Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Азиатская маска красоты в домашних условиях

Приготовьте дома, делайте регулярно и через месяц засияете как королева

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Хитрости приготовления каши

Каши варят все, но не все знают, как надо готовить их правильно!

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Рыба в кляре на сковороде: простой рецепт

Сегодня хочу поделиться простым рецептом рыбы в кляре. Этот кляр — мой любимый, потому что он тонкий, пряный и не забивает вкус самой рыбы. Когда рыба готовится, внутри она остаётся сочной и нежной, а снаружи получается хрустящая корочка. Готовится всё на сковороде быстро и легко.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Супер панировка из хлеба, которая делает блюда еще вкуснее (5 примеров блюд с ней)

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Готовые меню на все случаи жизни

Многие женщины давно знакомы с планированием рациона домочадцев. Это мероприятие – нелегкое, ведь необходимо учесть много нюансов: вкусы каждого члена семьи, доходы и ассортимент продуктов. Однако составление меню на неделю для семьи помогает в решении многих проблем: рацион лишается однообразия, хозяйка дома избавляется от ежедневных стрессов, и вся семья довольна!

Серия сообщений "Кулинарные нужности":

Часть 1 - Какие специи куда подходят и с чем сочетаются.
Часть 2 - Готовые меню на все случаи жизни
Часть 3 - Полезные советы на разные случаи ..
Часть 4 - Ложки и стаканы вместо весов.
Часть 5 - Словарь сыров от А до Э

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

СВИТЕР И ЮБКА 💖 ИЗЫСКАННОЕ ЖЕНСТВЕННОЕ ЭЛЕГАНТНОЕ СОЧЕТАНИЕ 2026 КАК НОСИТЬ

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

Новогодние стикеры в шаблонах

Новогодние стикеры в шаблонах

 

 

ИСТОЧНИК: https://vk.com/club106384783

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

ИДЕИ К ВАШЕМУ ЗИМНЕМУ ГАРДЕРОБУ

 

 

ИСТОЧНИК:PINTEREST.COM

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

10 правил, как поддержать оптимальный вес осенью.

Не берите с него пример!
🍃10 правил, как поддержать оптимальный вес осенью

В информационных каналах распространяется чрезвычайно важная новость: 😄😄😄
"Манул Тимофей в Московском зоопарке начал зажировку и к зиме планирует удвоить свой вес"

Если у вас к зиме (читай: к Новому году) планы другие:

А) похудеть сейчас, если не успела к лету
Б) не набрать, если сейчас вес нормальный

напомню несколько важных правил, которые помогут достичь и держать оптимальный, комфортный для вас вес:

1️⃣ держите под контролем гормоны щитовидной железы, половые, инсулин
2️⃣ проверьте уровень и восполните дефициты витаминов. Основные: йод, цинк, селен, В, D — под контролем врача!
3️⃣ убедитесь, что детоксикация организма проходит без сбоев, поддержите печень
4️⃣ уберите максимум быстрых углеводов и добавьте сложные
5️⃣ не избегайте полезных жиров и не голодайте, особенно если есть регулярные физические нагрузки
6️⃣ не стремитесь сбросить вес быстро — особенно с помощью препаратов. Во-первых, опасно, во-вторых, вес вернется
7️⃣ проведите биоимпедансный анализ — так вы узнаете, чего в теле больше, мышц или жира
8️⃣ к тренировкам в зале подходите с учетом возможностей тела, чтобы не страдали суставы и связки
9️⃣ если регулярно переедаете, выясните причину: стресс, недостаток удовольствий, проблемы с ЖКТ и тд
🔟 сон — основа женской красоты. В 22.00 закрывайте глаза — и пусть весь мир подождет...

Источник: https://t.me/pro_zhenskoe_zdorovie

Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды (2)":

Часть 1 - ТАБЛЕТКИ ОТ УСТАЛОСТИ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ.
Часть 2 - Натуральные средства от боли и спазма.
Часть 3 - Утренняя разминка — это завтрак для ваших суставов.
Часть 4 - 10 правил, как поддержать оптимальный вес осенью.
Часть 5 - Звук «ХА!» как способ снять внутреннее напряжение.
Часть 6 - Практика для глаз — разгружаем мозг и запускаем обмен веществ.
Часть 7 - 8 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА.
Часть 8 - Коллаген в менопаузу — пить или бесполезно?

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Утренняя разминка — это завтрак для ваших суставов.

🧘‍♀️ Утренняя разминка — это завтрак для ваших суставов

Если вы часто чувствуете скованность по утрам — в коленях, пояснице, пальцах рук — это сигнал: хондроцитам не хватает «еды».

