ЛУЧШИЕ СОКИ И НАПИТКИ

ОТ РАССТРОЙСТВА СНА

[473x500]

Проблемы со сном – привычное и вполне обыденное явление в современном мире. Эмоциональное перенапряжение, смена часовых поясов, злоупотребление напитками с кофеином – вот далеко не полный список причин, которые прогоняют сон, заставляя нас до утра глядеть в потолок. Однако эти явления непостоянны, а значит, не несут угрозы здоровью. О диагнозе в этом случае говорить не приходится. Но если с подобной проблемой человек сталкивается три и более раза в неделю, и данное состояние длится более месяца, есть все основания говорить о расстройстве сна.

Расстройство сна

Инсомния или расстройство сна представляет собой неприятное состояние, которое характеризуется не только проблемами с засыпанием, но и прерывистым сном. Раннее пробуждение также свидетельствует об инсомнии. Но так ли опасно это состояние?

Действительно, расстройство сна – это не просто неприятное явление, а настоящая проблема, которая приводит к расстройству работы центральной нервной системы. Дело в том, что отсутствие полноценного сна не дает отдыха мозгу, и если такая ситуация повторяется регулярно, нервная система перенапрягается, что не лучшим образом начинает сказываться на всем состоянии организма. Человек в этом случае ощущает:

·         слабость и сонливость в дневное время;

·         ухудшение памяти и проблемы с концентрацией внимания;

·         снижение работоспособности и быструю утомляемость;

·         раздражительность и апатию.

Однако это лишь «вершина айсберга» тех проблем, которые появляются у человека при систематическом расстройстве сна. Впоследствии у такого больного снижается иммунитет, возникают инфекционные заболевания, обостряются хронические патологии и проблемы гормонального

Бананы — Полезные Свойства, Калорийность, Рецепты, Польза и Вред

Банан – это ягода, плод высокого (до 10 м) многолетнего травянистого растения, которое приносит грозди плодов один раз в жизни, после этого ствол «дерева» отмирает, и происходит рост других – новых побегов от корневища. Родиной банана является Юго-Восточная Азия. Именно из Азии в древние времена банан попал в Африку, Центральную и Южную Америку. Редко кто не любит бананы, их едят в свежем виде, готовят из них различные блюда, делают коктейли и смузи, суррогат кофе и даже муку.

[600x356]

Состав банана

Эти плоды содержат:

белки;

витамины – А, группы В – (В1, В2, В6; В9); С, Е, РР;

антиоксиданты;

макроэлементы – магний, натрий, фосфор, большое количество калия;

микроэлементы – железо, цинк, селен, марганец, фтор;

5-гидрокситриптофан – предшественник серотонина;

серотонин – гормон радости;

грубая клетчатка – неперевариваемые пищевые волокна;

полисахарид пектин;

инулин;

сахара;

олигосахариды – растворимые в воде пищевые волокна;

фруктовые кислоты, особенно много яблочной;

В ПФР заявили о серьезном повышении пенсий в ближайшие 2 года

08 февраля 2017 в 13:39, 

[274x300]

В ближайшие два года средний размер пенсии в России может вырасти до 15 тысяч рублей, заявил председатель правления ПФР Антон Дроздов в ходе встречи с премьер-министром Дмитрием Медведевым. Такие прогнозы Дроздов составил, исходя из бюджета на 2017-2019 годы. При этом он добавил, что размер пенсий для ветеранов, участников войн и приравненных к ним категориям граждан достигнет 40 тысяч рублей.

Председатель ПФР также сообщил, что единовременная выплата 5 000 рублей выдана всем пенсионерам, а прежняя система индексации восстановлена.

Дроздов добавил, что ПФР планирует продолжать активное сотрудничество с МФЦ. Отмечается, что в большинстве Многофункциональных центров можно получать все основные услуги фонда.

Кому увеличили пенсионный возраст с 2017 года?

«Заморозка» пенсий: куда уходят деньги и когда их вернут?

От $3 до $1400. Сколько получают пенсионеры в разных странах.

Из комментариев:

• "Ну да, прямо а то мы не знали. Если сейчас средняя у них 13000, то в этом году на 5,4 и в следующем на 4,5, акурат через два года 15000 и будет. Предел мечтаний !Спасибо,господа! В ножки поклонимся за такую щедрость."

• "Дорогое правительство "любит"пенсионеров.Спасибо за увеличенные пенсии с 1 февраля.Сколько прибавили и столько же забрали.Как рады службы ЖКХ(сразу выросли цены за отопление),предприниматели увеличили стоимость товаров.Правительство дорогое,сделайте пенсии,уважающие человека.Право,стыдно за государство,победившее фашизм !"

Источник

ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ЛЮБИМЫХ МНОЮ АКТРИС СЕГОДНЯ 68!
                   ИРИНА, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!

[235x307]

Биография

Ирина Муравьева родилась 8 февраля 1949 года в Москве. Девочку воспитывали в строгости, её отец Вадим в свое время был военнослужащим и поддерживал в семье суровую дисциплину. Ирина должна была всегда приходить вовремя, ей запрещали заниматься сомнительными развлечениями, вроде танцев или прогулок с мальчиками.Мать пристально следила за своими дочерьми, всяческие ограждая их от ненужного внимания противоположного пола. Тем не менее, родители во всем старались помогать детям и поощрять их устремления: мать была отличной швеей и шила своим дочерям прекрасные наряды, благодаря которым они всегда выглядели безупречно стильно.

В школе у Муравьевой были одни "пятерки", она была любимицей учителей и примером для подражания для других учеников. Иначе девочка учиться и не могла, родители крайне неодобрительно относились даже к "четверкам" в дневнике юной артистки. Несмотря на хорошие отметки по поведению, девочка нередко подшучивала над своими товарищами. Школа и обучение настолько сильно нравились будущей актрисе, что она даже мечтала связать свою жизнь с педагогикой. Ирина отлично ладила с детьми и не упускала случая покачать соседских детей в колясках или подержать их на руках.

Параллельно с общеобразовательной деятельностью Муравьева серьезно увлекалась творчеством. Более всего её интриговала сфера театра, и с раннего возраста она участвовала в местном кружке актерской самодеятельности, нередко выступая на школьных спектаклях и концертах. К старшим классам девушка четко определилась со своей дальнейшей карьерой.

Окончив десять классов школы, будущая артистка пришла на пробы во все театральные институты города, несмотря на уговоры родителей выбрать другую, более перспективную профессию. Однако Ирину ждало разочарование: ни одно из учебных учреждений не приняло талантливую девушку, а в Щукинском училище ей даже посоветовали забыть о карьере актрисы и найти себе другую профессию. Тем не менее, отказы не поколебали решимости Муравьевой, и через год она вновь подала документы в те же институты. Решение экзаменационных комиссий не поменялось, и девушка была вынуждена обучаться в драматической студии при Центральном детском театре. Окончив студию и набравшись опыта, Муравьева смогла поступить в ГИТИС на заочное отделение.

После окончания обучения в студии в 1970 году Ирина

Как ваш интеллект влияет на вашу жизнь?

Уровень развития вашего интеллекта определяет всю вашу повседневную жизнь с утра до вечера. Как вы себя чувствуете, с кем общаетесь, насколько интересной работой занимаетесь – это все следствие вашего уровня развития интеллекта.

Интеллект – это такой же орган, как и сердце, легкие или мышцы. И работает по тому же правилу. Если орган используется, то он тренируется и развивается. Если не используется, то атрофируется.

Эксперименты показывают, если спортсмена-разрядника принудительно уложить в кровать, то уже через месяц он покрывается пролежнями, а мышцы слабнут настолько, что он может передвигаться только на костылях.

То же самое с интеллектом. Если вы его не используете, то очень скоро теряете способность к самостоятельному мышлению и начинаете приобретать нервные расстройства.

При понижении уровня интеллекта снижается чувство интереса к окружающему, пропадает различение реального и иллюзорного, теряется способность к восприятию противоречий.

Человек начинает постоянно испытывать тревогу и душевную неустроенность. Он постоянно напряжен и раздражается от всего происходящего. Это похоже на то, как пролежни делают болезненным любое движение больного.

Неврозы – это пролежни ума.

Как это ни странно, но причина большинства повседневных неприятностей лежит в интеллектуальной немощности.

Разберем одну из многочисленных ловушек, в которую люди попадают буквально каждый день. Вы бодры и энергичны и собрались сделать что-то важное, но тут звонит подруга и начинает жаловаться на свою жизнь. Вы вынуждены выслушивать ее жалобы и вникать во все подробности ее неудавшегося свидания. Потратив на это два часа жизни и всю энергию. После чего с испортившимся настроением, плюнув на все, тратите время на просмотр очередной дозы тележвачки.

Здесь вы проиграли по всем статьям:

•Не сделали того, что планировали.

•Вас заставили делать то, что нужно другим.

•Вы не получали от этого никакого удовольствия.