Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Чем опасны транс-жиры?
[238x212]Сейчас на ютюбе прочла комментарий одной дамы к видео о трансжирах... требует официального документа подтверждающего, рассказанное в фильме... Возможно и у нас найдется такой человек... Потому и публикую интервью профессора Медицинской Школы Гарвардского Университета...авторитет достаточный? Или нужно только от НИИ Питания???
Автор: Dariush Mozaffarian, is a professor at Harvard Medical School and Harvard School of Public Health.
Транс-жиры – это производные ненасыщенных жирных кислот, содержащие по крайней мере одну двойную связь транс -конфигурации. Хотя небольшие количества транс-жиров от природы присутствуют в мясе и продуктах из молока коров, овец и других жвачных животных, подавляющее большинство транс-жиров в нашем рационе имеет искусственное происхождение. Такие жиры содержатся в продуктах, приготовленных с применением частично гидрогенизированных растительных масел. При частичной гидрогенизации, – в ходе которой растительные масла превращаются в полутвердые жиры, используемые при изготовлении маргарина, а также при промышленной термообработке и производстве продуктов питания, – около 30% природных жиров превращаются в транс-жиры. В США на долю транс-жиров приходится в среднем 2-4% от общего количества потребляемых калорий. При этом основными их источниками являются сильнопрожаренные продукты быстрого питания, сдоба (торты, печенья, кексы, пироги и т.д.), расфасованные закуски, различные сорта маргарина и хлеба.
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Подробно о трансжирах...
[334x300]Транс-жиры и гидрогенизированные жиры.
Здравствуйте, уважаемые читатели.
В предыдущих выпусках рассылки я обещала рассказать вам про транс-жиры.
Прошу всех отнестись к данной теме максимально серьезно, поскольку она касается каждого.
***
Что такое транс-жиры?
Транс-жиры – это растительные жиры, переведенные в твердое состояние.
Процесс производства транс-жиров путем присоединения атомов водорода к ненасыщенным двойным связям в растительных маслах называется гидрогенизацией.
Поэтому термины “транс-жиры” и “гидрогенизированные жиры” означают одно и тоже.
Сразу скажу, что транс-жиры – это однозначно самые вредные и самые опасные жиры из всех существующих.
Где они содержатся, и в чем состоит опасность этих жиров?
Главный источник транс-жиров – это, прежде всего, маргарин.
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Выпуск №9 Рыбий жир, или почему нам продают туфту?
Девятый выпуск видео блога Cave Man's Tech: о том, как правильно выбрать рыбий жир. О том, чем рыбий жир полезен. Почему от аптечного рыбьего жира больше вреда, чем пользы? ДГК и ЭПК кислоты. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты.
Группа ВК: http://vk.com/cavemanstech
Моя страничка: http://vk.com/tsatsan
Произведение «Выпуск №9 Рыбий жир, или почему нам продают туфту? » созданное автором по имени Цацулин Борис Александрович, публикуется на условиях лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 3.0 Непортированная.
Основано на произведении с http://www.youtube.com/watch?v=0Ak-sn....
Разрешения, выходящие за рамки данной лицензии, могут быть доступны на странице tsatsan@ya.ru.
Это цитата сообщения Мухоморов_Вася Оригинальное сообщение
Новая теория человеческой черты характера!
Человек покидает этот мир постепенно. В начале, уходят молочные зубы. Потом как кому повезёт. У кого-то убегают руки и ноги, у кого-то желудок и почки, а кого-то даже рассудок. Говорят, если Создатель хочет кого-то наказать, то он его лишает разума. Разве это так? Разве это наказание, сделать человека счастливым? Человек без разума уже не страдает. Он реагирует на элементарные раздражители как растение или животное. Холодно – неприятно. Голодно - плохо. Горячо – плохо. Солнце – приятно, тепло. Солнце яркое – неприятно, жарко. И т д. Как только раздражитель исчезает, он уже не помнит о нём. И что, что ходит по большому в штаны? Это вам неприятно, а ему в кайф – тепло. А будет неприятно потом, вы придёте и вымоете ему задницу. Будет сухо. Это ближние наказаны, а он награждён. За что только, вот это покрыто тайной. Видимо были заслуги. Просто так не дают.
