"Инсайты"

Вчера как-то не было сил написать или еще не переварила до конца, что участвовала первый раз в жизни в фотосессии. До этого собиралась, но так и не решилась, сославшись на недостаток денежных ресурсов. На этот раз не коммерческий проект, хорошая компания, и вроде бы даже для дела (для меня хорошая отмазка, чтобы не акцентироваться на себе:) Понравилось очень. ощущения особые: как-будто там внутри что-то расправляется, не скажу, что крылья, но приятно:) И хоть было довольно холодно, даже снежинки летали в воздухе,мне было хорошо без куртки (наверное,грело тепло Леныных ручек, связавших эту волшебную шаль). Намереваемся продолжить... спасибо огромное девочкам за такую возможность!
очень полезным для меня оказался курс Ольги Валяевой по исцелению родовх сценариев, расчитанный на 21 день (в день по одному уроку на 15-20 минут). сегодня было про баланс энергий в отношениях: брать - давать. Давно уже замечала этот свой перекос6 давать, давать и еще раз давать, апотом тихонечко ожидать оттдачи, благодарности, результата. И, действительно, подразумевалось, что это альтруизм. и папа мой такой: ничего для себя, но ожидания от других очень высокие. С ним непросто: он ничего себе не берет, но постоянно нас контролирует. Спасибо ему за зеркало. Я этому неплохо научилась. а сейчас уже не хватает энергии, чтобы только давать, вот вынужденно и учусь балансу энергий. И как-то захотелось извиниться перед теми, кому давала, а потом ожидала отдачи, или контролировала... Мне жаль, что я была столь не сознательной и даже не замечала этого.
Еще поняла, что ребенок сидит на голове из-за этого же чрезмерного давания. и с мужем тоже дисбаланс: даю-даю, а потом начинаю требовать чего-нибудь для себя. Выход вижу в том, чтобы уделять внимание себе, прислушиваться к себе...

"Инсайты"

Огорчаюсь, что не могу свободно проявляться в творчестве: везде мне нужна интрукция, как-будто кто-то лучше меня знает как... Это же относится и к кулинарии: если есть рецепт, то я могу придерживаться его или нет, но он есть, и я могу на него опереться. И так во всем. Сегодн Олеся натолкнула меня на возможную причину: мама была строга и критична относительнотого, что и как я делаю. Поэтому, когда кто-то еще и смотрит, у мнея тогда все из рук валится, плюс еще и инструкцию подавай. Ну, на маму я, вроде как, уже не обижаюсь (и письмо писала, и прощала, и поклоны делала), но смогу ли я изменить имющийся расклад? И как? вроде все пытаюсь, прорываюсь... "а воз и ныне там":)
а утром так вдохновилась от Ольгиных статей, что буквально почувствовала желание дарить тепло и радость людям вокруг. к сожалению, хватило до первых политических "разборок". Все-таки я очень эмоциональная и нетерпимая, как к критике, так и к политическим дебатам...
Ведь споря, не найти истину, не помочь своей стране, а вот посылая любвь в пространство, верю, что можно. Надеюсь, что завтра об этом вспомню

"Инсайты"

Читаю, как будет проходить четвертый поток - с отдыхом, по-женски, - завидую, тоже хочу не торопиться, не бояться пропустить день. Хотя не жалею, что напрягалась во втором - теперь изучаю курс Ольги по исцелению родовых сценариев! Очень своевременно! Пора уже приводить свою семейную систему в порядок:) Увидела уже в ракурсе семейной системы, что заменяю папу кого-то (то ли папу, то ли маму), и меня здесь нет, я вся там, и моя семья страдает от этого. Еще вижу,что сын тоже занимает какое-то не свое место, как-будто уже взрослый тоже. Помогает фраза: для папы - ты большой, а я маленькая, для сына - я большая, а ты маленький.

Такое мыло будет получаться у нас в начале пути... А теперь посмотрите на мыло в конце статьи...

[300x251]        [400x251]

"Инсайты"

Сегодня "голодный" день - экадаши. когда не надо есть и готовить, делать практически нечего, даже скучно как-то. Поэтому много убирала - по плану печку, а сверхурочно - разморозила холодильник и убрала в подъезде.
все-таки понимаю, что едим мы больше из эмоционального голода, а не из физического. Поэтому когда еды нет, то вылазят эмоции, а "заесть" их нечем. Поэтому и тяжело,и все. Пыталась медитировать, желать всем счастья. Трудно сосредоточиться - сынишка постоянно дергает. сегодня как-то четко увидела, что сама это и провоцирую - откликаюсь на всякий зов, на любую просьбу, вот он и привык. Но, гляда на моего папу, все становится понятным - он готов бы был и на большее. Хотя мне кажется, что когда я была маленькая, он таким становился только когда я болела.
Во и не могу найти баланс, чтобы и чуткой быть, реагировать на истинные потребности, но и не вестись по мелочам. Он сейчас такие концерты на занятиях утраивает - видимо потому, что привык быть пупом, центром вселенной. Как теперь с этим быть?
Отмарафона устала, что ли... или цели не те или двигаюсь не в том направлении. А главное, напрягает то, что нет обратной связи, не зря девчонки ходят на психотерапевтические группы - там и проявиться можно, и обратную связь получить.
Но и броать не хочется - все-таки как путеводная ниточк. а куда? к себе, кому же я еще буду рассказывать, что я сделала для себя. А, еще же задания! Да, некоторые мне очень оказались полезными, ценными, а некоторые - схалтурила, не смогла... Правда, записала все. Посмотрим, может, вернусь еще к этому.
Еще хочется большей открытости, легкости в выражении своих мыслей, радости делиться тем, что у меня есть.

"Чем я могу помочь тебе?"

муж целый день на работе, вечером спросила. говорит, что все устраивает. Приятно, хотя чувствую, что ведь может быть и лучше. А как? Предлагаю варианты: нужно мне больше места оставлять для мужа при принятии решений. Делать паузу. Согласился.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
08:20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
ничего - день экадаши

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома - платье
на улице - юбка, свитер, теплая куртка

5. Что я сегодня сделала для себя?
читала, вязала, пока ждала ребенка с занятия
масляный массаж лица, живота, ванночка для ног

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Господа за новый день, за то, что живем, что все живы-здоровы
Благодарю себя за то, что я есть
Благодарю любимого за терпение
Благодарю сына за уроки жизни
Благодарю Надежду Петровну за занятие
Благодарю Анечу за приглашение приехать
Благодарю Лену за приглашение
Благодарю Ольгу М. за оптимизм, за вдохновение
Благодарю Нелли за общение

8. Что я сделала сегодня для близкого человека?
погладила, обняла, выслушала

"Мои цели"

1. Проявление женской энерги на 4 уровнях (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный)
не знаю...

2. Соблюдать режим дня:
1. более раннний подъем и отход ко сну;
2. утренняя зарядка, медитация, по возможности и вечером;
3. пауза в середине дня для отдыха мне и сыну;
4. выделить время для занятий с ребенком - минимум 30 минут только для этого;
5. обязательно миниум 30 минут для себя
все кувырком

3. придерживаться предписанной диеты (минимизировать сладкое, мучное, картофель). оптимизировать семейный рацион - сделать его более вкусным, полезным, разнообразным.
сегодня отдых от еды

4. мы с любимым практикуем массаж
вмсете делаем зарядку с массажем:)
вечером любимый сделал мне массаж живота

5. я изучаю и практикую систему FlyLady
сегодня посталась войти в ритм, а оттого, что день голодный, энергии мноо, то сделала тоже много:
- одела обувь, завела таймер на 15 минут, начала мыть печку. в 15 минут не вложилась. зато печка как новенькая.
- разморозила холодильник, хотя это в планы не водило.
- убралась в подъезде - уж очень грязно!

Нашла  хороший рецепт (у Кати), манник получается очень вкусным.Правда я кое-что добавила от себя,как обычно.

[показать]

[показать]

Оригинальная шапочка связана спицами №3 их 65 г пряжи.

Схема вязания шапки спицами

"Инсайты"

пишу отчет уже утром, поэтому многое уже забылось. Зато легла спать нормально - пришлось выбирать. Почти весь день посвятила себе. интересно, что раньше я бы считала это эгоизмом, а сейчас необходимой мерой для того, чтобы просто быть самой в форме, чтобы было чем делиться... А поскольку делаюэто редко, то одного дня мне показалось даже маловато - вот бы парочу дней побыть одной и делать то, что хочу... Ладно, попробую каждый день позволять себе чуточку такой роскоши:)

"Отслеживаем уровень своей наполненности"

с утра чувствовала полную опустошенность, позволила себе остаться одна дома, заниматься собой (дела оставила на другие дни), сделала медитацию по раскрытию сердца,что также увеличило уровень энергитической наполненности так, что янашла в себе силы сделать любимому подарок - сердцечки с теми качествами, за которые я его ценю, а также просто вдохновляющие слова

"Инсайты"

Не хочется о грустном

Старая запись, я ее уже публиковала и не единожды...Иногда включаю даже когда работаю:)...Повышает вибрации,и это  хорошо сказывается на моей продукции:)



Прослушать или скачать Медитация Открытие своего сердца бесплатно на Простоплеер