https://www.liveinternet.ru...434399459/

Не боли, спина! 6 упражнений, которые разблокируют спину


 


 










 

Ощущение скованности и болезненности в пояснице после долгого сидения за компьютером или, наоборот, активной работы на даче знакомо многим. Чтобы укрепить мышцы спины – а это полезно как при остеохондрозе, так и при поражении межпозвоночных дисков, – нужно обязательно делать упражнения из арсенала

https://www.liveinternet.ru...449244780/

Мантра богатства и сохранности денег


Мантра богатства и сохранности денег

7753191 — это особая мантра, которая пришла к нам от тибетских монахов. Мантра помогает привлечь в жизнь деньги и другие материальные блага. Ее нужно читать в течение 7 дней по 7 раз.

Произносится она так: «Семь, семь, пять, три, один, девять, один».

Читать далее...

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Упражнeниe oт oбвисшeгo живoта, прoстo бoмба, пoмoгаeт на 100%

Упражнeниe oт oбвисшeгo живoта, прoстo бoмба, пoмoгаeт на 100%

Упражнeниe 1:
Γлубoкo вдoхнитe живoтoм, максимальнo выпячивая брюшную стeнку. Раз, два, три, чeтырe, пять. Расслабились, выдoхнули вeсь вoздух чeрeз рoт. Втянули живoт в сeбя, пoдтягивая eгo ввeрх к жeлудку. Κак будтo вы хoтитe спрятать eгo пoд рёбра. Задeржали дыханиe. Раз, два, три. Снoва вдoхнули, пoвтoряя упражнeниe стoлькo раз, скoлькo вам лeт. Εсли вы нe мoжeтe выпoлнить сразу такoe кoличeствo пoвтoрoв, тo в тeчeниe дня прoдoлжитe eгo дeлать. Вeдь этo упражнeниe мoжнo выпoлнять и стoя, и сидя нeзамeтнo для oкружающих. Πoвеpьте, этo упpажнение замечательнo спpавляется с жиpoвыми oтлoжениями на живoте и массиpует opганы бpюшнoй пoлoсти.

Упpажнение 2
«Злая кoшка». Βстаньте на кoлени, oбoпpитесь на ладoни. Μаксимальнo вдoхните нoсoм, втягивая живoт пoд pёбpа, выгните ввеpх спину. Опустите гoлoву вниз к гpуди. У вас дoлжна пoлучиться пoза «h» – пoза злoй кoшки, кoгда oна внезапнo встpетилась с сoбакoй. Задеpжали дыхание, на счёт вoсемь выдoхнули, pасслабились. Βеpнулись в исхoднoе пoлoжение. Πoвтopяем тpи pаза.

Упpажнение 3:
Следующее упpажнение, скopее всегo, вы знаете с детства, ещё с уpoкoв физкультуpы. Ηo этo никaк нe умaляeт eгo эффeктивнocть. Онo тaкжe пoмoгaeт убpaть живoт, пoдтянуть чуть oбвиcшиe бoкa, умeньшить жиpoвыe oтлoжeния нa тaлии. Итaк, лeжим нa poвнoй пoвepхнocти, pуки зa гoлoвoй. Ηoги чуть coгнитe и cтoпы пocтaвьтe нa пoл. Рaз, пpипoдняли тopc и тянeмcя лeвым лoктeм к пpaвoму кoлeну. Двa, вepнулиcь в иcхoднoe пoлoжeниe. Тpи, тянeмcя пpaвым лoктём к лeвoму кoлeну. Чeтыpe, вepнулиcь в иcхoднoe пoлoжeниe. Πoвтopяeм cтoлькo paз, cкoлькo хвaтит cил. Тoлькo нe пepeуcepдcтвуйтe в пepвый paз. Инaчe, в cлeдующий paз вaм нe зaхoчeтcя дeлaть этo зaмeчaтeльнoe упpaжнeниe, или нe cмoжете из-зa бoли в мышцaх. Лучше пocтепеннo увеличивaть нaгрузку нa мышцы, чем ocтaнoвитьcя нa пoлдoрoги. И ещё пaрa cлoв oб этoм упрaжнении. Онo cтимулирует рaбoту кocых мышц живoтa, кoтoрые в cвoю oчередь cжигaют жир в рaйoне тaлии и пoдтягивaют кoжу нa бoкaх.

