КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ПРОРАБАТЫВАЮЩИЙ КАЖДУЮ МЫШЦУ ЯГОДИЧНОЙ ГРУППЫ




 

Для формирования идеальных ягодиц, вы должны направить усилия на все мышцы, которые формируют ягодицы.

5 упражнений, чтобы проработать каждую мышцу ягодиц.

 

Читать далее

Упражнение «Лев»

Это упражнение тренирует не только тело, но и лицо и шею. Это очень важно. Нужно подтягивать лицо и шею одновременно с телом. Этому посвящены эти два упражнения.

Начальная поза

Это обычная поза стоя, ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на ноги на два с половиной сантиметра выше коленей. Будто вы собираетесь сесть. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза

Эта поза предназначена для работы над лицом, щеками, областью под глазами, морщинками вокруг рта и носа. Она взята из йоговской «позы льва», но делается несколько иначе. При йоговской позе вы просто широко раскрываете рот, расслабив губы, — получается «широкая пасть старого льва».

Доступное оздоровление суставов и позвоночника, не вставая со стула!


Видео 1: упражнения сидя для устранения головных болей, снятия напряжения в спине и шее в течение дня и эффективной профилактики варикоза и геморроя.

Ссылка на видео - https://mamatov.com/lp/2017spineav/lm.html

Источник  http://www.megazdorov.ru/pages/3630-volshebnyiy-kompress-dlya-litsa.html

При помощи этого компресса можно решить несколько косметических проблем. Например, замедлить старение кожи и освежить ее, особенно если это надо сделать быстро.

Также этот компресс поможет успокоить чувствительную кожу, кожу склонную к покраснениям и раздражениям.

Чтобы проготовить этот очень простой и действенный компресс вам понадобится 2 столовые ложки ячменной муки залить 1 стаканом горячего молока и оставить настояться.

В полученной смеси намочить марлю и наложить ее на лицо, прижать к коже. Полежать с компрессом 15-20 минут, затем снять компресс и умыться прохладной водой.

Если делать такие процедуры регулярно через день, например, в продолжении месяца, результат превзойдет все ваши ожидания. Но и в качестве экстренной меры компресс творит чудеса. Проверьте сами! 

Медики утверждают, что варикозное расширение вен встречается примерно у 30 % взрослого населения планеты, причем у женщин чаще (20 %), чем у мужчин (11 %).

Читать далее

Чтобы победить тягу к сладкому: Кунжутное молоко

Всего одна добавка в кофе, и ты забудешь о проблемах с почками! Как же мне повезло узнать!

Кардамон всем известен своими вкусовыми качествами. Эта специя заняла почетное место на наших кухнях, а количество рецептов с применением приправы растет с каждым днем. Чашечка кофе с кардамоном заставит затрепетать даже самых искушенных гурманов, не только из-за вкуса, но также из-за полезности!

Моя любимая подборка тренировок на неделю

Моя любимая подборка тренировок на неделю1. 2. 3. 4. 5. 6.

Источник https://verena.ru/vyazanie-spicami/belaya-setchataya-tunika-25912/

Джинсы уже давно перестали быть экзотической одеждой, сегодня их носят повсеместно, независимо от возраста и социального статуса.

Они могут быть как эксклюзивно-пошитыми, так и массового производства, соответственно, и стоимость на их существенно разнится. Но как и во все времена, самой главной проблемой, связанной с покупкой этой популярной одежды является определение нужного размера, особенно если Вы хотите купить джинсы через интернет-магазин. Действительно, как понять, тот ли это размер по картинке?
Читать далее

Сумки-торбы удобны, практичны, в них помещается много необходимых в повседневной жизни вещей. Кроме того, это отличный выбор для женщин, уставших от классики, прямых линий, строгих и правильных форм. Именно поэтому сумка-торба уже который сезон остается трендовой и популярной. Такой оригинальный аксессуар, лишь отдаленно похожий на другие модели, просто создан для ярких образов, которые разбавят скучные будни.

Обратите на это внимание, когда будете покупать зубную пасту


В основном люди читают этикетку при покупке зубной пасты, но не многие из них читают то, что написано на нижней части упаковки. А там, на самом деле, написано, из чего эта паста была сделана — из органических или неорганических веществ. Там есть красный, синий, зеленый или черный квадрат, который говорит о качестве зубной пасты.



 

Вот, что означают эти цвета:

— Черный квадрат в нижней части означ

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин? Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение, на выполнение которого потребуется всего 1 минута в день. А какой результат!
Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Бекон. Делать просто. Один стакан соли и полстакана сахара