Шаблоны снежинок
14-12-2015 14:31
Это цитата сообщения Woman_In_Dreams Оригинальное сообщение
Шаблоны снежинок
Это цитата сообщения Woman_In_Dreams Оригинальное сообщение
Шаблоны снежинок
Снежинки из бумаги. Традиционные плоские шаблоны вырезания
Одно из самых давних и самых полюбившихся украшений интерьера зимой - снежинки из бумаги. Вряд ли найдется в нашей стране хотя бы один человек, который ни разу в жизни их не вырезал. Это делают и малыши в садиках, и ученики в школах, а часто и взрослые, которые не хотят прощаться с детством. И это очень хорошо, что не хотят прощаться. Ведь в душе мы остаемся детьми и в 20 и даже в 90 лет.
Сегодня я вам предлагаю разные шаблоны простых ажурных бумажных снежинок. Я их называю простыми вовсе не потому, что их очень легко делать. Над некоторыми из них вам придется изрядно потрудиться. В разряд простых этишаблоны снежинок попали, потому что они плоские и не требуют серьезных навыков в искусстве оригами, а также не требуют никаких дополнительных материалов, кроме ножниц и бумаги.
Корзинки крючком
14-12-2015 14:31
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Младенец-ангел от Marmelad doll
12-12-2015 00:06
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Новогодний декор квартиры
11-12-2015 23:55
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Новогодний декор квартиры
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Новогодний декор квартиры
Новогодний декор квартиры
1.
[700x700]
Елочные игрушки своими руками. Бумажное сердце
11-12-2015 23:28
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Елочные игрушки своими руками. Бумажное сердце
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Елочные игрушки своими руками. Бумажное сердце
Замечательная елочная игрушка своими руками.
А если ее сделать большой, то это будет отличным
украшением помещения к Новому году.
Мастер-класс ЗДЕСЬ
Уходим от слежки на компьютере!
11-12-2015 23:22
Это цитата сообщения Александр_Лобков Оригинальное сообщение
Уходим от слежки на компьютере!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Александр_Лобков Оригинальное сообщение
Уходим от слежки на компьютере!
Вы замечали, что стоит один раз что то посмотреть в яндекс маркете,в интернет магазине, просто провести поиск чего то в поисковике - и Вас повсюду начинает преследовать реклама товаров? На мой взгляд подобная назойливость продавцов неэтична... и с этой назойливостью можно и нужно бороться!
Итак - давайте попробуем запретить за нами слежку в интернете!
С начала 2011 года разработчики браузеров начали внедрять в них функцию отказа от слежки — Do Not Track (DNT). Она уведомляет сайты о том, что пользователь не хочет, чтобы рекламщики следили за его перемещениями по Сети и собирали о нем конфиденциальные данные при помощи cookie-файлов. Как правило, по умолчанию DNT выключена. Чтобы ее активировать, выполните следующие шаги:
Firefox: зайдите в "Настройки" → выберите вкладку "Приватность" и поставьте переключатель напротив пункта "Сообщать сайтам, что я не хочу, чтобы меня отслеживали"
Жакет крючком в стиле Шанель
08-12-2015 23:15
Это цитата сообщения Сама_в_шоке_ Оригинальное сообщение
Жакет крючком в стиле Шанель
[показать]
Жакет из хлопковой пряжи, связанный крючком можно носить как для праздничных случаев, так и на каждый день летом. Описание модели сделано на 46-48 размер.
Материалы для вязания жакета: пряжа Yarn Art Begonia (100% хлопок, 50 гр – 169 м) – 350 грамм. Крючки №2; 2,5; 3.
[показать]
Схема 1. Основный узор
[показать]
Схема 2. Кайма
Спинка: Набрать цепочку из 127 воздушных петель, провязать 2 ряда по схеме 2 (9 раппортов рисунка плюс один кромочный веерочек). Далее вязать по схеме 1 основным узором 44 ряда (из них первые 16 рядов крючком №2,5, следующие 18 рядов крючком №2 и ещё 10 рядов крючком № 2,5). Для пройм с двух сторон плавно убавить на ширину одного раппорта за 2 ряда. Далее провязать ещё 15 рядов, после чего сделать выемку для горловины путём непровязывания двух с половиной центральных раппортов узора. Далее правую и левую часть вязать отдельно. По плечам провязать ещё по 3 ряда узора. Нить
оборватьоборвать.
Полочка: Набрать цепочку из 71 воздушной петли (5 раппортов узора плюс 1 кромочный веер), провязать 2 ряда узора по схеме 2, далее вязать по схеме 1 основным узором 44 ряда (из них первые 16 рядов крючком №2,5, следующие 18 рядов крючком №2 и ещё 10 рядов крючком № 2,5). Для пройм с двух сторон плавно убавить на ширину одного раппорта за 2 ряда. Далее провязать ещё 12 рядов, затем для выреза горловины не провязывать крайний раппорт, за следующих 2 ряда убавить ещё один крайний раппорт. Провязать ещё 6 рядов полочки, нить оборвать. Вторую полочку вязать симметрично.
[показать]
Рукава: Набрать цепочку из 71 воздушной петли (5 раппортов узора плюс 1 кромочный веер), провязать 2 ряда узора по схеме 2, далее вязать по схеме 1 основным узором 34 ряда (из них первые 14 рядов – крючком №2, следующие 10 рядов – крючком №2,5 и остальные 10 рядов – крючком № 3. Затем вывязать окат рукава. Для этого с каждой стороны убавить по 2 раппорта рисунка равномерно за 14 рядов. По центру между раппортами провязать 15-м рядом один веер по схеме 1. Нить оборвать. Второй рукав вязать аналогично.
[показать]
[показать]
Сборка: Выполнить боковые и плечевые швы, сшить и втачать рукава. Обвязать полочки, низ, воротник и края рукавов одним рядом по схеме 2.
При необходимости пришить пуговицы и застегивать их в дырочки обвязки.
[показать]
[показать]
[показать]
Жакет
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сама_в_шоке_ Оригинальное сообщение
Жакет крючком в стиле Шанель
[показать]Жакет из хлопковой пряжи, связанный крючком можно носить как для праздничных случаев, так и на каждый день летом. Описание модели сделано на 46-48 размер.
Материалы для вязания жакета: пряжа Yarn Art Begonia (100% хлопок, 50 гр – 169 м) – 350 грамм. Крючки №2; 2,5; 3.
[показать]Схема 1. Основный узор
[показать]Схема 2. Кайма
Спинка: Набрать цепочку из 127 воздушных петель, провязать 2 ряда по схеме 2 (9 раппортов рисунка плюс один кромочный веерочек). Далее вязать по схеме 1 основным узором 44 ряда (из них первые 16 рядов крючком №2,5, следующие 18 рядов крючком №2 и ещё 10 рядов крючком № 2,5). Для пройм с двух сторон плавно убавить на ширину одного раппорта за 2 ряда. Далее провязать ещё 15 рядов, после чего сделать выемку для горловины путём непровязывания двух с половиной центральных раппортов узора. Далее правую и левую часть вязать отдельно. По плечам провязать ещё по 3 ряда узора. Нить
оборватьоборвать.
Полочка: Набрать цепочку из 71 воздушной петли (5 раппортов узора плюс 1 кромочный веер), провязать 2 ряда узора по схеме 2, далее вязать по схеме 1 основным узором 44 ряда (из них первые 16 рядов крючком №2,5, следующие 18 рядов крючком №2 и ещё 10 рядов крючком № 2,5). Для пройм с двух сторон плавно убавить на ширину одного раппорта за 2 ряда. Далее провязать ещё 12 рядов, затем для выреза горловины не провязывать крайний раппорт, за следующих 2 ряда убавить ещё один крайний раппорт. Провязать ещё 6 рядов полочки, нить оборвать. Вторую полочку вязать симметрично.
