&nbsp;

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА 15-02-2016 18:49

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

1. Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза.

2. Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем - то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.

3. Лёжа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же - правой, повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте это упражнение ещё раз.

Не стремитесь выполнять весь комплекс упражнений, постепенно увеличивайте нагрузку.

Чтобы получить ощутимый результат, занимайтесь каждый день в течение 2-3 месяцев.
[640x640]

[Дыхательная гимнастика 15-02-2016 18:46

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

«20 ВДОХОВ» — УНИКАЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА!

Вопрос вечной молодости волнует не одну тысячу лет, уж прекрасную половину человечества точно. Я перепробовала множество методик омоложения. Авторы их подходят с разных позиций к процессу омоложения и сохранения молодости. Большинство из этих методик в лучшем случае ненадолго улучшает внешний вид. А вот действенными оказываются те, которые в качестве одного из основных компонентов эликсира молодости определяют дыхание и основываются на дыхательных практиках. Почему? Я для себя определила это так:

[показать]

[показать]
Всем известно, что без еды человек может прожить около 40 дней. От жажды (то есть без воды) он умирает через 5-7 дней, а вот без воздуха может прожить всего 2-3 минуты. То есть дыхание гораздо важнее для организма, чем вода и еда! Меня это убеждает! Дыхательная практика «20 вдохов» — это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать». Что Вы лично можете получить от этой дыхательной практики? Вы получите насыщение организма энергией, которая распределится по всем системам организма, в первую очередь по дыхательной системе, по нервной системе, и по кровеносной системе. Вы получите очищение от психических паразитов, так называемых «застрявших» эмоций, которые могут находиться внутри годами. Вы получите насыщение организма кислородом, полноценное питание для клеток. А это способствует рождению новых клеточек и омоложению организма.

[показать]

Узоры для вязания спицами 127 11-02-2016 15:37

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Узоры для вязания спицами 127

Нажми на картинку


[показать] Техника вязания Brioche Stitches	[показать] [показать] 40 схем патентных узоров	[показать] Патентные узоры. Как вязать патентную резинку
[показать] Отделка спицами. Оборка.	[показать] Различные узоры для вязания спицами	[показать] Вяжем по японским схемам большая подборка узоров
[показать] Два красивых двуцветных узора	[показать] Узор "Павлиний хвост" и юбка этим узором	[показать] Узор спицами
[показать] Узоры из кос , жгуты, ромбы, косы с ажуром. 1	[показать] Узор

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ 09-02-2016 10:30

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ

[640x437]

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ МГНОВЕННО!

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!

Самомассаж шеи как профилактика шейного остеохондроза 09-02-2016 10:27

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Самомассаж шеи как профилактика шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз – заболевание, которое вызывает множество разнообразных неприятных симптомов. Боль, чувство усталости в области шеи, нарушение чувствительности в области головы, шейного отдела, ключиц и лопаток, рук, головные боли – вот далеко неполный список неприятностей, с которыми сталкиваются люди, страдающие данным заболеванием.
Читать далее

http://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_62.html http://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_23.html http://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_19.html

Сабрина 09-02-2016 10:11

Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение

Сабрина

Выкройка-основа платья для скачивания 09-02-2016 10:02

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Выкройка-основа платья для скачивания

[480x613]

Выкройка-основа платья (базовая выкройка) – это именно то, с чего начинается любое платье. Для того, чтобы построить такую выкройку, необходимо снять мерки с фигуры, выполнить необходимые расчеты и выполнить построение.
Процесс это не сложный, но требует определенных временных затрат...

Поэтому сегодня предлагаю скачать выкройку-основу платья на 5 размеров! Также помимо платья, вы скачаете и выкройку одношовного рукава, который также разработан на 5 размеров. Все что вам останется – распечатать выкройку, выбрать ваш размер (или близкий к нему), переснять выкройку на кальку и сразу можно переходить к моделированию платья.

Для седых волос 30-01-2016 12:35

Это цитата сообщения Вит-лий Оригинальное сообщение

Для седых волос.

Краска для седых волос. Какая краска лучше закрашивает седину?

[показать]

PEROOO

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Массаж лица за 5 минут 30-01-2016 12:32

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Моложе на 5 лет за 5 минут в день

Омолаживающий массаж лица.

Несколько простых движений займут у тебя всего 5 минут.
Результат: Ты будешь выглядеть моложе с каждым днем!
Читать далее

Держать себя за палец руки 21-01-2016 12:17

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Держать себя за палец 20 секунд. Результат просто поразительный!

Оказывается, пальцы рук — это главные «генераторы» страхов, тревоги, раздражительности и неуверенности в себе. Массируя или легонько сжимая их, вы не только избавляетесь от негативных эмоций, но и способствуете улучшению состояния определённых органов тела.

