• Авторизация


Без заголовка 03-09-2018 20:56

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Нежнейшее лакомство без вреда для фигуры: яблочный зефир-суфле своими руками!

3925073_2126051_62747640x480 (640x360, 55Kb)

Продолжая тему правильного питания, хочу предложить вашему вниманию воздушный и нежный десерт. Это конечно не совсем зефир в нашем понимании, но текстура бесподобная. Минимальное количество сахара делает его очень привлекательным для тех, кто не может отказать себе в десертах. Готовиться легко, съедается быстро. В дело идут любые яблоки, При желании можно добавить больше сахара, или же Стевию по вкусу. Замечательно подойдёт как угощение к праздничному столу.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 03-09-2018 20:50

Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение

Домашние конфеты с орехами "Метеорит"

lnjCj2fC460 (493x338, 39Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 30-08-2018 21:12

Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение

Что делать с пионами в августе: деление, посадка, обрезка и другие важные работы


Выращивание пионов в открытом грунте требует немало усилий, но последний месяц лета особенно ответственный. Предстоит обрезать старый куст, выкопать, разделить, а затем пересадить на новое место свежие деленки.

Также стоит найти время для ухода за молодыми и зрелыми пионами, чтобы в следующем году они обильно зацвели. Мы подскажем, как спланировать садовые работы, чтобы вы ничего не упустили!

Когда можно сажать и пересаживать пионы









Серия сообщений "-многолетники":



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-08-2018 20:40

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Пирог "Хватит всем!" с рыбными консервами и луком - очень нежный и вкусный

Быстрый простой Рецепт пирога с рыбными консервами и луком, со сметанной заливкой и зеленью. Сытный ужин для всей семьи!

pirog-s-konservoy21-678x381 (678x381, 128Kb)
 
Долго стояла у меня в холодильнике баночка сайры — ждала своего звездного часа. И, вот в один из четвергов, какое совпадение, рыбный день, этот час настал. Было решено печь пирог с сайрой. Этот пирог вы можете подать как дополнение к рыбному супу или в качестве закуски (перекуса). Готовить такой пирог сплошное удовольствие — действий минимум, а результат превосходный. Попробуйте и вы!
126845062_125941439_123613798_117501568_114429154_159972201 (50x50, 6Kb)126845062_125941439_123613798_117501568_114429154_159972201 (50x50, 6Kb)126845062_125941439_123613798_117501568_114429154_159972201 (50x50, 6Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-08-2018 21:05

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Рецепт нескончаемых мыльных пузырей

Не стоит покупать детям мыльные пузыри. Они как всегда быстро заканчиваются или проливаются. Сделайте их сами. Этот рецепт нескончаемых мыльных пузырей ох как пригодится. А какие пузыри получаются, даже не сравнить с покупными



image (640x426, 206Kb)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-08-2018 20:33

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Полезный и вкусный чай для поднятия тонуса!

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-08-2018 20:17

Это цитата сообщения Ш-Е-Р-Х-А-Н Оригинальное сообщение

Любители цветов нашли хорошее средство для полива

Любители цветов нашли хорошее средство для полива 
4535473_pflanzenwachstummitduengerfoerderne1511358143549 (700x437, 43Kb)

Хотите, чтобы ваши комнатные растения цвели пышно и часто?

Тогда прислушайтесь к советам опытных людей, которые занимаются разведением цветов. Эти простые рекомендации помогут вам вырастить настоящий цветущий сад на подоконнике. Все секреты просты. Читайте далее!

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения.

Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-08-2018 20:15

Это цитата сообщения Rietta Оригинальное сообщение

Ландшафтный дизайн домов и дач



[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]
62307511_68930dde1f69 (90x37, 3Kb)
Rietta
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-08-2018 17:50

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

♥ღ♥ПИСЬМО ДЕДУ МОРОЗУ...ОТ ЖЕНЩИНЫ!♥ღ♥

b839b375b6f24fdf72d4cf5890675fb0 (513x700, 361Kb)
Ну, здравствуй, Дед!
Пишу тебе не часто…
Ты много разных писем получал.
Не отниму я времени напрасно,
Там у тебя и без меня аврал.
Не попрошу ни Bentley, ни Armani
И даже Apple не нужно мне дарить…
А можно я к тебе залезу в сани
И до рассвета буду говорить
О том, чего хотелось в жизни этой?
Хотелось много… помнишь в 25,
Просила кольца, шубы и браслеты,
И в отпуск на Мальдивы улетать?
А в 27 хотелось мне карьеру…
Чтоб без проблем и сразу же на взлёт.
А кто в подарках нынче знает меру?
Ты бровь не хмурь, тебе же не идёт.
А помнишь в 30? Помнишь эти планы?
Огромный дом и баня во дворе…
Не бойся, я просить опять не стану,
Как я просила в прошлом декабре.
Ты знаешь… не хочу я на Мальдивы.
Да и в Armani некуда ходить…
Ты сделай так, чтоб не померзли сливы?
Я их старалась потеплей укрыть,
Но ты же знаешь русские морозы!
Помёрзнут — значит в том твоя вина.
Я в палисадник посадила розы,
Смотри, чтоб не погибла ни одна.
Не то чтоб я грешила на погоду…
Но полояльней можно хоть слегка?
Чтоб без дождей, без бурь и гололёда?
А видел во дворе снеговика???
Сама слепила.
Радостный и белый.
Старалась очень и спешила в срок.
Ты знаешь, я сказать тебе хотела…
А ты бы мне подарочек не мог…
Духи хочу! И платье! И помаду!
Шучу-шучу! Постой! Не убегай!
Ты знаешь, Дед, мне ничего не надо…
Ты только никого не забирай…

Галина Чёрная
0_15b099_8c3b5d9f_XL (Копировать) (200x92, 19Kb)0_15b099_8c3b5d9f_XL (Копировать) (200x92, 19Kb)0_15b099_8c3b5d9f_XL (Копировать) (200x92, 19Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-08-2018 17:49

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Психология воспитания ребёнка: позитивные эмоции и чувства – опора для будущей жизни ребёнка

Психология воспитания ребёнка очень важна. Психологи доказали, что самым важным для человека является восприятие его другими людьми. Человеку необходимо признание его, как личности. Эти признания делятся на несколько видов: позитивные и негативные.

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-08-2018 17:42

Это цитата сообщения старко Оригинальное сообщение

ЧТОБЫ МАЛИНЫ БЫЛО МНОГО

ЧТОБЫ МАЛИНЫ БЫЛО МНОГО.

Несмотря на то, что малина известна людям с древнейших времен и выращивается почти на каждом садовом участке, мы до сих пор мало знаем ее биологические особенности и возможности и потому получаем мизерные урожаи.

Соберет садовод в своем саду чашку малины и доволен. Многие посадки достаточно быстро становятся зарослями, урожаи падают, ягод почти нет. В таких случаях говорят, что малина выродилась. И тогда начинают заменять посадки на новые. Круг повторяется. Хотя при надлежащем уходе малина может давать урожаи по 5-7 кг с куста. Такой максимальный урожай у малины как бы предусмотрен самой природой, помоги ей немного, и она возблагодарит тебя сполна.
Малина на наших дачных участках более или менее сносно плодоносит два-три года, а затем урожаи падают. Между тем она должна начать по-настоящему плодоносить лишь с четвертого года посадки. В первый год саженец может дать несколько ягод и один сильный побег. На второй год у каждого посаженного растения вырастают 3-5 побегов замещения, к концу третьего - 8-12 побегов. И только с четвертого года жизни малина впервые дает полные урожаи.

Забота о корнях:

Чтобы малина хорошо росла и плодоносила, нужно в первую очередь побеспокоиться о корнях. Ведь не побеги, а только корни у нее многолетние. Приобретая посадочный материал, надо следить за тем, чтобы корни не подсыхали. Подсохшие корни плохо приживаются и если зимой не погибнут, то потом долго мучаются. Им создают условия смолоду. Корням нужна рыхлая структура почвы. Не будет расти малина на глинистой, тяжелой почве. В местах с близким уровнем грунтовых вод (1-1,2 м) корни саженцев загнивают. В данном случае приходится сажать малину на холмиках. Место для малины выбирают на небольшом пологом склоне северного, восточного или западного направления. Лучшее время посадки - конец октября - начало ноября или тогда, когда на яблонях начинают желтеть листья. Сажать малину с невызревшими побегами и с листьями нельзя, так как листья испаряют влагу и растение засыхает. Поэтому перед посадкой или сразу после покупки их ошмыгивают или обрезают. Для посадки малины лучше выкопать траншею глубиной не менее 40 см и заполнить ее перегноем, торфом, компостом с добавлением песка - чем больше, тем лучше. На песчаных почвах, если есть возможность, ежегодно вносят под кусты навоз или торф, на таких землях малина удается лучше всего.

Удобрения:

Любит малина азотные удобрения - селитру или мочевину. Вносить их лучше рано весной, еще по снегу или осенью, в конце октября - ноябре, после того, как у малины пожелтеют и опадут листья. В последнем случае часть удобрения вымоется талой водой или осадками, но зато растения будут сильнее. Первую подкормку я делаю в первых числах мая, а затем еще дважды, каждый раз через две недели. Калийных удобрений малине требуется меньше, хлористый калий или золу вношу во второй половине лета. Фосфорные удобрения, по моим наблюдениям, никакого влияния не оказывают. По-видимому, малине достаточно их в земле, и я их не использую. Лучше всего смешивать удобрения, например, в 1-2 ведра навозного перегноя добавить селитры и дробно по 5-10 кг на сотку в течение сезона вносить. Но надо помнить, что при перекорме побеги плохо вызревают и сильнее повреждаются морозами, на таких кустах «с удовольствием» собираются вредители и болезни. Считаю, что никто, кроме самого садовода, не может определить норму удобрения. Я обычно определяю по приросту. Если рост побегов малины за лето превышает 1,8-2 м, то дозу уменьшаю.