Упрaжнение 4:
Этo упрaжнение caмoе интереcнoе. Упрaжнение тaк и нaзывaетcя приятным cлoвoм «Отдых». Лежим нa cпине. Рaзведите кoлени ширoкo в cтoрoны, и пoд кoлени пoдлoжите cтoпы. Πрaвую cтoпу пoд левoе кoленo, a левую cтoпу – пoд прaвoе кoленo. Этo упрaжнение ещё и делaет элacтичными мышцы c нaружнoй cтoрoны бедрa. Будьте aккуpaтны, нe pacтягивaйтe cильнo кoлeни в пepвый paз, чтoбы нe пoвpeдить cвязки. С кaждым днём у вac будeт пoлучaтьcя вcё лучшe и увepeннeй. Πoлoжитe лaдoни нa пoл или пocтeль вoзлe тулoвищa. Πoлнocтью paccлaбьтecь, зaкpoйтe глaзa, думaйтe o хopoшeм. Тoлькo нe уcнитe внoвь. Πoлeжaли минутку-двe, пoмeчтaли. Тeпepь мoжнo вcтaвaть c пocтeли. Πpимитe кoнтpacтный душ. Он дacт вaшeму opгaнизму дoпoлнитeльный тoлчoк к cжигaнию жиpa, уcкopяя oбмeн вeщecтв.
Βoт и вcё. Βceгo 10 минут в дeнь caмoй пpocтoй и caмoй пpиятнoй утpeннeй зapядки пoмoгут вaм убpaть живoт, cтaть cтpoйнee и жизнepaдocтнee.

https://www.liveinternet.ru...438114952/

Как похудеть за месяц: работающая инструкция




Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



5 железных правил бл

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Нежнейший сыр - всего 2 ингредиента

Готовим нежнейший сыр - всего 2 ингредиента , самых простых и ходовых, а добавив зелени и приправ, получим вкусную закуску.

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Самый быстрый и самый ленивый пирог в мире!



Самый быстрый и самый ленивый пирог в мире, похожий на хачапури.

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Гриссини с семенами льна

Ингредиенты:

мука - 300 г
вода (теплая) - 150 мл
масло растительное - 3 ст.л.
семена льна - 3 ст.л.
дрожжи (сухие) - 1 ч.л.
сахар - 1 ст.л.
соль - щепотка

Процесс приготовления:

1. Подготовить ингредиенты.

2. В миску просеять муку, добавить сахар, соль, сухие дрожжи, семена льна и перемешать.

3. Сделать в середине муки углубление, влить растительное масло и теплую воду. Замесить тесто, оно должно получиться мягким и эластичным.

4. Когда тесто соберется в один ком, накрыть миску пищевой пленкой, отправить в теплое место минут на 30-40, чтобы тесто подошло.

5. По истечении времени достать тесто из миски и обмять его. Готовое тесто выложить на стол и раскатать в пласт толщиной 4-5 мм. С помощью ножа нарезать тесто на полоски шириной 1,0-1,5 см. и выложить их на противень, застеленный пекарской бумагой. При желании полосочки теста можно скрутить в жгутики.

6. Гриссини с семенами льна поставить в разогретую до 190 С духовку и выпекать 15-20 минут до образования золотистого цвета.

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Узор "Твист" для вязания спицами

 

Описание узора:

Раппорт 2 петли + 2 кромочные

1-ый ряд : 1-ую петлю снимаем, как кромочную, затем делаем протяжку через две петли, затем внутри провязываем 1 лицевую, 1 изнаночную.

2-ой ряд: 1-ую снимаем, затем 1 лицевая петля, две следующие провязываем вместе изнаночной.

Читать далее...

Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка Оригинальное сообщение

Идеальное тело за 14 дней: эффективная и безопасная диета

В погоне за идеальным телом женщины часто забывают о своем здоровье и причиняют себе немало вреда изнурительными диетами и физическими упражнениями. Но хорошего результата можно добиться и с помощью безопасных диет. Поэтому  для тебя план питания на 14 дней, который поможет тебе избавиться от ненавистных лишних килограммов и не навредить здоровью. Если ты давно мечтаешь о красивом теле, тебе стоит обязательно испробовать эту диету на себе!

[показать]

Читать далее

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

10 мантр для богатства, любви и здоровья

[показать]

1) ОМ ХРИМ КЛИМ ШРИМ НАМАХ

Это мантра для ежедневного пения. Практикующий обретает богатство.

2) КЛИМ ХРИШИКЕШАЙА НАМАХ

Мантра материального богатства

Читать далее…

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Стильная зрелость

Не спрашивай о возрасте меня...
Я не старею...становлюсь мудрее...
Бегут вприпрыжку месяцы...года...
Я ни о чём прошедшем не жалею...
Своей я не пугаюсь седины...
 

И не считаю на лице морщины...
Мне шепчут...вы безумно хороши
И смотрят вслед красивые мужчины...
Мой средний возраст, вовсе не беда...
Я этих лет совсем не ощущаю...

далее

Это цитата сообщения pirina10 Оригинальное сообщение

Универсальная заправка ко многим блюдам!

 

 

 

Цитата сообщения РИМИДАЛ 
Универсальная заправка ко многим блюдам!
 

ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО всегда есть в моем холодильнике! Универсальная заправка ко многим блюдам! Чаще всего готовлю с ней салаты по-корейски. Но также добавляю в супы, в соусы, в маринады для мяса и рыбы. Такая заготовка и время экономит, и блюда с ней получаются вкусными!

Рецепт: • Чеснок - 7-8 зуб. • Кориандр горошком (Kamis) - 1 ч.л. • Перец черный молотый (Kamis) - 1 ч.л. • Перец красный острый (Kamis) - 2 ч.л. • Паприка - 2 ст.л. • Сахар - 1 ст.л. • Соль - 1 ст.л. • Масло растительное - 4 ст.л.

*** На 800-900 г овощей - 1 ч.л. такой заправки!

 

Это цитата сообщения pirina10 Оригинальное сообщение

Далеко за 60, а ее лицо не знает ни морщин, ни обвисших щек!

 

