БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА

Раздельное питание

Главная цель диеты – заставить организм расходовать углеводы. Ведь именно из них, по мнению авторов диеты, формируются жировые запасы. Если же в рационе будет недостаток углеводов, начнется именно сжигание жиров.

Принцип диетического рациона таков: первый день – сбалансированная еда с равным количеством углеводов и белков. Второй и третий день – преимущественно белковые, четвертый – преимущественно углеводный. Все последующие дни чередуются так: два белковых – один углеводный. В углеводные дни возможен небольшой набор веса,поскольку углеводы задерживают жидкость, но в белковые баланс вновь восстановится. В целом потеря веса будет медленной, но стабильной и устойчивой.

После пятого дня питание по меню третьего, четвертого и пятого дня, которые повторяются в этой последовательности до окончания диеты.

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА: ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

Первый день (сбалансированный)

Второй день (белковый)

Третий день (белковый)

Четвертый день (углеводный)

Пятый день (белковый)

Молокочайная диета – это один из наиболее популярных способов избавления от лишнего веса. Суть этой методики похудения состоит в употреблении особого состава, совмещающего в себе пользу двух неизменно популярных напитков – чая и молока.

Полезные свойства молокочая

Прежде всего, стоит заметить – молокочай прекрасно насыщает, а учитывая, что пить его можно по мере желания, диета дается достаточно легко, несмотря на резкое урезание калорийности рациона.

Оба ингредиента дополняют и усиливают полезные свойства друг друга. Так, чай нейтрализует процесс брожения, провоцируемый молоком, а также облегчает процесс его усвоения. Молоко же смягчает раздражающее действие алкалоидов, входящих в состав любого сорта чая.

Молокочай является эффективным средством профилактики заболеваний центральной нервной системы, сердца и почек. Он прекрасно выводит лишнюю жидкость и обеспечивает желчегонный эффект. Этот напиток по праву считается отличным укрепляющим средством.

Способы приготовления молокочая

Способ № 1

Приготовленный по обычному рецепту зеленый или черный чай (1 ч.л. на 100 мл воды) добавляют в чашку с подогретым нежирным молоком в пропорции 1:1.

Способ № 2

Нежирное молоко нагревают до 70º С, бросают туда зеленый или черный чай (2-3 ст.л. на 1-1.5 л), настаивают полчаса и процеживают.

Обратите внимание – хранить готовый напиток нужно в холодильнике. При комнатной температуре он теряет свои полезные качества и быстро портится (особенно в термосе или под плотно закрытой крышкой). Диетологи рекомендуют добавлять в молокочай небольшое количество натурального меда (не более 1-2 ст.л. на 1-1.5 л напитка) – это усилит полезное действие напитка.

Выбор ингредиентов

Чай для приготовления напитка можно выбирать любой – черный, зеленый или же смесь из них (предпочтение стоит отдать крупнолистовым сортам). Также не возбраняются чаи с натуральными (не химическими) ароматизаторами. Можно подобрать чаи, которые оказывают специализированное воздействие (например, выводят холестерин из организма). При выборе молока рекомендуется делать акцент на минимальную жирность продукта (не более чем 1,5 - 2,5 %).

Меню диеты

Молокочай диета предписывает полное воздержание от любой пищи – употреблять можно лишь минеральную воду без газа и молокочай. Большой объем жидкости (2.5-3 л) помогает вывести из организма шлаки, а минимальная калорийность позволяет избавиться от лишнего веса. Пить молокочай можно как в холодном, так и в теплом виде с интервалом в 2 часа. Перед употреблением продукт стоит разбавить кипятком (1:1).

Длительность диеты – 1-3 дня (однако стоит помнить – наибольшая потеря веса происходит именно в первый день, поэтому целесообразно не затягивать с диетой, а просто проводить серию разгрузочных дней). За один день можно избавиться от 1-1.5 кг лишнего веса. Некоторые люди практикуют использование молокочая вместо ужина – такой прием к концу недели помогает «растопить» около 2-х кг.

Противопоказания

Данная диета не подходит людям, которые имеют проблемы с восприятием молочного белка, а также тем, у кого затруднен вывод лишней жидкости из организма.

Диета молокочай обязательно поможет вам справиться с проблемой лишнего веса. Удачи!

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Как приготовить молокочай для похудения? Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов: 1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить. 2. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко. 3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем. 4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА МОЛОКОЧАЕ Употреблять молокочай рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина. Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай обладает мочегонным и желчегонным действием, важно контролировать водный баланс в организме. Совет нашей читательницы: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее. Разгрузочный день на молокочае поможет

Из мягкого квадратного платка и лоскута трикотажа, можно пошить теплую оригинальную кофту. Лоскут трикотажа пустим на воротник. Видео мастер класс от дизайнера.

[показать]

Приемы против хамства
 

[показать]

Библейская легенда гласит, что свое начало хамство берет от третьего сына Ноя — Хама. Однажды юноша увидел, как отец спит без одежды, и, вместо того чтобы прикрыть его наготу, в тот же час рассказал об увиденном своим братьям. Такой поступок свидетельствовал не только о неуважении к своему родителю, но и нарушал обычаи того времени…

Расплата была жестокой: один из сыновей Хама — Ханаан — был отдан в рабство. Между этой историей и грубостью продавщицы в магазине нет ничего общего? К сожалению, это не так, ведь хамство по своей сути есть не что иное, как отсутствие уважения не только к другим, но и к самому себе.

Как избежать конфликт

• Постарайся понять того, кто тебе грубит.

На первый взгляд, кажется, что это очень сложно. Но если узнать о причинах, которые подтолкнули человека так низко опуститься и оскорбить другого, это позволяет как минимум не принимать хамство близко к сердцу. Как поется в известной детской песенке: «Собака бывает кусачей только от жизни собачьей». Помни, хамят от недостатка самоуважения и при желании самоутвердиться.

Читать далее
 

[600x338]

Хоть врач может утверждать, что все "способы избавления" от икоты всего лишь "бабушкины сказки", не приносящие эффекта, другие люди утверждают, что их любимый способ всегда срабатывает. Что интересно, некоторые из этих методов недалеки от истины и имеют под собой, по крайней мере, некоторую основу согласно учению о дыхании. Какой из этих методов выбрать, решать вам (смотрите, ведь их действительно много), но даже если именно этот не сработает, хоть какой-то другой наверняка поможет. Вот приблизительный перечень способов, с которых можно начать.

Думаю женщинам будет интересно и весело взглянуть на крошечные вязаные овощи, птички и зверята, созданные искусными руками с помощью вязального крючка.

                                                                                         19 ФОТО

[700x467]


[700x525]


[700x525]

От такого вязаного пуловера дети будут просто в восторге: он такой пушистый и мягкий, с удобными карманами и капюшоном.

Размер (обхват груди): 65/66 и 71/73 см
Вам потребуется: 400 (500) г оранжевой пряжи Schachenmayr Original Brazilia(100% полиэстера. 90 м/50 г); 100 г светло-оранжевой пряжи Schachenmayr Original Favorito (50 г/105 м); спицы №4 и 5; круговые спицы № 4; крючок № 5.
Примечание: пряжа Brazilia состоит из различных нитей. Таким образом, в результате получается неровное вязание, а чередование полос может варьироваться по ширине. Также по техническим причинам нельзя избежать появления узелков на нити.

Последовательность чередования полос зависит от типа нити у начала каждого клубка. Как бы то ни было, вы получите абсолютно оригинальный дизайн.

[показать]

Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п.; изн. р. - изн. п.; в круговых р. вязать все п. лиц.

Основной узор:число петель кратно 10 + 1 + 2 кром. Вязать по схеме. В изн. р. все п. и накиды вязать изн. Начинать с кром. и петли перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта и кром. Повторять с 1-го по 6-й р. Количество п. варьирует на протяжении узора. После 5-го р. - первоначальное число петель на спицах. Данные в описании работы применимы к рядам, состоящим из 10 п. + 1 п.

[показать]

Вязаные мелочи для кухни – подставки, прихватки, салфетки создадут уют и украсят дом, а еще это практичные вещи. Подставка под горячее – вязаный цветок будет всегда на подхвате на рабочей поверхности стола и его украшением.

[показать]

 Для вязания прихватки можно использовать остатки разноцветной пряжи. Основная деталь подставки – это мотив «мельница», связанный крючком по приведенной ниже схеме.

[показать]

 Внесите единственное изменение в вязание мотива – последний ряд вяжите с закруглением сегментов. Для этого вместо 19 ст с/н * вяжите из арочки - ст б/н, полуст., ст с/н, теперь по предыдущему ряду столбиков - ст с/н, 11 ст с/2н, 2 ст с/н, полуст., ст б/н, возд. петли. Повторите от * еще 5 раз.

[показать]

[показать]

[показать]

Этот простой рюкзачок можно сшить за 30 минут или даже быстрее. Шьется легко, справится даже новичок.

А что, если сделать рюкзак вместе с ребенком? Детям понравится, ведь менее чем через час у них будет отличный рюкзак для нужных вещей, к тому же сшитый собственными руками!

[показать]

Для рюкзака понадобятся:

• 2 отреза ткани размером 33 х 45 см,
• 1 отрез 15 х 23 см,
• 1,5 м шнура или киперной ленты,
• швейная машинка,
• ножницы,
• нитки.

Для начала займемся карманом.

[показать]

Это будет накладной карман, который будет располагаться на передней части сумки.

1. Загнуть края кармана с четырех сторон на 0,5 см и прогладить.

2. Снова загнуть верхний край на 3,5 см и заутюжить.

4-7. Теперь надо оформить уголки. Следуйте инструкции на фото.

Сколько лет вашей кошке?

[показать]

Обычно хозяева кошек знают, сколько лет их питомцу, ведь так просто запомнить, когда и в каком возрасте купленный или найденный котенок появился в вашем доме.

Однако бывают ситуации, когда возраст кошки неизвестен, что часто случается, если к вам попадает уже взрослое животное, или же вы просто не знаете, когда родился котенок. И в таких ситуациях определять, сколько ему лет приходится «на глаз». Впрочем, это сделать не так сложно, ведь существуют простые правила, позволяющие определить возраст кошек достаточно точно, и все они, как правило, ориентируются на учет биологических признаков животногоЧитать далее 

Как сделать подвесное кашпо для вазона:)