Сидячий блок комплекса теперь разбит на два - в начале занятия после освоения полного йоговского дыхания и в конце после силовых асан, а знакомые уже пранаямы нади шодхана и капалабхати начнем усложнять элементами йоги визуализации и работой с цветовыми потоками для раскрытия экстрасенсорных способностей и очищения тонкого энергетического тела [показать]

Встречаемся, как всегда, в 10 часов в клубе "Идеал", коврики, свечи, пледы, душ -  в наличии. Особой подготовки не требуется, стоимость занятия 600 руб.

Начинайте свой день с Йоги - и наслаждайтесь Радостью и Энергией целый день!!! [показать]

[600x399]

Агни стамбхасана – теперь и моя любимая поза, включила ее в наш регулярный комплекс по Хатха-йоге в блок на раскрытие таза

Поза усиливает огонь и замечательно прорабатывает тазобедренные суставы, активизирует органы малого таза и брюшной полости.

Качественное свободное выполнение данной асаны можно рассматривать в качестве готовности тазобедренных суставов для безопасного освоения падмасаны (лотоса). Довольно часто агни стамбхасана используется как поза для практики пранаямыи концентрационных техник, благодарю успокаивающему воздействию на ум.

Техника агни стамбхасаны

• Займите положение сидя с прямыми ногами перед собой

• Согните левую ногу в коленном суставе под углом девяносто градусов и положите ее перед собой

• Затем согните правую ногу в колене и поместите пятку правой ноги на колено левой ноги, следите, чтобы между голенью и бедром сохранялся угол примерно в 90 градусов

• Старайтесь опустить колено правой ноги на пятку левой

Если Вы только начинаете осваивать агни стамбхасану, то для раскрытия тазобедренного сустава верхней ноги можно прибегнуть к помощи рук, осуществляя сначала несколько раскачивающих движений вверх-вниз, с последующей фиксацией в конечном положении.

Очень внимательно следите, чтобы не было болезненных ощущений в области коленных суставов! При их появлении незамедлительно выйдите из асаны и при последующих попытках старайтесь прилагать меньшее воздействие на колено верхней ноги

• После того, как освоен базовый вариант агни стамбхасаны, можно приступить к изучению более глубоких модификаций:

- С наклоном корпуса вперед и вытянутыми руками

– С упором кистями в коленные суставы и более выраженным вытяжением позвоночника

- С вариантами кистевых замков

Во всех перечисленных вариантах агни стамбхасаны старайтесь положить лоб на пол и не отрывать седалищные кости от поверхности земли. Обязательно сделайте повтор с такой же длительностью фиксации в противоположную сторону.

[377x341]
На фото: Екатерина Андросова, преподаватель центра OUM

очень красиво...

Скажите, вы когда-нибудь летали?
Вас птицы принимали за своих?
Любовный опыт вы переживали
Такой, что Целый Мир - для вас одних?!

А на вокзале вы прощались
Когда-нибудь...с Родной Душой?...
Вы говорили: "Ничего не обещаю...
Но очень...быть...хочу...с тобой..."?

А вы цветы благодарили
За их волшебное благоуханье?
А вы всегда прощения просили
За причинённое страданье?

А вам везло настолько сильно,
Что вы встречали ангельских людей...
Которые...проводниками были...
Трансляторы ..Божественных...Лучей...?

Владимир Шустов

[400x266]

Вчера ощущала невероятную силу изменить весь мир, а потому начала со своего любимого дома: вымыла до блеска всю квартиру, включая каждый кирпичик плитки в ванной, зеркала, сантехнику, холодильник, посуду и всю мебель изнутри и снаружи! Теперь хожу и смотрю на пространство, в котором живу уже больше шести лет  другими глазами - как впервые в жизни, ощущение нереальное, словно въехала в новую квартирку Наготовила еды, приняла теплую ванну, намазалась душистым маслом и пошла заниматься йогой при свечах, тая от радости и  наслаждения!!! Оказывается, получать удовольствие можно от чего угодно, главное - правильно выбрать время, почувствовать ритм жизни (Риту), когда и что может быть уместно.

Я вот давно заметила, что в период окончания женского цикла и первые дни нового особенно хорошо прокачивать себя энергиями Земли - укреплять связи с семьей, родными, заниматься домашним хозяйством, приготовлением пищи, уборкой, избавлением ото всего лишнего, отжившего, очищать себя и пространство вокруг, чтобы каждый месяц давать начало новой Жизни проявиться - внутри себя и вокруг

[300x450]

У меня есть знакомая йогиня, которая раскрыв видение, может написать с любого человека портрет Души

, у меня тоже такой есть  Уже несколько месяцев выполняю медитацию на него

, картина действительно необычна и дает определенное состояние сознания, но только недавно получила ключи к работе с ней. Надо сказать, не сильно удивлена, ибо многие аспекты еще до картины обнаружила в себе и работаю над ними регулярно 

Теперь, имея Ключи, стараюсь осознать еще глубже предназначение и суть текущего воплощения и увидеть дела, вовлечение в которые наиболее полно позволит раскрыть Дхарму.

Ключи: возрождение, радость, род, семья, славянские энергии, жизнь и возрождение к жизни, трансформация, жар-птица.

[470x470]

Вернулась с семинара по Кундалини-йоге. Тело вибрирует искрами Счастья - заслуженного, настоящего, ярчайшего Счастья Жизни! Словно впервые дышу, общаюсь, прикасаюсь взглядом, вниманием ко всему, что вижу, чувствую, созерцаю...:

Не хочется быть поспешной - хочется внимательно слушать, осознавать все, что внутри и снаружи. Любовь...безусловный поток, идущий изнутри и не разделяющий мир на хорошее и плохое, интересное и не очень - каждый человек в жизни любим и желанен, интересен по-своему, каждое переживание ценно и значимо, каждая минута жизни - не напрасна :

Расскажу о наиболее ярких моментах семинара подробнее:

1. Люди.
Живые, яркие, смелые, сильные личности - вдохновляют, восхищают преданностью, целеустремленностью, открытостью, выносливостью, желанием идти до конца через все препятствия. Знаете ,что делают практики кундалини-йоги, когда им становится особенно тяжело в упражнениях? Они поют - да, все начинают петь мантры и это необычайно красиво!!! Учусь, наполняюсь, люблю каждого...:

2. Утренняя садхана.
Обязательная утренняя духовная спрактика в Кундалини-йоге, испытание на преданность и веру и проверка внутренней дисциплины.
Каждое утро вставать было тяжело: ощущение холода, темноты, дискомфорта сковывало тело. Перспектива принимать холодный душ или бежать до ледяной купели в пять утра, а потом сидеть в неподвижности на протяжении трех часов, слушая священные тексты и повторяя мантры, откровенно не вдохновляла, но каждый раз слова Йоги Бхаджан звучавшие в моей голове пробуждали меня на практику, о которой я ни разу не пожалела:
 
"Садхана это тест на мужество. Если ваша садхана важнее вашего невроза, вы в порядке. Если ваш невроз важнее садханы, вы не в порядке. Вы встаете до рассвета, принимаете холодный душ и медитируете. Почему вы повторяете мантру сотни раз? Чтобы создать выносливость, абсолютную ментальную выносливость. Если кто-то отказывается упражняться, никто не может заставить его. Но имено в тот момент жизни, когда человек нуждается в выносливости, ее там не будет. Ваша ментальная выносливость нуждается в садхане. Ваша духовная выносливость нуждается в Любви."

3. Музыка. Песни. Танцы. Мантры. Проговоры. Рассказы о себе. Общение. Баня. Чаепития. Обнимашки и благодарности. Юмор и смех.

О да! Все мое, все откликается - еще с занятий тантрой люблю звучать, люблю слушать резонанс наших голосов, когда все сливаются воедино в песне, в танце, в медитации, в силе преодоления, в радости удачи, в счастье, в любви, в глубокой открытости сердца. Женя Титов (ведущий семинара) мастерски подбирал композиции к криям, давая возможность переживать волшебные состояния, такие разные, но такие мощные, яркие переживания в каждом опыте.

4. Связка йоги и психологии. Эмоций и разума.
Помимо практики йоги, было много психологических упражнений, когда мы проговаривали внутренние ощущения, выписывали на трех  страницах подряд все свои мысли, пытались поговорить со своим внутренним ребенком и понять свои скрытые "детские" зачастую подавленные разумом желания. Разбирали цели и обиды на людей. Учились понимать истоки своих реакций, стремлений. Кричали друг на друга в упражнении "Что тебя бесит?", делились своими страхами в "Розе милосердия" и хвалили и благодарили сквозь слезы друг друга в упражнении "Ветер в уши".

5. Связь с сердцем. Тактильные ощущения.
Много тактильного взаимодействия раскрывало сердце и способствовало ощущению единства, покоя, безопасности и любви.
Йога с партнером. Практика "Не-массаж", когда впятером мы должны были прикасаться к одному человеку, ощущая в нем внутреннее божественное Я, самое сокровенное и глубокое, прикасались, как к своему возлюбленному и ощущали отклик от прикосновения на себе.

6. Высшее Я. Неразделенность с Божественным.
Заключительная медитация "No dimensions" вынесла за пределы ума и всякой реальности - возникло ощущение, что я - это само сознание, центр Вселенной и это не я вращаюсь, а  все вращается вокруг меня в танце, полном Счастья, Радости, Игры, Творения, Бесконечного стремления Жить и Любить

Подводя итог, могу сказать, что хотя практики Кундалини-йоги в их традиционном варианте