Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âîëøåáíûé__Ñâåò_Äóøè Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê Áûñòðî Îòìûòü Âûòÿæêó Íà Êóõíå
Îäíèì èç ñàìûõ ïðîáëåìíûõ ìåñò íà êóõíå âî âðåìÿ óáîðêè áûëà è îñòàåòñÿ âûòÿæêà. Æèð, êîòîðûé íà íåé íàêàïëèâàåòñÿ, ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî óáðàòü îáû÷íûìè ìîþùèìè è ÷èñòÿùèìè ñðåäñòâàìè, à âñ¸ ïîòîìó, ÷òî, êîãäà äåëî äîõîäèò äî óáîðêè, ìû âñåãäà çàáûâàåì î ñòàðîì áàáóøêèíîì ñðåäñòâå — ïèùåâîé ñîäå.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþáàøà_Áîäÿ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïèðîæêè Ñóïåð Áûñòðîãî ïðèãîòîâëåíèÿ: òåñòî ãîòîâèòñÿ çà 5 ìèíóò
Òåñòî ïî ýòîìó ðåöåïòó ãîòîâèòñÿ áóêâàëüíî çà 5 ìèíóò è íå òðåáóåò ðàññòîéêè. Òåñòî óíèâåðñàëüíîå ìîæíî è æàðèòü íà ñêîâîðîäå è ïå÷ü â äóõîâêå. Ïîëó÷àþòñÿ ïûøíûå, ðóìÿíûå è îñòàþòñÿ êàê ñâåæèå äàæå ÷åðåç ñóòêè. Èíãðåäèåíòû ñàìûå äîñòóïíûå. Òåñòî î÷åíü áûñòðîå è ãîòîâèòñÿ áûñòðî, ïîýòîìó íóæíî ñíà÷àëà ïîäãîòîâèòü íà÷èíêó.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âëàäèìèð_Øèëüíèêîâ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê ïîëíîñòüþ óäàëèòü Àìèãî ñ êîìïüþòåðà.
[525x327]
Áðàóçåð Àìèãî ýòî ïðèëîæåíèå — çàãàäêà. Âñå äåëî â òîì, ÷òî áîëüøèíñòâî ïîëüçîâàòåëåé íå ïîíèìàåò êàê îíî îêàçàëîñü íà êîìïüþòåðå è êàê îò íåãî èçáàâèòñÿ.
Êàê óäàëèòü áðàóçåð Àìèãî ðàç è íàâñåãäà
Åñëè Âû ñòîëêíóëèñü ñ äàííîé ïðîáëåìîé âîçïîëüçóéòåñü ýòèì ïðîñòûì ïîøàãîâûì ðóêîâîäñòâîì.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÊÅÉÒÀÑ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ðåöåïòû ñàìûõ âêóñíûõ è âûãîäíûõ çàãîòîâîê èç ïåðöà
Ñëàäêèé ïåðåö, íåñîìíåííî, îäèí èç ëó÷øèõ ïîäàðêîâ Ïðèðîäû ÷åëîâå÷åñòâó. Íàïèòàííûé æèâîé ýíåðãèåé ñîëíöà è ëåòà, îí êàæäûé ðàç íåèçìåííî ñòàíîâèòñÿ óêðàøåíèåì ëþáîãî ëåòíåãî è îñåííåãî ñòîëà.
Ïîêà åù¸ îãîðîäíûå ãðÿäêè ðàäóþò äà÷íèêîâ óðîæàåì, ñàìîå âðåìÿ ïîäóìàòü î çàãîòîâêàõ ïåðöà íà çèìó.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ñèÿíèå_Ðîçû_Æèçíè Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
10 óþòíûõ êîìåäèé äëÿ õîðîøåãî âå÷åðà
Îñåíü íàñòðàèâàåò íà ëèðè÷åñêèé ëàä, è âñå áîëüøå âðåìåíè õî÷åòñÿ ïðîâîäèòü äîìà ñ ðîäíûìè è áëèçêèìè. Êîãäà çà îêíîì ñûðî è õîëîäíî, íå ïðèäóìàòü íè÷åãî ëó÷øå, ÷åì ïîñìîòðåòü ñ ëþáèìûìè êàêîé-íèáóäü äîáðûé ôèëüì.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Þëèÿ_Æ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êîêòåéëè. Êóëèíàðíàÿ êíèãà.
