Всех своих читателей и друзей по переписке

поздравляю

с наступаюшим Новым Годом!

[350x583]

Всего 5 минут в день! Как с помощью одного лишь полотенца убрать отвислый живот

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры. Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся и талия станет тоньше.

Книга с описанием японской методики стала бестселлером, но для того чтобы ее освоить, достаточно всего лишь прочесть главные моменты, которые умещаются в несколько абзацев. Эта чудо-техника идеально подходит для тех, кто не любит тренировки в спортзале и может уделять по пять минут в день занятиям с полотенцем:
[700x525]

Скатай из полотенца тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Перевяжи валик веревкой, чтобы он крепко держался.
Сядь на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положи валик на эту поверхность.
Ляг на поверхность, валик должен находиться поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
Разведи немного ноги и сведи стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
Заведи прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
Лежи в таком положении не менее 5 минут.
Встань с полотенца очень аккуратно, без резких движений.

Во время этого упражнения скелет начинает принимать естественное для него положение и таким образом подтягивается живот и перераспределяется жир. Однако некоторым людям сложно сразу выдержать пять минут. Если ты один из них, начни с минуты, при этом каждый день увеличивай время. Ты заметишь результат примерно через месяц. Главное — выполнять это простое упражнение регулярно. http://takprosto.cc/kak-ubrat-otvislyi-zhivot/

Вот такие красивые листья папоротника можно сделать из гофрированной бумаги

[показать]

[показать]/

[показать]

Объёмная снежинка может стать отличным украшением вашей новогодней ёлки 

Серия сообщений "ДЕКАБРЬ":
Часть 1 - Торт "Муравейник" БЕЗ ВЫПЕЧКИ за 10 минут!
Часть 2 - Рецепты на каждый день!
...
Часть 44 - часы,эпиграф
Часть 45 - Мой любимый Дед Мороз
Часть 46 - твои границы

Серия сообщений "ПРАВИЛА ЖИЗНИ":
Часть 1 - Любить и быть любимой
Часть 2 - ТОП-7 внутренних законов для того, чтобы обрести гармонию с собой
...
Часть 24 - Журнал Психология
Часть 25 - Притча - ПОЛНАЯ БАНКА
Часть 26 - твои границы
Часть 27 - Вы никому ничем не обязаны 15 вещей, о которых мы не должны отчитываться и оправдываться. Никогда.

Немецкий городок Зайфен в Рудных горах знаменит своим производством деревянных игрушек, которые производятся тут уже несколько веков. Часть этих игрушек - дымящие, с ароматическими пирамидками внутри. Обычно дымящие игрушки курят трубку, либо выпускают дым изо рта. Представляю такую игрушку, у которой дымит пирог - знаменитый рождественский дрезденский "штоллен".

[700x413]

Ключи, которые будут полезны вам при анализе ситуаций, которые происходят с вами в жизни.

1. Внешнее равно внутреннему.
2. Подобное притягивает подобное.

Цветущее дерево олицетворяет собой стабильность, благополучие, движение вперед и гармонию. Такое дерево отлично дополнит интерьер или станет приятным и необычным подарком. А главное, его легко можно сделать самостоятельно.

[359x625]

https://sdelaysam-svoimirukami.ru/2387-dekorativnoe-derevo.html

Огромный плетёный олень, заполненный ёлочными шарами:

[700x393]

[383x400]

[400x552] [400x461]

Как известно, северные олени являются близкими друзьями и помощниками Деда Мороза, они доставляют ему почту, а затем развозят подарки... Когда-то все мы с вами верили в эту сказку) Предлагаю вам вместе с детьми создать бумажную композицию для украшения праздничного интерьера. Просто замечательно смотрятся белые олени с санями на зеркалах, в сочетании с красными салфетками, еловыми веточками и красными ягодами. Ниже вы найдете шаблоны для распечатки на принтере оленей, саней и подарочков

[показать] [показать] [показать] [показать]