• Авторизация


Без заголовка 19-01-2016 22:21

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Бодифлекс. Занятие 18. Трехэтапная техника дыхания

 В этом уроке пробуем новую трехэтапную технику дыхания.
Чем она отличается и как правильно выполнять упражнения, расскажет и покажет инструктор  Лариса Агапова.
Продолжаем качать пресс, укреплять мышцы живота и тянуть заднюю поверхность бедра.
Занимайтесь бодифлекс, будьте здоровы и красивы!


Предыдущее занятие

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-01-2016 21:54

Это цитата сообщения Евгения_Тыченко Оригинальное сообщение

Квадратный мотив

http://everytrickonthehook.com/2015/11/05/blizzard-warning-square/



1.
[600x450]

[600x450]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 18-01-2016 21:39

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Бодифлекс. Занятие 17. Грудь и руки!

Очередное занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке много отжиманий, увеличиваем нагрузку на руки, плечи и спину.
И, конечно, продолжаем интенсивно дышать по системе бодифлекс, ведь активное кровообращение — залог здоровья!

Предыдущее занятие

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-01-2016 08:14

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Бодифлекс. Занятие 16. Мышцы ног и суставы

Очередной урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой начинается с разминки. Прогреваем равномерно всё тело сверху вниз.
В конце урока тянем внутреннюю поверхность бедра, разрабатываем тазобедренный сустав.
Все упражнения сопровождаются интенсивным дыханием по методике для похудения бодифлекс.

Предыдущее занятие

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-01-2016 08:03

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Платье " Мой ангел" от Татьяна Нибелицкая

http://www.stranamam.ru/post/10817692/

 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-01-2016 07:59

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Уникальный массаж лица китайскими ложками

Массаж лица ложками можно встретить в классическом европейском и японском варианте, в котором массаж лица выполняется обыкновенными десертными ложками.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-01-2016 23:06

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Платье крючком с ромбами из «шишечек».

[417x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-01-2016 22:25

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Ажурный узор "Паутинка"

[480x360]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-01-2016 22:24

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Мужской джемпер спицами

Опубликовала Lana779 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-01-2016 22:10

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Рельефный лист

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 15-01-2016 22:06

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Как убрать брыли на лице?

Каждая женщина хочет чувствовать себя молодой и красивой. Но возрастные изменения портят внешний образ.
Провисание в нижней части лица (брыли) рано или поздно появляются у каждой женщины. И это естественно. Законы гравитации тянут нашу кожу к земле, в результате с каждым годом снижается тургор и эластичность тканей, кожа начинает увядать, изменяется овал лица.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-01-2016 21:54

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Stranded Knitting - Catching Long Floats



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-01-2016 00:00

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Кардиган by Tanis Gray

http://www.stranamam.ru/post/10803662/

1.
[406x610]

2.
[300x450]

3.
[430x610]

4.
[430x610]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-01-2016 09:40

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Пуловер

[показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-01-2016 22:56

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Випассана. Теория и практика

[показать]

Випассана, что означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле», – одна из древнейших техник медитации, зародившихся в Индии. Она была заново открыта Готамой Буддой более 2500 лет назад и преподавалась им как универсальное лекарство от болезней, общих для всех – как Искусство жить.

Эта несектантская техника имеет целью полное искоренение загрязнений ума и, как результат, высшее счастье – полное освобождение. Ее задача – избавление людей от страданий. Не просто лечение болезней, а настоящее исцеление, результат обращения к сути проблем.

Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения. Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.

Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.

Читать далее

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-01-2016 22:41

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Специальный комплекс для создания мышечного каркаса позвоночника от доктора Бутримова

Как разминка, комплекс для позвоночника был создан доктором Бутримовым в 80-х годах и совершенствовался до конца 90-х.
[640x357]
Последние 20-ть лет этот комплекс для позвоночника доказал свою мощность и эффективность в формировании "мышечного каркаса" вокруг позвоночника.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-01-2016 02:56


13. Год вцелом   Паж Мечей   В этом году иметь с вами дело будет достаточно непросто. Кажется, вы не собираетесь особенно сдерживать себя – свой характер и темперамент. Это может заставить ополчиться против вас даже старых единомышленников и друзей. Если подобное будет касаться пустяков, то можете благополучно забывать об инциденте. Ну, а что касается моментов, принципиальных для вас, то нужно всё же стараться брать себя в руки.     1. Февраль 2016   Пятёрка Жезлов   Этот месяц обещает быть непростым. Будут волнения, конфликты, столкновение интересов. Избегать их не стоит. Да и не получится. Напротив, желательно брать быка за рога и решать проблемы энергично и настойчиво. Может быть, временами дело будет доходить и до настоящих «сражений», так что бойцовские качества вам почти наверняка понадобятся.     2. Март 2016   Шестёрка Жезлов   Месяц удастся вполне. Он может ознаменоваться хорошей новостью, динамикой в делах, получением вознаграждения (гонорара, премии и т.п.) И вы получите от этого ещё большее удовольствие и пользу, если не станете «жадничать», а будете делиться своими радостями с окружающими. Причём, касается это как эмоций, так и материальной сферы.     3. Апрель 2016   Тройка Кубков   Очень удачный месяц, в течение которого вы наверняка будете получать подарки и удовольствия. Это могут быть и презенты в буквальном смысле этого слова, и очень приятные в эмоциональном плане моменты, и выгодные предложения о сотрудничестве…     4. Май 2016   Рыцарь Монет   Вы будете настроены весьма решительно. И будете планомерно и настойчиво делать то, что запланировали. У вас достанет на это выдержки. Больше того, вы даже получите удовольствие от этого. Хотя нельзя сказать, что удовольствия нынешнего месяца будут иметь отношение только к вашим делам. У вас окажется немало и других поводов для радости.     5. Июнь 2016   Солнце (XIX старший аркан)   Очень удачное время, в течение которого не предвидится никаких особых проблем и сложностей. А те из них, которые и возникнут на «горизонте», не стоит принимать во внимание, ибо они ни в коем случае не омрачат вашу жизнь и не будут иметь последствий.     6. Июль 2016   Король Жезлов   Вы в этот период можете очень многое. Может быть, даже больше, чем сами представляете себе. Но нужно проявить лидерские качества. Сможете? Скорее всего, да. Однако, тут важно не переусердствовать, чтобы смелость и решительность не превратились в опрометчивость.     7. Август 2016   Дьявол (XV старший аркан)   Вы будете чувствовать себя в этот месяц не лучшим образом. В вас вдруг проснутся (или проявят себя с новой силой) отнюдь не лучшие качества вашего характера. Бороться со страстями станет как никогда сложно. Одним словом, самое время задуматься о своих нелицеприятных сторонах и расставить их «по полочкам», чтобы они не мешали жить. Кстати, тогда и бороться с ними особенно не придётся.     8. Сентябрь 2016   Королева Жезлов   Теперь вы сможете, наконец, продемонстрировать, на что способны. Возможности для этого вам представятся. Нужно только не упустить их. Итак, задайте тон… В чём? В чём угодно. Точнее, во всём. Демонстрируйте самостоятельность, решительность, волю. Это то, чего от вас, быть может, не все ожидают, но что на всех произведёт благоприятное впечатление.     9. Октябрь 2016   Четвёрка Мечей   На первый взгляд, месяц кажется спокойным. Однако, этот штиль может оказаться затишьем перед бурей, а не показателем стабильности. Будьте настороже, ибо проблемы могут вдруг «всплывать», что называется, на ровном месте. В этом свете как нельзя более актуальны предусмотрительность, продуманность. Не позволяйте себе недальновидных решений, выплесков эмоций. Это однажды может быть использовано против вас.     10. Ноябрь 2016   Семёрка Жезлов   В этом месяце вам придётся столкнуться с кризисом – какое-то дело окажется под угрозой. Или что-то потребует коренного пересмотра. В подобных ситуациях вы должны быть не сторонним наблюдателем событий, касающихся вас, а активным их участником, потому что только ваша заинтересованность и личное вмешательство способны изменять их в вашу пользу.     11. Декабрь 2016   Тройка Монет   Месяц выдастся насыщенный. За это время вам придётся выполнить столько работы, принять столько решений, сколько обычно вы не делаете и за два-три месяца. Поэтому настройтесь на то, что скучать не придётся и для лени времени не останется.     12. Январь 2017   Смерть (XIII старший аркан)   Что-то достигнет своего логического завершения. Возможно, будут неприятные эмоции. Но это далеко не факт. Может быть, вы даже обрадуетесь, что удалось, наконец, избавиться от того, что уже изрядно надоело, набило оскомину и вообще давно тяготит.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-01-2016 02:07

Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение

CHAINLINK TUNIC

http://gdlw88.blog.163.com/blog/static/16733297520160108471831/

1.
[466x700]

2.
[466x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-01-2016 02:05

Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение

топ



1.
[518x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-01-2016 07:20

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика - проверенная: ей тысячи лет!

1. Точка на ухе.
[показать]
Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии