• Авторизация


Без заголовка 14-10-2015 09:17

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Жгучие, хрустящие чесночные зеленые помидоры

Зеленые помидоры по этому рецепту мне понравились больше всего, поэтому готовила их уже не один раз. Готовятся быстро, минут 15, а кушать помидорки можно уже через 1—2 дня и стоят одни достаточно долго. Эти помидорки понравятся вам. Они получаются острыми и вкусными, готовить их легко.
[490x368]


[490x368]

0_1b6a35_20ed965f_L (100x54, 7Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-09-2015 18:52

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

Йога для пожилых.


[показать]
Йога для пожилых – комплекс, который поможет Вам укрепить тело и обрести спокойствие.

Упражнения гимнастики йогов:

✿улучшают кровообращение,
✿снимают напряжение в мышцах,
✿помогают успокоиться,
✿нормализуют ритм дыхания.
✿освобождают от беспокойных мыслей

Занятия йогой должны проводиться ежедневно. Пожилые люди могут заниматься ею сидя на стуле.

Йога – совершенная гимнастика для людей, страдающих повышенным давлением и для желающих похудеть!
1. Баланс ноги-руки.
Исходное положение: встаньте на четвереньки. При вдохе поднимите правую руку и левую ногу, вытянув их параллельно поверхности пола. Старайтесь смотреть на руку, а если не получается, то смотрите на пол. На 3 секунды задержите дыхание. Выдох - опускаем руку и ногу. Повторяем другой рукой и ногой. Положение повторяем по 3 раза.

2.Сгибаем колени.
Лягте на пол, руки за голову. Полный выдох. Держите правую ногу прямо и, на вдохе, одновременно поднимите левое колено и голову, обхватите колено руками, подтяните к груди. Дыхание задерживаем на 3 секунды, расслабьтесь. Выдох - исходное положение. Упражнение повторяем 3 раза для обеих ног.

3. Поворот корпуса и наклоны
Расставьте ноги шире. Вдох – руки в стороны. Наклоняемся к левой ноге и обхватываем правой рукой лодыжку, при этом смотрим на вторую руку, направленную к потолку. Пальцы левой руки согнуты в кулак, а большой палец отведен, смотрите на него. Старайтесь не сгибать колени.

Задерживаем дыхание 3 секунды. Вдох – выдох. Исходное положение. Выполняем упражнение по 3 раза в разные стороны.

4. Лодка.
Ложимся на живот, лицом вниз, вытянув руки вперед. На вдохе приподнимите ноги, руки и голову, смотрим вверх. Дыхание задерживаем на 3 секунды. Выдох – исходное положение. Упражнение повторяем 3 раза.

5. Упражнение для поясничного отдела.
Ложимся на спину, ноги вместе, руки в стороны, ладонями к полу. Выдох, вдох при вдохе поднимаем левую ногу и цепляемся пальцами ноги под правым коленом.
При выдохе левую ногу пригните к полу. Не должно быть неприятных ощущений. Руки и плечи не отрывайте от пола, правую ногу не сгибайте.
Задержите дыхание на 3 секунды.
✿Вдох - отводим согнутую ногу назад, колено смотрит в потолок.
✿Выдох – опускаем ногу на пол.
Упражнение повторяем 3 раза для обеих сторон.





Серия сообщений "бабушкам на заметку,":

Часть 1 - КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Часть 2 - Сайт для пожилых людей
...
Часть 8 - Секреты долголетия-
Часть 9 - Исцеляющее дыхание
Часть 10 - Йога для пожилых.
Часть 11 - Целительное средство для молодости и красоты
Часть 12 - Особая точка на пальце
...
Часть 28 - Несколько домашних способов укрепить память!
Часть 29 - ТРАПЕЗА ЛИШЕНЦА...
Часть 30 - ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 04-09-2015 18:51

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Исцеляющая дыхательная гимнастика Стрельниковой

[300x240]

Сегодня мы расскажем Вам о замечательной исцеляющей дыхательной гимнастике Стрельниковой. Регулярно выполняя данные упражнения, Вы не только оздоровите тело, но и укрепите дух!

Методика исцеляющей дыхательной гимнастики

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-09-2015 18:50

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как легко омолодить и подтянуть кожу лица?

[300x240]

Прочитав эту статью, Вы узнаете, как в домашних условиях приготовить безопасные эффективные народные средства для подтягивания и омоложения кожи лица.

Простые, но эффективные средства для омоложения кожи лица

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-08-2015 08:55

Это цитата сообщения СОФРОНИЯ Оригинальное сообщение

Букет и бабочка

[показать]

Название: Букет и бабочка
Автор: СОФРОНИЯ
Создана: 14.08.2015 21:49
Скопировали: 9 раз
Установили: 12 раз
Примерить схему | Cохранить себе

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-08-2015 10:35

Это цитата сообщения losik-kurnosik Оригинальное сообщение

Мопс из капрона мк

[222x160]                           Мопс.
 

