Феномен воображаемого друга (или синдром Карлсона) — явление, когда ребенок имеет потребность общаться с воображаемым другом. Это может быть как полностью вымышленный персонаж, так и герой мультфильма или одушевленная любимая игрушка. Чаще всего воображаемый друг появляется в возрасте 3-6 лет и исчезает, когда ребенок идет в начальную школу.
Иногда ребенок сам сообщает родителям о том, что у него есть несуществующий товарищ по играм. В некоторых случаях друг тщательно скрывается, и догадаться о его существовании можно по особенностям поведения малыша (например, он смотрит в какую-либо точку пространства и как будто безмолвно с кем-то общается, или даже настолько увлекается игрой, что начинает вести с воображаемым другом диалоги вслух).
Психическое здоровье — это важная составляющая здоровья человека. В каждом человеке все элементы взаимосвязаны и друг с другом взаимодействуют.
Э.Н. Вайнер пишет, что «психическое здоровье должно характеризоваться:
- Отсутствием психических или психосоматических заболеваний.
- Нормальным возрастным развитием психики.
- Благоприятным (нормальным) функциональным состоянием».
Для поддержания хорошего психического здоровья надо помнить основные правила:
Нервные люди очень часто испытывают тревогу и порой затрудняются ее идентифицировать.
Иногда бывает просто страшно. Страх – это очень сильная эмоция, заставляющая совершать какие-то действия во спасение либо отказываться от них, парализуя волю человека. Происходит резкий выброс адреналина, а следовательно – реакция: «бей или беги!».
Тревогу же можно сравнить со страхом, растянутым во времени, который длится и длится. Резкой реакции на нее нет, и тревога может продолжаться сколь угодно долго. Но это не значит, что человек не испытывает сильных эмоций. Наоборот, его организм реагирует, и это могут быть различные вегетососудистые проявления (синие холодные руки), сердцебиение, ощущение того, что внутри все опускается куда-то вниз… Разумеется, жить в этом состоянии трудновато. Нужно постоянно пересиливать себя, чтобы это состояние не мешало привычной деятельности и выполнению повседневных обязанностей.
Как можно помочь себе, раз уж вы оказались в таком состоянии?
Очень часто мир не соответствует нашим ожиданиям. Мы не готовы «отпускать» близких в их отдельную от нас, новую жизнь, не готовы к обмену чувствами, принятию несовершенства близких, разделению ответственности. Часто мы внутренне зажаты и не готовы меняться, хотя эта способность заложена в нас самой природой: ведь мы играем множество ролей (матери, жены, сестры, дочери, начальницы, подруги), мы с легкостью можем изменить свою внешность и т.д.
Как себя изменить, выразить скрытые чувства, успокоить или просто расслабиться? В этом случае на помощь придет арт-терапия.
Если Вы устали от ненужных мыслей, переживаний и страхов, то сядьте поудобнее, расслабьтесь, и:
Представьте, что Вы вошли в дверь Вашей души. И там весь мусор, который мешает Вам жить: сомнения, страхи, чувство вины, и все, что разъедает Вас изнутри.
Все это нужно собрать в мешок, или даже втянуть пылесосом… если этого очень много. Далее- открыть люк и все выкинуть в никуда, вон из души.
Теперь нужно наполнить то место, где Вы находитесь, солнечным светом, свежим ветром, …, … всем позитивным.
И Вы почувствуете, как стало легко.)
После этой визуализации заняться чем-либо приятным. Съесть шоколадку, к примеру.
Успехов!
У многих людей проявляется желание все контролировать. От чего возникают головные боли, нервозность, конфликтность и много других побочных эффектов.
Контроль дает нам ощущение безопасности окружающей обстановки. Контроль дает нам уверенность в отношениях. Контроль для многих сладкое слово, от которого практически не возможно отказаться. Так как это будет означать утрату почвы под ногами, падению в бездну и всего других образов.
Откуда же берется желание все контролировать?
Конечно, корни этого лежат в детстве. Ребенок рождается с абсолютным доверием к миру. Он еще не столкнулся с невзгодами, предательством и прочими радостями жизни. Он отрыто смотрит на мир, улыбается ему, а мир отвечает взаимностью в глазах мамы, папы и всей родни.
«Я должен это сделать, кроме меня никто не справится с той задачей лучше, я должен всем помочь, все устроить, во всем разобраться, я должен быть хорошим и правильным»... Подобные мысли посещают часто человека с гиперответственн
Рождение этого чувства лежит глубоко в истоках детства. Именно синдром гиперответственн
Человек рождается, и его психика — это чистый лист бумаги. Постепенно его сознание наполняется установками из вне, загружается инородными программами. Что в последствии не дает человеку жить и дышать полной грудью.
Родители — это тоже дети своих родителей. И подобные программы могут проноситься из поколения в поколение. А еще родители часто сами наполняются ожиданиями и установками, которые не способны были реализовать в своей жизни и переносят на своих детей. Стоит ли их в этом упрекать, если Ваша жизнь превратилась в вечные бега в колесе бесконечных дел? Конечно, нет. Здесь скорее стоит задача осознать чужеродные сценарии и убеждения, освободиться от них и начать свою творческую жизнь.