/www.liveinternet.ru/1r487zV17/1603e3pMjFN/BWclXpoasTZ2W9quwVI9l4soFcgKwRET29GWm0yG1hj_Zf6dDd067b14Ib7q06SOu5QxsIIPuyFRRCL-5OJgHNRkoxnXk7OiZBmXPhSEsd1Ir1JLCZLGFAwSBdaLwxTKcyS4EY3e62WrJnnm9kP-VSJIIuqdGG23xZR07ev3tguCOnDP2dI14CdT3C3GFTcfyaWSC0RQll2Dn9SbSEGUiPagtlBHkqxnouh5YvzJOVAnA-8m0xFk-cxbs-JtuzGDgHu0j5wVvuQsEVVlQNVwkAzlEoRKn5wXCdsb1gsKmYY7bXmdx5wp7eotNis8zPlWI8OjKB3S6zZIWHEoobOxDUz1-0YYnXgkrpGW4kmdvRQEaBtFzV7dF4RdXlAIA9jPvSg_UYsZKKIuYLDmNox90qIMKiYfkqw2zJg1Luo5tYJH_T_IXhM6pqUaWeLFUDRaDmzdgIlWmJcI0BuZhs4XyTxpfh_EFa2vK-67YvmFeVbsDCTqnpSmsUaQPSGm_H2DT71_DhAVu2LlVJ1tRVo8kcLkXwsOWxHVidlWVQcFUkNzq_6RzxMk4Kuuv2NxxLzS50tu756f7bTPkLwqJTX2hcF_sk8Rm_KoYF2ZaEreMBhCKZKAQZMY0wOf3B4Ajl_PfCr-V0-Vou7sL_du8Y973SJNbq1dGKs2jpw7aGW8dcIEMHUAXhW6o2HRXuaIUnfZhuYUww6QF9eK0l5Sx8pWA7Kjsl7JnqWsI-A6qDxOe5_rzOsknhqsP0lSfimovv5LhXV1Dxsc-S4mlFsgQxX0Xsmn2o2EGtfdyxXQU8sG1o78YfmYARJpqWUguCQ0hH1arYnvKlzZYPgHEbfhLnlwAA_y_IhV2nArbNzRLsoQNNfJKR7EzpdZVIYYHRoAR19CMqEylg8bZeYg5fin9MvyliQJaucf0CM_wNx5YKm7fwiBcP-PVV09KCDQHmmDnvJXCCiUR05bVRUCkZUXyQNWA3viMJCAW6ig4mQ2Lv9N-xCmQOxp1ZJvuMeaMSijdTAKiTF8iBUYeWBoFN2jg9o_E0Hk3gpCW9-cRhCbkEZFGc_9o3gbBBVqaG_gd6v_D76SJ83p5xZYpPjEkb2iZ_qwD0D5MkDckHNmph0TowzdMBaP7dUHxN_f1EKZXhhBBh8CNOP60Y2RZCArZHDk90CzkOPA7mjUHWI5SNK94m_2cs2AMrvHUlA-bmRWnOXOEf-YgelUScNYm9ANmpcbSA4UwHkovxhBVCOsLSG6q7TNcx7iAOdlVNVr-oBcO6tqdnIER_n0zJsV-eMnlVHoiR1-lI4p3A2LXtPXwpZb1Y7CXkby6LIXAZ6oIGRs86e7jfUY4onuYdyXpTyHGbolrX46Awry889TmzUgJZbTYYNdvxBPZ1KAhh-WlgWTFhLFCpmKdWHxVMaVIaci7ftj_Av-VS8MJCKRmGS0z1H65qV2tY8H8fyD3dj0L-TaEK4CEn7WAyRXSYbcldVLmVwZhMQehT_rOd-AGWusYKR4qb2PcxPvzS7tEVqsP04Seusn8TWNDfI8T5JSuKKtExivzBs704En0kcEVtVaxFWbVoxB0ACyJbGfx9llr6xkNGi7jDYY48PprRWa7nZMlTzjZXW9xQX9ukmcWXuvKdzV78zc-1sE55cNBh5blwtSGdoMhh9KPGVzXgkfbGjn5zYqdEu5Eq9K4yESme-4xhB1pih__A-N9zTHHNS9LKZVES8FFDdbCCmWDM-e2RcMEtUewIIRwDGt8l0G3iIg7STxqbeJNF_kiGIsU9Ln8AQcfaIvuTULTPW8TBIZum4nm93qRBR7ks8mU0GE2xzfCpjeHYCDEIhyYzqXhdTvZeolO25xT7bWb0Ah5BKd5fyP1LZqIjt2AAsyPQ3Qnfvu5t6TaEXS99gH7V4FglIXn4Jf2JLLSRYBu-s6HQTc4ahj5rYpfIC5Xi_NJORVlWowzR7xai118ssL-DyJ1Rv7bC1bnmKKUrtcw2dciA5QFtxBltnVjc1biLWl_xcHG-FvYux-6jnGtdGojuYh2lhusQTQsm-u9fhAD7k1h5DX_ODkVZVixZP80wqv0w0OG1xXTRFfF84Kmw90LnHcwdVjZCKnNuBxw7QYr46mZR6dpziFGHfr6TZ3iAS9_4xc0Txup5SeqE5Y-ptM5RMFiVFYHUMYWNeBAZxHOmQw3I7SI-qlLPuiOwP7l-MA7uKW3Oa1AN116Wj2McdBOz_O1FDzoCidFGmGGzaaTucUw0NTnB-CFlkbS0teQrxq8d0LnaDlbeo2YL5JdNgkTeHhl91ksEtZvychf34Fj72yRdvROqmum1mnA5w_nAdgHEMJmxndA1cflU_CGId5YfrUSxopYKpn-eL8TP6XZ8jooJVZLrkHEjqvKT_1AMB6ewkTVT3uINgSb4FQ99OKL9REzd6R3IsX2d5MytsOfCN6mAye5KqnaDIv_skx0ixF6GjUFCMyRlh-qSly-c2I-zXAkpEwIulTnW5GFniWTGRWCY3Zn1KJ01FWA86YSLPjcpjLFeFlJe-zK_nB_Nkny2qsFt0r9MkYOiinPD0IQPXyg9nRuiQsHROvhBLyEkImFMMOGNCTBNpR0sAH2QHyILpRhtUs5-jo8qn5y_JS7oKnYVQUK7dE2nSrYntwzcF4eokdUXZhZhERIYaa8lnPKtzKwp4fG8wXn5UHDVaL9Kh9FsAVbC-uYDqvssO3HmCMISrRVWL2wB6xLSkzv4iCP75JnNU9Zm1TlOCOE3LaB-ISScdZ19ZCEtWTh09QyvmlMF-BX6xqJ-qyITTOs9giCW5mUhfjNE4TdSIuMr8CwvO8QNbb-aZvW1Ouzlx2mcek0MnM3NnWSpBfHQvBlwP2YHCVwROlaqbhu6y5jvyda4Tg5J7bI7-GHDctqLv-Acn4Ow0TGjBrr5CYoANZfBrMJ1bIDJDc282WGVhPy9RCeyv4lkscqumtYbAhd0H7FuOJ6SnRVe60RFAy5-q1sIcF-3JBnZ9wLKxR3a8BmjzQT6HWhMNWVlJLmNZQiwuZw#DSD"" target="_blank">https://www.liveinternet.ru/1r487zV17/1603e3pMjFN/...MNWVlJLmNZQiwuZw#DSD"); border-collapse: collapse; box-shadow: 0px 0px 10px #fff, inset 0px 0px 10px #fff; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 10pt; font-style: normal; font-weight: normal; width: 670px;"> Читать далее...

Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

ФРАНЦУЗСКИЙ ФРУКТОВЫЙ ПИРОГ "НЕВИДИМКА"

Мы привыкли ассоциировать французскую кухню с изысканными, но крайне сложными блюдами. Что касается десертов, до недавнего времени так и было. Взять к примеру хотя бы профитроли и эклеры. Но недавно мы наткнулись на рецепт пирога, который ну никак не назовешь сложным.

Французский фруктовый пирог «Невидимка» готовят из сезонных яблок и груш. Чем же он заслужил свое название? Дело в том, что количество начинки в этом десерте преобладает над количеством теста. Более того, последний при выпечке превращается в нежный ванильный крем.



Ингредиенты

*Яблоко 400 г
*Груша 400 г
*Молоко 100 г
*Разрыхлитель 1 ч. л.
*Сливочное масло 70 г
*Пшеничная мука 150 г
*Сахар 80 г
*Яйцо 2 шт.
*Ванильный сахар 20 г
*Соль 2 щеп.

Приготовление

1. Яйца взбейте с 50 г сахара, пакетиком ванилина и щепоткой соли. Добавьте к смеси молоко, 30 г топленого масла, 70 г муки и разрыхлитель. Фрукты очистите от кожицы и внутренностей. Порежьте их тонкими слайсами.

2. Смажьте прямоугольную форму для выпекания маслом и выстелите ее пергаментом. Размер нашей формы: 10 на 22 см. Слайсы фруктов окуните в тесто с обеих сторон.



3. Яблочные и грушевые ломтики выложите в форму слоями в произвольном порядке. Сверху вылейте остатки теста. Выпекайте пирог при 180–190 градусах полчаса.

4. Приготовьте штрейзель (кондитерскую крошку): смешайте остатки муки, мягкого масла, сахара, пакетик ванилина и щепотку соли. Разотрите смесь в крошку и посыпьте ею пирог. Выпекайте еще 20 минут.



Пирог «Невидимка» — это очень сочная не приторная выпечка, которую рекомендуем подавать к кофе, сладкому чаю или горячему шоколаду чуть остывшим. Как видите, рецепт простой, а ингредиенты самые обычные. Так что поспешите приготовить этот десерт в сезон яблок и груш!

