[показать]

[515x468]

Многочисленные отклики людей, выполняющих эти упражнения, говорят о том, что упражнения эти в буквальном смысле — чудодейственные. Отступают болезни, организм словно встряхивается, молодеет. 
Комплекс упражнений подходит для людей любого возраста и любой физической подготовки. 

Это комплекс из 5 простых психофизических упражнений, которые способствуют продлению молодости и жизни человека, позволяя в любом возрасте быть в отличном физическом состоянии. 
Весь комплекс занимает по времени всего 20 минут. 

Рекомендации к выполнению упражнений : 

Как и во всем другом, основное условие для получения результата — это регулярность. 
Начинать выполнение упражнений нужно постепенно — с 3-х повторов каждого упражнения. В таком режиме занимаемся первую неделю. 

Во вторую неделю выполняем по 5 повторов каждого упражнения. В третью — по 7. Таким образом, каждую неделю добавляем по 2 повтора. К концу девятой недели вы будете делать по 21 повтору на каждое упражнение. 

Даже при таком количестве повторов упражнения не займут у вас много времени. 

Упражнения выполняются в определенной последовательности. Порядок выполнения упражнений менять нельзя. 

Выполнять упражнения лучше утром, до завтрака. Ну а если уж утром не получается, можно и вечером. Главное — не пить и не есть до упражнений. 

Теперь сами упражнения. Чтобы понять смысл упражнений, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Легендарный Surprise Jacket от Элизабет Циммерман. Мой МК по мотивам Циммерман.

[448x600]
        Циммерман разработала еще в 1968 году. С тех пор он с успехом шагает по планете. Этот  жакет  можно  связать  как ребенку, так и взрослому.  Я  тоже  подключилась к этому процессу - связала несколько жакетов.  Каждый  свой  шаг (или практически каждый) я фиксировала на фото.
                                  Вот  что  получилось:
1.  Начинаем  свою работу  с  построения  выкройки.

[400x298]

     Выкройка, как видите, простая. Размеры даны на ребенка 1 год- 1,5 года.
     Размеры, которые необходимы будут Вам, это:
     Обхват груди и обхват рукава.
     При построении выкройки и расчетах жакета, к полученным измерениям не забываем делать прибавки  на свободное облегание
     2-3 см, если необходимо посвободнее - побольше.

      2.  Следующий  шаг - образец. Этот шаг обязателен для расчета набора петель, чтобы потом не пришлось перевязывать.

  [600x448]

   См лентой отмеряем необходимое количество см, считаем петли и вычисляем плотность своего вязания.

[600x448]

3. Далее нам нужна будет следующая схема:

[600x448]

 Эту схему мы используем для набора петель. (На схеме даны сантиметры).

 Нам необходимо заняться арифметикой:
 складываем : Обхват рукава + Полуобхват рукава + Полуобхват груди + Полуобхват рукава + Обхват рукава
  Полученное количество сантиметров умножаем на плотность вязания и прибавляем 2 петли кромочные и  2 петли для маркеров убавления - прибавления.

   4.  Петли Обхвата рукава лучше набрать контрастной нитью невидимым способом набора.
        Скорее всего, Вам в последующем, необходимо будет довязать рукава до определенной длины.
        До петли маркера и после петли маркера - провязываел по две петли вмести в соответствующем направлении.
   

            [600x448]

  5.  Убавления  делаем до тех пор, пока при складывании рукавов не получим квадрат.

            [600x448]

            [600x448]
     
            [600x448]

             Вот  так!

             6.  Теперь, 2-3 ряда  вяжем без  убавлений.
                   Следующий шаг - прибавления по схеме: воздушная петля-маркер-воздушная петля.

             

Опубликовала Улена П в личном дневнике в Стране Мам.

[показать]

[показать] [показать]

[450x450]

Юбка-полусолнце создает максимально романтичный и женственный образ. Она способна визуально приблизить любую женскую фигуру к идеалу - песочным часам. Выкройку такой юбки для сайта "Шкатулка" подготовила Вероника Листофорова, усложнив классическую модель асимметричным кроем и боковыми карманами.

Не многие наверное знают,что название этого покроя рукава произошло от фамилии английского лорда, вернувшегося домой после Крымской компании с тяжелым ранением в плечо. Он заказал портному просторное пальто, рукав которого не травмировал бы рану грубыми швами. Тогда безвестный портной и изобрел ставший теперь классическим и не выходящий из моды рукав до наших дней.Модель с рукавом реглан получила очень широкое распространение из-за ее удобства, особенно широко она используется в модной одежде оверсайз, так как обеспечивает большую свободу движений, чем одежда с вшивными рукавами.

Жмите на ссылку,тут все подробности:

[493x700]

Осень наступила, пока ещё ранняя. К слову, именно для такой поры года и предназначен джемпер студии Drops Design, который мы сейчас рассмотрим. Он выбран из коллекции студии – «Ранняя осень» (Early Autumn) от Drops Design, предназначенной для женщин и девушек.

Джемпер тёплый, спокойного жёлто-золотистого цвета, в цвет осени. Украшен широкой полосой узора вязаного спицами на кокетке, образованного чередованием ажурного геометрического орнамента и туго свитых кос.

[показать]

1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
3.Серый – базовый цвет: хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно — голубым.
5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.
6. Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.
7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.
8. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.

[506x700]

Как сохранить страницу сайта себе на компьютер. Иногда хочется сохранить всю страницу понравившегося сайта для того, чтобы потом можно было спокойно просмотреть ее у себя на компьютере или планшете, даже не выходя в интернет.

Для того, чтобы сохранить страницу сайта себе на компьютер необходимо открыть эту страницу в браузере. Все это я буду делать в Google Chrome. В других браузерах практически все происходит одинаково.

Как сохранить страницу сайта на компьютер

Нажмите на клавиатуре одновременно клавиши Ctrl + P, новом окне нажмите на кнопку «Изменить» и вы там «Сохранить как PDF». Еще рекомендую выбрать раскладку альбомную, возможно обрезание текста с правой стороны.

[показать]

1.