Игрушка методом утяжки из колгот.
Сначала фото Любови Ткаченко (Лю) для вдохновения:

1.
[604x401]

2.
[398x480]

3.
[374x480]

4.
[356x480]

5.
[550x480]

6.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-06-2015 21:29

Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение

Цветущая ТЫКОВКА из капрона. Мастер-класс

Цветущая тыковка из капрона. Мастер-класс от Ауловой Елены

[520x390]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
куклы 25-05-2015 09:51

Это цитата сообщения МаринаАвгустина Оригинальное сообщение

Татьяна Козырева - деревня "Кузькино-Матькино"

[525x700]

[700x525]
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-05-2015 11:59

Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение

Ночник «Сказочный лес» своими руками.

источник

Удивительно красивый светильник в виде полянки грибов, который работает от трех батареек пальчикового типа, вы сможете сделать самостоятельно в домашних условиях. Его изготовление – это интересный процесс с не менее занятным результатом в конце. Такой светильник порадует не только ваш глаз, но и отлично впишется в интерьер детской комнаты.
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-05-2015 10:20

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу.

[604x407]

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-05-2015 10:13

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Характер вашего ангела - третья буква вашей фамилии

Характер вашего ангела - третья буква вашей фамилии: [300x200]

А– он ходит за вами попятам. Нигде не оставляет без присмотра, вот только вы его не видите.
Б – он приходит, когда вы плачете. Чем больше вы проливаете слез, тем больнее ему приходится, и тем ярче он появляется
В – Он не ходит за вами, но всегда наблюдает. Тихо молча, сидя у себя на небесах.
Г - он специально устраивает вам испытания и несчастья, чтобы потом их для развлечения устранять.
Д – он заперт в одном месте и не может помочь вам всегда. Только там, в его области, вы по-настоящему в безопасности.
Е – каждый раз, когда он вас спасает, он забирает частичку вашей души. Это коварный ангел-вампир.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-05-2015 14:54

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Супер-капли от гайморита и затяжного насморка

Очень хорошо помогают вылечить гайморит специальные капли, которые готовятся очень просто.

Итак...
Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-05-2015 09:39

Это цитата сообщения streglova Оригинальное сообщение

Моя схема для Вас! " НЕЖНОСТЬ БЕЛОЙ СИРЕНИ"

strong>Моя схема для Вас! " НЕЖНОСТЬ БЕЛОЙ СИРЕНИ"

Название: НЕЖНОСТЬ БЕЛОЙ СИРЕНИ
Автор: streglova
Создана: 20.04.2015 15:19
Скопировали: 19 раз
Установили: 45 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
картинки 10-05-2015 09:37

Это цитата сообщения DobraPani Оригинальное сообщение

Схемы: тюльпаны_


[показать]
*********
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
картинки 10-05-2015 09:36

Это цитата сообщения DobraPani Оригинальное сообщение

Схемы: весеннее_


[300x223]
*********

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-05-2015 09:32

Это цитата сообщения ПОЭЗА Оригинальное сообщение

Схема "Расцветает майская сирень.."

[180x258]
Название: Расцветает майская сирень..
Автор: ПОЭЗА
Создана: 06.05.2015 20:43
Скопировали: 30 раз
Установили: 62 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-05-2015 09:22

Это цитата сообщения алёна44 Оригинальное сообщение

Сирени нежный аромат...

 

ДВЕ СХЕМЫ С СИРЕНЬЮ - КАЖДАЯ В 2-х ИСПОЛНЕНИЯХ,

В ТОМ ЧИСЛЕ В БЕСШОВНОМ.

Название: Кисть сирени
Автор: алёна44
Создана: 10.05.2015 08:36
Скопировали: 49 раз
Установили: 76 раз
Примерить схему | Cохранить себе

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
тапочки из фетра 04-05-2015 12:41


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-05-2015 12:40

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Тапочки из фетра. Быстро и просто!

[337x698]

Новое - хорошо забытое старое...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-05-2015 10:52

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Выкройки платьев на лето

[655x390]

Встретить представительниц прекрасного пола, которые не любят красиво и стильно одевается очень сложно. В покупных платьях не всегда можно найти то, что хочется и подходит для себя. Есть выход – сшить самому, ведь своими руками можно пошить совершенно нестандартную, но очень эффектную вещь. Основу изготовления платья составляют выкройки. Они служат помощниками, как профессионалам, так и в большей степени, новичкам портного ремесла. Далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии