Это цитата сообщения Lally_Soong Оригинальное сообщение

Леонардо. Dimensions.

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Маммилярий- представители кактусового рода

Маммиллярия выделяются среди прочих кактусов своим математически точным расположением колючек, которые иногда эффектно контрастируют с белым волосистым или шерстистым опушением в зоне цветения растения.
Маммиллярия обширный род кактусов, включающий от 150 до 200 видов и множество разновидностей, отличающихся удивительным разнообразием форм, окрасок и строений цветков. Маммиллярия представляет собой миниатюрное растение, поэтому пригодно для комнатного цветоводства.

Кактусы рода Mammillaria пользуются особой популярностью у кактусоводов.
Все-таки есть что-то обворожительное в маммиляриях, особенно - в период цветения... пусть и короткий

[700x660]
[700x507]
[700x525]
Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Жил на свете кот, как кот

Жил на свете кот, как кот.
Он любил сметану,
Пирожки, котлеты, торт.
… Солнечные ванны

[700x503]
[700x525]
[700x437]
Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение

Кефирные коктейли для укрепления иммунитета

	[604x403] 1. Со специями. 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2. С медом. Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира. 3. С яблоками. Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте. 4. Лечебный. Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере. 5. Жиросжигающий. В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

angel devid

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

10 правил для ухоженных девушек

10 правил для ухоженных девушек

1. Ухоженные волосы. Красивые ухоженные волосы — это украшение женщины. Следите за тем, чтобы у вас были чистые и здоровые волосы.

2. Удачная прическа. Не обязательно сооружать на голове что-то сложное и непонятное, достаточно создать легкие волны или выпрямить волосы.

3. Сияющая кожа. Ухаживайте правильно за лицом, с чистой кожей можно меньше времени уделять макияжу. Чистая здоровая кожа — вот к чему вы должны стремится.

4. Руки. Следите за тем, чтобы у вас был всегда маникюр, руки всегда выдают своего владельца, если у вас нет маникюра — вы не леди.

5. Ноги. Депиляция и педикюр, не зависимо от времени года.

6. Зубы. Здоровые, белые зубы украшают любого человека, не только женщин. Даже лошадей выбирают по зубам, а вы же женщина! Не откладывайте поход к стоматологу, если есть такая необходимость. Ваша улыбка должна сиять, а не отпугивать.

7. Макияж. Вульгарной быть не модно и это не женственно, поэтому макияж должен быть умеренным, ближе к естественному, акцент должен быть, либо на глаза, либо на губы.

8. Брови. Брови всегда бросаются в глаза, а неопрятные брови сразу же. Поэтому необходимо создать красивую форму бровей, и поправлять ее по мере надобности. Не нужно идти в ногу с модой, если сегодня в моде широкие брови, а вас природа не наградила такими, не нужно бежать и делать себе татуаж а-ля Волочкова, возможно такие брови совсем не подходят вашему лицу. Научитесь видеть свою собственную красоту.

9. Походка. Красивая, грациозная походка — это оружие женщины. Нужно не просто идти, нужно нести себя, как нечто бесценное. Неуклюжая походка — это бич многих женщин. Поэтому учитесь грации. Прекращайте сутулиться, шаркать ногами, «водить носом» по асфальту. Женщина, которая несет грацию , видится красавицей, уверенной в себе, благополучной.

10. Внешний Образ. Образ подбирайте соответствующий обстоятельствам. Если вы не можете подобрать себе одежду, у вас нет таланта или вкуса, не нужно себя одевать во что-то серое, скучное или нелепое. Сейчас это не проблема — смотрите передачи с модными советами,ищите информацию на нашем ресурсе, выбор большой, все зависит от вашего желания :)

[604x377]

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Несколько способов самоконтроля

Несколько способов самоконтроля

1. Сообщите всем близким людям (мужу, детям, родителям, любимому человеку, лучшей подруге) о том, что вы приняли решение похудеть навсегда. Это отрежет пути к отступлению и обеспечит горячую поддержку тех, чье мнение вам небезразлично.

2. Ведите дневник и график похудения. Так будет легче контролировать процесс и наглядно видно, где вы промахнулись. А когда кривая вашего веса будет неуклонно идти вниз, вам совсем не захочется увидеть ее рост, после бурно проведенной вечеринки.

3. Не корите себя за промахи. Просто с утра начинайте все заново, вы же знаете, что цель обязательно будет достигнута и никто и ничто не сможет вам помешать. Это решение вы приняли сами, уже столько сделано, разве вам не жаль свой труд?

