Я рассказываю Вам только то , в чем уверена! Эта диета проверена моим мужем. За 7 дней он похудел на 5 кг, а за последние з дня еще на 1.5 кг. Не нужно мучить себя голодом. Диета 7/1. Эту диету можно использовать только один раз в три месяца!!! Суп - основная составляющая диеты ( рецепт в видео) Его нужно есть каждый день 3-4 раза и добавлять ежедневно разные продукты. Полностью исключаем сахар и картофель

.суп-куриная грудка 200 гр +1,5 литра воды

капуста -400 гр

помидоры 400 гр

лук 1 большая

перец болгарский 400 гр

Получается довольно густой суп.

1 день - Суп + любые овощи вареные или сырые в любых разумных количествах + 1 литр воды в течении дня.

2 день - Суп + любые фрукты (кроме бананов) в любых разумных количествах + 1 литр воды

. 3 день - Суп + любые фрукты (кроме бананов) и любые овощи + 1 литр воды.

4 день - Суп + творог в любых разумных количествах, но не сладкий, плюс 2–3 банана. В этот день в рацион можно добавить еще 50 грамм сметаны любой жирности, или 1 стакан молока, или 1 стакан ряженки + 1 литр воды.

5 день - Суп + 500 гр отварного мяса + 1,5-2 литра воды.

6 день - Суп + 500 гр отварной рыбы или отварного мяса + 1,5-2 литра воды.

7 день - Суп + отварной рис в любом количестве заправленный растительным маслом + 1 литр воды. Желаю Вам здоровья!!! ==========================================================

ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН






Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система.

Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.

Салат "Меркурий"
 

Ингредиенты:

* чернослив 10-15 штук,
* курица вареная 300-400 гр.,
* вареные яйца 2 шт
* 200-300 гр. шампиньонов,
* лук 1-2 шт.,
* 1 свежий огурец,
* сметана нежирная

Приготовление:

1. Чернослив ошпарить и нарезать. 
2. Курицу нарезать или разобрать на волокна. 
3. Обжарить лук и грибы. 
4. Выкладывать всё в следующей последовательности: чернослив, курица, лук с грибами, яйца (на терке), огурец (потереть на терке).
Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, смазать сметаной. Желательно немного посолить каждый слой.

Это очень вкусное мясо, которое можно подавать с любым гарниром. На подготовку уходит всего 10 минут и понадобится только 3 основных продукта. Мясо становится такое нежное и мягкое, что просто распадается на волокна. Вкус и аромат отличные. Таким способом можно готовить любое мясо на кости или мякоть. Сегодня у меня свинина.

Этот маринад делает курицу не только сочной, ароматной и вкусной, но еще и красивой. При запекании кожа покрывается ровным коричневым цветом. Блюдо выглядит очень аппетитно и прекрасно подходит для праздничного стола. Покажу, как просто и быстро скрыть крылышки, чтобы не подгорели при запекании.

Идеально подходит для завтрака - воздушный десерт без муки и масла:
 

Салат "НЕЖЕНКА":
 

Ну просто объеденье!

Рецепт

[показать]

Особенностью этого рецепта являются яблоки – они придают особую ароматность и сочность карбонаду. При желании вы можете повторить рецепт без них.

Заворачивать карбонад при приготовлении можно не только в фольгу, но и в рукав, и в бумагу. Кроме того, многие используют для этого бекон, грудинку или сырую брюшину, например.

Для завтрака - вместо колбасы, для нарезки на праздничный стол...