Улучшение обмена веществ Укрепление иммунитета Очищение организма от жировых и солевых отложений Укрепление сосудов Профилактика склероза, инфаркта, гипертонии Улучшение зрения Омоложение организма 

1. УТРОМ 
Возьмите по 1 пачке (100 г) ромашки, бессмертника, зверобоя и березовых почек (все продается в аптеке). Все компоненты нужно перемолоть и тщательно смешать, после чего пересыпать в стеклянную емкость и плотно закрыть крышкой. 

2. ВЕЧЕРОМ
Приготовьте термос (в идеале). Столовую ложку травяной смеси залейте кипятком (0,5 л) и настаивайте 20-30 минут. Процедите настой через ткань (НЕ через марлю или сито). Налейте стакан настоя и добавьте 1 чайную ложку меда (при этом температура настоя должна быть 40-50 градусов, иначе мед потеряет свои полезные свойства). После того, как вы выпиваете настой, нельзя ни есть, ни пить (лучше перед сном). 

3. УТРОМ 
Подогрейте оставшийся настой на пару или водяной бане, добавьте чайную ложку меда и выпивайте за 20 минут до завтрака. Так поступать ежедневно, пока не кончится сухая смесь.
Такое лечение практикуется раз в несколько лет в зависимости от характеристик и состояния вашего организма. Как правило, это один курс в 3-5 лет.

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме.Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится. 

Основы 

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: 

Прямой позвоночник — от шеи до копчика. 
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. 
Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская. 
Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса. 

План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день 

День 1. Низкая планка на локтях 

Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите. 
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику. 
Сделайте три подхода по 45 секунд. 

День 2. Боковая планка на локте 

Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь. 
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону. 
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны. 

День 3. Высокая планка на прямых руках 

Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите. 
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику. 
Сделайте три подхода по 45 секунд. 

День 4. Боковая планка на прямой руке 

Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь. 
Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону. 
Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны. 

День 5. Низкая планка со сгибанием коленей 

В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени. 
Сделайте три подхода по 45 секунд. 

День 6. Высокая планка со сгибанием рук 

В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки. 
Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь. 
Сделайте три подхода по 45 секунд. 

День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки 

Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти. 
Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки. 
Сделайте три подхода по 60 секунд. 

День 8. Круговая планка 

Начните с низкой планки. 
Согните по очереди колени. 
Поднимитесь в высокую планку. 
Коснитесь каждой рукой противоположного локтя. 
Вернитесь в исходную низкую планку. 
Сделайте три подхода по 45 секунд. 

День 9. Классические трицепсовые отжимания 

Встаньте в высокую планку. 
Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику. 
Локти немного выведите вперёд. 
Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию. 
Сделайте три подхода по 60 секунд. 

День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер 

Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров.
Так же поверните бёдра влево. 
Сделайте три подхода по 45 секунд. 

День 11. Планка с прыжками 

Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны. 
Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч. 
Прыжком вернитесь в исходное положение. 
Сделайте три подхода по 60 секунд. 

День 12.

• Хорошее средство при увеличении селезенки — настой тысячелистника и календулы. Смешайте по 50 г этих трав и залейте 0,5 л крутого кипятка. Закройте крышкой и оставьте настаиваться при комнатной температуре, пока не остынет. Пейте по стакану 2 раза в день до полного излечения. 

• Головную боль снимает чеснок с молоком. Раздавите или мелко нарежьте 10 зубчиков, залейте 50 мл молока, доведите до кипения и варите на медленном огне 5 минут. Дайте немного остыть, процедите и 5-10 капель отвара закапайте в одно ухо. Минутку подержите и наклоните голову, чтобы жидкость вытекла. То же самое повторите с другим ухом. Делайте так до тех пор, пока головная боль не пройдет. 

• При болезненных месячных применяется ромашка аптечная. Залейте стаканом кипятка 
1 ст. л. сухих цветков, после остывания процедите и принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день. 

• От экземы с давних времен люди избавлялись с помощью золы растений. Истопив печь осиновыми дровами, надо просеять полученную золу, смешать со сливочным маслом или свиным жиром и смазывать больные места. Точно так же применяли и золу травы цикория, замешанную на деревенской сметане. 

• Страдающим аденомой простаты поможет настой из травы грушанки. Надо залить стаканом кипятка 1 ст. л. сырья и настоять 2 часа. Потом процедить и пить по 2 ст. л. 3-4 раза в день. 
•От остеохондроза тоже есть бабушкин рецепт: смешать по 1/2 стакана водки и меда, 3/4 стакана мелко натертой редьки и 2 ст. л. соли. Дважды в день использовать состав для растирки и приема внутрь [по 1 ч. л. до еды). Через 2-3 дня боли проходят. 

• При гипертонии размешать в стакане кефира 1 ч. л. корицы. Принимать 3 раза в день в течение 10 дней. 

• Для восстановления иммунной системы сделать сок из цветков одуванчика, пропустив их через мясорубку (массу отжать). Употреблять за 30 минут до еды по 1 ст. л. 3 раза в день в течение недели. Чтобы сок не испортился, добавить 1 ч. л. спирта. 

• Чтобы восстановиться после инсульта: 1 л оливкового масла немного подогреть, всыпать в него 50 г чабреца, поставить на водяную баню на 2 часа, потом настоять 12 часов. Процедить и хранить в холодильнике. Каждый вечер втирать состав в область позвоночника, начиная от копчика и заканчивая шейными позвонками, а также втирать в онемевшие части тела. 
Давление будет в норме. 
Нельзя есть ничего соленого, копченого. Ни колбас, ни соленых огурцов, ни консервов. Также исключите сало, соусы, соленые сыры, какао (в нем соль натрия). Надо есть творог, молоко, фрукты, овощи, крупы. Дома можно снизить давление и без лекарств. 

• На 2 недели резко ограничить соль (5 г в день) и 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни — есть рис, который содержит калий. Хорошо промыть 1 стакан сухого риса, залить водой на ночь, утром снова промыть и весь день есть только рис. 

• Диета на 2 недели: нежирный кефир, рыба, овощи. 

• Быстрая ходьба по 2 шага в секунду — 30-40 минут в день. Расширяются сосуды, снижаются вес и давление. 

• Животные жиры заменить на растительные. 

• Сесть на стул, закрыть глаза и спокойно потереть ладони, пока они не станут горячими. Приложить их к закрытым глазам на 5-10 минут. Делать так утром и вечером, чтобы бороться со стрессами. 

Еще один совет. Перед сном встаньте в ванну и поливайте себя из душа от шеи до пят, но не направляйте струю на область сердца. Потом — сразу в постель. Будете спать спокойно, и все стрессы уйдут.

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.

КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

ГРУШИ. Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

ХУРМА. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.
ЧЕСНОК. Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.
ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.
Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.
Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы. 

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода. 

Упражнение 1. Отведение ноги стоя 
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону. 

Упражнение 2. Отведение ноги лежа 
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону. 

Упражнение 3. Сжимаем мяч 
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения. 

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом 
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения. 

Упражнение 5. Стретчинг 
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.
Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.

Отличный рецепт, чтобы радовать домашних и удивлять гостей на все праздники. 

Вам потребуется: 

Какао-порошок 70 г 
Мука блинная 300 г 
Сода пищевая 12 г 
Разрыхлитель теста 10 г 
Яйцо куриное 2 шт. 
Сахар ванильный 200 г 
Сливочное масло 250 г 
Уксус столовый 15 мл 
Молоко 200 мл 
Молоко сгущенное 100 мл 

Как готовить: 

1. Смешиваем в одной миске муку, какао, разрыхлитель, соду. 
2. В другой — взбиваем размягчённое масло, сахар, а затем яйца, добавляя их по одному. 
В стакан молока наливаем столовую ложку уксуса. 
3. Смешиваем содержимое трех емкостей вместе: сухие компоненты теста, взбитую смесь и сквасившееся молоко. 
4. Получившееся шоколадное тесто — ароматное, льющееся, в меру густое — выливаем в разъемную форму, дно которой застелено бумагой для выпечки, а борта смазаны растительным маслом. 
5. Выпекаем при 200С примерно 30 минут. Пробуем зубочисткой. 
6. Готовим крем, взбивая полпачки сливочного масла с половиной банки сгущенки и промазываем коржи. 

Приятного аппетита!

