• Авторизация


диета 12-04-2014 23:48


Диета "-1кг в день"

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
- Диета не для вегетарианцев.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-04-2014 23:45


Фотография 1 из 7
 
 
[показать]/st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif" target="_blank">http://st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif); margin: 0px auto; width: 471px; height: 604px; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" />Фотография 3 из 7
 
 
[показать]/st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif" target="_blank">http://st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif); margin: 0px auto; width: 341px; height: 480px; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" />Фотография 4 из 7
 
 
[показать]/st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif" target="_blank">http://st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif); margin: 0px auto; width: 320px; height: 480px; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" />отография 5 из 7
 
 
[показать]/st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif" target="_blank">http://st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif); margin: 0px auto; width: 423px; height: 604px; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" />Фотография 6 из 7
 
 
[показать]/st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif" target="_blank">http://st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif); margin: 0px auto; width: 433px; height: 601px; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" />Фотография 7 из 7
 
 
[показать]/st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif" target="_blank">http://st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif); margin: 0px auto; width: 403px; height: 604px; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" />Фотография 2 из 7
 
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

шампунь 12-04-2014 23:36


Шампунь для роста волос своими руками.

Ингредиенты:
- 1/4 детского мыла;
- 2 ст. ложки сухой горчицы.
Натрите на тёрке четверть куска детского мыла, залейте мыльную стружку стаканом горячей воды, процедите и добавьте в полученную смесь сухую горчицу. Тщательно перемешайте. Шампунь готов к применению.
[220x310]6 простых способов против секущихся концов!

Конечно, самый действенный метод против секущихся концов – это ножницы. Хотя и его нельзя назвать стопроцентным, ведь секущиеся концы появляются не в результате редких стрижек. Тогда на помощь приходят другие средства. И надо сказать, с большинством из них мы знакомы, ведь они – постоянные обитатели наших холодильников, погребов и кладовых.

Итак, предлагаем 8 отличных и простых способов избавления от секущихся концов:

1. Яичный шампунь
Но не тот, что продается в магазине. Надо сделать яичный шампунь собственного производства. Состав простой: чайная ложка измельченного розмарина (лучше свежего, но можно и сушеного), две чашки горячей воды и одно яйцо. Заварите розмарин в горячей воде и настаивайте в течение 20 минут. Дайте остыть. Разбейте яйцо в отвар, перемешайте. Вымойте волосы получившейся смесью как обычным шампунем, массируя и корни волос, и кончики.

2. Папайя для лечения кончиков
Папайя нужна спелая и сочная. Достаточно половинки фрукта, однако, если волосы густые и длинные, то пригодится весь плод. Удалите кожуру и семена из папайи, раздавите мякоть вилкой. Добавьте полчашки йогурта и перемешайте. Получилась отличная лечебная смесь. И очень вкусная! Вмассируйте смесь по всей длине волос и в кожу головы. Оставьте на 30 минут. Затем смойте.

3. Бальзам из касторового масла
Касторовое масло – очень ценный ингредиент средств для волос. Его можно использовать отдельно, в виде масляного обертывания, а можно – смешав с оливковым маслом в равных количествах. Нанесите масло на волосы, сверху оберните теплым полотенцем, оставьте на 30 минут. Затем помойте волосы обычным шампунем.

4. Молочный крем-тоник
Это лечение лучше всего делать после того, как вымоете волосы шампунем. Возьмите столовую ложку густых сливок и полстакана молока. Вмассируйте в волосы, особенно в секущиеся кончики. Оставьте молочный крем на волосах примерно на 15 минут, а затем смойте.

5. Медовая помощь
Мед – действительно «наше всё» в деле защиты красоты и молодости. И для секущихся кончиков он сделает свое доброе дело. Смешайте мед с творогом (полчашки творога и столовую ложку меда). Массируйте волосы и концы, пусть смесь останется на 20 минут. Затем смойте простой водой. Кроме лечения кончиков эта маска придаст волосам хороший блеск.

6. Пивная кружка
Обычное пиво, самое дешевое и небрендовое вполне подойдет. Простота и красота! Лучше не просто ополаскивать пивом, а немного массировать и оставлять волосы на какое-то время, чтобы пиво лучше впиталось. Остается только одна проблема – запах пива. А ароматные спреи и муссы для чего?
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-04-2014 23:33

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Карлос Кастанеда. Загадка Мага

Карлос Кастанеда. Загадка Мага

Тенсегрити .Серия для намерения .








комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Результат теста "На знание русского языка (коротенький)" 12-04-2014 23:25


Результат теста:Пройти этот тест
"На знание русского языка (коротенький)"

Наш язык довольно сложный, но вы справились!!!

Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
диета 12-04-2014 23:22


Диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. 
1-й день - 6 сваренных яиц. 
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
Удачи!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-04-2014 11:54

Это цитата сообщения стрелец_2012 Оригинальное сообщение

Вариант скрываемой истории Руси и Человечества.

 

P.S. Вообще это видео достойно очень большого,пристального внимания!Есть очень обширный материал,который имеет своё подтверждения!

Единственное мое замечание:отсутствие ориентации во временных выводах.

Земля была порабощена гораздо раньше,а то что проскальзывает сейчас,даже через сотню, другую лет,раньше или позже,не дает полного,глубинного отражения происходящих событий!

Можно посмотреть некоторые научные материалы,для полного осознания реальности!!!

Обоз Системы. А.Хатыбов. http://lit.lib.ru/h/hatybow_a_m/oboz.shtml

Основы формирования человечества.Б.В.Маков.http://www.salvatorem.ru/?page_id=17

И многие другие статьи с этих сайтов!!!

 

                                                                                                        



[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудеса из помпонов 07-04-2014 11:52
liveinternet.ru/users/zhavo...320226710/

Чудеса из помпонов



Вот какие забавные фрукты можно смастерить из помпонов. Смотрите мастер-класс. Источник http://blog.mrprintables.com/pom-pom-fruit/




1.


2.


3.


Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-04-2014 22:07


Ритуал Туманов

09.10.11

Ключевые слова (суть):  видение, интуиция, тонкий мир
Ритуал Туманов. Практика, медитация. Эзотерика и духовное развитие.

(Примечание: довольно простой, абсолютно не традиционный ритуал, однако дающий интересные результаты. Прежде всего он учит друида-практика использовать свою интуицию и включать внутреннее видение. Не стоит ожидать, что при первом же путешествии к вам явятся духи и призраки. Просто слушайте свое внутреннее Я и идите по границе между мирами. Проведя этот обряд вы сможете научиться лучше чувствовать Грань между нашим и Иным миром, что очень полезно для обрядов годового круга. В общем — попробуйте. — прим. пер.)

 

Этот ритуал может быть проведен в том случае, если в ваших краях часты туманы. Он должен помочь вам приблизиться к Мананнану Мак Лиру, Хранителю Тумана, Правителю Тира На Нога и Колодца Мудрости. Лично я, во время проведения этого обряда, почувствовал себя так, словно туман засасывает меня, как будто Предки зовут меня присоединиться к ним. Когда-нибудь я встречусь с ними, но в этот раз я не решился отправиться на такое свидание. Если это возможно, проведите ритуал в месте, окруженном деревьями. Лично я проводил его в парке.

Необходимая атрибутика:

  • /naturalworld.ru/img/imgstyle/li.gif" target="_blank">http://naturalworld.ru/img/imgstyle/li.gif); text-align: justify;"> Посох
  • /naturalworld.ru/img/imgstyle/li.gif" target="_blank">http://naturalworld.ru/img/imgstyle/li.gif); text-align: justify;"> Мантия
  • /naturalworld.ru/img/imgstyle/li.gif" target="_blank">http://naturalworld.ru/img/imgstyle/li.gif); text-align: justify;"> Любой предмет (камень, дерево), с нанесенной на нем двойной спиралью
  • /naturalworld.ru/img/imgstyle/li.gif" target="_blank">http://naturalworld.ru/img/imgstyle/li.gif); text-align: justify;"> Любой предмет с нанесенным на нем трискелем
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дуплет 06-04-2014 21:43
liveinternet.ru/users/32739...319965282/


http://mad1959.ya.ru/replies.xml?item_no=50701   http://mad1959.ya.ru/replies.xml?item_no=50702
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-04-2014 21:42


Учение Толтеков. Учение Толтеков. Уже много слов сказано о феномене, который последние полвека будоражит умы людей, интересующихся проблемой совершенствования человека. Речь идет о системе Трансформации человеческого существа, известной во всем мире под названием толтекского шаманизма. Древнейшая на Земле магическая Традиция шаманов-толтеков стала известна широкой публике благодаря многочисленным трудам одного из ее последователей - шамана и талантливого писателя Карлоса Кастанеды. Вслед за ним появились труды его соратников, список которых впечатляющ и у многих на слуху. Но, несмотря на обширность и многообразие литературы на данную тему, ориентированной как на любительский уровень, так и на серьезные академические умы, до сих пор у большинства людей нет ясности в вопросе о том, что такое толтекская система Трансформации и каковы ее основы. Многие, с кем мне довелось говорить на данную тему, отчаянно путаются в мистических деталях учения, нестандартной философии древних толтеков и игре терминов. Здесь очень важно отстраниться от деталей и усвоить несколько простых основ, дающих ключ к пониманию толтекской Традиции. Основа первая Большинство людей с рождения настроены закончить свою жизнь смертью. Схема "рождение-жизнь-смерть" накрепко засела в умах современных людей, являясь "тормозом", который не позволяет им понимать любые умопостроения или учения, не укладывающиеся в нее. Смерть воспринимается просто: распад человеческого существа, после которого остается мертвое тело, подлежащее захоронению. Похороны - это конец жизни обычного человека, который он не подвергает сомнению. Однако, согласно учению толтеков, у человеческого существа есть другой способ завершения жизни. Толтеки не отрицают смерти, однако, смерть предстает в их глазах некой силой, встреча с которой является рубежом, порогом жизни, переступив за который, можно остаться в живых, поменяв свою форму. Толтекские шаманы не умирают в человеческом смысле слова, они переходят в иное состояние, продолжая жизнь в необъятном окружающем мире, будучи свободными от каких-либо ограничений. Схема жизни шамана-толтека выглядит примерно так: "рождение-жизнь-встреча со смертью-освобождение". После встречи со смертью и исчезновения из нашего мира, шаман не оставляет в нем ничего. Не остается и физического тела - мертвой плоти, подлежащей похоронам. Шаманы-толтеки уходят полностью, вместе с физическим телом, поэтому хоронить после завершения жизни шамана попросту нечего. Физическое тело трансформируется в энергию и исчезает бесследно. В краткой формулировке можно сказать, что встреча со смертью неизбежна для любого человека, но результат этой встречи совсем не так уж очевиден. "Встреча со смертью" и "смерть" в человеческом понимании - это не одно и то же. Когда со смертью встречается обычный человек - он умирает, его тело хоронят. Когда со смертью встречается шаман - он покидает наш мир, сохранив жизнь и обретя свободу. Его не хоронят по причине отсутствия предмета похорон - тела, а отсутствует оно потому, что шаман не умирает, а уходит. Невероятно? А никто и не призывает верить в это. Вопрос о доказательствах будет рассмотрен ниже. Основа вторая Человек в его прижизненном виде - не есть конечная форма человеческого существа. Шаманы считают человека со всеми его компонентами лишь зародышем другого существа - более свободного и совершенного. То, что принято называть "человеком", по понятиям толтеков, это что-то вроде яйца или куколки, из которой может появиться совершенно иная форма жизни, нимало не напоминающая свой прежний вид. Действительно: цыпленок не может быть сравним с яйцом, из которого он вылупился, а бабочка в корне отличается от куколки, из которой она появилась, равно как и от гусеницы в период до окукливания. Человека принято обозначать словом "кокон", включающим в себя все его компоненты - как физические, так и чисто энергетические. Иными словами, цель жизни человека, по убеждению шаманов, - это превращение в другое существо, которое как раз и является "законченным продуктом" природы, вершиной совершенства для нашего биологического вида. Несмотря на логичность построений, большинству людей нелегко поверить и в это. Но повторюсь: никто и не призывает верить... Разумеется, нелегко принять вот такой подход к себе, когда тебе с детства вдалбливали, что человек - венец творения природы, вершина совершенства. Но когда-то все были убеждены, что Земля - центр Вселенной и Солнце крутится вокруг него, а тех, кто говорил, что все наоборот, могли запросто сжечь на костре. Наука доказала обратное и все это приняли, но разве данный факт означает, что до того, как наука стала в состоянии подтвердить теории "еретиков", прежняя версия о структуре мироздания была верной? Основа третья Разумеется, исход встречи со смертью определяется тем, был ли человек готов к ней должным образом. Исход этой неизбежной встречи может быть положительным (т.е. окончиться освобождением),

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
уход после 40 05-04-2014 09:40


 

Уход за кожей лица после 40 лет. Каким он должен быть?

[450x307]

Содержание:

«А годы летят, наши годы, как птицы летят…». И вот уже подлетели к роковой (по мнению и многих дам) отметке «40». Но не будем старомодны! Это в позапрошлом столетии сорок лет – бабий век. Но сегодняшние сорокалетние способны и карьеру с нуля начать делать, и замуж выйти (пусть и не в первый раз), и даже молодой мамочкой стать. Вот это прогресс! Однако не будем обманываться и делать вид, что не видим, как начинает стареть наша кожа. Только отчаиваться мы тоже не будем. И так как средство Макропулуса все еще не изобретено, то просто постараемся следовать всем тем правилам, по которым должен осуществляться уход за кожей лица после сорока лет.

Особенности кожи после сорока

К сорока годам состояние кожи входит в стадию увядания. Это еще не старение, но уже первые и явные признаки возраста. После сорока лет физиологические возрастные изменения начинают проявляться все интенсивнее, а их признаки становятся все заметнее. Сорок лет – рубеж, после которого запускается процесс инволюции (противоположность эволюции). И в чем этот процесс проявляется?

  • Деградация элементов соединительной ткани

Начинается дистрофия (дефицит питательных веществ, истощение) соединительной ткани. Ее коллагеновые волокна становятся толще, часть их распадается или склеивается. В результате кожа теряет эластичность и начинает провисать. Снижается и тугор кожи (водная насыщенность) и начинается ее обезвоживание, как результат уменьшения мукополисахаридов.

  • Снижение функции сальных желез или атрофия

Кожа становится сухой и более подверженной вредному воздействию окружающей среды. Кстати, жирная кожа стареет медленнее.

  • Истончение эпидермиса

Именно уменьшение толщины гиподермы становится причиной появления мелких морщинок: кожа начинает

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-03-2014 00:24


МАСТЕР-КЛАСС. КУКЛА «БЕРЕГИНЯ ДОМА»

[показать]

 

МАСТЕР-КЛАСС ПО СОЗДАНИЮ КУКЛЫ "БЕРЕГИНЯ ДОМА" ( Куклу передала народный
мастер России Римма Яковлевна Тарасова из Калуги)
Разработка размеров куклы локтевой Т.И.Королевой. Р.Я.Тарасова показывала, как делать куклу маленького размера - чуть меньше ладони.
--

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ К МАСТЕР-КЛАССУ "КУКЛА БЕРЕГИНЯ ДОМА"

Сударыни, вам предлагается подготовить к мастер-классу в соответствии с
указанными размерами (Римма Яковлевна все размеры указывала в сантиметрах)
все элементы изготовления куклы:

1.ТУЛОВО - двунитка (должен быть жесткий материал) размером 54х90
см.(тулово будет высотой 27 см).

2.ГОЛОВА - белая хлопчатобумажная ткань (ситец, бязь, диагональ)
размером 30х30 .
3.НИЖНЯЯ ЮБКА - светлая хлопчатобумажная ткань размером 27х50 см.

4.ГРУДЬ - 2 квадрата из белой хлопчатобумажной ткани размером 12х12 см.

5.РУБАХА И РУКИ - хлопчатобумажная ткань (однотонная или мелкоцветковая)
размером 32х32 см (может быть и 35х35, если делать руки длиннее, чтобы
Берегиня дома держала мешочек обеими руками перед собой; первый вариант
размеров указан для того случая, когда кукла держит мешочек только в
правой руке.

6.ЮБКА ДЛИННАЯ - ткань, сочетающаяся по цвету с рубахой, 52х75 см (длина
юбки 26 см).

7.ФАРТУК УЗКИЙ - ткань размером 14х18 см.

8.ГОЛОВНАЯ ПОВЯЗКА - ткань размером 9х43 см, сложенная пополам.

9.ПЛАТОК-КОСЫНКА - квадрат ткани 32х32, разрезанный по диагонали.

10.УЗЕЛОК - ткань размером 15х15 см.

11.ПОЯС СКРУЧЕННЫЙ - длиной 50-60 см (чтобы обернуть вокруг талии два раза
и завязать на два узла).

ЖЕЛАЮ УСПЕХА.

Материалы, необходимые для создания куклы Берегиня дома:
1.Белая бязь или белоземелька для лица.
2.Двунитка или другая жесткая хлопчатобумажная ткань для тулова.
2.Ватин или вата для набивки головы.
3.Материал для рубахи, юбки, фартука, двух головных платков и мешочка
(ситец, лен в цветочек).
4.Ленточки атласные двух цветов (в тон используемых материалов).
5.Нитки хлопчатобумажные.
Характеристика куклы:
1.Локтевая.
2.Несшивная.
3.Закрутка.

Nota bene! Римма Яковлевна показывала на мастер-классе небольшого размера
куклу (10-11 см) без тулова. Но в конце занятий отметила, что мы можем
сделать и большую куклу, такую, как у нее висит на двери.Сударыни,
по-моему, имеет смысл сделать локтевую куклу с туловом.
Уверена, что в ваших сундучках найдется красивый
материал для самой главной куклы в доме.

Характеристика куклы: закрутка, локтевая, несшивная.

 Некоторые замечания:

 -Размеры Р.Я.Тарасова указывала в сантиметрах.

-Никаких особых рекомендаций по цвету и фактуре тканей не давалось.

-Место куклы в доме: Берегиню дома вешали в жилище напротив входа в дом, чтобы был виден входящий, чуть выше человеческого роста.

-На основании этой куклы делаются еще две куклы – Берегиня в пути и Плакальщица.

 

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ СОЗДАНИЯ КУКЛЫ

[показать]

 1.Взять ткань для тулова, сложить вдвое и туго закрутить в столбик. Перевязать красной ниткой в трех местах, как показано на фото.

  [показать]

 1.Сформировать тугой шарик из

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Книгу по рунам читать онлайн 31-03-2014 00:15
liveinternet.ru/users/marel...286033093/

Книгу по рунам читать онлайн

Мне все таки хочется, чтобы вы все начали читать, а не действовать методом тыка. Метод тыка освоит только ведун потомственный, поможет РОДОВАЯ ПАМЯТЬ! Ну дак еще раз об образовании..



 
 





РУНЫ. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ. РУНИЧЕСКИЙ АЛФАВИТ. ПРАВИЛА РАБОТЫ С РУНАМИ
ЗНАЧЕНИЯ РУН
КЛАССИФИКАЦИЯ РУН ФУТАРКА
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-03-2014 00:14


Денежная удача

[627x640]
http://s019.radikal.ru/i640/1204/a5/af60c9632cf5.jpg

Приходят деньги из разных источников, это и хорошо оплачиваемая работа, и подарки друзей и близких и просто подарки судьбы. 
Лагуз - используем для поиска денежной энергии
Эваз – движущая сила, движение денег как процесс
Феху+ Отал – денежные поступления.
Альгиз- защита от денежных потерь, непредвиденных расходов.
Соль- необходимая энергия для работы става.
Руны второго плана Ингуз - процветание 
Гебо и Эйваз - руны удачи, позволяющие получить желаемое, оказавшись в нужном месте в нужное время 


Комментарии Vannadis
Замечательный став получился. Великолепная структура,руны очень хорошо подобраны и вписаны,все абсолютно верно и хорошо получилось,став получился действенным,гармоничным и сильным. По действию можно еще добавить,что став рассчитан также на успех в делах в целом,любая цель связанная с бизнесом может быть достигнута с помощью него,здесь могут быть и удачные переговоры,и спонсорская помощь для дела,все моменты связанные с бизнесом также заложены в данном ставе, кроме этого можно сказать что став рассчитан и на то чтобы человек добился желаемого,достиг задуманной цели,необязательно связанной с денежными вопросами,великолепный,очень хороший став.


Став тестирован. В течении двух недель работы става;
Положила на телефон 100 руб в Евросети, через три дня

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-03-2014 00:12


Научитесь делать обереги из рун на все случаи жизни!
 

[показать]

Первые, самостоятельно сделанные, обереги из рун нужно носить самому, так как навыков духовной концентрации еще нет, или она незначительная, и это мешает чувствовать энергетику каждой руны.

Руны-обереги работают так, как нужно, лишь в том случае, когда их символы между собой сочетаются.

Чтобы амулет действовал, нужно перед началом работы над ним научиться понимать их взаимосвязь.

И внешний вид амулета должен нравиться тому, кто его делает, ибо это обязательное условие при его использовании, именно в таком случае он будет работать, и от него будет чувствовать эффективность. 

Обереги из рун можно делать практически из любого подручного материала, но лучше всего подходит для этой цели дерево. Начинающие мастера стараются начинать именно с него.

Кроме дерева, для изготовления талисманов подходит камень, кость, керамика и даже обычная бумага.

Какой материал больше всего подходит, решает изготовитель амулетов, и опирается он, прежде всего, на свои умения. При этом учитываются и свойства самих рун, для некоторых из них требуется определенный материал, например, то же дерево.

И чтобы амулет заработал, необходимо в это искренне верить, и тогда он обязательно обеспечит своему владельцу защиту от различной негативной энергии.

[показать]

Обережные руны могут представлять собою

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
японский метод 31-03-2014 00:08


ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика Кайдзэн или принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.

Больше полезной информации
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии