Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. Посмотри какие моно сделать спортивные упражнения на видео и начинай!

Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны. Читать далее

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Классическая элегантность. Коричневый пуловер с рельефным узором, от немецких дизайнеров. Вязание спицами


Пуловер полностью выполнен простым структурным узором
из лицевых и изнаночных петель, зону декольте подчеркивает
пышный воротник, связанный резинкой

[501x700]


Размеры (европейские): 38/40 (42/44) 46/48
Размеры (российские): 44/46 (48/50) 52/54

Вам потребуется: 700 (750) 800 г коричневой пряжи Merino Mix (51% натуральной шерсти, 49% полиакрила; 100 м/50 г); спицы № 4 и 5; круговые спицы № 4 и 5,5.

Техника вязания: резинка 1, резинка 2, рельефный узор.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение

Как попасть на ЛиРу из Казахстана и Турции? (Совет дня)

Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение

Вязание сверху, но не реглан.

Девчулички, нашла в инете интересненький способ вязания сверху. Для кого-то это не ново, но для меня этот способ показался интересным и простым.

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Рельефный узор «Ореховая дорожка» крючком

.
[300x415]

Читать далее...

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

kepurės raštas



1.
[302x446]

2.
[449x500]

3.
[549x640]

Это цитата сообщения tatyana_marf Оригинальное сообщение

8 правил защиты от манипулятора.

Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь.
Чтобы защититься от них, AdMe.ru и Рsychologies выкладывает несколько правил безопасности, которые разработал эксперт по коммуникативным стратегиям, коуч Престон Ни.
Помните о своих неотъемлемых правах
Вы имеете право на уважение со стороны других людей.
Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.
Вы имеете право устанавливать свои приоритеты.
Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым.
Вы имеете право получить то, за что заплатили.
Вы имеете право выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей.
Вы имеете право защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз.
Вы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.
Это — границы вашего личного пространства. Конечно, манипуляторы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав. Но только мы сами, и никто другой, ответственны за свою жизнь.
Держите дистанцию
В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим — вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — крайне агрессивен. Если вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости.
Чаще всего причины такого поведения сложны и коренятся глубоко в детском опыте. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора — не ваша задача.
Не принимайте его слова на свой счет
Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на такие вопросы:
Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?
Насколько обоснованны его ожидания и требования?
Насколько сбалансированы наши отношения, или только один из нас в них вкладывается, а второй получает выгоды?
Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?
Ответы на эти вопросы помогут понять, в ком проблема — в вас самих или в другом человеке.
Задайте ему проверочные вопросы
Манипуляторы всегда одолевают вас просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды. Услышав адресованный вам очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания с собственной персоны на манипулятора. Задайте ему несколько проверочных вопросов, и станет ясно, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью:
«Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»
«По-твоему, это честно по отношению ко мне?»
«У меня может быть свое мнение по этому поводу?»
«Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?»
«А что я получу в итоге?»
«Ты действительно рассчитываешь, что я... (переформулируйте его просьбу / требование)?»
Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.
Но есть среди них и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут даже слушать вас и продолжат настаивать на своем. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.
Не спешите!
Еще один излюбленный прием манипуляторов — добиваться от вас немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять вами и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называется «закрыть сделку»).
Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, — не торопитесь принимать решение. Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас. Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: «Я подумаю над этим». Это очень действенные слова! Возьмите паузу, чтобы оценить все за и против, и взвесьте: хотите ли вы продолжать обсуждение, или же лучше вообще сказать «нет».
Учитесь говорить «нет»
Умение говорить «нет» — это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения.
Помните, что вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать «нет», не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.
Расскажите ему о последствиях
В ответ на грубое вторжение в ваше личное пространство и нежелание слышать ваше «нет» расскажите манипулятору о последствиях его действий.
Умение прогнозировать и убедительно формулировать возможные последствия — одно из самых сильных средств, позволяющих вывести манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Вязание-книги.Спицы."Cable Ready»

Фотографии в альбоме «Kara Gott Warner. Cable Ready - A Collection of 10 Easy to Master Cable Knitting Projects» bedofdeadleaves на Яндекс.Фотках

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Стильная вязаная женская шапка

 

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Комплект из шапочки с помпонами и кругового шарфа.

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Летний пуловер «Розовая дымка». Вязание спицами


[501x700]


Размер: 38-40

Вам потребуется: пряжа «Ирина» (66% хлопок, 34% вискоза, 334 м/100 г) - 400 г цвета чайной розы, спицы № 3 и № 4, круговые спицы № 2, крючок № 2.

Техника вязания: резинка 1х1, резинка 3х2, основной узор.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

knit-club.ru/modeli/vjazany...-osen.html

Очаровательное вязаное пончо выполнено спицами. Круглый воротник украшают ряды из кос. Оригинальность модели придают пара карманов и интересный крой плеча. Отличный выбор на раннюю осень. Д

knit-club.ru/modeli/aksessu...hapka.html

Женская вязаная шапка выполнена спицами. Предлагаем вам связать также теплую пелерину. Отличный зимний комплект. Размеры вязаной шапки: обхват головы 46-48 см Вам потребуется: 450 г голубой

knit-club.ru/modeli/398-roz...haket.html

В любое время года актуальными остаются жакеты, выполненные ажурными узорами крючком. Размер: 40/42. ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ 300 г пряжи «Лидия ПШ» (50 % шерсти, 50 % акрила: 1613 м/100 г) розового

knit-club.ru/modeli/aksessu...icami.html

Молодежная шапка в форме берета связана спицами интересным узором с шишечками. Вам потребуется: пряжа Universa (55% шерсть, 45% акрил; 50 г/125 м) цикламенового цвета: 150 г , спицы № 5 и 7

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Узор для снуда крючком

[310x512] [600x250]
[498x83]

Это цитата сообщения Ижевчанка Оригинальное сообщение

Бежевые шарф и шапочка крючком от Ольга Тарасова (olgatarasova) Тайна узора!!!

 

Читать далее...

Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение

Сыр «Филадельфия» в домашних условиях..

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Фантазии и размышления на тему рельефных столбиков

Опубликовала Марина Феддер
Рельефные узоры - это очень интересная тема. Особые приемы вязания столбиков позволяют позволяют создать большое многообразие рисунков. Они хорошо сочетаются в одном изделии. Резинка и косы, которые вяжут спицами, можно выполнить и крючком. Сочетание вертикальных и горизонтальных полос + фантазия = "ни у кого такого нет"!!!
Как связать? Вот вида два из множества вариантов. Я использую их для шапок и беретов. Вещи получаются объемные и теплые.
Приятного просмотра и вдохновения!!!
 

Читать далее...