Полив:

Малина очень отзывчива на полив. Считаю, что только за счет этого можно повысить урожайность на наших плантациях в десять и более раз. Однажды у меня под окном дачного домика как-то незаметно вырос кустик «беглой» малины – как раз в том месте, куда стекала с крыши дождевая вода. Год был дождливым, и эта «беглянка» так преобразилась, что я всякий раз, приезжая через день на участок, собирал с нее по пол-литровой или литровой банке полноценных ягод и даже подумывал: а не размножить ли ее? Конечно, нельзя превращать посадки в болото. Определить потребность почвы в воде можно так. Если почва с глубины 10-15 см не сжимается в комок, а рассыпается, то нужно поливать. В засушливый период, когда долго нет дождя, надо обязательно поливать через каждые 10-15 дней. Чтобы почва не пересыхала, полезно мульчировать посадки торфом, навозом слоем до 10 см.

Шпалера:

Большое значение в получении хорошего урожая играет подвязка малины, например к шпалере. Без шпалеры урожай снижается в два раза. Лучше и легче устанавливать шпалеру в год закладки плантации. Без подвязки кусты загущаются, и их нижняя половина остается без света и соответственно без ягод, а ягоды верхней части касаются земли. В таком затенении на молодой поросли мало закладывается цветочных почек и цветение в следующем году будет слабым. Преимущество шпалеры и в том, что такое размещение растений облегчает работу по уходу и сбору урожая. Поэтому без подвязки к
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-08-2018 17:40

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Огурцы по корейски с морковью на зиму

3937385_Ogurcypokorejskismorkovyunazimu (700x331, 403Kb)

Этот салат или закуска готовится без варки, путем маринования. Получаются очень вкусные, остренькие, хрустящие маринованные огурцы с морковкой. Попробуйте!

Ингредиенты:

  • 2,5 кг огурцов
  • 3 средние моркови
  • 1 головка чеснока
  • 125 мл растительного масла
  • 125 мл 9% уксуса
  • 50 гр. сахарного песка
  • 1 столовая ложка соли
  • 15 гр. приправы по-корейски
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-08-2018 17:39

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Лайфхак. Полезности для уборки



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 21-08-2018 17:22

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ НА ЗИМУ «ЗИМНИЙ КОРОЛЬ». БЕЗ СТЕРИЛИЗАЦИИ

САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ НА ЗИМУ «ЗИМНИЙ КОРОЛЬ». БЕЗ СТЕРИЛИЗАЦИИ

3925311_SALAT_IZ_OGYRCOV_NA_ZIMY_ZIMNII_KOROL (700x495, 161Kb)
Это один из самых распространенных рецептов салата из огурцов на зиму. Дешево и сердито. Bкусный и простой салат – продукты для него нужны самые простые, и приготовить несложно. Важно выдержать пропорции, тогда получится вкусно – пальчики оближешь! А яркий зеленый цвет салата будет радовать зимой ваш глаз.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-08-2018 21:13

Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение

Как правильно посадить гортензию осенью, чтобы растение хорошо прижилось


Это растение довольно прихотливо, поэтому мы делимся с вами секретами, где и как посадить гортензию, чтобы в будущем обязательно насладиться ее цветением.

Влаголюбивая и светолюбивая гортензия невероятно популярна среди садоводов. С латыни ее название Hydrangea переводится как "сосуд с водой". По отношению к гортензии применяется очень редкое для полива правило: "лучше перелить, чем недолить". Цветет растение с конца лета до глубокой осени и редко страдает от болезней и вредителей.

Розовые и голубые крупнолистные гортензии облада.т удивительной способностью: в зависимости от состава почвы отличается и оттенок их соцветий. Метельчатая и почвопокровная – устойчивы к морозам, а древовидная – более компактная, по сравнению со своими родственницами, может выдерживать заморозки до –40оС.

Купить саженцы гортензии можно в специализированном магазине либо самостоятельно подготовить их путем черенкования. Кстати, середина июля для этой процедуры – самое благоприятное время, т.к. побеги еще не одревеснели. Взрослые кусты делят на несколько частей во время пересадки






Серия сообщений "-многолетники":



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-08-2018 21:01

Это цитата сообщения Elena_laitdream Оригинальное сообщение

Комментарий на тему ремонта:что когда куда и как...)) (из моего недавнего опыта)

 Без особых вступлений и лишних слов постараюсь написать себе шпаргалку на тему ремонта - ну, может, и кому еще пригодится...))

По порядку, насколько это возможно, т.е. начинаем с понятия "купить" и зачем..))

1.                 Купить плотную пленку - парниковую, она продается двойная шириной 150, т.е. в разворот получается 3 метра. Сколько? я думаю, на следующий ремонт буду покупать метров 30-40, чтоб обеспечить себе относительную чистоту в квартире. В разворот заклею все шкафы, серванты с помощью малярного скотча, стеллажи с книгами - т.е. всё буду заклеивать скотчем, чтоб у пыли шансов было поменьше. Предварительно убрать абсолютно всё, что стоит на открытых полках. Скотча понадобится тоже немало - рулона 3-4,как минимум. Скотч именно малярный - он неплохо держит пленку на нужном месте и не только пленку, при этом не оставляет липких следов и без проблем им можно приклеивать пленку даже к обоям - снимается запросто. Он стоит недешево (около 200 рублей рулон, смотря где покупать), бывает разной ширины, для моих целей ширина 4-5 см будет оптимальна: шире - лишние деньги, Уже - будет хуже держать.

2.                 Купить  мусорные мешки плотные - самые большие! -  для постели, пледов, покрывал, верхней одежды и прочего мягкого. Это будет необходимо в том случае, если нужно освобождать шкафы, чтоб передвигать их, и некуда перевесить в другой шкаф. Складывать на диван (например) в свободной от ремонта комнате - не вариант, всё равно будет всё в пыли аж до химчистки. Лучше в мешки аккуратно и потом уже на диван..))))

3.                 Приготовить  коробку примерно формата А4 - туда складывать все возможные печатные материалы, от рекламных проспектов по установке дверей или о распродажах до чеков за купленные товары и визиток мастеров. Эта коробка должна стоять в таком месте, куда легко дотянуться "одной рукой", а не по принципу: открыли шкаф  - открыли дверку в шкафчике внутри шкафа -вытащили коробочку - положили чек - закрыли коробочку - поставили в шкафчик - закрыли дверку шкафчика - закрыли шкаф... Как показывает опыт - третий чек вы уже положите куда-то, где он  "пусть полежит, потом уберу все сразу", т.е. потеряете.

много-много буковок..))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-08-2018 20:59

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Десерт "Зимняя бомба"!!! (готовится не более 30 минут)

Автор: a_l

Я не являюсь фанатом Джейми Оливера, но этот десерт обалденно вкусный и красивый!
Готовится очень просто, быстро и результат классный! А главное – приготовить его можно за несколько дней до торжества – что немало важно!!!!!
Рекомендую всем, не пожалеете!!!
читать рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-08-2018 20:51

Это цитата сообщения Н_Филина Оригинальное сообщение

Рулет с творогом и халвой

Рецепт: Рулет с творогом и халвой

Нежное бисквитное тесто и творожная начинка с халвой - в этом рецепте самое трудное выдержать сутки) и тогда вы будете вознаграждены - бисквит с начинкой практически сольются в единое целое и вы получите истинное наслаждение! Рецепт был взят из интернета очень давно, поэтому автора не назову - большое ему спасибо!

Ингредиенты для «Рулет с творогом и халвой»:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-08-2018 21:41

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Хрустящие куриные отбивные в картофельном кляре!

3925073_2379771_15237710x550x (700x542, 270Kb)

Рецепт 2 в 1, который совмещает в себе сразу и мясо, и гарнир. По вкусу приготовленное блюдо чем-то напоминает драники, но с приятным сюрпризом в виде куриной отбивной внутри.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-08-2018 20:43

Это цитата сообщения kraisik Оригинальное сообщение

Без заголовка

1F5CF728-03D5-45C5-A8B6-6F94FD9C59F3 (700x465, 68Kb)
53BC2B4A-249D-4119-AD23-E1E3FA6E1485 (700x365, 40Kb)
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ
(в СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной)

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе.

На пенсии Микулин остался таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. Он занялся проблемами сохранения здоровья, предложил ряд новых идей, часть которых применялась в санаторном лечении больных. Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, посвященную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал "на отлично" государственные экзамены. В следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. Тогда она была опубликована под названием "Активное долголетие". Все свои медицинские идеи испытывал на себе, и имея в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.

Книгу "Активное долголетие (моя система борьбы со старостью) при желании можно найти в интернете и в книжных магазинах.

В этой книге говорится о "виброгимнастике":

"Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.

Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.

Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой».

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Помните, в начале главы я приводил пример с бутылкой, заполненной жидкостью?

Венозная кровь устремляется к сердцу.

Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.

Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.

Виброгимнастику, по
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии