• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


ЖУРНАЛЫ (рукоделие) 01-04-2015 10:12
igmihr.ru/index.html

Журналы и книги 
по вязанию, вышивке, шитью, рукоделию

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для ягодиц 01-04-2015 10:03
https://lady.mail.ru/articl...-jagodits/

Приседания — одно из самых эффективных упражнений, при условии, что вы выполняете его правильно. Именно оно сделает ваши ножки точеными, бедра — стройными, а ягодицы — подтянутыми. После того как вы освоите правильную технику, можно понемногу добавлять вес — взять в руки гантели или даже бутылки с водой, а если вы решили позаниматься на природе, сгодится обычный камень.

ЧИТАТЬ далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

7-дневная и 3-дневная программы тренировок 01-04-2015 09:54


 
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
 
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
 
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
 
 
4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
 
ЧИТАТЬ далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сам себе анестезиолог 19-03-2015 15:24


Учитесь властвовать собой 
Александр Пушкин
 
 
Понятно, что от всех неприятностей в жизни не застрахуешься. И если все же случилось так, что вы поранились, получили травму или испытываете боль по какой-либо иной причине, есть смысл обучиться приемам самоанестезии. Все слушатели нашей Академии овладевают ими в обязательном порядке. И потому в большинстве случаев способны избавиться от болевых ощущений в самый короткий срок. 
 
За несколько минут они способны снять у себя самую мучительную зубную боль, остановить сильное кровотечение, за ночь - справиться с простудой. 
 
На самом деле боль процентов на сорок - явление чисто психологическое. Научившись владеть своим телом, своим сознанием, своей энергией, мы обретаем и естественную способность справляться с болью. 
 
Это трудно вначале - мы слишком привыкли концентрироваться на своем физическом состоянии. Но потом настолько привыкаешь к самоанестезии, что болеутоляющие средства оказываются не нужны. 
Наше тело подчинено нашей воле. И усилием воли можно выгнать из тела многие болезни. 
 
ЧИТАТЬ далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отбеливание вещей содой 19-03-2015 15:20


Как просто отбелить вещи при помощи соды.
Пищевая сода – это универсальное средство, которое используют для чистки и отбеливания любых поверхностей, а также тканей.  
 
Нам нужно:  
-сода;  
-нашатырный спирт;  
-уксус;  
-губка;  
-щетка;  
-резиновые перчатки.  
 
ЧИТАТЬ далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 интересных мест на Земле 17-03-2015 11:18

Это цитата сообщения Arkady_Novgorodsky Оригинальное сообщение

5 интересных мест на Земле.

1.Мачу-Пикчу, Перу

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Виртуальные экскурсии 17-03-2015 11:17

Это цитата сообщения Сергий_Разумцев Оригинальное сообщение

Виртуальные экскурсии

 

Храм Христа Спасителя в Москве

Богоявленский кафедральный собор г. Томска

Святой источник и Храм в честь иконы Божией Матери Живоносный Источник, ст. Ложок Новосибирская область

Введенский ставропигиальный мужской монастырь Оптина Пустынь

Серпуховский Высоцкий мужской монастырь

Донской иконы Божией Матери московский мужской монастырь

Троице-Сергиева Лавра

Оптина Пустынь - скит

 

 

источник:    http://soborianelj.livejournal.com/80212.html

 

.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фразы.Что стоит за ними 17-03-2015 11:15

Это цитата сообщения Arkady_Novgorodsky Оригинальное сообщение

Фразы.Что стоит за ними.

Не вырванные из контекста

[454x281]

[700x503]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Семь внутренних законов 17-03-2015 11:14

Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение

Семь внутренних законов

[500x248]

«Мысли материальны» Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Будда говорил: «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете». Джеимс Аллен говорил: «Человек - мозг». Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг «правильными» мыслями. Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце концов разрушит вас.

«Начинать с малого – это нормально» Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Ралф Уолдо Эмерсон сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем». Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепты (сыроедение) 04-03-2015 22:33
oede.osebesamoy.ru/?p=1039#more-1039

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОЙТЕ СВОЮ ПЕСНЮ. ВОТ И ВСЁ 08-02-2015 15:36


ТАК ЧТО ПОЙТЕ СВОЮ ПЕСНЮ. ВОТ И ВСЁ. Дипак Чопра.
 
"Чем более комфортно вы себя чувствуете в двойственной, противоречивой, полной контрастов и парадоксов обстановке, тем дальше вы продвинулись на пути к просветлению. Чем больше вы привязаны к правилам, к идеологии, к понятиям, что хорошо и что плохо, - тем больше вы будете страдать.
 
Настоящее принятие - это принимать каждый момент своей жизни таким, какой он есть. Извлекайте уроки из прошлого, радуйтесь настоящему (потому что никогда больше не будет так, как есть прямо сейчас) и воображайте, каким будет ваше будущее.
 
...Конечная цель всех целей - это достижени счастья. Цель жизни - достижение счастья. Счастье приходит к тем людям, кто каждую проблему видит как повод для творчества, которые делают других людей счастливыми. Руми написал: "счастье - это петь свою песню как птицы, не обращая внимания на то, кто слушает и что они об этом думают. Так что пойте свою песню. Вот и всё". (Дипак Чопра)
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Заметки на полях жизни 08-02-2015 15:11


 
Кто ты такой и что мне сегодня дашь?
Прямо сегодня, и десять – теплей, чем восемь.
Не убираем весы глубоко в багаж,
И калькулятор почётно у сердца носим.
 
Прямо на рынке спим, или рынок – в нас,
Грезим о чуде, уверенно-настоящем.
Лезем руками, и не замечая глаз,
Щупаем бок, чтобы выбрать спелей и слаще.
 
Без парусов мельтешим по своим волнам:
Нынче не в тренде невротики с парусами.
Мы отвергаем тех, кто не нужен нам,
Ради того, кому не нужны мы сами.
 
Мелкие промахи – тут же на карандаш.
Акты любви надо сразу и точно взвесить.
Кто ты такой и что мне сегодня дашь?
И не забудь: двенадцать – теплей, чем десять…
 
-------
Один автор, 2014
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Макияж глаз 08-02-2015 10:06


1. Покройте верхнее веко перламутровыми тенями кремового оттенка.
2. Нарисуйте аккуратную длинную стрелку вдоль линии роста ресниц как на фото.
3. Подведите стрелку на нижнем веке. Стрелка должна идти от середины нижнего века и плавно переходить в верхнюю.
4. Используйте черные матовые тени. Нанесите их на уголок верхнего века до самой стрелки, плавно растушуйте границы как показано на фото.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»