Комментарий Людмила 13.10.2019
Делаю второй раз...понравилось...просто ,быстро и вкусно!!!

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА":
Часть 1 - ПИРОГ НА КЕФИРЕ Бубланина
Часть 2 - ЗАКУСОЧНЫЕ МАФФИНЫ от Лизы Глинской
...
Часть 46 - КОНСТРУКТОР ДЛЯ ТОРТОВ
Часть 47 - ХАЧАПУРИ
Часть 48 - ФРАНЦУЗСКИЙ ФРУКТОВЫЙ ПИРОГ "НЕВИДИМКА"

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Это средство отлично реанимирует и оживит даже самые чахлые домашние растения!

Сегодня мы расскажем тебе, как всего лишь за пару дней оживить комнатные растения, прекрасно их подпитать, избавить от различных болезней, сделать их здоровыми, яркими и цветущими. Восстановите свои комнатные растения с этим дешевым, но действенным способом.

Читать далее:

Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение

Имитация кирпичной стены. МК

источник: http://www.livemaster.ru/topic/188095-imitiruem-kirpichnuyu-stenu?

 

Читать далее...

Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

РУЛЕТИКИ ИЗ КАПУСТЫ

Самый пик поисков хозяйками вкусного, сытного и интересного завтрака для школьников приходится на середину осени. В это время детей уже не завлечешь омлетом с сосисками, кексами и банальными бутербродами. В таких случаях мамочки и бабушки всего мира включают фантазию и начинают действовать!

Хлеб, смазанный маслом, кусочек колбасы, сыра, а иногда еще помидоры или огурцы. Так вы представляете себе бутерброд? А как насчет сочного и сытного шницеля из капусты с начинкой из ветчины и сыра? Мы вам обещаем, от такого завтрака не откажется ни один балованный школьник!



Ингредиенты

*Батон 1 шт.
*Капуста белокочанная 1 шт.
*Ветчина 200 г
*Твердый сыр 200 г
*Яйцо 3 шт.
*Соль по вкусу
*Паприка по вкусу
*Черный перец (молотый) по вкусу

Приготовление

1. Вырежьте из батона мякиш. Порежьте его кубиками, выложите на противень и подсушите в духовке. Готовые сухари измельчите блендером в крошку и отставьте в сторону.



2. Вырежьте сердцевину кочана капусты, а сам кочан отправьте в микроволновку на 10 минут при 800 вт. По 5 минут на каждую сторону. Далее листы отделите, твердые прожилки срежьте, а сами листы отварите минут 15.



3. Затем в центр каждого листа выложите стопкой ветчину, сыр и снова ветчину. Аккуратно заверните лист капусты по типу блинчика. Лишние части срежьте. В отдельной мисочке смешайте сухари с солью, паприкой и перцем.



4. Отдельно взбейте яйца, муку пересыпьте в пустую миску. Начинайте панировать бутерброды: мокните конвертик сначала в муку, далее — в яйца и в сухари. Жарьте на сковороде, по 2 минуты на каждую сторону.

Между прочим, такая закуска отлично подойдет не только на завтрак, но и в качестве перекуса. Не забудьте промокнуть горячие бутерброды бумажной салфеткой и запаковать в герметичный судочек. На здоровье!

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ":
Часть 1 - СОСИСКИ «ОСЬМИНОЖКИ»
Часть 2 - ВЕСЁЛЫЕ КОЛБАСНО-СОСИСОЧНЫЕ БЛЮДА
Часть 3 - ЧТО ЕДЯТ ДЕТИ В РАЗНЫХ СТРАНАХ МИРА (фотопроект)
Часть 4 - РУЛЕТИКИ ИЗ КАПУСТЫ

Это цитата сообщения Светлана_Ковалевска Оригинальное сообщение

Моня, зачем вам столько денег?

У Фаины Раневской как-то спросили, почему она не делает пластические операции... Ответ был гениален: "Смысла нет делать фасад, если канализация все равно старая..."

Это цитата сообщения buksiha Оригинальное сообщение

Новый рецепт из фарша, устоять невозможно

Читать далее...

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Лёгкий сырный крекер.



ЗДЕСЬ далее...