Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Пуловер и штанишки с жаккардовым узором
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
The Crochet Collection Volume 1 2015
[показать]Turbobit
DepositFiles
Uploaded
Страниц: 148
Формат: jpg
Размер: 68 Mb
Язык: английский
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: носочки спицами. Схема.
[600x450] Набрать по 12 петель на каждую спицу.
и дальше рисунком
1ряд-3лиц,2 вм. лиц (за переднии стенки),накид,1лиц,
2ряд-2лиц,2вм. лиц,нак,2лиц,
3ряд-1лиц,2вм.лиц,нак,3лиц.
4ряд-2 вм.лиц,нак,4лиц.
5ряд-1лиц,нак,2вм.лиц протяжкой,3лиц.
6ряд-2лиц,нак,2вм лиц протяжкой,2лиц
7ряд-3лиц,нак,2вм. лиц протяжкой,1лиц.
8ряд-4лиц,нак,2вм.лиц протяжкой,
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Вяжем носочки
Вяжем носочки спицами своими урками. Делюсь идеей:
1.
[530x612]
2.
[563x612]
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: круга столбиками без накида
[700x503] Источник:https: //vk.com/shenows?z=photo-57113265_354026820%2Falbum-57113265_00%2Frev
Ларилорхен
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Sabrina №12 2014
[показать]Turbobit
DepositFiles
Uploaded
File Space
Страниц: 83
Формат: jpg
Размер: 55 Mb
Язык: немецкий
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Пуловер с жаккардовыми узорами
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Синнабон по-эстонски
Это невероятный рецепт! Такого Вы точно не ели. "А хрустящая сладкая корочка и мягкое, тающее во рту, тесто с невероятным запахом корицы, просто сводит с ума!" - это описание автора, ну а я соглашусь на все 1000% и добавлю от себя, что появился новый фаворит на праздничном столе!
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Заварные блинчики "Вологодское кружево"
[604x453]Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Простой и подробный рецепт.ЧЕБУРЕКИ С МЯСОМ
Ингредиенты:
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Вязаный пуловер
Вязаный пуловер с короткими рукавами своими руками:
1.
[432x580]
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Роскошные пионы из гофробумаги от Ji Kim. Мастер-класс
Пионы из гофробумаги. Мастер-класс
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Мастерица Джи Ким, с которой я хочу вас познакомить, свое цветочное творчество начинала с изготовления пиона. Причем пока она нашла вариант изготовления, который полностью ее устраивал, мастерица перевела гору бумаги и времени:) Но настойчивость и желание взяли свое - результат действительно очень похож на натуральный пион, при этом процесс достаточно прост. Теперь Джи Ким с радостью делится со всеми желающими секретами изготовления красивых пионов из гофробумаги. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Sabrina №2 2014
[показать]Turbobit
DepositFiles
Uploaded
Страниц: 52
Формат: jpg
Размер: 42 Mb
Язык: немецкий
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнение от обвисшего живота
Упражнение от обвисшего живота
Упражнение ⃣ :
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение ⃣ :
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение ⃣ :
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение ⃣ :
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
❗ Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[300x300]
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Постные блюда на каждый день
Постные рецепты
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Делаем флорариум своими руками
[показать] Флорариум – мини-оранжерея своими руками
Флорариум — это стеклянный или пластиковый контейнер, внутри которого размещается растительная композиция. Такая мини-оранжерея станет идеальным вариантом для тех, кто любит природу, не имеет возможности создать настоящий са, но хочет украсить свой интерьер http://rmnt.net/osobennosti-stilya-fyuzhn-v-interere/26577. Флорариум может стать не только ярким акцентом интерьера, но и отличным лекарством от стресса. При этом практически каждый может сделать подобную растительную композиции своими руками.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Рецепт. ЖЕЛЕЙНЫЕ ПИРОЖНЫЕ
Ингредиенты:
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ПИРОГИ С КУРИЦЕЙ, СМЕТАНОЙ И БАЗИЛИКОМ
Попробуйте один из лучших рецептов пирогов из слоеного теста с курицей в сметанно-горчичном соусе с душистым зеленым базиликом.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: виды пяток
[577x696]
[395x700]