4. Ваша трапеза должна выглядеть так, словно вы обедаете в самом лучшем ресторане. Постелите красивую салфетку, украсьте стол цветами, сервируйте его яркой, дорогой посудой. Пейте даже простую воду из тонких фужеров. Пусть прием пищи поднимает вам настроение!

5. Не живите в кухне! После еды старайтесь уйти в комнату. Можно выйти на прогулку, главное - подальше от холодильника, плиты и кухонного стола. Попросите близких помыть посуду, объяснив им, что для вас кухня нежелательное место пребывания. И ложитесь спать пораньше, так вы сможете избежать соблазна "слопать" что-нибудь еще.

6. Награждайте себя! Ставьте промежуточные цели, и, добившись их купите себе новую косметику, красивое облегающее платье или еще что-то, о чем вы давно мечтали. По результатам - и награда. Сбросили 5 кг. - сходите в театр или на концерт; сбросили 10 кг - ...

7. Обязательно представляйте себя, какой вы станете, когда похудеете. Вы носите маленький размер одежды, можете позволить себе облегающие, сексуальные силуэты. Мужчины снова обращают на вас внимание, а подруги завидуют вам.

8. Повесьте на видном месте число кг., к которому вы стремитесь, пишите на этом листке, сколько вам осталось до достижения цели. Вам будет приятно видеть, как это число становится все меньше и меньше.

9. Наверняка в вашей жизни были цели, которые вы успешно достигли. Вы хотели получить образование или любимую профессию и получили; хотели, чтобы ваш любимый был с вами - вон он храпит в кровати, пока вы сидите в нете; хотели родить ребенка - у вас самая красивая и умная дочь или сын... Если вы смогли добиться успеха в чем-то другом, то кто сказал, что вы не справитесь с похудением? Легко!

10. Общайтесь с единомышленницами в наших обсуждения, поддержка для нас очень важна!

[604x379]

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Энергетический вампиризм

[400x300]Энергетический вампиризм в наши дни, похоже, принял масштабы настоящей эпидемии. Это социальное явление может быть рассмотрено как психический недуг. Она проявляется в скрытых и явных взаимодействиях между людьми.

Кто они такие?

Это просто люди, насильно отбирающие чужую энергию вопреки законам взаимного энергообмена. Энергососущие и сами подвержены многим заболеваниям, и в окружающих провоцируют развитие всевозможных недугов.

Энергетических вампиров принято делить на два типа: на тех, кто не подозревает о своем состоянии, и на тех, кто намеренно «питается» от окружающих.

Первый тип не настолько угрожает обществу. По сути, любой человек может нечаянно стать энерговампиром, сам того не сознавая. Ведь каждый из нас порой испытывает энергетическое голодание, например, в периоды болезни, в стрессовых ситуациях, на работе. При этом часть «голодных» восстанавливают свои силы на природе, а другие бессознательно откачивают энергию у всех, кто подвернулся под руку.

Вторая категория социально гораздо опаснее. Их обычно не стоит большого труда распознать. Вокруг таких людей всегда словно сгущается некий туман агрессии, презрения и негатива. Они преднамеренно и сладострастно высасывают жизненные силы у окружающих. Лишь тогда, когда подобные типы получают желаемое, они начинают чувствовать себя заметно лучше, делаются улыбчивыми, нарочито вежливыми и доброжелательными.Читать далее...

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Пицца в батоне

Пицца в батоне

[604x375]

Аппетитно, вкусно, как в горячем, так и в холодном виде. Удобно брать в дорогу, на пикничок. Готовятся быстро и легко.

Ингредиенты:
- батон,
- помидор,
- колбаса,
- сыр,
- майонез,
- масло сливочное,
- прованские травы.

Приготовления:

gal.bagira

1. Нарезать хлеб на куски толщиной 5-7 см.

2. Выбрать мякоть, оставив дно и бока.

3. На дно каждой нашей чашечки положила кусочек масла,затем начинку:колбаса и помидор порезанный мелким кубиком+1-2 ч.л. майонеза,посыпала сверху прованскими травками и в духовку при 200 гр. минут на 15,затем достала посыпала сыром и еще минут на 5 в духовку дать сыру расплавиться.

С вами готовила и рекомендует Три И Ночка

ВКУСНО!

Нашелся способ, как хранить тяжелые и объемные грузы и не беспокоиться, чтобы они не отсырели от пола! Стоит купить паллеты, и проблема решена!
С учетом того, что мы задумали небольшую перестройку во дворе понадобиться много цемента. Как показала практика, если мешки с ним сбросить просто на грунт, дно становиться сырым, и так или иначе, а убыток буде. А на паллетах их и складывать удобно, в несколько слоев и сырости никакой!
Вообще-то «паллеты» проще назвать поддоном. Удобно еще то, что любой груз можно закрепить или обмотать водонепроницаемой пленкой, и тогда вообще хранить годами!
А самое славное что паллетами можно заставить большую кладовку и сделать запасы продуктов: во первых, сырость не доберется, во вторых те же мешки с мукой и сахаром можно сложить как и мешки с цементом, а во вторых (что очень важно для любой кладовой) под дном паллеты легко проберется кошка, а значит мышам и крысам в кладовке спокойной жизни не будет!
Вот действительно, все гениальное – просто!

1.
[637x396]

Я уже жаловалась сегодня, что окончание сезона позволяет не только расслабиться и походить на море, но и требует посвятить несколько дней уборке комнат и двориков. Многие хозяева начинают достраивать комнаты, чтобы успеть в этом году до холодов. И конечно же всегда требуются фасадные работы.
Не то, чтобы ремонт фасада был такой необходимостью, но время от времени хочется обновить внешний вид, при этом, не внося серьезных изменений в вид собственного жилища: сильно поменяешься – постоянный гости потеряют двор! И, конечно же, стоит проверить на необходимость обычного ремонта, чтоб потом не делать его по свежей покраске.
Кроме красоты, фасад обязан быть защитником от перепадов температуры, всяких осадков, да и вообще, от внешней среды. То есть все работы выгоднее проводить качественно.
В первую очередь надо проверить несущие конструкции и ограждения. Потом восстановить или отремонтировать кладку и отделку. Сделать облицовку стеклом и монтировать навесные системы (если есть). Утеплить, если так будет лучше, и помыть фасады.
До следующего сезона можно жить спокойно!)

1.
[700x524]

Любая уборка – дело хлопотное. А уж если она «по окончанию сезона», когда все гости уже разъехались, и количество пустых, но не убранных комнат накапливается, ведь точно известно, что как бы ни хотелось, бархатного сезона уже не будет, уборка превращается в самый настоящий промышленный клининг!
Судите сами, пластиковые потолки следует отмыть, по обоям так же пройтись от пыли. Переставить мебель в «зимний режим! Устроить огромную стирку, отмыть холодильники (в каждом номере) и «летнюю посуду»! Окна, двери, люстры, шторы!
Все бы еще ничего, но ведь еще предстоит двор! Все эти мило смотрящиеся цветочки в горшочках, которые на лето переселяются во дворик, необходимо так же «умыть», почистить и отправить на зимний постой!
Армейскую защитную камуфляжную сетку, которая натянута у нас над внутренним двориком для тени так же следует снять: тень в сентябре уже никому не понадобится а двор зальет солнышко, такое жаркое еще месяц назад.
Пока, лето! До следующего года! 

1.
[700x468]

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

[604x453]

Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;

после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Самое удивительное буддийское сооружение в мире

[показать]

Глядя на эти снимки, сложно поверить, что такое неземное на вид сооружение существует на самом деле.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Яблочный «пирог» без муки

[x375]

Яблочный пирог можно и без муки испечь! делается он просто, с минимумом ингредиентов!
[показать]

Это цитата сообщения кася_бланка Оригинальное сообщение

ЗДРАВСТВУЙ, СОЛНЦЕ!

[400x528]
«Здравствуй, Солнце!» Этот комплекс упражнений растягивает и укрепляет все основные группы мышц. Он улучшает потребление и поток кислорода, стимулируя дыхательную систему и обеспечивая всему организму улучшение кровообращения, тепло и энергию. Происходит мягкое тонизирование нервов и расслабление; сенсорное восприятие становится более острым, а концентрация усиливается. Позы 1 и 12 устанавливают состояние концентрации и покоя. Позы 2 и 11 растягивают мышцы брюшного пресса и позвоночник, тренируют руки. Позы 3 и 10 предотвращают и облегчают желудочные заболевания, уменьшают жировые отложения на животе, улучшают пищеварение и кровообращение, делают гибким позвоночник. Позы 4 и 9 тонизируют мышцы живота и ног, улучшают гибкость бедер. Поза 5 укрепляет мышцы рук и плеч. Поза 6 укрепляет мышцы плеч, рук и груди. Поза 7 укрепляет мышцы верхней части спины и руки. Поза 8 укрепляет нервы и мышцы рук и ног, тонизирует

Поза «Здравствуй, солнце!», или сурья намаскар, делает гибким все тело, подготавливая его к асанам. Она представляет собой серию из двенадцати положений, выполняемых как одно непрерывное упражнение. Каждое положение является противоположностью предыдущего, растягивая тело по-другому и поочередно расширяя и сжимая грудь, чтобы регулировать дыхание. Ежедневное повторение этого упражнения обеспечит гибкость вашему позвоночнику и суставам и уменьшит вашу талию. Упражнение «Здравствуй, солнце!» состоит из двух частей: в первой части упражнение начинается с правой ноги, во второй — с левой (см. позиции 4 и 9 на рисунках). Руки не меняют места в позициях 3—10. Старайтесь координировать свои движения с дыханием. Начинайте с повторения упражнений четыре раза и постепенно доходите до 12 раз.

