Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз
4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.
5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.
Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Банановое печенье за 15 минут
Банановое печенье за 15 минут
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Очень простой яблочный пирог - старый добрый рецепт
Этот пирожок получится абсолютно у всех! Несмотря на простоту в приготовлении, уходит так-же быстро, как и готовится.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Что будет, если все напитки заменить водой
Я думаю, что вам будет интересно узнать, что произойдет с вами, вашим здоровьем, организмом, если мы возьмем все напитки и заменим их водой!
Смотрите результат, который даст этот эксперимент!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Курица по-генеральски - это роскошно, да?
Отличный рецепт. Сочные кусочки курицы под аппетитной шапкой из картофеля и сыра. Особую пикантность блюду придают белые грибы. Вместо белых грибов можно использовать шампиньоны. Рекомендую!
[показать]Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Вы никогда не будете страдать от кашля или бронхита: Натуральное средство для Вас и Вашего ребенка!
Прекрасное средство от кашля!
К сожалению, в зимний период времени, мы более склонны к бронхиту и кашлю, которые возникают в результате бактериальных и вирусных инфекций.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Кулич пасхальный – рецепт из «Книги о вкусной и здоровой пище»
Приближается Пасха, и пора печь вкусные сладкие куличики. Этот рецепт я взяла из старой советской кулинарной книги, выпущенной еще в 1954 году. Вот взгляните на первый разворот книги – так в те годы выглядел идеально сервированный стол. Это «Книга о вкусной и здоровой пище», выпущенная в помощь советской женщине-труженице, чтобы она могла вкусно готовить даже после смены на производстве.
И несмотря на то, что советская идеология категорически отрицала религию и религиозные праздники, «Книга о вкусной и здоровой пище» все-таки включает рецепт пасхального кулича, как достояние национальной кухни.
В данном рецепте использованы все рекомендованные в книге продукты. Единственной адаптацией рецепта к современным условиям является использование сухих гранулированных дрожжей, которых в Советском Союзе не было.
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Научись читать по-английски без репетитора
1.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Короткие фразы на английском языке для быстрого ответа
Короткие фразы на английском языке для быстрого ответа:
Clear the way! — освободите дорогу! Дайте пройти!
Come back anytime — приходите в любое время, мы будем рады.
Come right in — заходите, вам здесь рады.
Could I call you? — сейчас я занят, можно перезвоню позже?
Could I join you? — разрешите к вам присоединиться? (например — сесть за столик в кафе).
Don't push (me)! — не давите на меня! Не наезжай!
Enjoy your meal! — приятного аппетита.
Guess what! — угадай, что я хочу сказать! (способ начать разговор).
I doubt that — сомневаюсь, что это так.
I had a lovely time — мы отлично провели время.
I spoke too soon — я ошибся, сказал, не подумав.
Keep in touch — пишите, звоните, не забывайте, держитесь на связи.
Leave it to me — предоставьте это (сделать) мне.
Make it two — и мне того-же (говорится официанту при заказе).
No can do — я не могу сделать это.
No way! — ни за что!
Pull up a chair — присоединяйтесь к нам.
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Справочник для начальной школы 1часть
1.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Выкройка шикарной юбки
Выкройка шикарной юбки на размера евро от 36 до 56
ЕВРОПЕЙСКИЕ РАЗМЕРЫ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ:
36 (грудь-талия-бедра) 82-66-88
38 (грудь-талия-бедра) 86-70-92
40 (грудь-талия-бедра) 90-74-96
42 (грудь-талия-бедра) 94-78-100
44 (грудь-талия-бедра) 98-82-104
46 (грудь-талия-бедра) 102-86-108
48 (грудь-талия-бедра) 106-90-112
50 (грудь-талия-бедра) 110-94-116
52 (грудь-талия-бедра) 114-98-120
54 (грудь-талия-бедра) 118-102-124
56 (грудь-талия-бедра) 122-106-128
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Русский язык. Итоговая аттестация 1-4 класс.
1.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Запеканка-жюльен
Ингредиенты (на 4 х человек):
- 400 гр куриного филе
- 8 средних картофеля
- 12 шампиньонов
- 1 большая луковица
- 300 гр сливок
- 100 гр молока
- 2 ст. ложки муки
- 2 ст. ложки сметаны
- тертый сыр (на глаз)
- соль
- приправы
Приготовление:
1. Нарезать лук и шампиньоны полукольцами, куриное филе кубиками, а картофель полосками.
2. В сковороде разогрейте растительное масло. Сначала пожарьте грибы. до образования сока, затем добавьте лук. После того, как лук станет почти прозрачным, добавьте в сковороду картошку.
3. Обжаривайте ингредиенты в течение 5-10 минут до золотистого цвета. (Добавить соль)
4. Отдельно на сковороде пожарьте мясо, добавляя приправы. (Добавить соль)
5. Выложить все приготовленные ингредиенты на форму для запекания.
6. В маленькую кастрюлю добавить ложку муки, две ложки сметаны, сливки и молоко. Прокипятить 3 минуты.
7. Полить запеканку соусом, сверху посыпать сыром и запекать 30-40 минут, при 200 гр, до полной готовности.
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
ДЕРЖИМ ФОРМУ. ЙОГА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
ДЕРЖИМ ФОРМУ. ЙОГА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Упражнение Цапля
Упражнение Цапля
В этом упражнении мы стоим на одной ноге. В цигун это упражнение называется "Золотой петух стоит на одной ноге".
Упражнение лучше делать без обуви.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Сало по-домашнему 11 рецептов засолки
Сало по-домашнему 11 рецептов засолки.
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Бернард Вербер
[показать]
|
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Полезные фразы для деловой переписки на английском.
I hope - Надеюсь
It is to be noted - Необходимо заметить. (Необходимо иметь в виду.)
We have no doubt of (that) - У нас нет сомнений в . (том что.)
As you may know - Как вы, наверно, знаете
to take the liberty of - взять на себя смелость
to draw your attention to - привлечь ваше внимание к тому что
to take into consideration, to take into account - принимать во внимание
the matter of great importance - дело большой важности
at the present time - в настоящее время
in case of necessity - в случае необходимости
without fail - непременно
as soon as possible - как можно скорее
at your convenience - как вам удобно
mentioned above - вышеупомянутый
in general - в общем
for example - например
etc. - и так далее
in no case - ни в коем случае
except for - за исключением
despite the fact that - несмотря на тот факт что
as a result of - как результат
in accordance with - в соответствии с
in view of the above said - ввиду вышесказанного
on the ground that - на том основании что
according to - в соответствие с
as follows - следующие
not above - не более
to a great extent - в значительной степени
to a certain extent /degree - до определенной степени
in order to - для того чтобы
as far as - насколько
in addition to в дополнение к
a pleasant surprise - приятный сюрприз
It gives me a great pleasure to introduce - Я с большим удовольствием представляю
I am just writing a few lines to introduce - Пишу эти несколько слов, чтобы представить
I sincerely regret that - Искренне сожалею, что
To my great regret I must inform you that - С сожалением должен сообщить вам, что
I regret to inform you that - С сожалением сообщаю вам, что
Please, accept my apologies for - Пожалуйста, примите мои извинения за
I must apologize that - Должен извиниться за то что
I am afraid that - Боюсь, что
Unfortunately - К сожалению
I will keep you informed - Я буду держать вас в курсе
Let me inform you - Позвольте мне сообщить вам, что
Pay special attention to. - Обратите особое внимание на
Please, take a note of - Пожалуйста, обратите внимание на
Add some data about - Сообщите дополнительную информацию о
I will be in touch as soon as - Я свяжусь с вами как только
This is to inform you that - Настоящим сообщаю вам, что
I am attaching some information about - Прилагаю некоторую информацию о
to confirm that - подтвердить, что
to keep informed - держать в курсе
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Синдром хронической усталости. Пятерка лучших рецептов
Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.