1.

Аппетитный, сытный паштет с ярко выраженным сливочно-ореховым вкусом является отменным источником растительного белка. Пикантное сочетание фасоли с орехами возводит это простое блюдо в ранг гастрономических изысков. Между тем все ингредиенты просты и доступны, а в приготовлении нет ничего сложного.



Ингредиенты:

*200-250 г фасоли
*50 -70 г грецких орехов
*1 луковица
*50 мл подсолнечного масла
*1 пучок укропа
*2 зубка чеснока
*соль, перец, прочие специи — по вкусу

Отвариваем замоченную с вечера фасоль до готовности. Отправляем мелко нарезанный лук на сковороду с горячим маслом.



Режем укроп и измельчаем орехи.



Измельчаем чеснок, смешиваем его с солью и специями, а затем отправляем на сковороду к луку. Перемешиваем, убавляем огонь и накрываем крышкой буквально на пару минут, пока лук не станет менять цвет.



К луку со специями отправляем орехи с укропом, перемешиваем и оставляем на огне на 3-4 минуты.



К отварной фасоли добавляем около 100 мл жидкости и измельчаем блендером до состояния пюре.



Отправляем к фасолевому пюре содержимое сковороды и хорошо перемешиваем.



Паштет готов, можно снимать пробу. Взяв за основу этот рецепт, легко экспериментировать, изменяя состав специй. Орехи можно измельчить вместе с фасолью в блендере. Еще один вариант — не делать пюре вовсе, но в таком случае получится уже салат.

Больше деталей, касающихся приготовления фасолевого паштета в видео:




ИСТОЧНИК: http://cpykami.ru/

1.


2.


3.


4.

1.


2.


3.


4.


5.

1.


2.


3.


4.

Бывшая модель Katya Hermann обратилась к истокам славянской моды и основала дом этнической моды Sleeping Gypsy для создания коллекций произведений декоративно-прикладного искусства.

1.


2.


3.


4.

Сегодня важная практика, касающаяся самых основ – наших стоп.

Есть довольно расхожая фраза. Звучит она следующим образом: «Насколько мы чувствуем свои стопы, настолько же мы ощущаем связь с землей».

ПРАКТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СТОП

Встаньте ровно. Обратите внимание на свои стопы и на свои ощущения. Попробуйте почувствовать, какими частями стопы вы касаетесь пола. Закройте глаза и погрузитесь в свои ощущения на 20-30 секунд. Теперь откройте глаза и попробуйте перенести вес тела сначала на одну ногу, потом на другую. Сделайте так несколько раз, а затем найдите промежуточное положение, «золотую середину» всей вашей позы, чтобы вес тела был распределен равномерно.



Теперь представьте, что одна из ваших стоп – это кисть для рисования, которую вы смочили в стакане с водой. Теперь вам необходимо удалить лишнюю воду с этой кисти. Начните разминать свою стопу в разных направлениях: ставя её на подушечки пальцев, на тыльную сторону, проминая пятку и слегка постукивая ей и так далее. Далее то же самое проделайте со второй стопой. По завершении вернитесь в исходное положение, вновь найдя центральную ось всей ваши позы. Не забывайте ровно дышать.

Далее начните аккуратно перекатываться с внутренней стороны стопы на внешнюю. Делайте это одновременно обеими ногами. Постарайтесь, чтобы движения обеих стоп были синхронными. Вы можете ощутить легкое похрустывание – это нормально. Постарайтесь также выполнять упражнения с легкой улыбкой, это позволит вам получать удовольствие от упражнения и расслабить нужные зоны. После 20-22 перекатов добавьте к движению колени, отводя их немного в стороны в легком приседе.

Продолжая перекаты попробуйте вынести бедра за ось вашего тела сначала в одну, потом в другую сторону, растягивая тем самым боковые поверхности ног. Не забывайте следить за положением головы и плеч. Плечи ровные, а голова остается на центральной оси.



Далее встаньте ровно и начните выполнять круговые движения тазом вместе с круговым движением ваших стоп. При этом стопа как бы перекатывается по часовой стрелке. Постарайтесь синхронизировать движение бедер и стоп. Совершите 12-16 оборотов сначала почасовой, а потом против часовой стрелки.

Следующая часть этого комплекса упражнений – движение вперед-назад. Представьте, что вы подтягивайте своими пальцами все свое тело вперед. Поджимайте их и выпрямляйте, как будто бы пальчики ваши – это маленькие гусеницы. Пройдитесь вперед и назад по три раза в каждую сторону.

По завершении поднимите ногу, возьмитесь за щиколотку и потрясите стопой, будто бы стряхивая с нее песок или воду. Сначала одной ногой, потом другой.

И в завершении встаньте снова ровно на полу, закройте глаза и погрузитесь в свои ощущения. Почувствуйте, как ваши стопы более плотно прилегают к полу, уверенно стоят на поверхности – вы заземлились или, как еще говорят, укоренились, усилив свою связь с землей.

Практикуйте, повторяйте и обретайте здоровье!

Алексей Маматов
Клуб Активного Долголетия

Одна из симпатичных резинок спицами - это американская резинка. Узор очень красиво смотрится, если вязать его из толстой пряжи.

Узор подойдет для вязания пальто, жакетов, свитеров.

Но не будем много говорить, лучше посмотрим и научимся вязать американскую резинку.

Эти упражнения способствуют развитию координации, баланса, ловкости. Неоценимая польза для общего состояния организма: активизируется обмен веществ, кровообращение,мозговая деятельность, улучшается состояние суставов, позвоночника, повышается работоспособность, положительно влияют на качество сна, сокращается потребность в сне.

[показать]

Читать далее:

Ингредиенты:

● 250 г муки

● 6 г сухих дрожжей

Читать далее:

Федор Григорьевич Углов — советский хирург, который известен далеко за пределами СССР, академик и  общественный деятель. Всю свою долгую жизнь он отличался завидным здоровьем. Удивительно, что это единственный...

Федор Григорьевич Углов — советский хирург, который известен далеко за пределами СССР, академик и  общественный деятель. Всю свою долгую жизнь он отличался завидным здоровьем.



Удивительно, что это единственный в мире хирург, который продолжал оперир

Почти половина всего населения планеты сталкивается с проблемой боли в суставах. Подобные ощущения могут возникать из-за различных травм, растяжений, воспалительных процессов, отложений солей и не только.



Читать далее