Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные платья для девочек. Подборка.
|
Летнее платье и панамка крючком для девочки  [x130]
Летнее платье и панамка крючком для девочки Хотя по календарю ещё вступает в свои права последний месяц зимы, пора готовить ...
|
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВКУСНЫХ КАБАЧКОВ
1.КАБАЧКИ, ЗАПЕЧЕННЫЕ С ЛУКОМ И ПОМИДОРАМИ.
Кабачки очистить и нарезать кружочками. помидоры так же кружочками, лук кольцами. форму смазать раст. маслом. выложить слой кабачков, слегка посолить, сверху лук и помидоры. еще немного посолить, поперчить, посыпать мелко порезанным базиликом (если нет свежего, можно использовать сушеный).
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
30 буддийских принципов мудрой жизни
1. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
Изумительный пуловер цвета фуксии покоряет виртуозными узорами. Работа над ним будет непростой, но результат стоит затраченных усилий.
|
Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение
Шнур гусеничка крючком с изюминкой — мастер-класс ЗДЕСЬ
Шнур гусеничка крючком с изюминкой — мастер-класс ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения ЮРИЙ_ШИФРИН Оригинальное сообщение
Почему не надо ставить капельницы - откровения врача.
 Почему не надо ставить капельницы Недавно мне пришло письмо. Настоящее бумажное письмо, каких я не получал довольно давно. Письмо от читательницы моих книг из далекого сибирского города. Я подумал, что 75-летней женщине, которая не поленилась изложить свои мысли от руки на бумаге, я должен ответить подробно и столь же старательно. Вот такая переписка получилась: |
Это цитата сообщения Любовь_фрезе Оригинальное сообщение
Слишком мало сказать Прости
|
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
МЫ В ЭТОЙ ЖИЗНИ ТОЛЬКО ГОСТИ...
|
Это цитата сообщения E-Ledi Оригинальное сообщение
А ты живи... Что значит ты устала?
|
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Стихи - Каждый выбирает для себя
Каждый выбирает для себя
женщину, религию, дорогу.
Дьяволу служить или пророку -
каждый выбирает для себя.
Каждый выбирает по себе
слово для любви и для молитвы.
Шпагу для дуэли, меч для битвы
каждый выбирает по себе.
Каждый выбирает по себе
щит и латы, посох и заплаты.
Меру окончательной расплаты
каждый выбирает по себе.
Каждый выбирает для себя...
Выбираю тоже - как умею.
Ни к кому претензий не имею.
Каждый выбирает для себя.
Юрий Левитанский
Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
Говоришь стареем????Нет , мудреем...
|
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
НАЧНИ УТРО ПРАВИЛЬНО
Не вставай с постели, пока не сделаешь эти упражнения! И вот почему….
Просто волшебные упражнения! Результаты вы ощутите уже после первого раза!
Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром.
Вы должны сосредоточиться на вашем теле и это принесет вам здоровье на долгие годы.
Проявляйте заботу о себе, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как вы проводите эти несколько минут до вашей деятельности.
Мы предлагаем простые и очень эффективные упражнения, которые помогут вам быть весь день полным энергии и сил.
Попробуйте эти простые эти упражнения на растяжку и помогите вашему телу проснуться и быть здоровым.
И да, вы можете делать это даже под одеялом!
Итак, первое упражнение!
1. Растяжка позвоночника:
Вдохните, положите руки над головой, сжимая пальцы вместе. Переворачиваем ладони к стене. Держите колени прямые, и ваши пальцы растянуты. Держите свое тело в этом положении в течение 5 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Выполните 3 повторений.
2. Растяжка суставов:
Согните правую ногу, и поместите левую ногу на правое колено. Обхватите правое колено руками. Дышите глубоко в течение 5 секунд, и поменяйте ноги. Это упражнение увеличивает смазку в суставах и укрепляет ягодичные мышцы. Делать 3-5 повторов на каждую ногу.
3. Растяжка мышц спины и поясничного отдела позвоночника:
Поставьте ноги на пол и согните колени. Тянитесь к полу руками, повесив их на колени. Тянитесь головой к полу. Сосчитать до 5 и расслабиться. Это хороший способ проснуться и дать спине хорошую растяжку, ваш мозг будет получать достаточное количество кислорода. Делайте 5-7 повторов.
