Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

КРАСНАЯ ШАЛЬ ИЗ ЦВЕТОЧНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ

[694x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Кружевной летний топ

[310x465]

Кружевной летний топ связан крючком из пряжи желтого цвета.

Как связать топ крючком

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Двухцветный узор спицами

далее

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!! Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три. Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки. А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору. Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!! ********************************************** ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО... ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...

Читать далее...

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Аудиосказки для детей

пост составила

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

ПРЯНОСТИ - АЛЬТЕРНАТИВА ХИМИЧЕСКИМ ВИТАМИНАМ.

[604x444]ПРЯНОСТИ - АЛЬТЕРНАТИВА ХИМИЧЕСКИМ ВИТАМИНАМ.

Все люди знают, что полезно - все натуральное, а искусственная еда может быть лишь только вкусной, но совершенно не полезной. Пряности являются тем немногим из еды, что не подвергается рафинированию, которое приводит к разрушению витаминов и минеральных веществ.

Недостаток магния у человека проявляется внутренним, необъяснимым беспокойством, быстрой утомляемостью, раздражительностью, беспокоит покалывание в пальцах рук и ног, может нарушаться ритм сердца, ночные судороги в икроножных мышцах, приступы мигрени, выпадение волос.

Наибольшее количество магния содержится в фенхеле, кумине, горчичных зернах и кориандре. Недостаток магния наблюдается при нехватке калия, когда мерзнут руки и ноги, ухудшается память, не заживают порезы, кожный зуд, прогрессирует зубной кариес и появляется неуверенность в себе. Калий - это чили.

Дефицит кальция сопровождается не только болезнями зубов и костей, он необходим для регуляции нервной системы и мышц. Кальций это кумин, корица, кориандр и гвоздика.

Дефицит железа сопровождается бледностью и слабостью, учащенным сердцебиением, одышкой. Источник железа- шамбала, шафран, кумин, корица и куркума.
Читать далее...

Это цитата сообщения Натали_Пушкина Оригинальное сообщение

Открытые полки на кухне

На кухонном пространстве можно использовать разные виды мебели. Наряду с кухонными гарнитурами большой популярностью пользуются открытые полки. Эти элементы конструкции служат функциональным и красивым предметом в дизайне интерьера кухни.

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Упражнения, которые избавят от живота и боков

Упражнения, которые избавят от живота и боков


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
[604x553]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

-1 кг в день

-1 кг в день
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
[604x409]

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Штора из помпонов

[434x700]

Если кухня нейтрального цвета, то нет ничего проще, чем добавить акценты в другой цветовой гамме.

Шторы, рамки на стене, подушечки на стулья, скатерть и несколько предметов нужного цвета — и вашу кухню не узнать. И особых затрат не нужно, а польза двойная: и процесс подбора обновлений захватывает, и настроение после того, как все закончите, обязательно поднимется. Ну а про одобрение окружающих я уже и не говорю.

Когда в доме арка, это красиво, но и оформить ее сложно. На нее не повесишь шторку из бамбука - она или узка, или скроет арочную дугу. Если вам важно визуально отделить комнату от арки, можно сделать штору из помпончиков своими руками.

Далее

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Очень интересный трехцветный пуловер связанный спицами

[показать]

Это цитата сообщения Alja271161 Оригинальное сообщение

Бохо плюс 5...)

[500x928]
[500x1120]

[500x976]

[500x1407]

[500x778]

[500x886]

[показать]

и далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Рукавичка крючком

[310x461]

Рукавичка для кухни в виде веселого кота связана крючком.

Схема вязания рукавички крючком

Это цитата сообщения tutota Оригинальное сообщение

УЗОР СПИЦАМИ "БАБОЧКИ"

УЗОР СПИЦАМИ  "БАБОЧКИ"

ВЗЯТО ЗДЕСЬ:http://otkroysunduk.ru/blog/43266489344/Ocharovate...or-"Babochki".-Shema

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Свекольник: лёгкий, холодный, витаминный

Свекольник, холодный борщ, холодник . Его называют по-разному в разных странах, но суть одна – холодный суп на основе свёклы. Свекольный бульон может делаться с добавлением кефира или кислого молока, свёкла может использоваться отварная или сырая. В заправку обязательно входят огурцы и зелень, часто её делают точно такую же, как и для окрошки. [800x750]

Серия сообщений "рецепты в инфографике":

Часть 1 - Путеводитель по кашам
Часть 2 - Быстрая баклажанная икра
Часть 3 - Овсяное печенье
Часть 4 - Заливная рыба
Часть 5 - Свекольник: лёгкий, холодный, витаминный

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

шаль "Lazy Lara"

http://www.stranamam.ru/post/7139815/

1.
[610x457]

2.
[431x610]

3.
[610x300]

4.
[610x337]

Это цитата сообщения olgasav Оригинальное сообщение

оформление горловины

Интересные узоры для оформления Vобразного выреза горловины

[700x463]

Читать далее...

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Рецепты из капусты - 35 рецептов с фото

Блюда из капусты белокочанной

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Топы крючком 64

Нажми на картинку

[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]

[показать]Топы крючком 63

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post360229308/

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

КАК СДЕЛАТЬ КОФЕ ПОЛЕЗНЕЕ

[550x343]Есть 7 видов специй, улучшающих вкус кофе и делающих его полезнее.

🍘 КАРДАМОН - одна из древнейших и самых ценных специй в мире! Одно из его названий "Царь Специй". Арабы кладут его в так называемый бедуинский кофе (напиток с кофе, ароматизированный кардамоном), считающийся символом гостеприимства, без которого не обходится ни одно застолье или религиозное торжество. Положительное действие кардамона: успокаивает, укрепляет желудок, стимулирует селезенку, имеет охлаждающий эффект (а значит, идеален летом). В кофе кардамон можно добавлять как цельными зернами так и порошком (на чашку - 2-3 зерна или щепотка молотого).

🍘 КОРИЦА снижает закисляющие действие кофе на организм. Является прекрасной специей, которая очищает кровь, усиливает кровообращение, оказывает противовоспалительное действие и согревающий эффект. Аюрведа утверждает, что корица помогает победить простудные заболевания, приводит в тонус нервную систему, улучшает зрение и создает прекрасное настроение. А еще она придает напитку непередаваемый особенный аромат. Именно из-за этого корицу часто добавляют в латте. Однако не стоит добавлять в свой кофе больше щепотки этой пряности.

Читать далее...