Êîêòåéëè. Êóëèíàðíàÿ êíèãà.
Óñïåõ ëþáîé âå÷åðèíêè, çàâèñèò íå òîëüêî îò âêóñíî ïðèãîòîâëåííûõ áëþä è çàêóñîê, íî òàê æå - íåìàëîâàæíî, ïðèãîòîâèòü ïðàâèëüíûå íàïèòêè, êîêòåéëè íàïðèìåð. Çäåñü âû íàéäåòå ðåöåïòû âêóñíåéøèõ íàïèòêîâ, ÷òî íåñîìíåííî ïîðàäóåò âàøèõ ãîñòåé.
1.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Þëèÿ_Æ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Òîðòû. 101 ðåöåïò. Êóëèíàðíàÿ êíèãà.
Òîðòû. 101 ðåöåïò. Êóëèíàðíàÿ êíèãà.
Ïîçíàêîìüòåñü ñ íîâûìè ðåöåïòàìè òîðòîâ, ïîïðîáóéòå èõ ïðèãîòîâèòü - âäðóã îíè ñòàíóò äëÿ âàñ ñàìûìè ëþáèìûìè!
1.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ êàññèîïåÿ_61 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïî ðóêàì ÷åëîâåêà ìîæíî îïðåäåëèòü ÷åì îí áîëåí
Ðóêè – êëàäåçü âñåâîçìîæíîé èíôîðìàöèè: ïî íèì, êàê ïî êíèãå, ìîæíî óçíàòü íå òîëüêî î ïðîøëîì è áóäóùåì ÷åëîâåêà, åãî íàêëîííîñòÿõ è õàðàêòåðå, íî è î ñîñòîÿíèè åãî çäîðîâüÿ – ñòîèò òîëüêî âíèìàòåëüíî ê íèì ïðèãëÿäåòüñÿ.
Êðàñíûå ëàäîíè ñâèäåòåëüñòâóþò î òîêñè÷åñêîì ïîðàæåíèè ïå÷åíè: âîçìîæåí ãåïàòèò èëè ãåïàòîç. Ìðàìîðíûé ðèñóíîê íà ëàäîíÿõ ãîâîðèò î íåïîëàäêàõ â âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìå.
Åñëè êîæà ëàäîíåé ïðèîáðåòàåò æåëòîâàòûé îòòåíîê, òî íàâåðíÿêà åñòü èçìåíåíèÿ â ïå÷åíè èëè æåë÷íîì ïóçûðå (ãåïàòèò, æåë÷íîêàìåííàÿ áîëåçíü, íàðóøåíèÿ â æåë÷íûõ ïóòÿõ, õîëàíãèò, õîëåöèñòèò).
Êîðè÷íåâûå ïÿòíà ñ òûëüíîé ñòîðîíû êèñòè ãîâîðÿò íå òîëüêî î âîçðàñòå (íàðóøåíèÿ â ïèãìåíòíîé îêðàñêå êîæè, õàðàêòåðíûå â îñíîâíîì äëÿ ïîæèëûõ ëþäåé), íî è îçíà÷àþò, ÷òî ó âàñ åñòü ïðîáëåìû ñ æåë÷íûì ïóçûðåì.
Åñëè êîæà íà êèñòè, è îñîáåííî íà ëàäîíè, øåëóøèòñÿ ìåëêèìè ïëàñòèíêàìè, ýòî ìîæåò áûòü âåðíûì ñâèäåòåëüñòâîì íåäîñòàòêà âèòàìèíîâ À è D. Åñëè æå ëàäîíè øåëóøàòñÿ êðóïíûìè ïëàñòèíêàìè, íåîáõîäèìî îáðàòèòüñÿ ê äåðìàòîëîãó: íà ðóêàõ ïîñåëèëñÿ ãðèáîê.
Òåìïåðàòóðà ðóê – áàðîìåòð ñîñòîÿíèÿ
Õîëîäíûå ðóêè – ïðèçíàê íàðóøåíèÿ ïåðèôåðè÷åñêîãî êðîâîîáðàùåíèÿ, îðãàíèçìó íåäîñòàåò íèêîòèíîâîé êèñëîòû. Ñëåäîâàòåëüíî, íóæíî ïîçàáîòèòüñÿ î òîì, ÷òîáû ïîïîëíèòü åå çàïàñ ñ ïîìîùüþ âèòàìèííûõ ïðåïàðàòîâ èëè äîáàâèòü â ðàöèîí ïðîäóêòû, ñîäåðæàùèå ýòó êèñëîòó â äîñòàòêå: ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ìÿñî, ðûáó, ãðèáû, ãðå÷êó, ôàñîëü, êàïóñòó.
