Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Народный метод повышения гемоглобина
Общее состояние здоровья человека зависит от многих показателей. И одним из таких является уровень гемоглобина в крови. Понижение гемоглобина может быть по различным причинам. Врачи при анемии, как правило, назначают препараты, содержащие железо. Однако есть и народные методы повышения гемоглобина.
Это цитата сообщения Luyiza Оригинальное сообщение
Как снять напряжение (боль) в мышцах рук и ног...
Осень - пора заботы о себе....
Ежедневные упражнения для рук и ног
Мышечное напряжение возникает в результате постоянного контроля эмоций. Жизнь так устроена, что мы должны часто сдерживать свои мысли и чувства. Из-за этого контроля психическая энергия, не нашедшая выхода в словах или действиях, задерживается в разных отделах тела, создавая напряжение в мышцах. Освобождение тела начинается с внимания к нему.
Упражнение 1
Исходное положение — стоя, руки опущены. Поднимите правое плечо, дотроньтесь плечом до мочки уха. Голову наклонять нельзя. Зафиксируйте положение. Опустите плечо, просто бросьте его вниз. То же самое повторите с левым плечом. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не появится ощущение тяжести в плечах.
Упражнение 2
Исходное положение — стоя. Поднимите руки перед собой. Сожмите обе ладони в кулаки — как можно сильнее. Напрягите руки, вытянув их вперед как можно дальше. Резко сбросьте напряжение, разжав кулаки и уронив руки. В пальцах должны появиться теплота и покалывание.
Упражнение 3
Исходное положение: сидя. Спина прямая. Поднимите ноги перед собой, так, чтобы они были параллельны полу. Держите до тех пор, пока хватает сил. Затем сбросьте напряжение, уронив ноги на пол. Это упражнение позволяет снять мышечное напряжение в бедрах.
Упражнение 4
Исходное положение: сидя. Спина прямая, стопы ровно стоят на полу (ноги должны быть босыми). Представьте себе, что у вас под ногами — не пол, а мягкая и рыхлая земля. Ваша задача — зарыться в эту землю ступнями. «Зарывайтесь» как можно глубже. Работают только ноги, живот, спина, плечи, руки — все расслаблено. Как только устанете — прекратите упражнение, расслабьте ноги.
Упражнение 5
Исходное положение: сидя. Стопы ровно стоят на полу (это упражнение лучше выполнять босиком). Поднимите вверх пятки — только пятки, передняя часть стопы остается на полу. Почувствуйте, как напряглись икры. Держите это напряжение как можно дольше, затем сбросьте его, поставив пятки на пол. Теперь поднимите носки; пятки остаются на полу. Напряглась вся ступня и передняя мышца ног. Подержите напряжение некоторое время, затем сбросьте его.
Упражнение 6
Исходное положение: стоя. Стопы чуть вывернуты носками внутрь, расстояние между ними — 45-50 см. Согните колени, поставьте кулаки на поясницу и как можно сильнее прогнитесь назад. В этом состоянии постарайтесь максимально расслабиться. Посчитайте вдохи и выдохи (дыхание брюшное). Стойте так, пока не появится дрожь в ногах. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.
Автор: Aльвина Павлoвнa Пaнфилoвa, доктор педагогических наук, профессор кафедры социального менеджмента Российского государственного педагогического университета им. А.И. Гeрцeнa.
http://www.elitarium.ru/naprjazhenie-myshc-rasslab...ija-telo-vnimanie-uprazhnenie/
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Fotostars - это не сложный фотошоп онлайн
[534x223]
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Абрикосы в собственном соку на зиму
[700x393] Если приготовить абрикосы в собственном соку на зиму, то они сохранят свой характерный свежий вкус и все имеющиеся витамины.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Как продлить срок службы аккумуляторной батареи телефона
Разряженная батарея в телефоне – вот такое недоразумение может достать Вас, а особенно, когда ждешь важного звонка или самим необходимо срочно позвонить. Каким же образом можно продлить срок службы аккумуляторной батареи телефона?
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Рекомендации народной медицины для лечения пяточной шпоры
Плоскостопие, лишний вес, остеохондроз позвоночника и артрозы крупных суставов нижних конечностей могут спровоцировать появление пяточной шпоры. Это, когда на подошве у пяточной кости или ахиллова сухожилия появляются костные разрастания в виде шипов. Лечение этой болезни, как правило, длительное. Однако в народной медицине для лечения пяточной шпоры есть довольно эффективные рецепты.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Вкусные куриные омлетики
Куриные омлетики очень вкусные как самостоятельно блюдо. Или к ним можно приготовить картофельное пюре в качестве гарнира.
Потребуются следующие ингредиенты:
куриное филе – 1 шт;
луковицы – 2 шт среднего размера;
соль, перец;
яйцо – 1 шт.;
майонез – 1 ст. ложка;
мука – 1 ст. ложка;
растительное масло – 3 ст. ложки
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Нестандартные хитрости применения пищевой пленки в хозяйстве
Одним из самых обязательных материалов для хозяйственных целей является пищевая пленка. И не только потому, что с ее помощью можно сохранять продукты. Вы удивитесь тем нестандартным хитростям применения пищевой пленки в домашнем хозяйстве
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Простой способ пошить блузку для любой фигуры
Такой простой способ пошить блузку для любой фигуры подойдет тем, у кого нет нужных навыков шитья.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Садовые бочки с забавными рисунками
Ухоженные грядки и красивые цветы - это конечно важный момент для дачников. Но также хочется, чтобы не было захламленных углов и ржавые садовые бочки тоже имели привлекательный вид. Акриловой краской нужно нанести на бочки забавные рисунки и вот она уже имеет совсем другой вид.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Некоторые приемы для укрепления и улучшения кровообращения ног
Есть некоторые приемы, найденные еще китайцами, которые способствуют укреплению ног, улучшают кровообращение и соответственно замедляющие старение организма. Надо обязательно ходить босиком! Однако, если нет возможности ходить босиком на улице, то тогда ходите дома.
Это цитата сообщения Gimpo-cat Оригинальное сообщение
чтоооооооо?
До меня дошли новости о новом вирусе на windows- это, так сказать, более продвинутая версия трояна блокирующего систему и требующего оплату за её разблокировку,вот только вместо отправки смс на короткий номер в данном случае требуется уже оплата в международной виртуальной валюте "биткоин" и не много не мало- 300 долларов,причём через три дня данная сумма будет повышаться
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Полезное применение скотча в разных ситуациях
В данном видео ролике показано полезное применение скотча в разных жизненных ситуациях.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Советы по полезному применению пластиковых бутылок
В повседневной жизни мы часто выкидываем в мусор вещи, которые можно использовать с пользой. И вот пластиковые бутылки - это одни из таких вещей. Смотрите на видео ролике советы по полезному применению пластиковых бутылок.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Горчица против вредителей в огороде
Замечено, что много вредителей огорода не жалует горчицу. И если Вы против пестецидов и двумя руками за органические овощи и фрукты, тогда стоит запасаться горчичным порошком.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Как сохранить шерстяные вещи от моли
Смотрите на видео, что нужно сделать с меховыми и шерстяными вещами перед тем, как отправить их на лето в шкаф.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Интересный способ открыть бутылку с вином
Довольно быстрый и интересный способ открыть бутылку с вином без открывалки и штопора продемонстрирован на видео.
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Действительно ли ваши друзья — это друзья
[604x604] Научные исследования показывают, что мы зачастую искаженно воспринимаем дружбу.
Подумайте обо всех тех, с кем вам приходится общаться в течение дня, недели, месяца, года. О тех, с кем вы обмениваетесь мимолетными приветствиями или самыми теплыми объятиями; болтаете о ерунде или поднимаете самые глубокие темы. О людях, которые по какой-то прихоти судьбы населяют ваш мир. А потом спросите себя, кого из них вы можете назвать своими друзьями — своими верными друзьями.
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Xiaomi Mi6 - характеристики и аксессуары
[700x393] В последнее время одним из самых популярных смартфонов становится смартфон марки Xiaomi - вопреки, а может, и благодаря своему китайскому происхождению, этот смартфон стал одним из наиболее активно развивающихся брендов современных бытовых электронных приспособлений. Этот смартфон возможно адаптировать к любой внешней среде, так как его уникальная оболочка MIUI обеспечивает стабильную работу всех возможных мобильных приложений, к тому же на этот смартфон реально установить все виды программного обеспечения.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Сода - универсальное средство в быту
Немало денег можно сэкономить, если применять пищевую соду, которая используется практически во всех бытовых сферах жизни. Сода - универсальное средство в быту