[показать]Рукава: Набрать цепочку из 71 воздушной петли (5 раппортов узора плюс 1 кромочный веер), провязать 2 ряда узора по схеме 2, далее вязать по схеме 1 основным узором 34 ряда (из них первые 14 рядов – крючком №2, следующие 10 рядов – крючком №2,5 и остальные 10 рядов – крючком № 3. Затем вывязать окат рукава. Для этого с каждой стороны убавить по 2 раппорта рисунка равномерно за 14 рядов. По центру между раппортами провязать 15-м рядом один веер по схеме 1. Нить оборвать. Второй рукав вязать аналогично.
[показать] [показать]Сборка: Выполнить боковые и плечевые швы, сшить и втачать рукава. Обвязать полочки, низ, воротник и края рукавов одним рядом по схеме 2.
При необходимости пришить пуговицы и застегивать их в дырочки обвязки.
[показать] [показать] [показать]Жакет
Жакет с ананасной кокеткой и ажурной баской
16-11-2015 14:51
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Жакет с ананасной кокеткой и ажурной баской
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Жакет с ананасной кокеткой и ажурной баской
МОДНЫЙ КАРДИГАН. ПОДРОБНЕЙШИЙ МАСТЕР-КЛАСС
01-10-2015 23:21
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
МОДНЫЙ КАРДИГАН. ПОДРОБНЕЙШИЙ МАСТЕР-КЛАСС
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
МОДНЫЙ КАРДИГАН. ПОДРОБНЕЙШИЙ МАСТЕР-КЛАСС
Страна Мам → МОДНЫЙ КАРДИГАН. ПОДРОБНЕЙШИЙ МАСТЕР-КЛАСС [показать]Потрясающий мастер класс от мастерицы: Piterson встретился мне на просторах интернета. Очень подробно, очень доступно, с отличными пошаговыми фотографиями!
Восторгаюсь и благодарю автора! Делюсь с желающими.
Далее слова автора МК:
Очень вдохновилась этим кардиганом и решила попробовать связать его сама. Читать полностью
[показать]Потрясающий мастер класс от мастерицы: Piterson встретился мне на просторах интернета. Очень подробно, очень доступно, с отличными пошаговыми фотографиями! Восторгаюсь и благодарю автора! Делюсь с желающими.
Далее слова автора МК:
Очень вдохновилась этим кардиганом и решила попробовать связать его сама. Читать полностью
Безотрывное вязание. Как перейти к новому мотиву МК
01-10-2015 23:19
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Безотрывное вязание. Как перейти к новому мотиву МК
далее....
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Безотрывное вязание. Как перейти к новому мотиву МК
Опубликовала Елена Кожухарь в группе Вязание
По просьбе одной осиночки составила МК, как проложить маршрут в безотрывном вязании вот таких мотивчиков. Мотив и правда красивый, но если вы решите его вязать безотрывно - готовьтесь к перерасходу пряжи, для перехода от одного мотива к другому набирается аж 25 в. п. И это самый короткий путь. Прилагаю и схему перехода, а для тех, кто не любит по схемам вязать - сфотографировала весь процесс.
РЕЦЕПТЫ КОНСЕРВИРОВАНИЯ РЫБЫ
30-09-2015 09:51
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ КОНСЕРВИРОВАНИЯ РЫБЫ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ КОНСЕРВИРОВАНИЯ РЫБЫ
Любителям рыбки! Надеюсь, что рецептик для себя самый лучший, Вы сможете подобрать.
Резинка Патронташ
30-09-2015 09:50
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Резинка Патронташ
.
1.
[325x325]
Эта красивая резинка двусторонняя. Она более упругая и плотная, чем обычная и отлично подойдет для вязания планок, застежек, воротников. Вяжется она очень просто: только при помощи лицевых петель и некоторые петли снимают непровязанными. Для образца узора набирают количество петель, кратное 4, плюс 3 петли для симметрии узора, плюс 2 кромочные петли.
1 ряд: * 3 лицевые, 1 петлю снять непровязанной, нить перед работой *, 3 лицевые;
2 ряд: 1 лицевая, 1 петлю снять непровязанной, нить перед работой, 1 лицевая, * 2 лицевые, 1 петлю снять непровязанной, нить перед работой, 1 лицевая *.
Далее узор повторяют с первого ряда.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Резинка Патронташ
.
1.
[325x325]Эта красивая резинка двусторонняя. Она более упругая и плотная, чем обычная и отлично подойдет для вязания планок, застежек, воротников. Вяжется она очень просто: только при помощи лицевых петель и некоторые петли снимают непровязанными. Для образца узора набирают количество петель, кратное 4, плюс 3 петли для симметрии узора, плюс 2 кромочные петли.
1 ряд: * 3 лицевые, 1 петлю снять непровязанной, нить перед работой *, 3 лицевые;
2 ряд: 1 лицевая, 1 петлю снять непровязанной, нить перед работой, 1 лицевая, * 2 лицевые, 1 петлю снять непровязанной, нить перед работой, 1 лицевая *.
Далее узор повторяют с первого ряда.
Манишка платочной вязкой
26-09-2015 12:56
Это цитата сообщения Тибати Оригинальное сообщение
Манишка платочной вязкой
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Тибати Оригинальное сообщение
Манишка платочной вязкой
Оригинальный вариант теплой манишки из прямого полотна платочной вязкой с сайта Raverly.
Полотно вяжется так же, как и для манишки из журнала Drops, отличается лишь способ сшивания.
В результате получается асимметричный теплый воротничок, который можно носить несколькими способами.
Очистка организма от шлаков и токсинов овсом
25-09-2015 10:41
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Очистка организма от шлаков и токсинов овсом
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Очистка организма от шлаков и токсинов овсом
Очистка кишечника от шлаков и токсинов с помощью льняной муки
В процессе жизни организм человека подвергается многократным испытаниям экологией, неправильным питанием, стрессами. В организме в результате этого накапливаются шлаки и токсины. Здоровый организм сам способен выводить их, благодаря иммунитету и способностям организма самовосстанавливаться. У зашлакованного организма таких возможностей нет, и приходится помогать ему очиститься. Очищение достигается многими методами, один из них – очищение овсом.
Если говорить о влиянии овса на наш организм, но оно многогранно:
• Витамины группы В из овса питают нашу нервную систему;
• Крахмал (его в овсе около 60%) помогает контролировать в крови уровень сахара;
• Аминокислоты в составе зерен овса участвуют в строении и восстановлении тканей в организме;
• Клетчатка овсяного зернышка – прекрасная профилактика атеросклероза, так как помогает снизить уровень холестерина;
• Витамины и минеральные комплексы важны для обменных процессов в организме;
• Мука из овса облегчает состояние при воспалительных процессах в ЖКТ в острой форме;
• Овес помогает лучше усваивать жир и углеводы в пищеварительном тракте, полифенолы овса способствуют улучшенному жировому обмену в организме;
• Печень, поджелудочная железа, щитовидная железа – все эти органы скажут вам большое «спасибо», если вы обогатите свой рацион зерном овса.
Употребляя отвар или настой овса можно очистить организм от солей, тяжелых металлов и токсичных веществ. Овес можно употреблять хоть каждый день, вреда не будет. Он способствует улучшению пищеварения и нормализации работы почек. Есть много разных рецептов из овса для очищения организма, например: На ночь заливаете овес водой в пропорции 1:2 и в течение дня, порционно принимаете 100 мл. Отвар готовите на огне в течении 30-40 минут, добавляя к 200 грамм овса 1 литр воды, употребляете также на протяжении всего дня в общем объеме 400-500 мл.