После того как человек превращается в ходячую помойку, он всё равно не хочет покидать этот мир! Тело уже сгнило, а разум всё ещё молод и выделывает ещё такие кренделя, что просто диву даёшься! Ребята, вот вы скажите, на кой вы учились, если не можете объяснить элементарных вещей? Я? Я могу. Но не хочу. Нет, если ты учился на швею-мотористку, тогда понятно. Это почётно. Но же каждый второй филолог, а каждый первый психолог. Вы зачем занимали чужие места в высших учебных заведениях?! Благодаря вам, мы недосчитались нескольких Фрейдов, Юнгов и других гениев из других областей знаний! Вот они бы объяснили, почему в человеке заложена одна хреновая черта. Даже не знаю, как это назвать. Поскольку этим занимались вплотную только спецслужбы. Когда человек узнаёт какую-то тайну, то у него начинает зудеть язык. Ой моченьки моей нет, так хочется кому-нибудь рассказать, как Дунька Кривая привела ночью хахеля. А если тайна более серьёзная, то чешется ещё сильнее. Зачем это заложили в человека? Не для того ли, чтоб человек не скрывал помыслы перед тем, кто его создал? Ведь разглашение тайны порой равносильно самоуничтожению. И всё равно человек идёт на это. В сказках помните? Особенно у Бажова. Нельзя рассказывать некую тайну, которую тебе доверили волшебные силы. Иначе чары рассеются, и ты опять сидишь в рваных портках, обутый в лапти, и с лапой во рту. У многих народов есть такие сказки. А народ просто так лепить не стал бы. Ему надо было серьёзным делом заниматься – хлеб насущный добывать.
У меня есть мысль, но разве её проверишь? А притягивать за уши не пойми что к не поймёшь к чему привычки не имею – не учёный. Психолог. Когда ещё люди на мамонта охотились, миллионы лет назад, они жили стадом. От каждого зависела судьба стада. Один корешки собирал – витамины, другие за мясом ходили, третий огонь поддерживал, а четвёртый обед готовил. Разделение труда. Ибо они не были идиотами и видели, что одно получается лучше у одного, а другое, у третьего. Что думаете, было самым важным в выживании стада? И сейчас это остаётся самым важным. Догадались? Ну да. С десятого раза. Информация! Кто первый узнал, что в десяти километрах отсюда идёт хромой мамонт, тот и на коне. В смысле, ему самая жирная косточка. А не тому, кто метко поразил потом мамонта дубиной. Как думают многие. Дубиной любой может махать, в разной степени, а вот удача она не каждого посещает…
И бежал счастливчик на стойбище, и в предвкушении вкусной мозговой кости, у него чесался язык. А дальше всё просто. Читали Павлова? Который физиолог. Вижу, читали. Его рефлексы, даже оленевод Чукотки читал. А рефлексы за миллионы лет превращаются в инстинкты. Как известно науке. Вот вкратце моя теория, с которой собираюсь ознакомить Академию наук. Не вечно же могилы копать.
Это цитата сообщения Мухоморов_Вася Оригинальное сообщение
Православные иконы с китайским колоритом.
Мне друг, художник рассказывал, что у художников из разных стран, Ленин получается на картинах, похожий на их народ. У китайцев на китайца, у негров на негра... Это не шутка. Действительно так.
1.
[646x700]
Это цитата сообщения simfonica Оригинальное сообщение
***Гороскоп удачи: кому повезет в 2014 году***
Для многих наступающий 2014 год окажется очень удачным. Повезет в основном тем, кто умеет с легкостью подстраиваться под обстоятельства, без проблем находит общий язык с окружающими и обожает менять обстановку. Если хотите, чтобы в год Лошади вам улыбнулась Фортуна, то забудьте о консерватизме и занудливости, наслаждайтесь каждым мгновением и не мешайте жить другим.
О том, в чем конкретно повезет представителям всех знаков Зодиака, рассказывает сегодня Passion.ru.
Хочется напомнить, что «чистыми» знаками считаются люди, рожденные с 1 по 18 числа, а на остальных оказывает влияние предыдущий или следующий знак – как в характеристике личности, так и в астрологических предсказаниях. И это надо учитывать.
Это цитата сообщения Буркет-1 Оригинальное сообщение
Магний Хелат новый продукт Ольга Шершун 250813
Продукт, который должен принимать каждый человек. Хотите спокойствия - магний, энергичного настроения - магний! Ольга Шершун врач-нутрициолог рассказывает о продукте НСП магний!
Серия сообщений "Продукты NSP в России":Вы всегда можете самостоятельно зарегистрироваться в компании NSP по следующей ссылке:
https://nsp25.com/signup.php?sid=3410479
Внимание!!!
Ставьте в первом окне номер сервисного центра: 300 !!! Потом можно изменить. Это главный (официальный) сайт доставки по России. Жители Украины и Белоруссии, а так же других стран могут написать мне в личку и я дам номер обслуживающего сервисного центра.