В индийской мифологии богу солнца поклоняются как символу здоровья и бессмертия. В Ригведе говорится, что «Сурья — это душа как движущихся, так и неподвижных существ». Упражнение «Здравствуй, солнце!» первоначально возникло из ритуала поклонения солнцу. Традиционно оно выполнялось во время восхода солнца, лицом к нему. Каждой из позиций соответствовала своя мантра, прославляющая разные аспекты этого божества.

1. Встаньте прямо, ноги вместе, ладони сложены у груди, как для молитвы. Убедитесь, что вес вашего тела распределяется равномерно. Сделайте выдох.

2. На вдохе протяните руки вверх и отклонитесь назад в пояснице, выдвинув вперед бедра; ноги прямые. Расслабьте шею.

3. На выдохе наклонитесь вперед; ладони должны лежать на полу на одной линии с пальцами ног — если необходимо, согните ноги.

4. На вдохе вытяните назад правую (левую) ногу; колено должно находиться на полу. Прогнитесь назад и посмотрите вверх, подняв кверху подбородок.

5. Задерживая дыхание, вытяните назад вторую ногу и держите вес на руках и пальцах ног. Голова и туловище должны находиться на одной прямой. Смотрите на пол, в точку между ладонями.

6. На выдохе опустите на пол колени, потом грудь и лоб; бедра держите поднятыми, а пальцы ног подвернутыми.

7. На вдохе опустите бедра, выпрямите пальцы ног и прогнитесь назад. Ноги держите вместе, а плечи опустите. Посмотрите вверх, вернитесь в исходное положение.

8. На выдохе поднимите бедра и образуйте букву «V». Пятки должны стоять на полу; голова опущена. Распрямите плечи.

9. На вдохе сделайте шаг вперед и поставьте правую (левую) ступню между руками. Опирайтесь на другое колено, лежащее на полу. Смотрите вверх, как в позиции 4.

10. На выдохе подтяните вперед вторую ногу и наклонитесь вперед от поясницы, держа ладони, как в позиции 3.

11. На вдохе протяните руки вперед, затем вверх и назад, над головой. Медленно прогибайтесь назад от поясницы, как в позиции 2.

12. На выдохе вернитесь в положение стойки прямо и опустите руки по швам.


Взято с http://belvoin.narod.ru/images-b/solnce.html

Это цитата сообщения V_RITME_SHASTIYA Оригинальное сообщение

Дни недели и как планировать дела.

Как планеты влияют на дни недели, в какой день планировать дела?

Чтобы неделя прошла успешно и максимально полезно, планируйте свои дела в соответствии с планетами. Если Вам катастрофически не хватает времени, чтобы посетить родителей или ответить на письма, планеты подскажут, когда это лучше сделать. Например, к родителям сходить в понедельник, а на письма ответить в среду. А если Вы сомневаетесь, какого цвета наряд сегодня выбрать, то выберите цвет планеты-покровителя этого дня, заручившись её поддержкой. Планируя бороться с вредными привычками, плохими качествами характера или вознамерившись изменить свою жизнь к лучшему через выполнение аскезы или поста, также делайте это в соответствующий день, и планета-покровитель поддержит Вас, даст необходимые силы. Если какая-то планета в Вашем гороскопе находится в ущербном положении, то с утра можно читать 108 раз мантру для этой планеты. Если мы будем жить в соответствии со Вселенной, используя в своей повседневной жизни знания об астрологии, звезды будут на нашей стороне, Вселенная станет нашим лучшим другом, а каждый новый день будет дарить нам счастье, здоровье и удачу.

Воскресенье
Планета – Солнце (Сурья)
Цвет – рубиновый, малиновый, вишневый.
Неблагоприятный день. Согласно ведической астрологии неделя начинается с воскресенья, поэтому вовсе не понедельник - тяжелый день :) В этот день мы должны строить планы на всю неделю, честно проанализировать самого себя за прошедшую неделю и задать внутреннему Я задания на развитие на следующую неделю. Воскресенье хороший день для занятия духовной жизнью и общения со своей душой, можно сходить в храм, читать духовные книги («Рамаяну», Библию, Коран, Тору), хорошо общение с родителями, особенно с отцом (Солнце связано с отцом), это время показать свои лучшие качества, умения. В этот день рекомендуется общение с Солнцем, побольше гуляйте, подставляя себя солнечным лучам, утром обязательно выполните комплекс Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар). Воскресенье не благоприятный день для вечеринок и покупок. Если вы хотите бороться с ленью и безответственностью, то Вам нужно соблюдать пост в воскресенье. Уважительное отношение к Солнцу дает успехи в карьере, уверенность в себе, осознание «кто я есть».
Мантра для Солнца: ОМ СУМ СУРЬЯ НАМАХА или ОМ НАМО БХАГАВАТЭ РАМАЧАНДРАЙЯ

Понедельник
Планета – Луна (Чандра)
Цвет – молочно-белый, серебристый, пастельные.
Благоприятный день. Это женский день, ведь луна – чисто женская планета. В этот день хорошо совершать покупки для дома, устраивать девичники, встречаться с родителями, заниматься семейными делами, уделить внимание здоровью, выполнить расслабляющие процедуры, погулять под Луной, наполняясь её силой. Хорошо общаться с детьми, заботиться о ком-то, принимать омовение в источниках. Хорошо делать дела, которые связаны с популярностью, но не ведите себя надменно, Луна этого не прощает. В понедельник не хвалят мужчин, нужно всего лишь потерпеть до вторника, до дня Марса :) В понедельник благоприятно держать пост тем, кто не может строить близкие отношения в этом мире, жить счастливо в семье.
Мантра для Луны: ОМ НАМО БХАГАВАТЭ ВАСУДЕВАЙЯ

Вторник
Планета – Марс (Мангала)
Цвет – кораллово-красный
Неблагоприятный день. Марс агрессивная планета, строгая, спортивно-военная, покровительствует также инженерам и техникам. Отсюда делаем вывод, что во вторник нужно делать работу по ремонту оборудования, машины, что-то прибить, в общем хорошенько поработать молотком :) Если Вам надоели шумные соседи, то во вторник одев предварительно красную бейсболку нужно идти в ЖЭК и нажаловаться на них (с Любовью :)), т.е. вторник благоприятен для «разборок». Также хорошо, если нужно, серьезно поговорить с ребенком, наказать его. Также во вторник хорошо заниматься спортом, любой физической, грязной работой, отправляться в походы, проводить исследования, работать в библиотеке над диссертацией. Во вторник пост от гневливости, упрямства, напористости, половых извращений.
Мантра для Марса: ОМ НАМО БХАГАВАТЭ НАРАСИМХАДЭВАЙЯ

Среда
Планета – Меркурий (Буддха)
Цвет – зеленый, синеватый
Благоприятный день. Хорош для коммуникаций, чтения, написания писем, ответов на электронную почту, для подачи рекламных объявлений. Можно организовать предварительную встречу с возможными партнерами для набросков будущих действий, планов. Хорошо пересчитывать деньги (в светлое время, днем). День для изучения новых вещей, повышения своей квалификации, профессионального роста. Среда – интеллектуальный день. Хорошее время для изучения аюрведы и астрологии, сбора трав, поскольку среда также связана с медициной. В среду благоприятно общение со школьниками, совместное выполнение домашних заданий, вообще хороший день для общения с детьми. Благоприятный день для начала семинаров. В среду начинают поклонение Сарасвати, а также держат пост, если трудно разговаривать, трудно строить деловые отношения. В среду одежда должна быть безупречно чистой и Читать далее...

Это цитата сообщения V_RITME_SHASTIYA Оригинальное сообщение

Как правильно вставать и начинать свой день

Как вставать.

Вставать необходимо сразу, и не раздумывая.

Каждая минута отнимает минимум час активной деятельности. Если вы провалялись пол часа, то день перечёркнут.

Человек не хочет сразу вставать, так как не видит радости в реальности и желает, как можно больше оставаться в иллюзии. Это значит, что жизнь бесцельна и греховна. Чем правильнее и чище живёт человек, тем быстрее и радостнее он встает рано утром.

Перед омовением надо выпить стакан холодной кипяченой воды. Такая процедура помогает очень хорошо очистить тело, и в частности, активизирует деятельность кишечника. Делать это надо в любое время года, независимо от вашей конституции.

Следующее, что нужно сделать после того, как вы выпили воду, это постараться, чтобы произошла эвакуация. Человек сам может выработать в себе такую привычку (в Индии детей с раннего детства приучают к этой системе).

