маринаде

[480x611]

Читать далее...

Это цитата сообщения Елена_Строкуля Оригинальное сообщение

РОГАЛИКИ Самый простой рецепт

РОГАЛИКИ Самый простой рецепт

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 200 г. маргарина
● 1 ст. молока
● 20 г. дрожжей
● мука(сколько возьмет тесто)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Замесить тесто, поставить в холодильник на 2 часа. За тем разделить на 2 части, раскатать в виде лепешек, разрезать на треугольнички, посыпать сахаром. Свернуть в виде рогалика. Верх вергуна обмакнуть в сахар. Выпекать при температуре 200 С до светло-золотистого цвета.


1.
[700x452]

Это цитата сообщения Елена_Строкуля Оригинальное сообщение

Крем из зефира к любому тортику!

Крем из зефира к любому тортику!

Крем получается пышным, легким, очень нежным и вкусным.
Его легко и приятно наносить на любой торт и сочетание вкуса зефира и сливочного масла - очень приятное. К тому же готовится этот крем очень быстро и просто.

Ингредиенты:
- 2 шт зефира (это примерно 90 г)
- 100 гр масла сливочного
Ну и миксер конечно!

Зефир уже сладкий, так что сахар не добавляем. Покрасить такой крем так же не составит труда, добавляем пищевые красители и перемешиваем.

Масло порезать небольшими кубиками. Можно немного выдержать его при комнатной температуре. Зефир кладем в 0,5 литровую банку (обратите внимание, что зефиринки двойные) и на 30 секунд в микроволновку.

Зефир увеличится в размерах. И тут действуем очень быстро: зефир начинаем взбивать миксером, подкладывая масло по кусочку. После того, как половина масла вмешана в зефир, останавливаем миксер, ставим банку с кремом в кастрюлю с холодной водой и, продолжая взбивать, по кусочку добавляем в крем оставшееся масло.

Взбиваем минут пять. Крем хорошо держит форму и подходит для промазывания и украшения тортиков.

1.
[504x360]

Это цитата сообщения Елена_Строкуля Оригинальное сообщение

Творожные рогалики.

Творожные рогалики.

Время приготовления: 50 минут+ охлаждение
Порций: 40 шт.

Вам потребуется:

-Творог — 400 г.
-Масло (маргарин) — 250 г.
-Мука — ~ 400 г.
-Сахар - 150 г.
-Ванильный сахар (по желанию) — 1 ч.л.
-Разрыхлитель — 2 ч.л.

Как готовить:

1. Творог и масло комнатной температуры растереть. Добавить муку и разрыхлитель. Количество муки зависит от творога. Замесить тесто. Тесто должно получиться рыхлым но эластичным.

2. Поставить тесто в холодильник на 1 час.

3. Затем тесто разделить на 2 части. Одну часть раскатать в круг. В сахар добавить ванильный сахар (по желанию). Посыпать круг сахаром. Еще раз прокатать круг скалкой примяв немного сахар.Разделить круг на ровные части (треугольники).Закатать каждый треугольник в рогалик. Раскатать 2 часть теста и сделать рогалики.

4. Противень смазать маслом или застелить бумагой для выпечки. Далее взять каждый рогалик обмакнуть его одной стороной в сахар и выложить на противень сахаром вверх. (Если Вы не любите очень сладкую выпечку, можете не обмакивать дополнительно сахаром рогалики).

5. Выпекать при температуре 180 градусов, 20-25 минут.

Приятного аппетита!

1.
[604x465]