Åñëè ëàäîíè, íàîáîðîò, ãîðÿò, çíà÷èò, ïå÷åíü íå ñïðàâëÿåòñÿ ñ èíòîêñèêàöèåé, âûçâàííîé îòðàâëåíèåì ëåêàðñòâîì, àëêîãîëåì, õèìè÷åñêèìè âåùåñòâàìè. Âðà÷è íàçûâàþò èõ ïå÷åíî÷íûìè.
Ñèíäðîì “ïîëçàíèÿ ìóðàøåê” ïî ëàäîíè ãîâîðèò î òîì, ÷òî ó ÷åëîâåêà ïðîáëåìû ñ ýíäîêðèííîé ñèñòåìîé.
Âëàæíûå ðóêè òàêæå óêàçûâàþò íà ýíäîêðèííûå íåïîëàäêè – âîçìîæíî, íà ãèïåðôóíêöèþ ùèòîâèäíîé æåëåçû. À ñóõîñòü è áëåäíîñòü êîæè íà ëàäîíÿõ – íà ãèïîôóíêöèþ ùèòîâèäêè (ãèïîòèðåîç).
Ïÿòíà íà êîí÷èêàõ ïàëüöåâ ìîãóò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î ïðîáëåìàõ ñî çäîðîâüåì
Åñëè ó ÷åëîâåêà ÷àñòî íåìåþò ìèçèíöû, åìó ñëåäóåò îáðàòèòüñÿ ê êàðäèîëîãó – ýòè ïðîáëåìû ñâÿçàíû ñ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìîé. À îíåìåíèå áîëüøèõ ïàëüöåâ ñâèäåòåëüñòâóåò î ñëàáîñòè äûõàòåëüíîé ñèñòåìû.
Åñëè íà êîæå êîíöåâûõ ôàëàíã ïàëüöåâ ïîÿâèëèñü ãëóáîêèå ïðîäîëüíûå ñêëàäêè, ïîõîæèå íà ìîðùèíû, ñëåäóåò îáðàòèòü âíèìàíèå íà ýíäîêðèííóþ ñèñòåìó – âîçìîæíî, ó âàñ ãèïîòèðåîç ëèáî ñàõàðíûé äèàáåò.
Åñëè êîí÷èêè ïàëüöåâ ïðèîáðåëè ïóðïóðíûé öâåò, íàäî çàíÿòüñÿ ïèùåâàðèòåëüíîé ñèñòåìîé. Òåìíî-êðàñíûé èëè äàæå ëèëîâûé – ñëåäóåò îáðàòèòü âíèìàíèå íà ïî÷êè è ïå÷åíü. Ïÿòíà íà áóãðàõ Âåíåðû (òàê õèðîìàíòû íàçûâàþò âîçâûøåííûå îñíîâàíèÿ áîëüøèõ ïàëüöåâ) – âîçìîæíûé ïðèçíàê òîãî, ÷òî íå âñå â ïîðÿäêå ñ ïîëîâûìè îðãàíàìè.
Çóä áîêîâîé ïîâåðõíîñòè óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà ïðàâîé ðóêè ñâèäåòåëüñòâóåò î ïðîáëåìàõ, âîçíèêøèõ â ðàáîòå òîëñòîé êèøêè. Øåðîõîâàòîñòü êîæè íà òûëüíîé ïîâåðõíîñòè óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà íåðåäêî óêàçûâàåò íà íåïîëàäêè ñ æåë÷íûì ïóçûðåì.
Õðóñò â ñóñòàâàõ – ïðèçíàê äåôèöèòà êàëüöèÿ
Íåìàëî èíòåðåñíûõ âûâîäîâ ìîæíî ñäåëàòü, îáðàòèâ âíèìàíèå íà ñîñòîÿíèå ñóñòàâîâ. ×åðåñ÷óð ãèáêèå ñóñòàâû (êàê è, íàîáîðîò, ñîâñåì íå ñãèáàþùèåñÿ) ïðè îáùåì ñíèæåííîì òîíóñå ìûøö ïàëüöåâ îçíà÷àþò íåïîëàäêè â ðàáîòå ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ.
