Многие люди не обедают дома. Чаще всего обедают в кафе, общественной столовой или за столом в офисе. На пользу кафе или столовой говорит тот факт, что те, кто едят в них тратят на 400 калорий больше тех, кто обедает в офисе за рабочим столом. Ведь к кафе нужно еще добратьсяJ, вот и калории расходуются.
Отказываться вовсе от обеда, заменяя его кофе или йогуртами не рекомендуется. Диетологи говорят, что отказавшись от нормального вечером вы будете на столько голодны, что съедите намного больше чем вам нужно.
Если говорить о обеденном меню, то на обед очень хорошо подходит рыба и морепродукты. Фосфор, находящийся в рыбе, йод, магний и кислоты, которые есть в морепродуктах очень хорошо сказываются на активности мозга.
По поводу совместимости различных продуктов можно сказать следующее: с мясом плохо совмещаются крахмалосодержащие продукты а так же продукты, содержащие дрожжи или простые углеводы. Такие продукты стоит есть через 4-6 часов после приема мяса. А вот овощи и зелень вполне хорошо подойдут к мясу и их можно не ограничивать в количестве. Овощи и зелень очень хорошо помогут вашему организму усвоить белок, поступивший в него от мяса.
Так же очень полезно есть кисломолочные продукты. Лучше всего чередовать употребление мяса и кисломолочных продуктов. Они помогут восстановить равновесие в кишечнике и поспособствуют усвоению мяса.
Для достижения хорошего эффекта в здоровом питании в течении дня обязательно нужно употреблять чай. Полезными являются травяные и зеленые чаи. Они тонизируют организм, улучшают кровообращение к мозгу и общее самочувствие организма.
Наткнулся на эту песню и вспомнил как, будучи еще школьником, слушал ее. Тогда она мне очень нравилась... Хорошая песня хорошей певицы...
Зима скоро пройдет, а у нас ниже -5 даже ночью, кажется, не опускался термометр. С одной стороны это хорошо, во всяком случае для меня. Каждый день на машине добираюсь на работу, отвожу малого в сад, жену на работу. По заснеженной дороге ехать будет сложней и опасней. Так что с этой точки зрения хорошо, что снега нет.
Но вот ребенку сложно доказать, что сейчас зима, так как нету снега. Он хочет поиграть в снежки и покататься на санках. Ждет снега с нетерпением. Посмотрел, что в Москве снег лежит и температура -15 на улице. По идее и у нас через 5-6 дней должна быть такая погода. Вот знаю радоваться или не очень. Но, как говорится, поживем - увидим:)
Привет. Решил завести себе тут дневник. Не знаю будут ли меня читать много людей или нет, но я постараюсь писать тут что-то интересное.