Найдите из примеров ниже именно тот, что нужен вам больше всего в данный момент и попробуйте на себе. Читать далее

Круговое вязание от ворота 14-01-2016 14:49

Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

КРУГОВОЕ ВЯЗАНИЕ ОТ ВОРОТА

[показать]

В последнее время большое распространение имеет вывязывание изделий реглан сверху вниз от ворота. Честно говоря, это мой самый любимый вид вязания, т.к. рассчитав один раз количество петель, можно вязать все изделие целиком и не надо сшивать отдельные части. Полученные таким образом вещи не требуют дополнительной доработки и хорошо сидят.

Существует несколько способов вязать такой реглан. Прежде всего, можно вязать рассчитав первоначальное количество петель, а можно, построив выкройку. Я пользуюсь первым способом, но, для полноты изложения, приведу все способы. Возможно они кому-нибудь пригодятся.

Детские шапочки 09-01-2016 15:57

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Шапочки для детей. Подборка.



Шапка для девочки спицами [x130] Шапочка для маленькой модницы связана спицами из пряжи изумрудного цвета. Шапочка связана узором "Листья", получается легкая ... Читать далее	Детская шапочка с ушками крючком [x130] Детская шапочка с ушками микки-мауса связана крючком. Шапочка связана из пряжи двух цветов - белой и салатной. Кроме веселых ... Читать далее
Детская шапочка с косами [x130] Детская шапочка с узором из кос связана спицами. Схема вязания и описание шапочки спицами ... Читать далее

http://mad1959.blogspot.ru/2013/06/wwwww-m-ad1959.html

Верена 09-01-2016 15:55

Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение

ВЕРЕНА

Свободный джемпер 09-01-2016 00:17

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Свободный джемпер с ажурными узорами.

[548x653]

Дизайн: Schachenmayr.

Размер (обхват груди):
82-86 (92-97; 102-107) см

Вам потребуется:
- 500 (550; 600) г пряжи Micro Bamboo от Schachenmayr SMC (50% вискоза, 50% акрил; 50 г/145 м) № 00030 малинового цвета;
- спицы № 3-3,75;
- круговые спицы № 2,75-3 и 3-3,75 с тросиком длиной 40-60 см.

Техника вязания:
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

Читать далее

Разноцветная шляпка 09-01-2016 00:14

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Разноцветная шляпка

Шапочка связана разноцветными нитями с захватом петель из нижележащих рядов.

Размер 56-58.

Вам потребуется:

80г меланжевой пряжи (80% мериносовой шерсти, 20% полиамида; 120 м х 50 г), по 20 г мериносовой шерсти цвета «хаки» (110 м х 50 г); крючок № 3,5.

Котики крючком 07-01-2016 18:44

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Котики крючком с описанием

Котики крючком. Два описания от мастерицы Сова Соловьева

[375x480] [520x458]

http://4mymoda.ru/blog/43920976731/V-holoda-osobenno-hochetsya-vyiglyadet-yarko-i-stilno:-15-idealn

Сочетание цветов 07-01-2016 18:36

Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение

В холода особенно хочется выглядеть ярко и стильно: 15 идеальных цветовых сочетаний в одежде для зимы

В холода особенно хочется выглядеть ярко и стильно: 15 идеальных цветовых сочетаний в одежде для зимы

В холодное время года особенно хочется выглядеть ярко и стильно.

Новогодние поделки 07-01-2016 18:31

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Рукоделие к Новому году. Подборка



Вязанная елка [x130] Елка связана крючком №0.9 из пряжи Ирис. Высота елочки 26 см. Схема вязания вязанной елки крючком ... Читать далее	Новогодние открытки своими руками [x130] Для изготовления новогодней открытки вам понадобятся: паспарту красного цвета, 15 гр. пряжи Ирис белого и зеленого цвета, белая атласная лента и крючок №0,9. Как сделать ... Читать далее
Вязаная елка [x130] Новогодняя елочка связана крючком №0,9 из прижи Ирис. Схема вязания вязаной елки крючком ... Читать далее	Новогодняя салфетка крючком

Красивая туника и снуд 07-01-2016 18:29

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Женственная туника и шарф-снуд

Размеры: 36-40

Вам потребуется:

пряжа (46% шерсти, 28% вискозы, 12% хлопка, 7% альпака, 7% мохера: 100 м/50 г) - 200 г черной,
пряжа (100% овечьей шерсти; 85 м /50 г) 200 г белой,
пряжа (90% полиакрила, 10% мохера; 140 м/50 г) - 50 г ежевичной;
для шарфа-снуда: по 50 г черной, белой и ежевичной;
спицы № 6 и 7,
крючок № 6.