Для того чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь. Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты.Совершенно недопустимо бросать в желудок, как в «топку», требующие разного времени на переваривание продукты — этим вы подвергаете его дополнительной и неоправданной нагрузке. Например, блюдо из картошки со свининой будет перевариваться около 5 — 6 часов, тогда как отдельно употребленный картофель переварился и отправился бы в кишечник уже через час.Оптимально смешивать пищу одного времени переваривания (овощной салат, яблоки с грушами, морковно-свекольный сок) — это лишь слегка растянет время пребывания еды в желудке за счет сложности подбора ферментов для обработки по сравнению с монопитанием. Такой вариант «мешанины» наиболее щадящий для организма.Добавление масел, даже в салаты, удлиняет время нахождения в желудке в 2 — 3 раза, за счет эффекта обволакивания пищи, и невозможности её рациональной обработке соками и ферментами. 
Нельзя употреблять воду, чай и другие жидкости, если в желудке находится непереваренная пища — этим вы разбавляете желудочный сок, усложняете переваривание пищи и увеличиваете нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, вместе с жидкостью в кишечник неизбежно «проскакивают» непереваренные продукты, которые будут долго в нем гнить или бродить.Если же вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же проходит в кишечник.Тщательно пережевывайте еду — это тоже ускоряет процесс переваривания за счет лучшего измельчения и начала обработки ферментами еще в ротовой полости.Употребляйте белковую пищу только в теплом виде — теплая еда в желудке переваривается около 2-3 часов (что является оптимальным временем для расщепления белков), и только после этого попадает в тонкий кишечник, где продолжается этап расщепления полезных веществ из продуктов питания.Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее, поэтому белки не успевают нормально перевариться и отправляются прямиком в тонкий кишечник, в результате чего бактерии, находящиеся в мясных продуктах (белках), начинают размножаться и вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте (вздутие, газы, запоры и т. д

АРТРИТ:

Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы.
Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.
В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.

ХОЛЕСТЕРИН:

2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды,
уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов.
Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных.

ИММУНИТЕТ:

Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов.

ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ:

Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды.
Это убивает микробов в мочевом пузыре.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:

При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 процедур достаточно, чтобы был заметен эффект.

КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ:

Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.

ПРЫЩИ:

Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ:

Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела.
Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.

ПРОСТУДА:

Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день.
Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.

ДОЛГОЛЕТИЕ:

Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 c.л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 c.л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

 

1) Иван Брэндон " Меняйся или сдохни " - по словам критиков, эта книга шедевр из шедевров. Это самая ожидаемая книга этого года. Миллионы людей с нетерпением ждут эту книгу с громким названием. После прочтения этой книги, Ваша жизнь начнёт меняться с скоростью взлетающей ракеты. 

2) " Правила " (Джек Кенфилд, Джанет Свитцер). Тот же вдохновляющий стиль, но информация совершенно другая. 64 правила, которые помогут сделать вашу жизнь лучше. Новые мысли здесь найдут даже самые большие любители книг по саморазвитию. 

3) " Кошелёк или жизнь ” (Вики Робин, Моник Тилфорд и Джо Домингес). Горячо рекомендуем эту книгу всем без исключения! Она поможет вам научиться не только правильно обращаться с деньгами, но и изменить свое отношение к ним. 

4) " 12 недель в году " (Брайан Моран). Сейчас стали очень популярны 100-дневки или постановка на 12 недель. И это действительно работает. Представьте, что у вас будет не один 2016 год, а целых четыре! Стоит попробовать! 

5) " Живи с чувством " (Даниэлла Лапорт). Книга, которая ломает традиционный подход к жизни и постановке целей. Если хотите получать радость от каждого дня своей жизни, обязательно прочитайте эту книгу. 

Продуктивного вам чтения, дорогие  ПЧ! 

35 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ, КАК СТАТЬ ОБАЯТЕЛЬНЫМ И НРАВИТЬСЯ ЛЮДЯМ 
Любовь к себе, уверенность в себе и искренность – вот три качества, благодаря которым мы нравимся людям.

Для того, чтобы их укрепить, можно предпринять определенные действия: 