Мысли определяют здоровье
Наше тело внутренне связано с нашим разумом, точнее, тело является отражением нашего разума; это грубая видимая форма лёгкого невидимого разума. Если у вас болят зубы, ухо, или живот, ваш разума сразу же откликается на эту боль. Он перестаёт думать правильно, он волнуется, нарушается и возмущается. Если ваш разум находится в депрессии, тело также не может функционировать должным образом. Болезни, которые причиняют вред нашему телу, называются вторичными; тогда как желания, которые причиняют вред нашему разуму, называются психическими или первичными болезнями. Наше психическое здоровье является более важным, чем физическое. Если разум здоров, тело обязательно будет здоровым. Если разум чист, и чисты помыслы, вы освобождаетесь от всех болезней, первичных и вторичных.
В жизни неуспеха нет. Есть или понимание того, что происходит в реальности, и никогда неуспехом не бывает, или отсутствие этого понимания. Неуспех может существовать только тогда, когда мы в подсознании имеем идею об успехе.
Что это за идея? Однажды, оглянувшись вокруг себя, мы увидели, что возможности другого человека превышают наши возможности: то есть все, что имеет другой, на наш взгляд, сильно превышает то, что имеем мы. С этого момента мы инфицированы и не собираемся жить своей собственной жизнью — нам колет глаза чужой достаток. Теперь мы должны будем задействовать ненависть, зависть, злобу, гнев, желание опорочить другого и начать культивировать, сами того не понимая, идею об успехе.
Очень полезно для тех, кто не может правильно распорядиться своим временем! Эффективно планируем время по Эйзенхауэру.
Время — двоякое понятие. С одной стороны, мы располагаем им в достатке, и его еще много в запасе. С другой стороны, каждая потраченная нами секунда — прошла, и прошла безвозвратно. И главный вопрос — как мы потратили ее.
Анализ того, что вы хотите сделать и что вы действительно делаете, помогает оценить, насколько эффективно вы используете свое время.
Человек, живший у края пустыни, посадил в своём саду молодой розовый куст, который ещё ни разу не цвёл. Долго он ждал, когда же тот, наконец, зацветёт, но цветов всё не было. И тогда садовник спросил розовый куст, почему он не цветёт.
- Почему я не цвету? – удивлённо переспросил куст. — А почему, собственно, я должен цвести? Посмотри вокруг, никто не цветёт. Вот такие же, как и я, кусты верблюжьей колючки, и никто из них не цветёт.
- Но ты же не колючка.
- Как не колючка?! Я такой же, как и они, и колючки на мне есть, — отвечал куст.
- Нет, ты розовый куст и должен цвести, — не унимался садовник.
Однажды два молодых воина пришли к Птице — Хранительнице Чёрного Камня с просьбой приумножить их познания в воинском искусстве и объяснить им, как проявляется сила, идущая от души. Птица выслушала юношей и попросила одного из них, многократно превосходящего своего товарища физической мощью, проявить силу тела и поднять огромный камень, лежащий неподалёку. Когда воин с трудом поднял камень, Птица спросила его, сможет ли он отбросить свою ношу далеко от себя.
— Нет, не смогу, — честно признался тот.
— Тогда положи камень на ногу своего товарища, — попросила Каменная Птица.
Не успел сильный воин выполнить приказание Хранительницы Чёрного Камня, как его друг, неожиданно закричав, схватил глыбу и далеко отбросил её от себя.
— Вот это и есть сила, идущая от души, — сказала Птица, — и зависит она лишь от желания самой души.
Если порой вам хочется поговорить с самим собой, нужно уединиться и сделать это, – говорят психологи из Университета Висконсин-Медисон. Такой разговор позитивно повлияет на мозговую активность, а отклонением от нормы такое желание совершенно точно считать не стоит.
Эксперимент был построен на поиске потерянных вещей. Опрос показал, что именно в такие моменты большинству людей хочется высказаться вслух, адресуя себе пару–тройку слов. Одной группе добровольцев, впрочем, пришлось держать свое мнение при себе, а вот второй больше повезло, участникам разрешили говорить.
Оказалось, что добровольцы из второй группы смогли гораздо быстрее отыскать потерянное, кроме того, их настроение было лучше, а пульс спокойнее.
Разговоры с собой не только успокаивают, но еще и ускоряют восприятие и мыслительные процессы, в этом и состоит разгадка, – говорят исследователи. Что же, всегда приятно поговорить с умным человеком.
В силу различных обстоятельств любой человек может быть подвержен плохому настроению, упадку сил, апатии к происходящему. Часто такое состояние называют депрессией. Между тем, депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое не ограничивается плохим настроением и вялостью.
В этой статье будет разбор некоторого краткосрочного состояния, которое можно назвать как депрессивное. Для лечения клинической депрессии необходимо более серьезное лечение и наблюдение у врача.
Если у вас появилось плохое настроение, которое длится несколько дней или недель, отсутствует интерес к происходящему, появились сложности с личной организованностью, не хватает жизненной активности, тогда можно ускорить выход из такого депрессивного состояния несколькими способами.
В чем кроется причина, что взрослея, человек перестает говорить правду, его слова перестают отражать его истинные мысли?
Это можно понять, потому что абсолютная искренность может стать причиной конфликтов. Человек зачастую стремится уберечь себя от негативных эмоций. Некоторые люди, скрывая свои настоящие мысли, не хотят обижать других. Причину неискренности на самом деле почти благие, но последствия для собственной жизни очень неприятные.
Привычка говорить то, что не соответствует мыслям, приводит к тому, что человек перестает говорить правду и себе в том числе. Мысли, чувства становятся недоступны не только окружающим, но и самому себе. Настоящие потребности остаются скрытыми, эмоции лживыми, собственное мнение убирается подальше.
По теории известного психолога Эрика Эриксона жизненный цикл делится на 8 ступеней. И на каждой поджидает кризис. Но не катастрофический. Просто наступает некий переломный момент, к которому стоит подготовиться…
18 — 20 ЛЕТ
Жизнь проходит под девизом «Нужно оторваться от родительского дома». А в 20 лет, когда человек уже по-настоящему отдалился от семьи (институт, военная служба, краткие поездки и пр.), возникает другой вопрос: «Как удержаться в мире взрослых?»
30 ЛЕТ
Одолевает мысль: «А чего я достиг в жизни?» Появляется стремление вырвать пройденный кусок жизни и начать все сначала. Одинокий человек начинает искать партнера. Женщина, которая раньше была довольна тем, что сидит дома с детьми, стремится выйти в свет. А бездетные родители — завести детей.
Сядьте и установите свечу на расстоянии 40-60 см на уровне лба. Зажгите свечу. Сев в позу и предельно расслабившись, направьте свой «луч сознания» только на пламя свечи. Все остальные мысли отбрасываются как назойливые мухи. Для вас в период упражнения существует только свеча и ничего более. Весь мир теперь заключается только в пламени свечи. Вы и пламя — одно целое. Как только глаза устали, закройте их и сосредоточьтесь на световом пятне, оставшемся на сетчатке глаза.
Попробуйте увидеть свечу через веки. Изображение пламени, свечи и их цвета могут при этом изменяться или смещаться, но общая форма свечи и язычка пламени должна оставаться без изменений. Допускайте только мысли о свече или её пламени. Вас интересует только свеча и её горящий фитиль. Когда глаза отдохнули, снова откройте их и продолжайте созерцать свечу.
Длительность упражнения — от 5 до 25 минут.
Эффект — способность к собранности мыслей возрастает во много раз. Увеличивается не только способность к умственной концентрации, но и к физической. Для начинающих это упражнение незаменимо.
Будьте осторожны — не переутомляйте глаза.
Самооценка человека затрагивает все аспекты и стороны его жизни, кардинально влияя на них. Это отношение с окружающими, создание семьи, карьерный рост. И если самооценка человека занижена, это серьезное препятствие на пути самореализации, достижения целей, полноценной и интересной жизни.
Причины низкой самооценки
Характер человека и его самооценка начинают формироваться в детстве, когда абсолютным авторитетом являются родители и позже – учителя. Поэтому реплики родителей «ты плохой», «неумеха», «ничего ты не умеешь» принимаются ребенком на веру. Потом раздраженные фразы учителей «до тебя доходит, как до жирафа», «тупой, как сибирский валенок». И у ребенка сформировалось убеждение, что он хуже, глупее других. Его не за что любить и уважать. Вот – жизненная позиция, которая ставит блок самосовершенствованию человека.
Как повысить самооценку
Человек всегда стремится убежать от себя, от собственной ответственности.
Вместо того чтобы начать процесс критического рассмотрения и переосмысления собственной личности, он предпочитает обманывать себя, создавать себе алиби, оправдания, проекции, имеющие целью избавить его от ответственности, иллюзорно снять с него вину.
[439x700]
Возьмите ребенка (своего, с чужими велика вероятность провала) раннего возраста. Чем раньше вы начнете, тем устойчивей и глубже будет результат.
Расскажите ребенку, как тяжело вы его рожали. Можно снабдить рассказ страшными подробностями перенесенных мук, осложнений, угрозой смерти (естественно, вашей). Папа и другие родственники могут помогать, также рассказывая о ваших страданиях.
Как не спали ночами и недоедали (подходит для родителей обоих полов), как больно он кусал грудь, как вы отказались от собственной жизни, как испортились ваши отношения с супругом, как ухудшилось материальное положение вашей семьи.
Говорить нужно загробным голосом, вздыхать поминутно, вид глубоко несчастный, не забудьте об упущенных возможностях и перспективах, покинувших вас при его рождении. О том, как не смогли продолжить обучение, сделать карьеру, двигаться по служебной лестнице. Купить машину, квартиру, дачу, гараж, съездить отдохнуть. Как все эти тяготы сказались на вашем здоровье.