Тотальная нехватка времени – массовая проблема человечества в XXI веке. Мы все куда-то бежим, спешим, торопимся, целыми днями решаем какие-то проблемы, а в итоге, приходим вечером домой и видим, что список наших дел не уменьшился. А иногда даже и увеличился. Можно ли стать по-настоящему успешным человеком, не умея управлять собственным временем? – Вряд ли.

Сейчас существует огромное количество курсов и различных тренингов по «тайм — менеджменту». В переводе с английского, дословно – «управление временем». Посещать эти курсы и тренинги стало очень модным, и многие люди прошли их. Прошли, но ничего не изменили в своей жизни. Почему? – Просто потому, что к этому, как и ко всему остальному, нужно прийти самому.

Прежде всего, следует научиться составлять списки дел. На день, на неделю, на месяц – как нам удобно. Нужно выписать все «долгосрочные» дела – дела, которые мы собираемся выполнить уже очень много времени, но откладываем, откладываем и откладываем на потом. После этого стоит задуматься, действительно ли они все нам нужны.

Как показывает практика, при таком глубоком анализе, половина этого списка отсекается сама собой. Что-то не актуально, что-то не нужно, что-то, при ближайшем рассмотрении, и вовсе глупо и ни к чему. Таким образом, то, что нас ещё недавно тяготило, само собой отсекается.

Существует мнение, что курящим людям стоит отказаться от сигарет для того, чтобы было больше времени. Безусловно, курение – это пагубная привычка, но она совершенно не мешает при формировании собственного графика. Если мы хотим курить – мы будем успевать это делать при любых раскладах.

Здесь важно научиться быстро принимать решения. Не раздумывать, не гонять туда-сюда одни мысли, не тратить время попусту. Практически любое решение, в случае чего, можно исправить. Но решений, которые требовали бы серьёзных взвешиваний, в повседневной жизни не так уж много.

Важно научиться не откладывать на потом. Если нам нужно написать статью – мы идём и пишем. Если нам нужно приготовить ужин – мы идём и готовим. Если нам нужно кому-то позвонить – мы идём и звоним. Никаких «позднее», никаких «вот сейчас сделаю то-то, и пойду…». Здесь нужно быть категоричными, нужно быть ответственными и решительными. Мы либо делаем, либо забываем об этом деле, либо его выполняет кто-то другой. Четвёртого не дано, четвёртого быть не должно.

Как только мы научимся правильно планировать свой день, чётко разграничивать на «нужно» и «не нужно», выполнять необходимое в ту же минуту – мы сразу заметим, сколько у нас, на самом деле, свободного времени. И это свободное время можно будет тратить с пользой – заниматься саморазвитием, встречаться с друзьями, путешествовать и многое-многое другое.

Это – наше время. И только мы можем решать, как им распоряжаться. Если мы хотим быть успешными, если мы хотим всё успевать – мы будем успешными, и мы всё успеем. Всё, что есть – в наших руках. И, как говорила великая Коко Шанель, — «поэтому их нельзя опускать».

Благодаря этим советам ваша жизнь непременно изменится в лучшую сторону и в ней будет ещё больше радости, счастья и хорошего настроения.

1. Спите не менее 6 часов. После того как проснётесь - обязательно делайте утреннюю зарядку.

2. Окружите себя позитивными и интересными людьми, которые будут способствовать вашему развитию. Откажитесь от общения "с негативистами" и теми, кто постоянно жалуется на свою жизнь.

3. Читайте как можно больше умных и мотивирующих книг. Развивайте свой интеллект. Образованный человек всегда сможет поддержать любой разговор и вызвать заинтересованность у других людей.

4. Смотрите познавательные фильмы и телепередачи. Больше путешествуйте и узнавайте о том,как живут люди в других странах. Расширяйте свой кругозор.

5. Если ваша жизнь начинает рушиться, то не отчаивайтесь. Иногда, чтобы построить что-то новое, нужно полностью избавиться от старого.

6. Если вы чувствуйте себя плохо, то бескорыстно помогите тому, кому ещё хуже. Вскоре вам должно стать намного легче.