Хондроциты — это клетки, которые отвечают за выработку синовиальной жидкости и поддерживают эластичность хрящей.

А теперь самое интересное:
📌 они активируются только при сдавливании.
Не двигаетесь — они засыпают.
Читать далее...

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

ТАБЛЕТКИ ОТ УСТАЛОСТИ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ.

Вы просыпаетесь с чувством, будто всю ночь таскали мешки?
Днём кофе перестаёт работать, а вечером сил хватает только на диван.
Это не лень. Это хроническая усталость — и с ней можно справиться, если знать, с чего начать.

Представьте, что у вас на столе — 3 нутрициологические таблетки. Не аптечные, а природные, работающие в унисон с вашим телом.


Таблетка № 1️⃣ — Верните своему телу утренний «запуск»

После пробуждения организм ждёт сигнал: «День начался!». Если вы тянетесь за кофе — вы даёте ложный, стрессовый импульс.
Правильный старт: стакан чистой воды + 15 минут яркого света (даже через окно) + лёгкое движение. Это «включает» кортизоловую кривую, которая отвечает за бодрость.

Как будто вы нажали кнопку “ON” на собственной батарейке.

Таблетка № 2️⃣ — Уберите сахарные качели

Каждый резкий скачок глюкозы = падение энергии через час.
Добавьте к каждому приёму углеводов источник белка и жира — и вы получите ровную линию энергии, без провалов.

Таблетка № 3️⃣ — Кормите митохондрии, а не только желудок

Митохондрии — это ваши внутренние электростанции. Без магния, витаминов группы B и качественных жиров они работают «на полставки».
Включите в рацион зелень, орехи, жирную рыбу и яйца — и вы почувствуете, как «лампочки» внутри загораются ярче, как будто кто-то подал дополнительное питание в ваш генератор.

Наверно это те самые «волшебные таблетки», которые все ищут. Потому что они работают. Но чтобы избавиться от хронической усталости системно, нужно видеть картину целиком: кишечник, мозг, иммунитет, гормоны.

Источник: Женское здоровье. Перезагрузка. (https://t.me/Femaleharmony2025)

Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды (2)":

Часть 1 - ТАБЛЕТКИ ОТ УСТАЛОСТИ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ.
Часть 2 - Натуральные средства от боли и спазма.
Часть 3 - Утренняя разминка — это завтрак для ваших суставов.
...
Часть 6 - Практика для глаз — разгружаем мозг и запускаем обмен веществ.
Часть 7 - 8 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА.
Часть 8 - Коллаген в менопаузу — пить или бесполезно?

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Коллаген в менопаузу — пить или бесполезно?

Клинический опыт и изучение информации говорят, пить.

Однако, коллаген (весьма недешевая добавка) будет работать «на все деньги» только при некоторых условиях:

— если у вас адекватно работающий желудочно-кишечный тракт
— если у вас мало сахара и быстрых углеводов в еде
— если у вас хорошее ядро кишечной микробиоты
— нет СИБР (синдром избыточного бактериального роста) и СИГР (синдром избыточного грибкового роста).

И самое главное — важно понимать, что мы ждем от коллагена:

✔️ ждем поддержку костям, мышцам и соединительной ткани, а уже потом красивые волосы и ногти
❌ не ждем, что коллаген за ночь превратит нас из сморщенных старушек в красавиц с молодой упругой кожей


✔️Когда выбираете коллаген, смотрите, какое количество белка в одной порции и насколько много в нем каких-то сопутствующих веществ.
❌ Коллагены со вкусом чего-нибудь скорее всего могут содержать подсластители.

❗️Когда вы используете коллаген, в вашей еде должно быть минимум сахара, иначе польза от коллагена будет равна нулю.

Источник: https://t.me/pro_zhenskoe_zdorovie

Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды (2)":

Часть 1 - ТАБЛЕТКИ ОТ УСТАЛОСТИ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ.
Часть 2 - Натуральные средства от боли и спазма.
...
Часть 6 - Практика для глаз — разгружаем мозг и запускаем обмен веществ.
Часть 7 - 8 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА.
Часть 8 - Коллаген в менопаузу — пить или бесполезно?

Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение

Мясо с Картошкой в духовке

Ужин без возни – Мясо с Картошкой в духовке. Любое мясо станет мягким и нежным в рукаве

Если вы искали что приготовить на ужин или идеи рецептов на обед, то этот видео рецепт мяса с картошкой в духовке для вас.

