Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Упражнения йоги для самодиагностики и восстановления организма
С утра встаете и уже болит голова, или живот. В чем же причина недомогания? Начинаете анализировать и искать. Есть уже довольно известные упражнения в йоге, выполнив которые Вы проведете самодиагностику своего здоровья. Также выполнение этих упражнений стимулирует те органы, индикатором здоровья которых они являются. Поэтому тренируясь и выполняя указанные упражнения, Вы таким образом восстанавливаете свой организм и способствуете избавлению от заболеваний соответствующих органов.
Упражнения йоги для самодиагностики необходимо выполнять в медленном темпе, без рывков и чрезмерных усилий. Также перед выполнением упражнений сделайте несколько разминочных согревающих движений.
Упражнение 1
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Йога для пищеварения: 10 полезных асан
1. Апанасана (поза освобождения ветра)
Ложимся на спину, расслабляем мышцы, ноги сгибаем в коленях.
Делаем вдох, вытягиваем руки, беремся ладонями за колени.
Делаем выдох, подтягиваем колени к животу, обнимая их. Делаем 5-10 спокойных вдохов.
2. Марджарисана (поза кошки)
Встаем на четвереньки: ладони находятся прямо под плечами, колени — под тазобедренными суставами. Стопы лежат на полу.
На вдохе прогибаемся в пояснице, раскрываем грудную клетку, макушкой тянемся вверх, животом — к полу.
Делаем глубокий выдох. Подбородок опускаем к груди, спину максимально округляем, втягиваем живот.
Делаем до 10 плавных повторений, выгибая и округляя спину.
3. Сету Бандхасана (поза моста)
Ложимся на пол на спину, руки параллельно телу. Ноги сгибаем в коленях, ставим пятки ближе к бедрам.
Отталкиваясь стопами и ладонями, поднимаем таз — линия от плеч до колен должна быть прямой.
Если асана дается легко, сцепляем ладони в замок под тазом. Делаем 3-5 циклов дыхания.
4. Баласана (поза ребенка)
Встаем коленями на пол, садимся бедрами на пятки.
С выдохом наклоняемся вперед, кладем живот и грудь на бедра, лбом касаемся пола.
Руки вытягиваем перед собой или ладонями вверх отводим назад, к стопам. Выполняем асану 30 секунд.
5. Дханурасана (поза лука)
Ложимся на живот, ноги слегка разведены. Поднимаем голени, захватываем стопы руками.
С выдохом максимально прогибаемся, отрывая грудь и бедра от пола.
Сохраняем позу, делаем два-три цикла дыхания.
6. Бхунджангасана (поза кобры)
Ложимся животом на пол, стопы соединены, ладони ставим под плечами.
На выдохе прогибаемся в пояснице и поднимаем грудь от пола. Выпрямляем руки в локтях.
Делаем 3-5 глубоких вдохов и выдохов в таком положении.
7. Триконасана (поза треугольника)
Ноги ставим шире плеч, спина прямая. Руки разводим в стороны ладонями вниз.
Правую стопу полностью разворачиваем вправо, левую — на 45
Это цитата сообщения Elena18 Оригинальное сообщение
Омоложение эндокринной системы
Омоложение эндокринной системы — это ВАЖНО знать!
Организм человека — это великолепная самообновляющаяся система, но даже она не может нормально функционировать, не имея нужных материалов.
Основная функция желез внутренней секреции, или эндокринных желез, — вырабатывать специфические вещества (гормоны) и выделять их непосредственно в кровь или лимфу.
Может ли человек что-либо сделать, чтобы обеспечить нормальное функционирование этих желез и тем самым продлить молодость? Думаю, что может, причем используя естественные методы — обеспечивая их необходимыми питательными веществами и выполняя специальные упражнения для улучшения их кровоснабжения.
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Lana Grossa. Жакет ажурной резинкой "Silkhair"
Размер 42/44, 46/48 , 50/52.
Это цитата сообщения Елюш Оригинальное сообщение
Красное платье из мотивов
[560x700] 
[465x700] 
[600x684] 
[464x700] https://vk.com/avtorshop
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ОМОЛОЖЕНИЯ ОГРАНИЗМА
Я хочу поделиться с вами уникальным и очень эффективным рецептом омоложения организма, восстановления жизненных сил и очищения крови. В этом нам помогут грецкие орехи!!!
Это цитата сообщения дидюка_барбидонская Оригинальное сообщение
Белый кардиган Lucy
Еще одна уютная модель. Как всегда - элегантность в простоте. Даю ссылку на пряжу: ведь одно дело прочитать, из какой пряжи вяжется, а другое - посмотреть (хотя бы на фото), что это за пряжа, ее толщина, качесто, и постараться найти что-нибудь похожее. Итак Lucy вяжется из пряжи
Это цитата сообщения rasaabu Оригинальное сообщение
топ с цветами
скан плохо просматривается, но модель мне очень понравилас  [показать] |
Это цитата сообщения Lenatt Оригинальное сообщение
Спицы и крючок.Пуловер с ажурными рукавами
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Пуловер спицами «VICIA»
Размеры:
8 (10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24)
Окружность груди – 71 (79, 87, 95, 101, 109, 117, 125, 131) см,
Окружность груди готового изделия – 75 (83, 91, 99, 105, 113, 121, 129, 135) см,
Длина – 54.5 (56, 59, 60, 63.5, 64.5, 67.5, 68.5, 70) см,
Длина рукава – 39.5 (38, 38, 39.5, 35.5, 34, 36, 34.5, 31) см.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Ревитоника. Спазм трапециевидной мышцы
Мышечные спазмы шеи являются одними из самых распространённых спазмов и наблюдаются чаще всего у людей, пребывающих на сидячей работе — за компьютером дома либо в офисе, а также у тех, кто подвергает нагрузке шею и спину.
Читать далее
