• Авторизация


Восемь упражнений против шейного остеохондроза 27-10-2015 21:46

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье >Восемь упражнений против шейного остеохондроза

[604x403]

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Будем здоровы!

С.Д.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Within Temptation - Faster 27-10-2015 15:09

Это цитата сообщения Silver__Rain Оригинальное сообщение

Within Temptation - Faster

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

180 самых лучших книг по саморазвитию 27-10-2015 15:08

Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение

180 самых лучших книг по саморазвитию

180 самых лучших книг по саморазвитию

[371x268]

  1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови
  2.   «Искусство заключать сделки» — Дональд Трамп
  3.   «Как делать большие деньги в малом бизнесе» — Джеффри Фокс
  4. «Баффетология» — Мэри Баффет
  5.   «Думай и богатей» — Наполеон Хилл
  6.   «Монах, который продал свой Феррари» — Шарма Робин
  7. «Дорога в будущее» — Билл Гейтс
  8.   «10 заповедей, которые должен нарушить каждый бизнес-лидер» — Дональд Кью
  9. «21 неопровержимый закон лидерства» — Джон Максвелл
  10. «К черту все! Берись и делай — 2» — Ричард Брэнсон
  11. «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» — Дейл Карнеги.
  12.   «Сказать жизни “Да!”. Психолог в концлагере» — Виктор Франкл
  13.   «Где мой сыр?» — Спенсер Джонсон
  14.  «Искусство войны» — Сунь-Цзы
  15.   «Черная риторика» — Карстен Бредемайер
  16.   «Узнай лжеца по выражению лица» — Пол Экман
  17.   «Искусство манипуляции» — Хенрик Фексеус
  18. «Как влюбить в себя любого» — Лейл Лаундес
  19.   «Мой сосед — миллионер» — Томас Стэнли
  20.   «Самурай без меча» — Китами Масао

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
25 самых сексуальных романов в истории человечества 27-10-2015 15:05

Это цитата сообщения Cenicienta Оригинальное сообщение

25 самых сексуальных романов в истории человечества

Редакция сайта Playboy.com составила список из 25 романов, которые названы "самыми сексуальными" в истории человечества. Над созданием этого списка работали известный журналист Джим Петерсен и редактор Playboy.com Стэйси Клейн.

[показать] [показать] [показать]

Остальные книги
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Э. М. Ремарк. Жизнь взаймы. Цитаты. 27-10-2015 15:03

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Э. М. Ремарк. Жизнь взаймы. Цитаты.

«Жизнь взаймы» -  роман Эриха Марии Ремарка, сюжетная линия которого пропитана эмоциональными переживаниями и любовью автогонщика Клерфэ и Лилиан. Как ведет себя человек, зная наверняка, что его ждет впереди безысходность? Как надеется на чудо тот, которого ты любишь? Что ждет влюбленных, отношения которых начались странно, разворачивались отчужденно и растаяли в дымке судьбы? Не хочется раскрывать карты и описывать сюжет. Поэтому, как обычно, привожу цитаты. Замечательная книга. Цените жизнь!


[400x551]

Люди живут чувствами, а для чувств безразлично, кто прав.

Неужели, чтобы что-то понять, человеку надо пережить катастрофу, боль, нищету, близость смерти?!

В трудные времена наивность - это самое драгоценное сокровище, это волшебный плащ, скрывающий те опасности, на которые умник прямо наскакивает, как загипнотизированный.

- Ты счастлива? - А что такое счастье? - Ты права. Кто знает, что это такое? Может быть, держаться над пропастью.

У меня нет будущего. Никакого. Вы себе не представляете, как это многое облегчает.

Я не ревную, у меня для этого нет времени.

Если человек долго никого не ждал, ожидание делает его на десять лет моложе. А то и на двадцать.

Ты считаешь, что я бросаю на ветер свои деньги, а я считаю, что ты бросаешь на ветер свою жизнь.

Я вообще хочу жить не рассуждая, не слушая советов, без всяких предупреждений. Жить, как живется.

Умереть, оказывается, проще, чем быть мертвым.

Прости меня. - В любви нечего прощать.

Фейерверк погас, зачем рыться в золе?

Кто хочет удержать – тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить – того стараются удержать.

Это и есть счастье — минута тишины перед тем, что тебя ждет.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стих... 27-10-2015 14:48

Это цитата сообщения Ирина_Кэтко Оригинальное сообщение

Стих...

