Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_48330%2Fall



Ларилорхен

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: элегантная кофточка

[421x604]
Продолжение!

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

5 масок на основе желатина

Желатин изготовлен из животного коллагена и поэтому маски с его использованием очень эффективны при уходе за кожей лица. Желатиновые маски для лица прекрасно помогают избавиться от черных точек, также хорошо подтягивает, укрепляет кожу и разглаживает морщины.

Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и самое главное – расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем.

От черных точек

1 стол. л. бесцветного желатина смешайте в миске с 1/2 стаканом молока. Поместите миску с содержимым в микроволновую печь на 10 секунд. Полученную смесь нанесите на лицо. Когда маска полностью высохнет, потяните за нее, вместе с образовавшейся пленкой, сойдут и черные точки.

На основе сока
Продолжение!

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Необычные котлеты "ЛАСТОЧКИНО ГНЕЗДО"

[604x453]

Ингредиенты:

- Фарш мясной (я беру домашний: свинина-говядина) — 0.5 кг
- Хлеб (батон) — 3 ломт.
- Чеснок — 3 зуб.
- Укроп
- Соль
- Перец
- Яйцо куриное — 2 шт
- Майонез
- Кетчуп
- Лук репчатый — 1 шт
- Помидор (большой) — 1 шт
- Сыр твердый — 100 г
- Перец болгарский — 1 шт

Приготовление:
К фаршу добавить соль, перец, приправы к мясу, мелко нарезанные чеснок и укроп, замоченный в молоке или воде и перекрученный на мясорубке батон, 2 яйца, хорошо вымесить и сформировать лепешки.
Выложить их на смазанный растительным маслом противень.
Нарезать сыр, лук, помидор, перец тонкими ломтиками, кружочками.
На мясную лепешку выкладываем: кетчуп - лук - майонез - помидор - майонез - сыр. Кружочек перца вдавливаем вокруг начинки и саму начинку тоже легонько внутрь примять и в разогретую духовку - 180*С 30 мин.

Приятного Всем аппетита!

angel devid

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Гороховая каша против кисты

[показать]При кисте полезно употреблять горох, в котором содержатся минеральные вещества, такие, как йод, калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, а также витамины: В2, С, РР, К, каротин. Кроме того, в горохе много клетчатки и аминокислот, а белков больше, чем в мясе. Вместе с тем, в сырых семенах гороха содержится токсичный гликозид, который легко разрушается при тепловой обработке.

Читать далее...

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Как очистить от химии фрукты и овощи

  [480x449]

От нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: платье туника

[284x562]
Продолжение!

Это цитата сообщения rss_natali_vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом«Варианты схем»/к моделям от Agostina Bianch/

[показать]tania.rise4ka

[показать]



[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

узор крючком

[399x288]


[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Прямоугольный плед баварской вязкой

Вы что-нибудь слышали о баварской вязке? Я вот тоже узнала о ней совсем недавно. Оказывается с помощью этой простой техники вязания можно творить очень красивые вещи. Предлагаю сегодня связать интересный геометрический прямоугольный плед.

[700x470]

Этот способ вязания очень интересный и совершенно не утомительный, что позволяет с удовольствием вязать большие полотна. Баварская вязка дает возможность из простых кругов сделать красивые квадраты с объемными гранями.

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Пуловер с ажурным вырезом

[302x495]

Пуловер с ажурным вырезом и красивым узором связан спицами.

Схема вязания пуловера спицами

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Кардиган спицами

[277x511]

Кардиган с аранскими узорами связан спицами.

Схема вязания кардигана спицами

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Салат с курицей и оливками "Metro" (без майонеза)! - очень необычно, но безумно вкусно

Салат необычный, вкусный и очень полезный. Вопреки всеобщему мнению моих знакомых эти два, казалось бы несовместимых ингредиента, сошлись в этом салате в прекрасном тандеме. Уместен и на праздничном столе, и просто в будний день на обед, потому что делается очень быстро. Заправка делается за 1 минуту. Рецепт из газеты "Metro".

[700x525]
Вкусный и пикантый салатик - убедитесь сами!

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Как правильно повесить свитер

Как правильно повесить свитер. Таким способом он не вытянется и не растянется.

1.
[440x380]

Читать далее...

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

Бутерброды с колбасным сыром и овощами

Бутерброды с колбасным сыром и овощами - вкусные, нежные, и при этом совершенно без мяса…

Читать далее...

Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение

ЮБКА " БИРЮЗОВЫЕ БРЫЗГИ" КРЮЧКОМ.

Опубликовала и работа azarnet.

[показать] [показать]

Подробно на http://www.stranamam.ru/post/5698742/>>>

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Топ и юбка

  [370x530] [380x530]

Читать далее...

Это цитата сообщения Вера_Елена_Ирина Оригинальное сообщение

Ажурная кофточка.

          Как-то перед Новым годом  увидела на нашем сайте ажурную кофточку.  Давно хотелось  попробовать что-нибудь связать по этой схеме.  И вот,  что получилось.
[700x525]

[700x685]

[показать]

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Корица с мёдом для здоровья, красивой фигуры и похудания

Читать далее...

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Сумочки крючком для маленьких и больших девочек.