Кажется, из куриной грудки всё уже готовили. Но это только кажется. Стоит поменять в рецепте всего одну деталь, и вкус меняется полностью. Чесночный соус, панировка, сыр, помидоры, бекон, пряности – всё это делает грудку сочной, ароматной и очень аппетитной. В сегодняшней подборке 7 рецептов, которые показывают, насколько разной (но при этом очень вкусной) может быть обычная куриная грудка. Готовьте с удовольствием!

Курица в чесночном соусе на сковороде

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Куриная грудка - 600 г
• Соль, перец - по вкусу
• Мука - 3 ст.л.
• Любые специи - по вкусу

Соус:

• Масло сливочное - 40 г
• Чеснок - 6 долек
• Мука - 1/3 ст.л.
• Вода - 150 мл

Калорийность: 144 кКал

Как ни странно, сидение на этой диете не вызывает муки голода. Есть можно достаточно много, вкусно и часто — вся загадка в правильном подборе продуктов. У неё несколько названий: диета доктора Артура Агатстона, пляжная диета, президентская — на ней в свое время сидела чета Клинтонов, и это явно пошло им на пользу.

От чего нужно абсолютно отказаться

Она состоит из трех стадий, последняя — пожизненная. Но чтобы улучшить свои формы к середине июня, достаточно строго придерживаться диеты 2-3 недели. И это первая фаза диеты. Если понравится, а это очень вероятно, вы сможете ее продолжить. Но в любом случае к пляжному отдыху почти наверняка вы сбросите от 5 до 10 кг.

В чем тайна такой диеты? Она очень проста: нужно полностью отказаться от сахара. Но не только от того, который вы добавляете дома из сахарницы, а от всех углеводистых продуктов, содержащих сахара. Вот их список:

— все сладкое (конфеты, кондитерка, пирожные, торты, мороженое, и т. д. и т.п.);

— газировки, соки, морсы, компоты, кисели, квас, вино и даже горькое пиво (все эти напитки содержат в разных количествах быстрые углеводы);

— любые продукты и блюда из муки, картофеля и круп (включая хлеб, каши и макароны);

200г пшёнки
1л воды
1л молока
щепотка соли
2 горсточки изюма
слив.масло