Часть 1 - Hista Block
Часть 2 - Магний Хелат новый продукт Ольга Шершун 250813
Это цитата сообщения Ольга_Гутовская Оригинальное сообщение
Переходим на здоровое питание за 1 месяц!
[400x250]Конечно же, вы знаете, что хорошая фигура начинается с питания. Оно дает нам 80% успеха в похудении.
Однако как непросто добровольно согласиться на здоровое питание! Сколько раз вы уже пытались сесть на диету, и вот чем все закончилось: перед вами опять вазочка с мороженым и конфетами!
Но причина неудач простая. Нельзя в один миг сломать привычки в питании, которые складывались годами. Новые привычки нужно формировать постепенно.
Мы предлагаем вам план перехода на здоровое питание на месяц. Каждый день вы будете вносить в свое питание только одно незначительное изменение.
К примеру, вы говорите себе: «Больше никогда не буду есть в Макдоналдсе! Клянусь!» Дальше вам останется лишь держать слово.
Вот так, совершая в день всего-лишь один малюсенький шаг, вы сможете за месяц превратить свое питание в правильное.
Это цитата сообщения Нина_Зобкова Оригинальное сообщение
Полезные привычки в еде: как изменить вкусы
|
Это цитата сообщения Сияние_НЕБЕС Оригинальное сообщение
Питание (конспект главы книги)
Полностью здесь можно прочитать - очень советую)))
Это для усиления мотивации - торк.
Да и , вообще, на этом форуме можно найти много нужной информации, в Одноклассниках тоже (офиц. группа Худеющие на -60 , ну или здесь неофициальная.
ГЛАВА 3
ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ!
Это цитата сообщения Наталья_Миенкова Оригинальное сообщение
ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА. ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
Причины лишнего веса. Пищевое поведение
Причины лишнего веса. Пищевое поведение Лишний вес и ожирение постепенно становятся глобальной проблемой человечества. Физического движения в жизни человека становится меньше, а вкусных и доступных продуктов питания все больше. Из средства удовлетворения физиологических потребностей организма еда превратилась в основной источник удовольствия и наслаждения. Мы поговорим о правильном пищевом поведении, о том, как избавиться от лишнего веса без диет.
Что такое «пищевое поведение»
Прежде всего, давайте разберемся в понятии «пищевое поведение». С точки зрения науки – это совокупность действий и реакций конкретной особи на определенные продукты питания. Для примера рассмотрим пищевое поведение животных, которые очень избирательно относятся к источникам пищи. Звери выбирают еду в соответствии со своими потребностями: кошка всегда будет стремиться к белковой пище, тогда как птица ищет семена и ягоды.
У человека естественное пищевое поведение обычно нарушено. Это происходит из-за обилия легкодоступной высокоуглеводной еды. Как только уровень глюкозы в крови падает, человек испытывает голод и все его мысли устремляются к удовлетворению потребности.
Быстрее всего получить энергию можно из сахара – быстрого углевода, поэтому тяга организма к сладкому порой просто непреодолима. Однако усваивается глюкоза очень быстро и уровень сахара в крови вновь резко падает, вызывая новый приступ голода. Образуется замкнутый круг, разорвать который достаточно сложно.
Частая и неконтролируемая еда не успевает усвоиться и откладывается в виде жировых запасов. В зависимости от особенностей организма, переедание приводит к лишнему весу, диабету, болезням зубов, костей, суставов, сосудов, кровеносной системы, сердца и прочим.
Причины лишнего веса
Нарушенное пищевое поведение является одной из главных причин лишнего веса. Получается, что восстановив правильное и здоровое пищевое поведение, можно не только похудеть, но и поправить здоровье. Казалось бы, все так просто, но почему же успеха добиваются лишь единицы, а число лиц, страдающих от лишнего веса, только растет?
Неудачи случаются от неправильного подхода к решению проблемы. Мы начинаем бороться с последствиями, не разобравшись в причине. Строгие диеты заканчиваются срывами, сброшенные килограммы возвращаются, приводя с собой гастриты, неврозы и прочие расстройства организма. Прежде чем принимать меры по избавлению от лишнего веса, исследуем причины нарушения пищевого поведения.
Гиподинамия
При снижении двигательной активности, организм решает, что мышцы ему не так уж и нужны, поэтому и тратить на них энергию не имеет смысла. Мышечная масса сгорает и питательных веществ требуется значительно меньше, но в жизни получается наоборот - сидя на месте, мы ищем дополнительные источники наслаждения и едим еще больше. В итоге, при снижении потребностей организма поступление белков, жиров и углеводов увеличивается, что приводит к лишнему весу.
Фастфуд
Нехватка времени, высокие ритмы жизни отодвигают на второй план режим приема пищи. Системы заведений быстрого питания предлагают мгновенное решение проблемы в виде высококалорийных, жирных перекусов. Да, они размещают информацию о калорийности на упаковке, но кого это волнует?
Переедание
Усилители вкуса, обилие легкодоступной и высококалорийной еды приводят к повышению аппетита и перееданию.
Заедание проблем
В моменты стресса мы часто тянемся к холодильнику, который практически мгновенно приносит чувство удовлетворения. Такие «заедания» иногда помогают справиться с депрессией, но несут в себе реальную угрозу для фигуры и здоровья.
Жирная пища
Практически все вкусные и вредные блюда содержат большое количество жиров. Жирной пищей являются не только жареные продукты, но и шоколад, печенье, выпечка, сыры, колбасы. Переизбыток жиров приводит к превышению калорийности, но не дает чувства насыщения.
Отсутствие культуры питания
Еда на бегу, перекусы перед телевизором, за компьютером, отвлекают головной мозг и нарушают естественный процесс насыщения. В результате, организм не получает удовлетворения от пищи, хотя и потребляет большое количество еды.
Простые шаги, не надо ничего усложнять
В решении любой проблемы важен правильный подход и последовательный план действий. Чтобы не загонять себя в жесткие рамки, следует полностью пересмотреть свое отношение к еде и постепенно сформировать правильное пищевое поведение.
Сделать это непросто, особенно учитывая внешние факторы. Стресс, привычки, соблазняющие доступные лакомства всегда будут присутствовать в жизни и никуда не исчезнут. Поэтому менять нужно свое восприятие еды, воспитывая здоровое отношение к жизни. Наградой за новое поведение станет здоровая стройная фигура, полная энергии и сил.
Попробуйте постепенно, шаг за шагом, вводить в повседневную жизнь новые привычки. Не старайтесь изменить все сразу – организм воспримет такой
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Мифы о «лишнем» весе
[показать]Наверное, среднестатистический житель нашей планеты никогда не задумывается над тем, что повышенный интерес к похудению появляется едва ли не с младенческого возраста. Разумеется, ребенок в пеленках не следит за своим весом, а родители с радостью наблюдают за стрелкой весов, которая постепенно показывает все большее значение, однако начиная буквально с первого класса школы ситуация кардинально меняется. Если ребенок имеет лишний вес, его начинают дразнить сверстники, если не начать похудение, ситуация лишь ухудшается. Детские дразнилки со временем перерастают в отсутствие интереса со стороны противоположного пола, а это уже серьезная проблема.
Программа коррекции веса компании NSP основана на подборе жизненно важных продуктов питания в сочетании с действием биологически активных добавок
В чем же преимущество новой программы? В первую очередь акцентируется внимание на жизненно важных продуктах для здоровья организма........
Восемь Ключей Построения Больших Организаций в МЛМ!!!
Итак - Первый Ключ:
В построении Своего Большого Бизнеса - мы продаем не продукт - мы продаем Бизнес Под Ключ!!!Это Очень Важно Понимать!!!
И для этого Вам необходимо сложить вместе Два Важных Элемента :
Б Ы Т Ь - Вам важно быть человеком , который будет способен это сделать, если же Вы новичок в подобном бизнесе, тогда Вам необходимо Стать таким человеком.
Д Е Л А Т Ь - Второй Обязательный Элемент - и только благодаря этим двум составляющим Вы сможете - как результат=
И М Е Т Ь - И Вы обязательно достигните поставленных Целей в Вашем Бизнесе!!!
Мой рецепт приготовления домашнего творога.
Ужин .Быстро , полезно и вкусно.
Что по чем и где купить - ссылки под видео!
Рецепт конфет для похудения - примерный, вы можете добавлять больше шоколада - для горького вкуса, засластители - по вкусу.
1/2 стакана кокосового масла
1/4 стакана какао порошка или кароб порошка
2 столовые ложки меда или клевого сиропа, стевии
по желанию и по вкусу
- 1 чайная ложка ванили
- 1/4 чайной ложки каенского перца
- орехи, сушеные ягоды или сухофрукты
Подписывайтесь на MyWayFit Вконтакте:
http://vk.com/GoodStoryProduction
Дорогие друзья, спасибо, что Вы выбрали наш канал и смотрите наши обучающие видео(Fitness Tutorial). Мы получаем большое количество писем от Вам, нам это очень приятно, будем стараться улучшать качество наших видео и со временем увеличивать количество рубрик (фитнес диеты, фитнес рецепты, фитнес упражнения, правильное(здоровое) питание для похудения и не только!