







1.
Пшенная каша с тыквой - вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром! 
на 100 грамм -83 ккал
белки -3
жиры -1
углеводы - 16 
Ингредиенты:
• 400 г тыквы
• 1 стакан пшена
• 3 стакана обезжиренного молока
• соль
Приготовление:
Тыкву очистить от кожуры и семян, порезать мелкими кубиками, пшено промыть 3-4 раза. Залить тыкву молоком, посолить, довести до кипения. Всыпать пшено, уменьшить огонь, варить 30 минут, время от времени помешивая. Переложить в горшок (или изначально готовить в чугунке), закрыть крышкой и запекать в духовке ещё 20 минут при температуре 150 градусов.

2.
Гречневая каша с яйцом 
на 100 грамм -124 ккал
белки - 5
жиры -3
углеводы -20 
Гречневая каша безусловно очень полезна, но что делать, если ее употребление стало обязательной обыденностью? Конечно же нельзя с этим мириться! Ведь еда помимо пользы еще непременно должна приносить удовольствие!
Выход есть! Любимое блюдо можно разнообразить абсолютно нехитрыми компонентами и оно заиграет новыми красками, не потеряв, а даже выиграв при этом в своей полезности 
Ингредиенты:
• 1 стакан гречневой крупы
• 2 яйца
• 50 г свежей петрушки
• 1 луковица
• Оливковое масло, соль
Приготовление:
1. Гречку промыть и обсушить. Обжарить крупу на сухой сковороде в течение 5-7 минут. Гречка должна стать золотистой.
2. Добавить каплю масла, хорошо перемешать. Снять массу с огня, переложить в кастрюлю и залить двумя стаканами кипятка с солью.
3. Кастрюлю плотно закрыть крышкой и не открывать 15-17 минут.
4. Луковицу порезать соломкой и обжарить.
5. Измельчить вареные яйца и




Этот простой рецепт картофеля идеально подойдет для подачи на завтрак, обед или даже ужин. Готовится все из самых обычных ингредиентов — именно такое блюдо особенно ценили жители Сицилии, за его простоту и вкус. Быстрый рецепт превратит обычную картошку в потрясающее блюдо: хрустящая снаружи, кремовая внутри.


1.


3.

4.

Шоколадный десерт получается пористым и буквально тает во рту.
Творог, какао и желатин — и из этой простой тройки получается настоящий шоколадный десерт, который по текстуре напоминает нежное суфле.
Никакой выпечки и горы масла: желатин растворяем, соединяем всё блендером — и через несколько часов в холодильнике достаём упругую шоколадную массу которую можно брать ложкой.


РЕЦЕПТЫ НАШИХ МАМ
Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.





Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА
Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".














1.

2.


4.

Повседневная вещь может быть не только удобной, но и по‑настоящему нарядной — именно такой получается ажурный пуловер со «жгутами». Модель сочетает лаконичный силуэт и выразительные детали: рельефные переплетения эффектно контрастируют с ажурными участками, создавая сложный, но гармоничный рисунок. Такой пуловер хочется надевать снова и снова: он выглядит интересно, но не перегружен декором, поэтому легко вписывается в спокойные городские образы.
Главный декоративный элемент модели — те самые «жгуты»: их создают за счёт перекрёщивания петель с помощью вспомогательной спицы. Поначалу техника может показаться непростой, но именно поэтому мы советуем обязательно связать образец перед началом работы. На небольшом фрагменте вы отработаете ритм перекрещиваний, почувствуете плотность вязания и подберёте комфортный темп. Когда движения станут привычными, основная работа пойдёт гораздо быстрее и увереннее.