[показать]

7. Кушайте не торопясь. Исключите лёгкие "перекусы на ходу". Включите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. В них содержится множество так полезных для организма витаминов и минералов.

8. Следите за своим здоровьем. Посещайте фитнес-зал или бассейн. Постоянно поддерживайте своё тело в хорошей физической форме.

9. Откажитесь от еды перед сном. лучше выпейте стакан кефира или стакан чистой воды.

10. Возьмите ответственность за всё, что происходит в вашей жизни. Научитесь мыслить созидательно и действовать не откладывая на завтра.

11. Определитесь со своими целями. Именно они станут для вас главным источником мотивации.

12. Оставьте в прошлом обиды и неудачи. Они являются для нас тяжёлым грузом, который зачастую мешает двигаться вперёд.

[показать]

13. Полюбите свою работу. Каждый день старайтесь выполнять её всё лучше и лучше.

14. Позаботьтесь о своём будущем. Откладывайте каждый месяц часть своего дохода в банк или используйте другие инструменты инвестирования.

15. Постарайтесь преодолеть свои недостатки, а таланты развить. Станьте уникальной личностью к которой будут тянуться люди.

16. Будьте внимательны к мелочам. Следите за своим стилем одежды. Используйте хороший парфюм и креативные аксессуары,которые будут подчёркивать вашу индивидуальность.

17. Откажитесь от вредных привычек, особенно от алкоголя и табакокурения.

18. Соблюдайте равновесие между духовным и материальным. Не стоит увлекаться одним, забывая о другом.

19. Изучайте биографии великих людей. Обратите внимание на то, как они пришли к успеху и чем им пришлось для этого пожертвовать.

20. Двигайтесь вперёд не смотря ни на что. Помните, что с каждым днём, с каждым часом и с каждой минутой вы становитесь ещё сильнее и мудрее.

[показать]

21. Научитесь медитации. Она помогает человеку расслабиться и успокоить нервную систему.

22. Как можно больше времени проводите на природе, вдали от города. Постарайтесь уединиться и забыть о всех своих проблемах и

Идея украшения пирога сахарной пудрой с помощью салфетки

 

 

 

Кожа как у младенца

Мякоть одного банана тщательно размять, добавить 1 ст. ложку сметаны и яичный желток и наносят смесь на лицо. Маску держат 10-15 минут и смывают теплой кипяченой водой.

 

Ванночки для укрепления ногтей

Ванночка № 1
Шаг 1. Разведите 1 столовую ложку обычной морской соли в 0,5 литра теплой воды.

Шаг 2. Отожмите сок лимона. Добавьте в воду с солью столовую ложку сока. Перемешайте.

Шаг 3. Опустите ногти в ванночку и держите 20 минут. Сполосните руки теплой водой. Нанесите увлажняющий крем.

Цикл лечения:Ванночки следует делать через день. Продолжительность 2 недели.

Результат: Ногти укрепляются. Перестают крошиться. Уходит желтоватый оттенок, ногти отбеливаются.

Ванночка № 2
Шаг 1. Разведите в 0,5 литра теплой воды 1 столовую ложку соли (можно использовать поваренную или морскую соль).

Шаг 2. Добавьте в воду с солью 3-5 капель йода. Перемешайте.

Шаг 3. Опустите ногти в ванночку и держите 10-15 минут. Сполосните руки теплой водой. Нанесите увлажняющий крем.

Цикл лечения: Ванночки следует делать 2-3 раза в неделю. Продолжительность 2 недели.

Результат: Ногти укрепляются. Перестают расслаиваться. Поверхность ногтя становится более гладкой.

Ванночка № 3
Шаг 1. Приготовьте отвар из трав. Смешайте по столовой ложке сухих цветков ромашки, корня лопуха, травы зверобоя и подорожника. Залейте смесь1 литром кипятка. Дайте настояться в течении часа. Процедите.

Шаг 2. В теплый отвар добавьте несколько капель касторового масла.

Шаг 3. Опустите ногти в ванночку и держите 30 минут. Руки можно не ополаскивать водой. Нанесите увлажняющий крем.