Хлебная диета от Ольги Раз
25-09-2015 10:40
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Хлебная диета от Ольги Раз
Всем известно, что хлеб — это самое большое зло для желающих похудеть. «Ешьте хлеб и худейте с удовольствием» — заявила израильский диетолог Ольга Раз, автор новой диеты для похудения, которая не только не запрещает есть хлеб, но и делает его обязательной частью меню. - Источник: Dietplan.ru
Диетолог Ольга Раз родилась в Москве, эмигрировала на историческую родину, быстро сориентировалась и сделала карьеру, возглавив отделение питания Тел-Авивской больницы “Ихилов”. Именно там ей и пришла в голову идея хлебной диеты. “Мы пытались установить связь между питанием и серотонином – гормоном счастья. Здоровым добровольцам давали разные типы пищи. Оказалось, что когда люди ели пищу, богатую белками, уровень серотонина резко падал, а когда они ели хлеб, он повышался. Я поняла, что хлеб, который боятся есть сидящие на диете, на самом деле является самым лучшим продуктом. Человек ест хлеб, и у него возникает чувство сытости, защищенности, улучшается настроение”. На большинстве диет только 5% людей удается через два года не набрать сброшенный вес. Ольга утверждает, что среди тех, кто пробовал ее хлебную диету этот показатель в три раза больше. Правила хлебной диеты На каждый день приготовьте по 8–12 кусочков низкокалорийного хлеба для женщин и 12–16 кусочков для мужчин. Низкокалорийным считается хлеб, в котором содержится 35-45 калорий в одном кусочке, например, вот такой: - Источник: Dietplan.ru
Нет низкокалорийного хлеба? Возьмите обычный (ржаной, с отрубями, но не белый), только кусочков тогда должно быть ровно в два раза меньше. - Источник: Dietplan.ru
4–5 раз в день ешьте хлеб, намазывая его или накрывая сверху тонким слоем чего-нибудь нежирного. Это может быть овощная икра, нежирная рыба, буженина, нежирный (литовский, например) сыр, 5 % творог. Не голодайте! Это главное правило хлебной диеты Ольги Раз. Ешьте, когда приходит время, даже если вам не хочется. Положенное ежедневное количество хлеба нужно съедать обязательно. Вместе с хлебом можно есть любые овощи, кроме картофеля, кукурузы и бобовых (столько, сколько хотите). Овощи можно есть сырыми, вареными или тушеными с добавлением 2–3 чайных ложечек оливкового или соевого масла. Между этими приемами пищи раз в день съедайте порцию фруктов: кислые яблоки, груши, цитрусовые, красный виноград, персики, алычу, киви, хурму. Обязательно выпивайте по 200 г чего-нибудь кисломолочного каждый день (кефир, несладкий йогурт), а по вечерам принимайте мультивитамины и обязательно кальций. Трижды в неделю одну хлебную трапезу (это 3-4 кусочка, если хлеб низкокалорийный) заменяйте любым нежирным мясом, птицей или рыбой с овощным гарниром. Также 3 раза в неделю можно есть яйца. Пейте больше жидкости Обязательно выпивайте за день 1,5–2 л (мужчины — до 2,5 л) жидкости: воды, минералки, зеленого или черного чая, овощных соков, нежирных бульонов. Можно немного кофе. От чего отказаться От всех жирных соусов, включая майонез, от алкоголя, сахара, молока, сливочного масла. Вот примерное меню хлебной диеты: Время «Овощной день» (четыре раза в неделю) «Мясной или рыбный день» (три раза в неделю) 7–9 ч Стакан минералки 200 г несладкого йогурта, кефира или ряженки 9–11 ч 4 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, тертая морковь с лимонным соком, чашка чая или кофе 3 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, квашеная капуста с зеленым луком, чашка зеленого чая или кофе 12–14 ч Яблоко или 200 г несладкого йогурта, кефира, ряженки Апельсин или 200 г несладкого йогурта, кефира, ряженки 15–17 ч Капуста, тушеная в растительном масле, 4 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, яйцо всмятку, стакан томатного сока Мясо, птица или рыба, тушеная с овощами с добавлением растительного масла, или жареное мясо (рыба) с гарниром из вареных или тушеных овощей, стакан морковного сока 16–18 ч Стакан минералки Стакан минералки 17–19 4 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, салат из помидоров, огурцов и зелени с растительным маслом (1 ч. л.), овощной суп. Чашка зеленого чая или кофе 3 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, овощной суп, обжаренная в растительном масле (1 ч. л.) цветная капуста, чашка чая или кофе 18–20 ч Стакан морковного сока Стакан томатного сока 19–22 ч Овощное соте с добавлением растительного масла (1 ч. л.). Стакан минералки Овощное рагу, приготовленное с добавлением 1 ч. л. растительного масла. Помидор, огурец, 3 редиски. Стакан минеральной воды. Кальций + мультивитамин 21–24 ч 200 г йогурта, кефира или ряженки. Кальций + мультивитамин Стакан воды или чая Продолжайте питаться по этим правилам 2 недели. За это время вы поймете, подходит вам этот стильЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Хлебная диета от Ольги Раз
Всем известно, что хлеб — это самое большое зло для желающих похудеть. «Ешьте хлеб и худейте с удовольствием» — заявила израильский диетолог Ольга Раз, автор новой диеты для похудения, которая не только не запрещает есть хлеб, но и делает его обязательной частью меню. - Источник: Dietplan.ru
Диетолог Ольга Раз родилась в Москве, эмигрировала на историческую родину, быстро сориентировалась и сделала карьеру, возглавив отделение питания Тел-Авивской больницы “Ихилов”. Именно там ей и пришла в голову идея хлебной диеты. “Мы пытались установить связь между питанием и серотонином – гормоном счастья. Здоровым добровольцам давали разные типы пищи. Оказалось, что когда люди ели пищу, богатую белками, уровень серотонина резко падал, а когда они ели хлеб, он повышался. Я поняла, что хлеб, который боятся есть сидящие на диете, на самом деле является самым лучшим продуктом. Человек ест хлеб, и у него возникает чувство сытости, защищенности, улучшается настроение”. На большинстве диет только 5% людей удается через два года не набрать сброшенный вес. Ольга утверждает, что среди тех, кто пробовал ее хлебную диету этот показатель в три раза больше. Правила хлебной диеты На каждый день приготовьте по 8–12 кусочков низкокалорийного хлеба для женщин и 12–16 кусочков для мужчин. Низкокалорийным считается хлеб, в котором содержится 35-45 калорий в одном кусочке, например, вот такой: - Источник: Dietplan.ru
Нет низкокалорийного хлеба? Возьмите обычный (ржаной, с отрубями, но не белый), только кусочков тогда должно быть ровно в два раза меньше. - Источник: Dietplan.ru
4–5 раз в день ешьте хлеб, намазывая его или накрывая сверху тонким слоем чего-нибудь нежирного. Это может быть овощная икра, нежирная рыба, буженина, нежирный (литовский, например) сыр, 5 % творог. Не голодайте! Это главное правило хлебной диеты Ольги Раз. Ешьте, когда приходит время, даже если вам не хочется. Положенное ежедневное количество хлеба нужно съедать обязательно. Вместе с хлебом можно есть любые овощи, кроме картофеля, кукурузы и бобовых (столько, сколько хотите). Овощи можно есть сырыми, вареными или тушеными с добавлением 2–3 чайных ложечек оливкового или соевого масла. Между этими приемами пищи раз в день съедайте порцию фруктов: кислые яблоки, груши, цитрусовые, красный виноград, персики, алычу, киви, хурму. Обязательно выпивайте по 200 г чего-нибудь кисломолочного каждый день (кефир, несладкий йогурт), а по вечерам принимайте мультивитамины и обязательно кальций. Трижды в неделю одну хлебную трапезу (это 3-4 кусочка, если хлеб низкокалорийный) заменяйте любым нежирным мясом, птицей или рыбой с овощным гарниром. Также 3 раза в неделю можно есть яйца. Пейте больше жидкости Обязательно выпивайте за день 1,5–2 л (мужчины — до 2,5 л) жидкости: воды, минералки, зеленого или черного чая, овощных соков, нежирных бульонов. Можно немного кофе. От чего отказаться От всех жирных соусов, включая майонез, от алкоголя, сахара, молока, сливочного масла. Вот примерное меню хлебной диеты: Время «Овощной день» (четыре раза в неделю) «Мясной или рыбный день» (три раза в неделю) 7–9 ч Стакан минералки 200 г несладкого йогурта, кефира или ряженки 9–11 ч 4 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, тертая морковь с лимонным соком, чашка чая или кофе 3 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, квашеная капуста с зеленым луком, чашка зеленого чая или кофе 12–14 ч Яблоко или 200 г несладкого йогурта, кефира, ряженки Апельсин или 200 г несладкого йогурта, кефира, ряженки 15–17 ч Капуста, тушеная в растительном масле, 4 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, яйцо всмятку, стакан томатного сока Мясо, птица или рыба, тушеная с овощами с добавлением растительного масла, или жареное мясо (рыба) с гарниром из вареных или тушеных овощей, стакан морковного сока 16–18 ч Стакан минералки Стакан минералки 17–19 4 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, салат из помидоров, огурцов и зелени с растительным маслом (1 ч. л.), овощной суп. Чашка зеленого чая или кофе 3 кусочка низкокалорийного хлеба с намазкой, овощной суп, обжаренная в растительном масле (1 ч. л.) цветная капуста, чашка чая или кофе 18–20 ч Стакан морковного сока Стакан томатного сока 19–22 ч Овощное соте с добавлением растительного масла (1 ч. л.). Стакан минералки Овощное рагу, приготовленное с добавлением 1 ч. л. растительного масла. Помидор, огурец, 3 редиски. Стакан минеральной воды. Кальций + мультивитамин 21–24 ч 200 г йогурта, кефира или ряженки. Кальций + мультивитамин Стакан воды или чая Продолжайте питаться по этим правилам 2 недели. За это время вы поймете, подходит вам этот стиль
Характерные симптомы и признаки остеохондроза
25-09-2015 10:35
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Характерные симптомы и признаки остеохондроза
[450x263]Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое изменение (разрушение) костной ткани позвоночника, суставных хрящей, связочного аппарата и межпозвоночных дисков. С течением болезни формируется патологическая подвижность позвоночного столба, при которой ущемляются мягкие ткани, нервные волокна и сосуды, расположенные вблизи очага поражения – так возникает боль. На заключительной стадии патологии идет активный рост костных отростков, которые должны стабилизировать межпозвоночные суставы, однако они довольно часто приводят к дополнительному повреждению нервных корешков и сосудов. Симптомы остеохондроза напрямую зависят от стадии и области расположения патологии. Поговорим о них подробнее.
Основные группы симптомов
Клинические проявления недуга возникают из-за повреждения сосудов и нервной ткани, находящихся рядом с пораженной областью. Также они могут быть связаны с изменением анатомии самого позвоночного столба. Синдромы остеохондроза (то есть комплексы симптомов) подразделяют на четыре группы.
1. Статический синдром
Статические признаки связанны с изменением формы позвонков. В результате этого может нарушаться осанка: при появлении патологической подвижности в суставах формируется сколиоз, кифоз или лордоз. Также возможно ограничение подвижности в суставах позвоночника, когда человек не может повернуть голову или полностью выпрямиться.
2. Неврологический синдром
Неврологические симптомы обусловлены поражением нервной ткани. При этом может нарушаться чувствительность кожи определенных областей тела и движение в конечностях (снижение силы мышечных сокращений).
Основным неврологическим проявлением остеохондроза является боль, которая вызывается сдавлением или раздражением спинномозговых корешков. На первых стадиях заболевания дискомфорт обычно локальный, то есть ограничен пораженной областью позвоночника. При прогрессировании патологии боль распространяется на отдаленные участки тела, иннервируемые* пораженным корешком. Нередко наблюдается нарушение кожной чувствительности, появление мурашек, покалываний или онемения.
читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Характерные симптомы и признаки остеохондроза
[450x263]Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое изменение (разрушение) костной ткани позвоночника, суставных хрящей, связочного аппарата и межпозвоночных дисков. С течением болезни формируется патологическая подвижность позвоночного столба, при которой ущемляются мягкие ткани, нервные волокна и сосуды, расположенные вблизи очага поражения – так возникает боль. На заключительной стадии патологии идет активный рост костных отростков, которые должны стабилизировать межпозвоночные суставы, однако они довольно часто приводят к дополнительному повреждению нервных корешков и сосудов. Симптомы остеохондроза напрямую зависят от стадии и области расположения патологии. Поговорим о них подробнее.Основные группы симптомов
Клинические проявления недуга возникают из-за повреждения сосудов и нервной ткани, находящихся рядом с пораженной областью. Также они могут быть связаны с изменением анатомии самого позвоночного столба. Синдромы остеохондроза (то есть комплексы симптомов) подразделяют на четыре группы.
1. Статический синдром
Статические признаки связанны с изменением формы позвонков. В результате этого может нарушаться осанка: при появлении патологической подвижности в суставах формируется сколиоз, кифоз или лордоз. Также возможно ограничение подвижности в суставах позвоночника, когда человек не может повернуть голову или полностью выпрямиться.
2. Неврологический синдром
Неврологические симптомы обусловлены поражением нервной ткани. При этом может нарушаться чувствительность кожи определенных областей тела и движение в конечностях (снижение силы мышечных сокращений).
Основным неврологическим проявлением остеохондроза является боль, которая вызывается сдавлением или раздражением спинномозговых корешков. На первых стадиях заболевания дискомфорт обычно локальный, то есть ограничен пораженной областью позвоночника. При прогрессировании патологии боль распространяется на отдаленные участки тела, иннервируемые* пораженным корешком. Нередко наблюдается нарушение кожной чувствительности, появление мурашек, покалываний или онемения.
читать далее...
Торт "Трюфельный сметанник"
25-09-2015 10:22
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Торт "Трюфельный сметанник"
[показать]
Шоколадный торт, который идеально подойдет для любителей шоколада. А готовить торт довольно просто и минимум сложной работы, а в итоге получаем нежный и вкусный десерт.
[показать]
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Торт "Трюфельный сметанник"
[показать]Шоколадный торт, который идеально подойдет для любителей шоколада. А готовить торт довольно просто и минимум сложной работы, а в итоге получаем нежный и вкусный десерт.
[показать]
Массаж стопы снимает боли в спине!
25-09-2015 10:20
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Массаж стопы снимает боли в спине!
[604x362]Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.
Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.
читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Массаж стопы снимает боли в спине!
[604x362]Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.
читать далее...
Пивной шампунь своими руками
25-09-2015 10:12
Это цитата сообщения Nokika Оригинальное сообщение
Пивной шампунь своими руками
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Nokika Оригинальное сообщение
Пивной шампунь своими руками
[показать]Не все знают, что пиво имеет способность оздоравливать волосы.
Богатые белком пивные солод и хмель способствуют росту волос, делая их более объёмными. Пивные дрожжи уменьшают выпадение волос, укрепляя их структуру.
Полезный пивной шампунь можно сделать самой, своими руками.
Салат "Милые крошки"
25-09-2015 10:10
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Салат "Милые крошки"
[x375]
Добавив новых ингредиентов, можно разнообразить стандартную закуску из моцареллы и черри "Капрезе", превратив ее в салатик с довольно милым названием.
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Салат "Милые крошки"
[x375]Добавив новых ингредиентов, можно разнообразить стандартную закуску из моцареллы и черри "Капрезе", превратив ее в салатик с довольно милым названием.
[показать]