Томными вечерами под грустные звуки песен
Ты открываешь сердце, ты непременно весел.
Утром же, утомленный, ты опускаешь шторы,
Снимаешь свои одежды, становишься точно ворон.

Черными вечерами в тесных чужих объятьях
Ты не боишься стонов, ты разрываешь платья.
Утром туманным серым ты по дождям уходишь,
Ты обрываешь перья, снова часы заводишь.

Снежными вечерами ты поцелуи даришь,
Ты из горячей плоти чью-то любовь ошпаришь.
Утром же, на рассвете, кутаясь в тонкий пепел,
Ты не получишь подарков, как получают дети.

И на последний вечер, в ярком своем узоре
Ты убиваешь небо, ты проклинаешь море.
Чтобы под утром пьяным рухнуть с моста на ложе.
Ты убегаешь в страсти, страсть же скользит по коже.

Приподнимая веки, смотришь, на дверь с упреком
Ты не хотел ответов, ты не хотел быть богом.
Только с чего же сердце так непривычно сжалось?
Ты потерял рассветы, прошлое не осталось.

И тяжело с кровати ты на ковер сползаешь.
Двери ты на засовы медленно закрываешь.
Можно сползти по стенке, тихо рыдать и злиться.
С этим рассветом чуда ты не сумел добиться.


[показать]


Автор: karold
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
что то за гранью волшебного 27-10-2015 14:39

Это цитата сообщения Silver__Rain Оригинальное сообщение

что то за гранью волшебного_

Настроение сейчас - одухотворенное

Божественная музыка_ неотразимого SUGIZO_ красивый_атмосферный клип_ кажется я снова влюбилась_ влюбилась в эту музыку_




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Dir_en_grey - Cage 27-10-2015 14:31
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
IAMX- Spit It Out 27-10-2015 14:22
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
IAMX - Nature Of Inviting 27-10-2015 14:21
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
IAMX - The Unified Field - Official Music Video 27-10-2015 14:15

Это цитата сообщения Silver__Rain Оригинальное сообщение

IAMX - The Unified Field - Official Music Video

волшебный новый клип IAMX - The Unified Field_ такой же эмоциональный как и песня 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему не плачут мужики? 27-10-2015 14:13

Это цитата сообщения Ирина_Кэтко Оригинальное сообщение

Понравился стих!

 Почему не плачут мужики?

Почему не плачут мужики?

[541x700]

продолжение
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
IAMX - Quiet the Mind 27-10-2015 14:08

Это цитата сообщения Silver__Rain Оригинальное сообщение

IAMX - Quiet the Mind

 

Абсолютно шикарная инсталляция нового клипа от IAMX

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Традиционное женское фэнтези – что это такое? 27-10-2015 14:06

Это цитата сообщения seo-pr Оригинальное сообщение

Традиционное женское фэнтези – что это такое?

купить Vacheron Constantin Сегодня всё чаще можно увидеть эту формулировку на страницах электронных библиотек. Причём, как в ироническом, так и во вполне положительном смыслах. Явление довольно распространённое и широко известное, судя по частоте его упоминания и высоким рейтингам продаж фантастической литературы, причисленной к этому новому жанру.



Я специально занялась изучением данного вопроса. В мой список попали следующие известные личности: О. Громыко, Е. Петрова, О. Панкеева, Н. Первухина, А. Ветер, О. Безмирная, Ю. Морозова, Е. Самойлова, М. Ефиминюк, О. Мяхар, Н. Федотова и др.



Если предельно сжато, то типичный сюжет женского фэнтези строится приблизительно так (нужное подчеркнуть):



1. Главная героиня – ведьма (девушка со способностями, избранная, украденная принцесса, храбрая воительница).



2. Она попадает в параллельный мир, где обязательно в ассортименте есть гномы, драконы, тролли, вампиры, рыцари, колдуны и настоящий злодей, с которым ей, естественно, предстоит сражаться.



3. Девушку ждёт небывалый фурор среди тамошних представителей сильной половины человечества, даже если в своём мире она не пользовалась популярностью. О ней тайно вздыхают эльфы (от 1 до 3), рыцари (неограниченно), вампиры (нескольких достаточно), принцы или великие полководцы – 1 шт. Может, даже сам злодей, если он молод и привлекателен.



4. В числе друзей, приобретённых нашей героиней на тернистом пути (она стремится попасть домой, т.е. в родной мир, и это при том, что ей уготована роль императрицы или верховной магички), оказываются гоблины, некроманты, вервольфы, русалки и прочие.



5. Апофеозом всего становится развязка. Девушка влюбилась. Понятно это с первых страниц, но на протяжении всего повествования все (включая автора и читателя) делают вид, будто ничего не замечают, как не замечают чувств друг друга центральные персонажи. Ведут себя они странно: ссорятся, попадая в самые нелепые переделки. Шиком считается уронить товарища в кусты малины или спасти от жуткого зверя, чтобы затем всю дорогу пенять: «Боже, за что мне это наказание, надо было тебя скормить тому милому оборотню!».



6. Итогом многостраничных мучений является свадьба. Особенная черта всех произведений в стиле женское фэнтези заключается в странном нежелании главной героини выходить замуж за прекрасного принца (эльфа, коронованного вампира, царя оборотней, легендарного полководца). Из-под венца девушка буквально убегает... Но никто не позволит сорвать долгожданный happy end! Конечно, её ловят предусмотрительные подруги, упаковывают в роскошное платье и препровождают к истосковавшемуся супругу, ожидающему счастливого момента, когда законным образом сможет припомнить своей второй половинке и малинник, и оборотня, и всё остальное.



Из всех вышеперечисленных авторов, пожалуй, отдельного внимания заслуживают лишь книги О. Громыко и Е. Самойловой. Всё остальное – перепевки, комбинаторика и прочие ухищрения. Некоторые, в частности О. Мяхар и М. Ефиминюк, вовсе не скрывают того, что пишут по мотивам книг О. Громыко.



Определённой самостоятельностью отличается и О. Панкеева. Но это чтение на любителя. Весьма специфический подход с техническо-эротическим уклоном. Е. Петрову можно похвалить разве что за совершенно замечательный образ Лейны – героини одноимённого романа. Крайне милая и бесконечно ироничная стервочка.



Н. Первухина тяготеет к китайской мифологии, а вместе с тем – к А. Белянину. В серии её книг под общим названием «Ведьма» (очень традиционное название для женского фэнтези), в чертах главного персонажа мужского пола – писателя-фантаста, у которого женой становится та самая ведьма, означенная в заголовке, – явственно просматривается знакомый характер.



О. Безмирная порадует вас серией «Записки дроу по прозвищу Гром». Небольшое приятное разнообразие – в главной роли красавец тёмный эльф. Правда, в претендентках на «вечную любовь» ходит светлая эльфийка. Банально, однако...



Ю. Морозова назвала свой благославенный труд «Телохранитель для мессии». За основу взята и раздута до чрезвычайности ситуация с нежеланием выходить замуж за императора. Впрочем, надо отдать должное автору, девушку всё равно насильно обвенчали. После чего она благополучно бежала и до сих пор скитается где-то по лесам и степям чужого мира в компании воинствующих феминисток и одного горгона (горгоны-мужчины) в поисках обратной дороги домой.



А Н. Федотова, не мудрствуя лукаво, свою героиню выдала замуж за большого злодея. Точнее, его сына. В общем, за плохого парня, у которого проснулась совесть, когда он полюбил «любовью чистой» огневолосую предводительницу варваров с очаровательным мышонком на плече.



А. Ветер свою
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
IAMX - I Come With Knives 27-10-2015 13:59

Это цитата сообщения Silver__Rain Оригинальное сообщение

IAMX - I Come With Knives

очередной шедевр от Криса Корнера 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем инфинити-дресс. Пояснения и видео от Ирины Тереховой 27-10-2015 13:58

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Шьем инфинити-дресс. Пояснения и видео от Ирины Тереховой

Источник Далее текст автора

 

Инфинити-дресс… Такое загадочное и непонятное словосочетание. И означает оно … платье- трансформер.

Вообще-то история инфинити-дресс уходит где-то в середину прошлого века и на эту  тему  написано очень много. Но почему-то я не вижу на улицах женщин в этих замечательных платьях. Иногда мелькнет где-нибудь на вручении какой-нибудь премии…

А между тем, сшить такое платье совсем несложно! Главные его достоинства- легкость выполнения, удивительная женственность и невероятно большое количество вариантов преобразования ( классически считается около 30-ти вариантов, мои девчонки накрутили гораздо больше  [показать]  ).

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обзор "книга страшных рассказов Э.По" 27-10-2015 13:48

Это цитата сообщения Silver__Rain Оригинальное сообщение

Обзор "книга страшных рассказов Э.По"

Недавно приобрела себе потрясающий экземпляр иллюстрированной книги "страшные рассказы Э.По". Она шикарная во всех отношениях, я вообще очень люблю подобные издания. Глянцевая бумага, безумно красивые иллюстрации, сборник лучших рассказов, что может быть лучше для фанаты творчества Э.По.
[700x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
тренировки 27-10-2015 13:47

Это цитата сообщения Silver__Rain Оригинальное сообщение

тренировки

Настроение сейчас - осеннее



Хотела давно поделиться отличными тренировками Джилиан Майклс по которым я стала заниматься. Все пошло после того как я села на японскую диету, и  стала совмещать йогу Джилиан. Потом я решила чередовать йогу с занятиями нет проблемных зон.  Потрясающие тренировки, во время которых хочется сдохнуть, плакать но не сдаваться, результату отличные, мышцы подкачиваются за счет работы веса собственного тела. Я ем два раза в день за 3 часа до тренировки, затем 2 или 3 часов  после тренировки йогурт какой нибудь. Просто после такой тренировки ничего в рот не лезет, ну и конечно дополнительная нагрузка моя работа, массаж требует огромных сил. 

"нет проблемных зон"

[327x498]

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
обзор книг 27-10-2015 13:21

Это цитата сообщения Silver__Rain Оригинальное сообщение

обзор книг

За последние 3 недели_ работы я прочитала некоторое количество книг_  могу сказать что в моей работе есть некоторые плюсы_ хахах

Итак первая книги а точнее первые три одного автора Терри Пратчетта: «Вор времени»_ «Мор ученик смерти»_ и «Творцы заклинаний» _сейчас я параллельно читаю ещё одну из его книг «Ноги из глины»_ мне очень понравился этот писатель_ его манера письма изложение его мыслей его стиль_ придуманный мир созданный Пратчеттам очень меня привлек_ я нахожу в его работах нечто общее со своими взглядами на многие вещи_ вообщем книги отличные философские размышление_ фэнтези с долей юмора местами черного_  автор по своему гениален_ так что если вы любите такой жанр не пожалеете если прочтете его работы_

Следующая книга это «Омон Ра» Виктора Пелевина_ на самом деле я вообще бы в жизни не взяла эту книгу в руки_ если бы она просто не лежала на моем рабочем месте_ что могу сказать по этой книге_ книга провокационного разоблачения космонавтики_ вообщем вот история:В сюжете фигурирует летное училище имени Марасьева, где курсантам после поступления ампутируют ноги во имя Родины, а затем обучают танцевать калинку (поскольку самолётов нет). Руководитель училища говорит, что подарить Родине ноги может каждый, дело нехитрое, «а ты попробуй жизнь отдать!»»_Вообщем книга весьма печальна_ у мне после её прочтения остался неприятный осадок_ хотя написано весьма не плохо_

 

«Цветы для Элджернона» Дэниел Киза_ книга-дневник_ главного героя Чарли Гордана 37 летнего умственно отсталого мойщика полов и пластиковой тары_ который добровольно учувствует в эксперименте по улучшению интеллекта_ Если честно меня привлекло названии о сама обложка книги_ сначала я бросила её читать но потом снова взяла её в руки_ я лично читала её потому что хотела узнать на чем же она закончиться_ прочитала и скажу что не жалею что потратила свое время на её прочтение_ 

Итак что ещё_ ах да как же могла упустить отличную книгу «Кладбищенские истории»_написанная одновременно и от имени Григория Чхартишвили_ и от имени Бориса Акунина_ содержит очерки и рассказы_я увидела эту книгу на дальней полке в углу_ она меня покорила своим внешний видом_ черная со всех сторон_ даже корешки страниц_ книга отличная_ история кладбищ и их вечных обитателей_ книга составлена  из шести  самостоятельных  глав_  каждая  из  которых посвящена одному из известнейших и загадочнейших кладбищ мира:

 
    Донское кладбище (Москва)
     Хайгейтское кладбище (Лондон)
     Кладбище Пер-Лашез (Париж)
     Кладбище Грин-Вуд (Нью-Йорк)
     Иностранное кладбище (Иокогама)
     Кладбище Патриархов на Масличной горе (Иерусалим)

Вообщем пока все_ читайте много и обогощайтесь_

[187x300]   [194x300] 3815802_4335 (200x290, 14Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии