Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Полная версия стихотворения "Мишка косолапый"
[599x446]
Мишка косолапый
По лесу идёт,
Шишки собирает,
Песенки поёт.
Вдруг, упала шишка.
Прямо мишке в лоб...
Оступился Мишка
И об землю - хлоп!
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Летняя сумочка-трансформер+Кошелек
Она совсем простая, но очень удобная и практичная.
Больше известна под названием авоська-трансформер.
+ кошелечек, в котором она будет прятаться, как улитка в домике.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Профессиональные таблицы соотношения веса и роста
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Простые идеи для шитья, или Как легко украсить себя летом
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение
Избыточная масса тела
[показать]Избыточный вес ( масса ) — основной фактор риска развития сердечно- сосудистых заболеваний, враг здоровью. По мере накопления жировой ткани растет частота сердечных сокращений: сердце вынуждено снабжать кровью не только органы жизнеобеспечения, но и запасы жира.
Результаты исследований показывают, что при избыточной массе тела свыше 30% инфаркт миокарда встречается в два раза чаще.
Ключевое значение имеют три основных аспекта:
1. При увеличении массы тела повышается артериальное давление и сердцу приходится работать интенсивнее, для того, чтобы обеспечить избыточную массу тела кровью.
2. При употреблении жирной пищи увеличивается риск развития атеросклероза и как итог- увеличение приступов стенокардии.
3. Избыточная масса тела ведёт к малоподвижному образу жизни, что в свою очередь влияет на детренированность сердечной мышцы.
Что же такое нормальная масса ( или вес) тела и как её определить ?
Существует много способов определения "идеальной" массы тела , которая является одним из показателей хорошего здоровья. При отсутствии специальных таблиц можно воспользоваться простыми формулами:
Для мужчин: Вес (кг)=рост (см) - 100
Для женщин: Вес (кг)= рост (см) - 105
Если масса тела превышает показатель , определяемый по этим формулам, на 15% и более, то она считается избыточной.
Тип ожирения. Необходимо не только определять и контролировать массу тела, но и уточнить тип ожирения.
Особенно неблагоприятным для больных ишемической болезнью сердца и артериальной гипертонией является ожирение по абдоминальному ( мужскому ) типу, когда жир откладывается в области груди и живота ( а не на бёдрах).
Определить риск такого типа ожирения очень просто- надо измерить окружность талии.
Если талия мужчин ( см) > 94 см - повышенный риск, если > 102 см - высокий риск.
Если талия женщин ( см) > 80 см - повышенный риск, если > 88 см - высокий риск
Для более точной оценки степени избыточной массы тела используется индекс массы тела или индекс Кетле ( ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
Индекс Кетле ( кг/ м.кв.) = вес ( кг): рост ( м. кв.)
м.кв. - метр в квадрате. Например - 75 кг: (1,67х 1,67), где 75 кг - вес человека, а 1,67 - рост 1 метр 67 см.
Индекс Кетле < 18,5- низкий ( дефицит массы тела )
18,5- 24, 9 - умеренный ( нормальная масса тела)
25,0- 29,9 - повышенный ( избыточная масса тела)
30,0 - 34,9 - высокий ( ожирение I cтепени)
35,0 - 39,9 - очень высокий ( ожирение II cтепени)
> 40,0 - чрезвычайно высокий ( ожирение III cтепени)
В соответствии с рекомендациями ВОЗ индекс Кетле можно использовать для ориентировочного определения риска развития заболеваний и осложнений , в первую очередь со стороны сердечно- сосудистой системы.
Художник Фернандо Ботеро
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Клубничные шарики
Клубничные шарики
Простое и эффектное блюдо с клубникой на десерт.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Фаршированная рыба - всегда королевское угощение!
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Декоративная застёжка из шнура
Декоративная застёжка из шнура
Это цитата сообщения Флюра_Чилимова Оригинальное сообщение
Молитва исполняющая желания....
|
| |
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Летний деним. Голубой пуловер для мальчика 3-9 лет. Вязание спицами
и структурным узором пригодится,
когда на улице летом не слишком жарко
[501x700]Размеры: 104/110 (116/122) 128/134
Примерный возраст ребенка: 3-5 (5-7) 7-9 лет
Вам потребуется: 350 (400) 450 г пряжи голубого цвета (50% хлопка, 50% шерсти; 100 м/ 50 г); прямые и круговые короткие спицы № 4.
Техника вязания: лицевая гладь, изнаночная гладь, жемчужный узор, узорная полоса, резинка, структурный узор.
Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение
Топ с асимметричным вырезом Sel Gris бесшовным вязанием на спицах
[500x]Такую модель от дизайнера Клаудии Айзенколб можно носить как с костюмом, так и с любимой летней юбкой или с поношенными джинсами.
Особенностью топа является асимметричный V вырез горловины резинкой.
Размер: XS (S, M, L, XL, XXL).
Для окружности груди 71-76 (81-86, 92-97, 102-107, 112-117, 122-127) см.
Рекомендуется прибавка 0-5 см или 0-2 дюйма.
Материалы для вязания топа:
Вам потребуется 600 (690, 800, 900,1010, 1130) метров тонкой пряжи.
Спицы:
Круговые спицы 3.25 мм и 3 мм.
Используемые техники во время вязания топа спицами:
Набор петель "косичкой", лицевые и изнаночные петли.
Убавления: 2 петли вместе лицевой, 2 петли вместе изнаночной, протяжка.
Прибавления: П1Л, П1П, П1ИЛ, П1ИП.
Укороченные ряды: метод обернуть и повернуть.
Поднятие петель по горловине и пройме.
Закрытие петель методом трех спиц.
Описание вязания топа
Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение
Учимся рисовать животных поэтапно. Школа Кота да Винчи.
Вы хотите научиться рисовать?
Это просто! Это весело и интересно! А главное — легко!
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
7 вкуснейших маринадов для удачного шашлыка
7 вкуснейших маринадов для удачного шашлыка
Маринады указаны приблизительно на 1 кг мяса. Но все относительно, поэтому постарайтесь определить сами, сколько маринада нужно для мяса. Я всегда все делаю на глаз, и всегда получается ароматно, аппетитно, вкусно!
1. Классический
3-4 ст. л. 9%-го уксуса, соль по вкусу, 3 луковицы, 1 ч. л. сахара, 1,5 стакана воды, перец черный и немного острого красного чили. Классический маринад подойдет к любому мясу. Свежее мясо нарежьте одинаковыми кусочками, средней величины, посолите, поперчите, добавьте репчатый лук, аккуратно нарезанный кольцами. В воду налейте уксус, затем добавьте сахар. Полученным раствором залейте мясо. Оставьте его в уксусном маринаде на всю ночь, обязательно соорудив сверху небольшой груз.
2. Винный
100 мл сухого белого вина, черный молотый перчик, 1 ч. л. молотого кориандра, немного соли.
Этот изысканный маринад идеален для пропитки свинины. Мясо нарежьте, посыпьте солью, перцем и молотым кориандром. Перемешайте все тщательным образом, залейте белым вином. Лучше оставить мясо на ночь, используя пресс.
3. Кавказский
Замочите кусочки баранины в газированной минералке. Через 3 часа добавьте соль и перец. Готовьте на жару!
4. Маринад с киви и луком
1 киви, 1 луковица, сушеная кинза, 1 ч. л. сладкой паприки в молотом виде, укроп и молотый кориандр. Еще понадобится 1 стакан минералкой с газом.
Киви чудесно справляется с размягчением мяса. Подойдет не только для мяса свинины, но и баранины, говядины. Лук мелко нашинкуйте, киви порежьте маленькими кубиками. Мясо - крупными кусками. Затем подготовленное мясо перемешайте с киви, специями и луком. Добавьте соль и залейте минералкой. Мясо маринуется чрезвычайно быстро.
5. Маринад Ткемали с барбарисом и помидорами
4 помидора, 6 луковиц, сушеный барбарис, 4 ст. л. соуса ткемали, 1 пучок зеленого лука, 1 лимон, соль, черный перец, зелень.
Лук мелко порубите, мясо нарежьте крупными кусками, а помидоры - толстыми кольцами. Извлеките из лимона сок. Перец вместе с барбарисом разотрите в ступке. К посоленному мясу добавьте пряности, сок лимона, ткемали. Аккуратно все перемешайте. Выложите подготовленные продукты слоями: репчатый лук, мясо, кольца помидоров, зелень. Придавите гнетом. Поставьте миску на холод мариноваться в течение 3-х часов.
6. Чайный с базиликом и гвоздикой
Черный крепкий чай, базилик, гвоздика, перец, соль.
Кусочки мяса хорошенько перемешайте со специями и солью, а затем залейте остывшим чаем без ароматизаторов. Чай должен полностью покрыть мясо. Оставьте в холодильнике примерно на 7 часов. Мяско должно хорошо пропитаться.
7. Горчичный с лимоном и майонезом
4-5 луковиц, черный перец, 1 ст. л. горчицы, 1 лимон, лавровый листик, 2 ст. л. майонеза, соль, приправа хмели-сунели.
Свинина, горчица и майонез - удачное сочетание! Мясо нарежьте, приправьте хмели-сунели, солью и перцем. Потом добавьте майонез и пикантную горчицу на свой выбор. Выложите слоями: мясо, лук. Сверху залейте свежим соком лимона. Поставьте на 1 час в теплое место. Потом уберите на холод для маринования. Через 4 часа ароматный шашлык будет готов к приготовлению!
Когда шашлык съеден, а выходные и праздники остались позади, самое время скачать инструкции к технике
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Узор «резинка с ягодками» крючком: мастер-класс
Понадобится.
Толстая пряжа или тонкие, средней толщины нитки в несколько сложений.
Крючок № 5-9 мм. в зависимости от толщины пряжи.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Домашнее мороженое
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Шляпка-панамка. МК и выкройка
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Как красиво и оригинально упаковать подарок
Как красиво и оригинально упаковать подарок. Еще несколько необычных и веселых вариантов.
[285x356] 
[285x356] 
[402x700]Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Необычная подарочная упаковка в виде торта. Мастер-класс
[398x400] Дарить подарки — всегда приятно. А красиво и оригинально дарить подарки — еще интереснее, ведь даже самая простая вещь, оформленная должным образом, поднимет настроение и выразит ваше отношение к адресату. Упаковать много маленьких предметов или, например, деньги можно в коробочки в виде кусочков торта, которые несложно сделать самостоятельно. А как дети будут рады таким подарочкам! А еще лотерею можно провести или игру в "фанты" при помощи таких упаковочек. Идеи в конце статьи!