Ингредиенты:
— морковь - 2 шт. крупные
— лимоны - 1 шт.
— мед - 1 ст.
Приготовление:
Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку.
Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек. Можно использовать и кожуру лимона, но лишь при условии, что это био лимон, так как остальные опрыскиваются химикатами. Добавить лимоны к морковке.
Залить медом.
Перемешать вилкой. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник.
Принимать по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды.
Этот простой рецепт очень полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой.
МОЦАРЕЛЛА - это мягкий сыр с низким содержанием натрия и калорий, чем в большинстве других сыров. Он также содержит пробиотики, которые способствуют повышению вашей иммунной системы.
СЫР С ГОЛУБОЙ ПЛЕСЕНЬЮ имеет характерные голубые или серые жилки и острый вкус. Обогащенный кальцием, он может укрепить здоровье костей и предотвратить остеопороз. ⠀
ФЕТА. Богат кальцием, содержит рыбофлавин, нормализирующий репродуктивную функцию, регулирующий функцию щитовидной железы.
⠀ ЗЕРНИСТЫЙ СЫР. Богат витаминами, минералами, антиоксидантами. Имеет достаточно невысокую калорийность.
ПАРМЕЗАН - это сыр с низким содержанием лактозы, богатый кальцием и фосфором, который может способствовать укреплению костей.
Резинка.
- На спицы набрать 33 петли.
1 - 9 ряды: резинка 1 на 1 (со снятыми петлями!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриное яйцо 2 штуки
Сахар ½ стакана
Кефир 1,5 стаканов
Сливочное масло 100 г
Гречневая мука 1,5 стаканов
Разрыхлитель 1 чайная ложка
Чернослив без косточек по вкусу
Финики без косточек 5 штук
Приготовление:
1.Яйца взбить с сахаром.
2.В смесь влить кефир и перемешать.
3.Добавить чуть растопленное сливочное масло. Перемешать.
4.Муку смешать с разрыхлителем, всыпать в смесь. Замесить тесто (оно получается достаточно густым, хоть и жидким, т. е. можно замесить деревянной ложной).
5.Измельчать финики (у меня было 8 шт.), чернослив (у меня было 2 столовые ложки). Можно добавить миндаль, или те сухофрукты, которые вам по душе. Добавить в тесто. Хорошо перемешать.
6.Тесто выложить в смазанную маслом форму, разровнять.
7.Выпекать в предварительно разогретой духовке 45–50 минут при температуре 180 градусов. Готовность проверить зубочисткой.
Если фасоль после варки не обдать ледяной водой, она может выглядеть неаппетитно. Поэтому не пренебрегаем советом!
Ингредиенты:
400 г стручковой фасоли 0,5 стакана грецких орехов 2 зубчика чеснока 1 лимон кунжут соль черный перец.
Готовим:
1. Стручковую фасоль промываем, нарезаем (замороженную размораживаем). Кладем в кипящую подсоленную воду, варим до готовности 10 — 15 минут. Откидываем на дуршлаг, промываем холодной водой.
2. Грецкие орехи очищаем. Прокручиваем в блендере или мясорубке. Чеснок чистим, пропускаем через чеснокодавилку. Лимон разрезаем, выжимаем сок (понадобится 2 ст. л.). Смешиваем измельченные орехи, чеснок, лимонный сок, вливаем 3 — 4 ст. ложки воды. Солим и перчим. Тщательно перемешиваем соус.
3. Фасоль смешиваем с ореховым соусом. Прогреваем на сковороде или в микроволновой печи пару минут. Посыпаем кунжутом и подаем.
Рейтинг каш:
1 меcто — Гpечневая каша (cамая витаминная) - 120 ккал в 100 гp
2 мecтo — Овcянка (cамая умная каша) - 160 ккал в 100 гp
3 мecтo — Пepлoвая (caмaя крacивaя ,eё нaзывaют "кaшeй крacoты") - 88 ккaл в 100 гр
4 мecтo — Гoрoхoвaя - (caмaя oптимaльнaя) - 80 ккaл в 100 гp
5 мecтo — Κукуpузнaя - 86 ккaл в 100 гp
6 меcтo — Риcoвaя (caмaя oчищaющaя кaшa) - 144 ккaл в 100 гp
7 меcтo — Пшенная (cамая cеpдечная каша) - 89 ккал в 100 гp
8 меcтo — Манная (cамая вpeдная каша, из-за сoдepжания в нeй кpахмала и клeйкoвины) - 100 ккал в 100 гp
В последнее время рассол из огурцов предлагается в качестве питательного суперпродукта и низкокалорийного спортивного напитка. Информация о питательной ценности зависит от марки и рецепта, но большая часть этого огуречного сока содержит менее 20 калорий (и ноль граммов жира) на 100 мл порции.
Маринованный огурец также имеет высокое содержание натрия. Этот минерал может быть полезен в некоторых случаях, но он также участвует в повышении кровяного давления и других проблемах со здоровьем. Поэтому употреблять его необходимо в умеренных количествах. Однако, кроме того, это соленое и острое лакомство также обладает рядом преимуществ. Какого рода?