
Всем ЛиРушникам,кому понравился мой пост "Всего 2 упражнения в день,чтобы быть здоровым долгие годы" - ссылка -
предлагаю поближе познакомиться с автором этих ценных упражнений и его книгой.








Нам понадобится: 2 больших баклажана,200гр. фарша,2 луковицы,200гр. грибов,соль,перец,сыр.
Баклажаны разрезаем пополам,вынимаем мякоть. Немного присаливаем и оставляем на 15 минут

Ингредиенты:
Приготовление:

[340x]Вот программа, которая может существенно облегчить жизнь тем, кто вяжет. Не смотрите на то, что она разработана для вязальных машин. Все ее функции вы можете использовать и при ручном вязании.
Она умеет строить выкройки, расчитывать узоры и рисунки любой сложности, рассчитывать расход пряжи на изделие и кое-что еще.

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
AdMe.ru нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
7 января - великий праздник, а в праздники, как известно,гадать нельзя. Зато можно очистить дом от негативной энергии, сглаза и порчи. Сейчас мы расскажем как!
Обжарьте соль на сковороде, пока она не потемнеет. Такая соль соберёт всё плохое, что есть в вашем доме. После обжаривания её необходимо вынести на улицу и высыпать на землю.
На Рождество возьмите свечу и помолитесь перед иконой, прочтите Отче наш. Затем выключьте свет во всём доме и пройдитесь с зажжённой свечой по всем комнатам. Огонь соберёт весь негатив и очистит ваше жилище от сглаза.
Что обязательно нужно знать о Сочельнике 13 января, чтобы весь год прожить в достатке и мире? 5 примет Щедрого вечера!
Издавна есть примета, что какой накроешь стол - таким богатым будет весь год! Поэтому 13 января накрывали пышный стол, полный всяких вкусностей. Щедро угощали и щедровальников. Это сулило хороший, стабильный год и большую прибыль.
14 января празднуется День святого Василия, а потому вечер накануне называется ещё Васильевым. В этот день не готовили рыбу или птицу, было принято варить холодец из свиной ноги и ставить на стол даже голову свиньи. Все хозяйки накрывали стол жирными блюдами на свинине. В современных условиях, можно запечь свиной рулетик или приготовить отбивные.