Цикл лечения:Ванночки следует делать каждый день. Продолжительность по результату.

Результат: Ногти становятся твердыми и плотными. Ногтевая пластина утолщается. Ускоряется рост.

Ванночка № 4
Шаг 1. Нагрейте на водяной бане 3 столовые ложки оливкового масла. Не доводя до кипения, снимите с огня.

Шаг 2. В теплое масло добавьте 2 столовые ложки меда. Тщательно перемешайте. Охладите масло.

Шаг 3. Взбейте яйцо и вмешайте его в масло.

Шаг 4. Опустите ногти в ванночку и держите 10-15 минут. Ополосните руки теплой водой без использования мыла. После ванночки не стоит наносить крем.

Цикл лечения:Ванночки следует делать 2 раза в неделю. Продолжительность 2-3 недели.

Результат: Ногти становятся крепкими и эластичными, перестают крошиться. Кожа рук становится мягкой и увлажненной.

Ванночка № 5
Шаг 1. Разведите в стакане кипятка чайную ложку желатина. Дайте жидкости остыть.

Шаг 2. В желатиновую жидкость добавьте пару капель витамина А (продается в аптеках).Перемешайте.

Шаг 3. Опустите ногти в ванночку и держите 15-20 минут. Ополосните руки теплой водой без использования мыла. Нанесите питательный крем.

Цикл лечения: Ванночки следует делать 2-3 раза в неделю. Продолжительность по результату.

Результат: Ногти становятся эластичными, плотными. Перестают расслаиваться. Ускоряется рост.

#красота@woman.blog

Как омолодить кожу лица за 15 минут!

Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Выбирай рецепт для красивой кожи лица.

1. Маска из овсяных хлопьев

3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. Кефирная маска

Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз смазывай лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойся теплой водой.
Обрати внимание: если выбрала сметану высокой жирности или сливки, нанеси ее на кожу лица один раз, толстым слоем, и подержи 10-15 минут.

3. Маска из творога

2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки морковного сока, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки молока (все компоненты должны быть в одинаковом соотношении; при необходимости размер порции можно увеличить или уменьшить) тщательно перемешай и разотри. Затем нанеси на кожу лица плотным слоем. Подержи 15 минут. Смой теплой водой.

4. Медовая маска

2 ст. ложки меда смешай с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев, добавь 2 чайные ложки молока. Смесь нанеси на кожу лица и подержи 15-20 минут.
Учти: маска противопоказана при аллергии на мед.

5. Банановая маска

Разомни один средний банан, добавь 1 чайную ложку питательного крема, 1 чайную ложку оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.

 

Напиток для избавления от лишнего веса

Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.

Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.

Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.

 

Недорогие и эффективные средства от целлюлита

1. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах. 

2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".

3. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован. 

4. Морской солью массаж попы и бедер хорошо делать, ногти укреплять - ванночками, уставшие ноги хорошо в тазике с раствором подержать.

5. Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.

6. Делаю обертывания - черная глина+кофейная гуща+апельсиновое масло.
рекомендуют делать курсом 10-20 раз, каждый ден или через день.
делаю водоросли вместе с глиной, чтобы намазвалось, держу 45-60 минут, не только лежу, но и двигаюсь, когда пленкой заматываетесь, то сильно не натягивайте.

7. Скраб для тела:
- кофе (какой не жалко, молотый) смешиваем со сметаной. Лучшего я в своей жизни не видела. И запах кофе...ммм....
- кофе с медом и оливковым маслом - самый чудный на свете скраб
- Что мы только не добавляли в кофейный скраб... я решила добавить Антицеллюлитный горячий скраб из оранжевой баночки (фитнесс боди). 2 в 1 так сказать. Очень приятные ощущения. Сегодня еще хочу сделать. Кожа такая - никакого крема после не надо
- В бане раз в неделю делаю обычный скраб из соли крупного помола с медом или оливковым маслом. Если с медом, то его надо растопить в микроволновке или на водяной бане, смешать с солью до образования кашицы и втирать. Кожа словно попка у младенца - нежная и бархатистая.

#красота@woman.blog