За ночь все продукты отхода накапливаются в кишечнике и в мочевом пузыре. Там собираются все токсины жизнедеятельности тела, и если мы встречаем восходящее солнце то, эти токсины будут проникать в кровь.

Не освободившись, как следует от токсинов, человек весь день будет чувствовать слабость. Токсины имеют тенденцию накапливаться, и это приводит к ощущению слабости, сонливости. Поэтому нужно постараться выработать в себе эту хорошую привычку, а чтобы выработать ее очень помогает стакан холодной воды по утрам.

После этого необходимо почистить зубы.Самая подходящая паста - это паста Шрилы Прабхупады. Она хороша как для десен, так и для самих зубов.

Рецепт.Ингредиенты: морская соль (хорошо размолотая), горчичное масло (каждого ингредиента равное количество).Способ приготовления: Смешайте все вместе очень хорошо!

После того, как вы почистили зубы нужно очистить язык.

Затем необходимо привести организм в рабочее состояние – принять душ. Без полного омовения человек продолжает спать, хотя и на ногах.

Начинать омовение нужно со стоп, с ног, потом можно помыть голову, а потом уже все остальное.

В “Аюр-веде” сказано, что ежедневные омовения не только увеличивают продолжительность жизни, но и способствуют сопротивляемости организма ко всем болезням, а также усиливают оджас, то есть элемент, который непосредственно отвечает за поддержание иммунной системы.

После этого можно провести обще оздоровительный комплекс. Для утра особенно подходит “Сурья намаскар” - поклоны Солнцу.

Закон времени таков – если человек встаёт раньше солнца, то весь день радуется, если после восхода солнца, то весь день страдает. Ра – так называли Солнце наши предки. От этого и слово - радость.

Завтрак.

Никогда нельзя есть до восхода солнца и после захода. Но воду пить разрешается.

Завтракать надо с 6 до 8:30 утра.

Так как огонь пищеварения слаб, то и завтрак должен быть лёгкий - молочное, сладкое фрукты или орехи. Зернобобовые будут слишком тяжелы для этого времени, и тело ослабнет. Завтрак может состоять из стакана фруктового или овощного сока, или яблока, или стакана травяного чая.

Неплохо поесть сладкого, если чувствуете раздражение, то выпить немного подслащённого молока – это принесёт спокойствие и доброе расположение духа.

Гречка не является зерновой и подходит для употребления утром.

Привычка набивать желудок по утрам делает человека озлобленным, так как затем вместо того, чтобы зарабатывать на жизнь он весь деть только и занимается тем, что переваривает этот завтрак.

Когда после еды вы моете руки, нужно обязательно помыть лицо. Если вы полощите рот, всегда нужно промыть глаза.

Время обучения.

С 6 до 10 часов утра действует капха, которая даёт стабильность. Поэтому, всё что было выучено в это время останется с вами навсегда. Это секрет здорового и продолжительного запоминания.

К обеду способность обучаться практически пропадает. Особенно неблагоприятны вечерние методы обучения, что приводит к стрессовой ситуации и переутомлению, особенно у детей.

Еще один важный момент. Это особенно касается тех, у кого слабое зрение и кто страдает болезнью глаз от работы на компьютере. Для таких людей “Аюр-веда” советует протирать глаза слюной, а затем промывать их водой. Известно, что слюна обладает охлаждающими свойствами. Она способна охладить питту, огонь, который находится в глазах.

Обед

С 11 до 13 – время обеда. Определите полдень по самой короткой тени, так как государственные часы часто расходятся с биологическими.

В это период особенно полезно употреблять зернобобовые, которые станут естественным лекарством в этот период. Зернобобовые питают мыслительные процессы и делает человека разумным – хлеб всему голова.

Если вы поели вовремя, то спать не будет хотеться, а если нет, то будет неуклонно тянуть в сон.

Кушать надо столько, сколько хочется, но в нужное время.

Не пейте много воды после еды – это потушит огонь пищеварения и увеличит вес. Употребление воды во время еды сохранит вес темже, а употребление перед едой приведёт к потере Читать далее...

Это цитата сообщения V_RITME_SHASTIYA Оригинальное сообщение

Диначарья (режим дня)

[400x300]
Диначарья – режим дня.

“Аюр-веда” в первую очередь подчеркивает то, что мы должны вести очень размеренный образ жизни. Таково одно из правил любой системы йоги. Но нам кажется, что если человек каждый день занят одним и тем же, он превращается в робота и не может нормально проявлять свою индивидуальность. Однако распорядок дня нейтрализует помехи, создаваемые телом и позволяет полностью раскрыть все свои способности.

Сутки делятся на шесть периодов по четыре часа, и в каждый из этих периодов в теле доминирует определенная доша – качество нашего тела.

С 2 часов утра до 6 часов утра в теле преимущественно действует вата – это легкость, сон неспокойный и лучше всего встать в этот период и задействовать ум.

С 6 до 10 часов утра действует капха – очень хочется спать и это время борьбы со сном, так как если пойти на поводу у ума, то утренний сон полностью заберёт всю энергию у организма, вследствие чего слабость и сонливость на весь день обеспечены.

С 10 до 14 часов дня действует питта – время деятельности и переваривания пищи. Лучшее время для обеда – полдень.

С 14 до 18 дня опять действует вата – снова возможна умственная деятельность.

С 18 до 22 – капха – необходимо успеть лечь спать. Люди западной цивилизации гордятся тем, что не могут рано лечь спать и называют себя совами, но на самом деле они просто регулярно переходят через границу десяти часов и опять чувствуют прилив энергии, который характерен для питты.

С 22 до 2 часов ночи – питта. Если не успели лечь спать, то наступает ночное бдение с последующей апатией.

Сон.

Здоровому человеку для сна вполне хватает 7 часов.

Полночь – время отдыха для всей природы, так как Солнце находится в максимально низком положении, и разумный человек ложится спать с 21 до 22 часов.

Каждый час такого сна засчитывается за два.

Именно с 21 до 24 часов отдыхает нервная система. Если человек в это время не отдыхает, то медленно, но верно его нервная система истощается и это приводит к целому букету заболеваний.

Отсутствие полноценного отдыха ночью приводит к дополнительному наверстыванью отдыха днём, что выражается в апатии, лени, сонливости и просто дневном сне, что очень вредно для здоровья. Для такого человека день превращается в ночь, сознание ослабевает, человек не способен мыслить активно и к нему приходят не только физические проблемы, но и социальные – выгоняют с работы.

Телевизор – враг номер один, убивающий здоровье своей вечерней программой, полностью выводящей организм из равновесия.

Человек, который спит головой на север, развивает в себе желание стать богом.

Тот, кто спит на юг - развивает стремление к чувственным наслаждениям, или к деятельности ради плодов.

А если человек спит головой на запад, он развивает склонность к спекулятивным размышлениям.

“Аюр-веда” рекомендует спать в восточном направлении, что развивает духовные наклонности.

Подъем.

4 часа – лучшее время для подъема.

С 2 до 6 утра доминирует вата доша. Вата это воздух и дает энтузиазм, жизнерадостность, легкость. И если встать в этот промежуток времени, то эти естественные качества будут проявляться у вас.

Даже князь Владимир наставлял своих сыновей: “Обязательно просыпайтесь до восхода солнца”.

Это время святых. Чем чище человек, тем больше он стремиться к раннему подъему, чем греховнее, тем больше ему хочется подольше поспать.

С 4 до 6 – время счастья, оптимизма, медитации и называется “брахма-мухурта”.

В этот период обретается естественная способность быть счастливым. Никаким механическим путем этот отрезок времени не восполним.

Это время для концентрации на возвышенном – время медитации. Медитация – это концентрация на имени Бога, в котором заключено всё счастье. В этот период времени – связь с источником счастья наиболее близка. Чем сконцентрированнее человек будет практиковать медитацию в этот период, тем большее “количество” счастья он обретёт.

Это и наилучшее время для подъёма всей семьи – семья становится счастливой, уходят скандалы и ненужные упрёки. Все члены семьи чувствуют естественный энтузиазм и взаимное влечение. Наилучшая антистрессовая терапия.

С 6 до 7 – время начинающихся беспокойств.

После 6 часов начинает доминировать кафа-доша. Кафа имеет противоположные вате качества. Кафа тяжелая, медлительная и заторможенная если вы просыпаетесь после 6, то вы весь день будете чувствовать вялость, тяжесть, все люди и обстоятельства, с которыми вы встретитесь в течении дня, будут вас раздражать и выводить из себя.

Человек теряет жизненную силу и активность его жизни снижается.

Он уже не так решителен и активен днём. Ничего не успевает. Начинается состояние – “Нет времени” - что переводится, как “я его упустил”.

С 7 до 8 – время стресса.

Человек просыпается уже в состоянии Читать далее...

Это цитата сообщения ZEMNOIY_ANGEL Оригинальное сообщение

Распорядок дня в аюрведе


[300x225]
В наш организм встроены ритмы или циклы, с ними согласуются все процессы организма. Большая часть этих процессов находятся под воздействием суточных ритмов. Например, вес нашего тела изменяется на протяжении дня — вечером он максимальный, как и температура. Все гормоны в нашем теле также вырабатываются циклично. Наиболее очевидный цикл — смена сна и бодрствования. Для того чтобы ваша жизнь была сбалансированной и здоровой, Аюрведа предлагает следовать определенному режиму дня. Этот режим зависит от вашего типа конституции, или преобладающей Доши в вашем теле. Диначарья в аюрведе означает режим дня. Дина — день, а Чарья — поведение, руководство. Придерживаться Диначарья — лучший способ предотвратить болезни, улучшить здоровье и продлить свою жизнь. Каждый день дважды в сутки усиливается активность каждой Доши (Вата, Питта и Капха дош) в вашем теле. Приблизительное время наибольшей активности для каждой доши можно изобразить так:

[640x480]

Влияние дош и распорядок дня
Все три доши — Вата, Питта и Капха — представляют собой силы, постоянно действующие во всех частях тела. Но в некоторых органах и частях тела доши достигают повышенной концентрации, такие части тела считаются центрами сосредоточения дош. Климат, время года, а также определенное время суток усиливают влияние определенной доши в теле, тем самым активизируют соответствующие органы, системы, обменные процессы. Знание этих закономерностей поможет построить режим дня так, чтобы повседневная деятельность была в гармонии с внутренними процессами.

[700x351]

Исходя из указанных циклов, идеальный распорядок дня выглядит следующим образом.
Пробуждение
В период активности Вата доши, с двух до шести часов утра, организму легче всего проснуться (при условии, что вы во время лягли спать, а не полуночничали за компьютером :) Если вы спите после шести утра, когда в вашем теле наступает период активности Капхи, тогда вам, скорее всего, захочется спать подольше. В идеале, люди с доминирующей Капха конституцией должны вставать до восхода солнца, те, у кого преобладает Питта — с восходом, Вата — после восхода солнца.
Очищение
Аюрведа рекомендует включить в утренний моцион регулярную чистку языка от налета специальным скребком. Если нет скребка, сойдут чайная ложка или зубная щетка. Это поможет очистить полость рта от токсинов, избавиться от неприятного запаха, а также служит в качестве массажа для языка, на который спроецированы многие органы. После чистки зубов, желательно выпить стакан теплой воды. Это помогает запустить процесс очистки толстого кишечника. Для ускорения процесса можно сделать 3-6 повторов агнисары дхаути (полоскание животом), уддияны (вакуумное втягивание живота), наули.

[700x350]

Люди с преобладающими Вата и Капха дошей, могут пить горячую воду. Представителям Питта конституции лучше отдать предпочтение воде комнатной температуры.
Зарядка
Занятия йогой будут полезны представителям всех типов. Но стиль практики должен соответствовать вашей преобладающей доше. Люди с доминирующей Вата дошей должны выполнять асаны в спокойном, мягком режиме, и отдыхать между асанами. Показаны асаны на баланс, сидячие и лежачие позы, прогибы и перевернутые позы. Помещение, в котором вы занимаетесь, должно быть достаточно теплым и без сквозняков, хорошо, если воздух будет влажным. Дыхательные практики также должны выполняться в спокойном темпе. Лучше подойдут мягкие расслабляющие и согревающие дыхательные техники, например, нади-шодхана пранаяма (попеременное дыхание через левую и правую ноздрю). Люди, у которых преобладает Питта, должны отдавать предпочтение охлаждающим и успокаивающим асанам (большинство сидячих и лежачих поз, стойка на плечах, рекомендуются также наклоны вперед, Чандра Намаскар). Важно заниматься в прохладном и хорошо проветренном помещениии. Дыхательные техники как Шитали и Шиткари пранаяма особенно полезны людям с преобладанием Питты. Представители Капха типа должны выполнять асаны активно, отдавать предпочтение стимулирующим практикам, как Читать далее...

Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение

7 тайн совершенства царицы

[240x320]
Только для женщин!
▪ для обретения Любви
▪ для сохранения Красоты и Здоровья тела
▪ для достижения материального Благочестия женской формы жизни до 180 лет:

1. Сон - хорошо спать в своей теплой, свежей и уютной спальне в период с 21.00 до 4.30 утра; на подушке высотой не более 10 см; на приятной, но плотной поверхности, не мягкой и без пружин; на натуральном гладком (шелк, хлопок) постельном белье; укрываться по прихотям тела; перед сном практиковать шавасану около 15-ти минут; утром, сразу после сна пранаяма и выпивать 1 стакан чистой воды, затем принимать контрастный душ. Ежедневно.
[показать]