Вам понадобится:
Свиная шея 2кг
Соль
Перец
Паприка
Лук репчатый 200г
Уксус столовый 5% 20г
Масло подсолнечное 30г
Аджика 15г
Картофель 2кг
Соль
Масло растительное
Чеснок 3 зубчика
Запекать в рукаве для запекания при 190С 1 час. Аккуратно раскрыть пакет и печь до румяной корочки еще 5-10 минут.

Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение

Тарталетки

Тарталетки.

На воскресенье заказали мне фуршет. И придумали мы с заказчицей вместо банального салата, сделать микс из морепродуктов в тарталетках. Объехала вчера весть наш скромный город – нет нигде((((. Сначала расстроилась. Но где наша не пропадала (наша, как известно, пропадала везде). И вот сегодня с девчонками моими мы эти самые тарталетки испекли самостоятельно. Результатом довольны!!!

Ничуть ни хуже готовых магазинных получилось, а по цене они нам обошлись почти даром. Если упаковка из восьми тарталеток тянет на 60 рубликов, то наши тарталетки количеством 60 штук (не считая в качестве пробы съеденных) обошлись в 55 рублей.

 

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение

Курица с шампиньонами в сливках

Курица с шампиньонами в сливках — нежно, ароматно и по-домашнему вкусно 🤍

Ингредиенты:

Куриное филе — 250 г
Шампиньоны — 150 г
Сладкий перец — 1 шт
Лук — 1 шт
Сливки (10–20%) — 200 мл
Мука — 1,5 ст. л.
Карри — 0,5–1 ч. л.
Соль, перец — по вкусу
Масло — для жарки
Зелень — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе нарежь соломкой, обваляй в муке, посоли, поперчи и обжарь 5 минут.
На этом же масле обжарь лук, добавь перец и грибы, посоли, посыпь карри и готовь 5 минут.
Верни курицу в сковороду, влей сливки, доведи до кипения и сними с огня.

Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение

Куриная грудка в сливочно-чесночном соусе

Куриная грудка в сливочно-чесночном соусе — нежная, сочная и с ароматом, от которого тают колени

Ингредиенты:

Куриное филе — 800 г
Чеснок — 4–5 зубчиков
Сливки 10% — 150 мл
Специи для курицы — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе нарежь кусочками, посоли, поперчи и приправь специями.
Выложи в форму, добавь нарезанный чеснок.
Залей сливками и запекай при 200 °C 45–50 минут до мягкости и золотистой корочки.

добавь щепотку мускатного ореха в сливки — соус станет ароматнее и получит лёгкий «ресторанный» вкус.

Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение

Зразы из куриной грудки

Зразы из куриной грудки — сочные, с нежной начинкой и ароматной зеленью!

Ингредиенты:
Куриный фарш — 800 г
Лук репчатый — 1 шт.
Варёные яйца — 3 шт.
Укроп или петрушка — 20 г
Мягкий творог — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Лук измельчить и смешать с куриным фаршем, посолить и поперчить.
Яйца и зелень мелко нарезать, соединить с творогом — получится начинка.
Сформировать лепёшки из фарша, выложить начинку в центр и защипнуть края.
Выложить зразы в форму, добавить немного воды и запекать при 200°C около 40 минут.

Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение

Салат ″Дамский″

Салат ″Дамский″

Ингредиенты:

куриное филе (отварное) - 200 г
консервированные ананасы - 150-200 г
твердый сыр - 70 г
чеснок - 1 крупный зубчик
майонез
соль
свежемолотый черный перец

Приготовление:

Отварное куриное мясо нарезать небольшими кубиками или соломкой. С ананасов слить жидкость и также нарезать кубиками. Сыр натереть на мелкой или крупной терке. Чеснок пропустить через чесноковыжималку или мелко порубить ножом. Смешать чеснок с майонезом. В миску выложить курицу, ананасы и сыр. Заправить салат майонезом, смешанным с чесноком. По вкусу, немного посолить и поперчить свежемолотым перцем. Готовый салат разложить по порционным салатницам, украсить капелькой майонеза и веточкой петрушки.

Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение

Морковный салат с сыром и чесноком

МОРКОВНЫЙ САЛАТ с сыром и чесноком

Ингредиенты:

1 крупная морковка (или 2 средних);
100 гр. сыра;
1-2 зубчика чеснока;
майонез;
соль

Приготовление:

Морковку чистим и трем на крупной терке. Сыр тоже трем на крупной терке, а чеснок на мелкой. Солим, добавляем майонез и хорошенько перемешиваем. Вот и все.

Это цитата сообщения mega-san Оригинальное сообщение

Гороховый суп с куриными сердечками

Гороховый суп с куриными сердечками - очень вкусный обед. Очень рекомендую.