Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать:
До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
1. Мясо (говядина), курица, индейка.
2. Любая рыба.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Творог.
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.
Правила:
1. Не более 1500 кал в день.
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
3. Углеводы до 15.00.
4. Белки в любое время.
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.
Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Заготавливаем капусту на зиму: 7 рецептов
1. Маринованная капуста на зиму
Расчет продуктов на одну 3-х литр.банку:
1,5л воды,
4ст.л.сахара,
2ст.л.соли,
1ч.л.70%уксуса,
5шт.горошин перца,
3-4шт гвоздики,
3-5шт. зубчика чеснока.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Болгарский яблочный пирог с манкой — никакой грязной посуды и возни с тестом
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Красный маринованный перец по-кавказски
К своему удивлению, не нашла подобный рецепт на сайте. Может, плохо искала?) Дорогие поварята, это мой дебют в качестве автора здесь). Хочу поделиться с вами рецептом, который в нашей семье уже более 60-ти лет! Так готовили 2 мои русские бабушки, почти всю жизнь прожившие в Армении. Так же готовят и в Азербайджане, точно знаю. Получается настоящий деликатес. Для меня это-вкус детства. Попробуйте.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как убрать бока и живот для женщин 50+
Нередко женщины, разменяв пятый десяток, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Уходящая молодость ведет за собой перестройку не только организма, но и его гормонального фона, провоцирующего появление живота, боков.
Читать далее
Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение
Женские статусы
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
НА ДЕВИЧНИКЕ В КАФЕ...
Как-то на девичнике в кафе
Встретились три давние подруги
Веселились, были под шофе,
И решили пошутить от скуки.
Надо тут заметить статус свой,
Был у каждой в жизни поднебесной,
Вот одна, была из них женой,
Две других, любовница с невестой.
Удивим девчонки мужичьё,
Купим в шопе кожаные шорты,
Плащики, все нижнее белье,
И, конечно, на ноги ботфорты!
Ну чего нам, девочки терять,
Высший класс эротики покажем,
А при встрече будущей опять,
Результаты опыта расскажем.
Незаметно тройка дней прошла,
Каждая из них в кафе впорхнула,
Говорит невеста, – Я пришла,
На пороге плащ свой распахнула.
Был в экстазе милый мой жених,
Сутки со мной сексом занимался,
А когда любовный пыл утих,
Два часа в любви мне объяснялся!
- Захожу я к шефу в кабинет,
Говорит любовница подругам,
- Распахнула плащ, под ним корсет,
Что тут началось, буран и вьюга
Он все телефоны отключил,
Отменил прием и заседанье,
Пять часов как зверь меня любил,
Так, что потерял потом сознанье!
- Прихожу я девочки домой,
Говорит жена, – Открылась мужу,
Он взглянул с ухмылкою кривой,
- Слышишь Бэтмен, что у нас на ужин?
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ХОРОШО БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ …
ХОРОШО БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ…
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Как избавиться от сорняков навсегда.
|
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
СТИЛЬНЫЕ СТРИЖКИ НА КОРОТКИЕ ВОЛОСЫ.
Рассматривая модные женские стрижки 2019 года, можно уверенно сказать, что данный модной сезон будет очень необычным. Помимо привычных причесок в моду входят неожиданные дизайнерские решения – богатый выбор позволяет выбрать то, что по душе. Так давайте займемся этим прямо сейчас!
Это цитата сообщения Роксолана_Лада Оригинальное сообщение
Вот как научить детей таблице умножения за 1 раз и на всю жизнь.
Многие помнят, как трудно было учить таблицу умножения в школе. Сначала было просто, но где-то с 6 начинались проблемы. Жаль, что нам не рассказывали о «магической» таблице, по которой гораздо проще и логичнее учить умножение. Это знаменитая таблица Пифагора.
Это цитата сообщения WMAJS Оригинальное сообщение
Приправы к мясу. Как можно заготовить их на зиму?
Мясные блюда хозяйки разнообразят не только за счет вариантов приготовления, но и за счет использования различных специй и приправ. Выбор готовых соусов и пряных смесей в торговле достаточно широк, но для любителей домашних заготовок нет ничего вкуснее и полезнее приправ, приготовленных своими руками, без использования консервантов и различных добавок.
Аджика давно используется в кулинарии, существует множество способов ее приготовления в домашних условиях. С нее, пожалуй, и начнем.
Аджика сырая
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
АДЖИКА - без варки
|
На 2,5 кг.красных помидор 0,5 кг.красного сладкого болгарского перца 5-6шт.горького перца (меньше для тех кто не любит очень острую) |
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Перец, маринованный половинками за 5 минут.
5 кг красного мясистого болгарского перца
Для маринада:
1 литр воды
1,5 стакана растительного масла
2 столовых ложки 70% эссенции
1,5 стакана сахара
0,5 стакана соли
Чеснок, петрушка
Делаю перец по этому рецепту уже несколько лет, всем очень нравится. Особенно вкусно зимой использовать его для бутербродов. И просто так, в качестве солененького к гарниру или чтобы что-нибудь украсить. В общем, заготовка универсальная, и когда осенью встает вопрос, а что бы закатать из перца, я первым делом вспоминаю про этот рецепт.
Итак:
Перец разрезаем вдоль пополам, опускаем в кипящий маринад, варим 2 мин ровно. Бросаем в маринад петрушку и давленый чеснок, доводим до кипения (это еще примерно минута), раскладываем по баночкам, заливаем перец в банках маринадом и закатываем ошпаренными крышками.
Это цитата сообщения strojnjashka Оригинальное сообщение
Очень красивое праздничное платье для девочки.
Платье для девочки
Автор онлайн по вязанию этой красотыhttp://lela1978.stranamam.ru/
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Юбка *Гроздья винограда* вязанная крючком по схеме салфетки
Нарядное платье для девочки
Опубликовала Валентина Литвинова
http://www.stranamam.ru/post/5234288/
Все замечательные работы мастера ЗДЕСЬ
Валентина Литвинова - платьице.
Платье с розой по мотивам сарафана "Нежность" от Алены Мордвиновой
Платье с розой,автор http://ninelliel.stranamam.ru/
Сарафан "Нежность"
Автор:http://livemaster.ru/item/1420800-odezhda-nezhnost-sarafan-dlya-devochki