Определитесь с тем, кто вы, и что из себя представляете. Желательно в письменном виде, мысли на бумаге обычно более структурированы, чем в голове. Для того, чтобы предпринимать конкретные действия, вы должны чётко представлять все свои плюсы и минусы. Опишите свою жизненную философию, своё отношение к разным вещам и сферам жизнедеятельности, например, к семье, дружбе, политике, религии, здоровью. 
Никогда не подстраивайтесь под окружающих и не старайтесь специально выделиться из толпы. Не забывайте, нам нужны искренность и естественность! Делайте так, как считаете нужным, а не так, как нравится другим. 
Не жертвуйте тем, что вам действительно важно. Если вы потеряете мотивацию и радость от жизни, то вся работа над собой пойдет насмарку. 
Доверяйте своим инстинктам и позволяйте себе экспериментировать. Опытным путем узнавайте, какие вещи делают вас счастливыми и ищите их, даже если вам придется совершить несколько ошибок. 
Воспринимайте окружающих такими, какие они есть. Перестаньте судить и критиковать людей. Обращайте внимание на их положительные стороны, а не на промахи. Учитесь общаться с трудными людьми спокойно, не через силу. 
Слушайте людей. Просто слушайте и старайтесь понять, не перебивая и не уходя от темы. Дайте понять, что собеседник вам действительно интересен. 
Не затягивайте с решением проблем. Если в вашей жизни появляется что-то негативное – действуйте быстро, решайте тем или иным способом и выкидывайте из головы. Ничто не должно выводить вас из состояния внутреннего спокойствия и равновесия. 
Если взялись решать проблему – решайте её до конца. Даже если приходится идти на жертвы, не откладывайте своё решение, будьте твёрдым и уверенным на все 100%. 
Ведите здоровый образ жизни. Делайте упражнения, ешьте здоровую пищу, которая будет полезной вашему организму. Не будьте рабом своих пищевых привычек, и вы действительно будете себя уважать за это. 
Будьте активны. Никогда не ждите «у моря погоды», действуйте, вдохновляйте окружающих, придумывайте, создавайте. 
Помогайте окружающим. Не просто выслушивайте их проблемы, а старайтесь чем-либо помочь – советом или делом. Не будьте эгоистичны и делайте что-то для других людей, даже если это будет требовать от вас душевных или физических затрат. Но это не должно противоречить п.2 и 3! 
Цените и поддерживайте самые лучшие качества людей. Воспринимайте их не только такими, какие они есть, но и такими, какими они могли бы быть в лучшей ситуации. Когда человек замечает, что окружающие (вы, например) ценят в нём то, что он считает мелочью, он становится счастливее. 
Говорите позитивно и по делу. Ободряйте, мотивируйте и вдохновляйте вместо того, чтобы критиковать или «докапываться». 
Прекратите сплетничать. Не говорите об окружающих в критическом тоне и не рассказывайте доверенные вам секреты. 
Улыбайтесь и смейтесь. Улыбка – это ключ к сердцам других людей, поэтому постарайтесь быть менее серьезным, чаще шутите, травите анекдоты и байки, вообщем, веселите окружающих. 
Просите, но не жалуйтесь. Если вам что-то нужно, то просто попросите об этом, но никогда не пытайтесь

И жили они как кошка с собакой. Он ее охранял, она его любила.

[показать] [показать]

[показать] [показать]

   Для медицинских работников есть интересный сайт для приобретения медицинской одежды и обуви http://hippokratfashion.ru/medicinskaja-odezhda/medicinskaja-obuv/sabo-medicinskie. Ведь всем известно, что только врач в опрятном медицинском халате и в сабо может вызвать доверие пациента. Но современные тенденции в медицинской одежде диктуются также модой.

Сейчас все более медицинских работников предпочитают замену классических белых халатов и тапочек на костюмы самых всевозможных цветов и сабо.

 Выбор ткани для пошива таких медицинских атрибутов имеет также весомое значение. Обычно производят костюмы и халаты из ткани Тиси южнокорейского производителя, Сатори-японского производителя, Терикотон. Медицинские изделия из этих тканей не садятся, имеют прочную структуру, приятны на ощупь и очень гигиеничны. Легко стираются и гладятся, что немаловажно, ибо это надо делать часто. 

Для того, чтобы определить размер халата или костюма, комбинезона медицинского достаточно измерить сантиметровой лентой обхват груди, обхват талии и обхват бедер. На сайте интернет- магазина медицинской одежды Гиппократ есть размерная сетка, с помощью которой легко подобрать свой размер.

Также на сайте можно ознакомиться, какой уход необходим медицинской одежде, чтобы она подольше сохранилась после частых стирок и ношения. А вот подобрать понравившийся фасон-это уже дело за Вами. В каталоге найдете весеннюю подборку моделей и определитесь, что выбрать-халат или костюм.

Эта ежедневно используемая молитва принесет вам много удивительных результатов:

"Я знаю, что моделирую и создаю свою собственную судьбу. Моя вера в Бога и есть моя судьба; это означает неизменную веру в добро. Я живу в радостном ожидании чуда; только самое лучшее приходит ко мне. Я знаю, какой урожай соберу в будущем, потому что все мои мысли — это Божественные мысли, и Бог присутствует в них. Мои мысли — это семена добра, истины и красоты. Сейчас я сею мысли любви, мира, радости, успеха и доброжелательности в саду моего разума. Это Божественный сад, и он даст обильный урожай. Слава и красота Господа будут проявляться в моей жизни. Я счастлив и преуспеваю. Благодарю Тебя, Отче".

1. Закуска на чипсах «Сырная»
сыр «Российский»
помидоры
зелень
чеснок
домашний майонез
чипсы Pringls
маслины и оливки для украшения

2. Закуска на чипсах «Остров сокровищ»
крабовые палочки
зеленый лук
сыр «Российский»
красная икра
домашний майонез
чипсы Pringls

3. Закуска на чипсах «Гости на пороге»
тертая сырая морковь
сыр «Российский»
чеснок
домашний майонез
чипсы Pringls

4. Закуска на чипсах «Паштетная»
любой паштет (домашний или покупной)
оливки для украшения
петрушка
зеленый лук
чипсы Pringls

5. Закуска на чипсах «Морское искушение»
плавленый сырок
свежие помидоры
крабовые палочки
укроп и петрушка
маслины для украшения
домашний майонез
чипсы Pringls

6. Закуска на чипсах «Viva Италия»
свежий помидор
каперсы
тертый сыр пармезан
чеснок
домашний майонез
сухие средиземноморские травы, или свежий базилик
слабосоленая семга
чипсы Pringls

7. Закуска на чипсах «Нежность»
креветки
авокадо
петрушка
помидор
домашний майонез
чипсы Pringls

    [показать]

   Вам известно, что все косметические процедуры необходимо производить  в защитных перчатках? Также они абсолютно необходимы в фармакологии и медицине. Руки мастера или провизора, врача  должны быть защищены от крови пациента, независимо от того, что это тату, полостная операция или щипка бровей. Поэтому перчатки виниловые одноразовые купить можно пройдясь по ссылке. Перчатки виниловые также необходимы аллергетикам. Без перчаток нельзя даже посуду помыть нормально. Да и здоровым людям не повредит выполнять работу, связанную с химическими средствами только в виниловых перчатках.Защитите свои руки от вредного воздействия защитными перчатками. 

1)Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
2)Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
3)Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
4)Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
5)Чтобы ходить голой по дому.
6)Сделай это ради себя.
7)Сделай это ради тех, кто уже сдался.
8)«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
9)Чтобы за тобой бегали парни.
10)Чтобы быть незабываемой.
11)Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
12)Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
13)Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
14)Чтобы носить купальник целый день.
15)Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
16)Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
17)Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
18)Чтобы быть стройной.
19)Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
20)Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
21)Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
22)Чтобы мерить купальники с удовольствием.
23)Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
24)Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
25)Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
26)Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
27)Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
28)Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
29)Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
30)Сделай это ради скул.
31)Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
32)Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
33)Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
34)Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
35)Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
35)Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
36)Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
37)Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
38)Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
39)Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
40)Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
41)Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
42)Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
43)Из-за парня, который тебя бросил.
44)Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
45)Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
46)Чтобы парни интересовались тобой.
47)Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
48)Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
49)Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
50)Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
51)Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
52)Чтобы

90-е возвращаются!

[650x341]

Яркие, сумасшедшие и невероятно смелые 90-е возвращаются! Кто-то из современных модниц помнит их лишь по маминым фотографиям и старым американским сериалам, а кто-то, будучи школьницей, уже примерял на себя джинсовые мини-юбки и уговаривал родителей купить вот те крутые ботинки на тракторной платформе. Одно можно сказать совершенно точно: к трендам, перекочевавшим из конца прошлого столетия, сегодня точно никто не останется равнодушным.

Бельевой стиль

Да, модницы 90-х умели соблазнять! Дерзко, откровенно, демонстрируя окружающим головокружительные декольте и платья, больше напоминающие комбинации. Сегодня неприкрытая сексуальность снова в моде. Вот только подойдет такой стиль не всем, а лишь девушкам с идеальной фигурой, без единого лишнего килограмма.

[548x700]

Впрочем, Gloria Jeans позволяет почувствовать себя желанной представительниц прекрасного пола с любой фигурой. Примерьте, например, кружевную юбку темно-синего цвета, длиной до середины икры. Несмотря на то, что она является явным представителем бельевого стиля, юбка умело скроет несовершенство ног и бедер своей обладательницы. А непрозрачный подклад превращает этот соблазнительный элемент гардероба в вещь, которую сможет позволить себе даже строгая карьеристка.

Джинсовый тотал-лук

[700x315]

Еще недавно стилисты в один голос убеждали нас, что вещь из денима в образе должна быть только одна. И что же! Стоило лишь повеять ветру перемен, и вновь на подиумах замелькали джинсовые рубашки, жилеты, куртки, которые модели демонстрируют в комплекте ни с чем иным, как с джинсами. Единственное отличие от 90-х в том, что теперь потертости должны быть на любой вещи, а не только на брюках.

Экстремальное мини