Õðóñò â ñóñòàâàõ êèñòåé óêàçûâàåò íà íåäîñòàòîê êàëüöèÿ â îðãàíèçìå. Íåïðàâèëüíîé ôîðìû áîëåçíåííûå ñóñòàâû ïàëüöåâ – ïðèçíàê àðòðîçà. ×àùå âñåãî òàêèå èçìåíåíèÿ âîçíèêàþò ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ ïîäàãðîé.
Åñëè ñóñòàâû íà÷àëè áîëåçíåííî îïóõàòü è îòåêàòü, ïîÿâèëàñü êðàñíîòà, íóæíî ñðî÷íî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó – ýòî ÿâíîå ïðîÿâëåíèå ïîëèàðòðèòà. À áîëü ìåæäó âòîðîé è òðåòüåé ôàëàíãàìè áåçûìÿííîãî è óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà ïðåäóïðåæäàåò î ñêîðîì ïðîÿâëåíèè ñåðüåçíîãî íåäóãà â êîëåííûõ ñóñòàâàõ.
Ïî ôîðìå ðóêè ìîæíî âû÷èñëèòü áóäóùèå íåäóãè
Èçäàâíà çàìå÷åíî: ÷åì øèðå ëàäîíü, òåì êðåï÷å çäîðîâüå. Îäíàêî ëþäè ñ øèðîêèìè ëàäîíÿìè è êîðîòêèìè ïàëüöàìè ñêëîííû ê íàðóøåíèÿì â ñèñòåìå êðîâîîáðàùåíèÿ, ïðåæäå âñåãî ê ïîâûøåíèþ êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ.
Óçêèå ëàäîíè ñ òîíêèìè äëèííûìè ïàëüöàìè è áëåäíîé êîæåé îáû÷íî áûâàþò ó ëþäåé ñ òîíêîé íåðâíîé îðãàíèçàöèåé, ÷óòêî ðåàãèðóþùèõ íà ðåçêèå ïåðåïàäû òåìïåðàòóðû èëè àòìîñôåðíîãî äàâëåíèÿ, ñìåíó ÷àñîâûõ ïîÿñîâ, ðåçêèå çâóêè, ýìîöèîíàëüíûå ïåðåãðóçêè.
Ó îáëàäàòåëåé ìàëåíüêèõ êèñòåé ñëèøêîì âîñïðèèì÷èâàÿ âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà: èõ “ôèðìåííûå” çàáîëåâàíèÿ – áðîíõèàëüíàÿ àñòìà, âîñïàëåíèå
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ãàëèíà5819 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êîòëåòû èç êóðèíîãî ôàðøà ñ ìàíêîé - íåâåðîÿòíî ìÿãêèå, ïûøíûå è íåîïèñóåìî âêóñíûå
ß âñåãäà ãîòîâèëà êîòëåòû ïî ñòàíäàðòíîìó ðåöåïòó: ôàðø, ÿéöî, áàòîí÷èê, íåìíîãî ëóêà, íó è, êîíå÷íî æå, ìóêà. Ìíå êàçàëîñü, ÷òî äðóãèõ âàðèàíòîâ è áûòü íå ìîæåò, íî ìîÿ ñâåêðîâü ïîäåëèëàñü ñî ìíîé ýòèì âåñüìà ïðîñòûì ðåöåïòîì êîòëåò ñ ìàíêîé, ÿ ñíà÷àëà ïîäóìàëà, ÷òî â ïðèíöèïå áîëüøîé ðàçíèöû òóò íåò, íó ïîäóìàåøü ìàíêà, ïîêà íå ïðèãîòîâèëà òàêèå êîòëåòû. Óæ íå çíàþ, êàêèå òàì âîëøåáíûå ïðîöåññû ïðîèñõîäÿò, íî îíè ïîëó÷àþòñÿ íåâåðîÿòíî âêóñíûìè, ìÿãêèìè, íåæíûìè è ïðè ýòîì ñî÷íûìè, ãëàâíîå - ýòî äàòü ôàðøó ñ ìàíêîé íåñêîëüêî ìèíóò ïîñòîÿòü, ÷òîáû êðóïà ðàçáóõëà.  îáùåì, ñïàñèáî áîëüøîå ìîåé ñâåêðîâè, à ñåé÷àñ ÿ è ñ âàìè ïîäåëþñü ýòèì îòëè÷íûé ðåöåïòîì ïðèãîòîâëåíèÿ êîòëåò ñ ìàíêîé.
Êîòëåòû èç êóðèíîãî ôàðøà ñ ìàíêîé - íåâåðîÿòíî ìÿãêèå, ïûøíûå è íåîïèñóåìî âêóñíûåÝòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Nadin-YA Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Òîìëåíàÿ áóæåíèíà – ýòî ÷òî-òî áåñïîäîáíîå!
Òîìëåíàÿ áóæåíèíà – ýòî ÷òî-òî áåñïîäîáíîå!
Çàïå÷åííîå ìÿñî â ðóêàâå Ïîòðÿñàþùå ñî÷íûå îòáèâíûå!
http://poleznogotovim.ru/zapechenoe-myso-v-rukave/ http://poleznogotovim.ru/prigotovlenie-otbivny-h/
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÊÐÀÑÎÒÀ_ÇÄÎÐÎÂÜß Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÓÁÈÐÀÅÌ ÆÈÐÎÂÛÅ ÎÒËÎÆÅÍÈß ÑÎ ÑÏÈÍÛ. Î×ÅÍÜ ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÅ È ÏÐÎÑÒÛÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß.
1. Ñâåäåíèå è ðàçâåäåíèå ëîïàòîê Ñöåïèòå ðóêè â çàìîê çà ñïèíîé è ñòàðàéòåñü ñîìêíóòü ëîïàòêè ìåæäó ñîáîé, ïðè ýòîì ðàñïðÿìëÿéòå ñïèíó è ïîäàâàéòå âïåðåä áþñò. Ýòî óïðàæíåíèå êàæåòñÿ ïðîñòûì, íî îíî ýôôåêòèâíî ïðè ñèñòåìàòè÷åñêîì âûïîëíåíèè.
2. Ïîâîðîòû â ñòîðîíû
Ýòî óïðàæíåíèå íàãðóæàåò øèðîêèå ìûøöû ñïèíû, îäíîâðåìåííî ïîäòÿãèâàåò áîêà, ãäå ñîáèðàþòñÿ ñêëàäêè. Âñòàíüòå ïîñðåäè êîìíàòû, ïîñòàâüòå íîãè íà øèðèíå ïëå÷, îòâîäèòå ïëå÷î è ðóêó íàçàä íà ìàêñèìàëüíî âîçìîæíóþ àìïëèòóäó, âûïîëíÿÿ ïîêà÷èâàþùèå äâèæåíèÿ, ðàñòÿãèâàÿ ìûøöû.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Alissija_Flear Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïîñëå ïðîñìîòðà ýòîãî Âû íèêîãäà áîëüøå íå êóïèòå ñðåäñòâà îò êàøëÿ!
Êàøåëü, êîòîðûì çà÷àñòóþ ñîïðîâîæäàþòñÿ ýòè çàáîëåâàíèÿ, â èòîãå ïðèâîäèò ê ðàçäðàæåíèþ â ãîðëå. Öèêë ïðîäîëæàåòñÿ, êàê ïðàâèëî, â çèìíèé ïåðèîä, è âû ìîæåòå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ áîëüíûì âñå âðåìÿ. Îáû÷íûå ëåêàðñòâà ìîãóò îáåñïå÷èòü âðåìåííîå îáëåã÷åíèå, íî íå ëå÷èò ïðè÷èíó ïðîáëåìû.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ valniko77 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Áëþäî âûñøåãî ïèëîòàæà: Àíàíàñîâàÿ çàêóñêà ñ íåæíåéøåé íà÷èíêîé
|
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ñâåòîñëàâà_Áåðåãèíÿ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Óñòðàíèòü áîëü â ïîÿñíèöå çà 5 ìèíóò!!! Ýòî âîçìîæíî!!!
Áîëü â ïîÿñíèöå — ýòà ïðîáëåìà ìó÷àåò ìíîãèõ. Ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè îáîðà÷èâàåòñÿ äëÿ íàøåãî çäîðîâüÿ, äëÿ íàøåé ñïèíû òÿæêèì èñïûòàíèåì. Ïîçâîíî÷íèê íå âûäåðæèâàåò… ×òî äåëàòü, åñëè ýòà íåïðèÿòíàÿ áåäà ñëó÷èëàñü ñ âàìè? Íåóæåëè íåâîçìîæíî îáîéòèñü áåç áîëåçíåííûõ óêîëîâ è ïðîöåäóð?
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ photorecept Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Èíòåðåñíûå ðåöåïòû äëÿ äåòåé. Êàê è ÷åì íàêîðìèòü ñâîå ÷àäî?
Ðåöåïòû äëÿ äåòåé
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ALZHIS Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ØÂÅÉÍÛÅ ÕÈÒÐÎÑÒÈ! (50 ÑÎÂÅÒΠØÂÅßÌ). Øâåéíûå õèòðîñòè! (50 ñîâåòîâ øâåÿì).
ØÂÅÉÍÛÅ ÕÈÒÐÎÑÒÈ! (50 ÑÎÂÅÒΠØÂÅßÌ).
Åñòü â øèòüå òàêèå òîíêîñòè è ïðåìóäðîñòè, äî êîòîðûõ ñàìîé äîéòè èíîé ðàç òðóäíî, è âîò òóò ïî-íàñòîÿùåìó âûðó÷àþò ñîâåòû áûâàëûõ øâåé. Ïðî÷èòàåøü òàêîé ñîâåò è óäèâëÿåøüñÿ, ïî÷åìó ñàìîé â ãîëîâó íå ïðèøëî?))
Ìîÿ ãîëîâíàÿ áîëü - ñòðî÷êà íà òðèêîòàæå. Ïîêà ïðîøüþ, èçâåäóñü. Õî÷åòñÿ, êàê ïîëîæåíî - äâîéíîé ïàðàëëåëüíîé ñòðî÷êîé ïðîøèòü, äà íå ïîëó÷àåòñÿ. À âîò òàêàÿ ñòðî÷êà íè÷óòü íå õóæå ñìîòðèòñÿ, çàòî ëîæèòñÿ ðîâíî.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìàðèýëëà_32 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Øàðëîòêà ñ òâîðîãîì è ÿáëîêàìè
Íåæíàÿ øàðëîòêà ñ òâîðîæíûì âêóñîì è ÿáëî÷íûìè ëîìòèêàìè. Ñîâåòóåì âçÿòü ðàçíûå ñîðòà ÿáëîê è ÷åðåäîâàòü èõ â ïèðîãå äëÿ áîãàòîãî âêóñà.
Èíãðåäèåíòû: Òâîðîã 200 ã ßéöî 4 øò ßáëîêè 2-3 øò Ñàõàð (ïåñîê) 150 ã Ñìåòàíà 3 ñò. ë. Ìóêà 200 ã Ðàçðûõëèòåëü 10 ã Ñëèâî÷íîå ìàñëî 20 ã Ñîëü 1 ùåïîòêà
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ñåêðåòû_ñòðîéíîñòè Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê ïîõóäåòü çà ìåñÿö: ðàáîòàþùàÿ èíñòðóêöèÿ
Íàø îðãàíèçì — î÷åíü ãèáêàÿ ñèñòåìà, êîòîðàÿ áûñòðî ðåàãèðóåò íà ìàëåéøèå èçìåíåíèÿ ïðèâû÷íîãî îáðàçà æèçíè. Òàê ÷òî ñáðîñèòü íåñêîëüêî êèëîãðàììîâ ñîâñåì íå ñëîæíî.
5 æåëåçíûõ ïðàâèë áëèæàéøèõ 30 äíåé
- Âûïèâàéòå â äåíü 1,5–2 ëèòðà âîäû, ïîìèìî ÷àÿ, êîôå, êîìïîòîâ è ïèòüåâûõ éîãóðòîâ. Íà÷èíàéòå êàæäîå óòðî ñî ñòàêàíà ÷èñòîé âîäû. Áåðèòå íà ðàáîòó áóòûëî÷êó âîäû è ñòàâüòå ðÿäîì ñ ñîáîé, ÷òîáû íå çàáûâàòü ïèòü. Áóêâàëüíî ÷åðåç íåñêîëüêî äíåé ýòî âîéä¸ò â ïðèâû÷êó. Íî ïîìíèòå, ÷òî ïèòü ìîæíî íå ìåíåå ÷åì ÷åðåç ÷àñ ïîñëå åäû.
- Âû÷åðêíèòå èç ñâîåãî ðàöèîíà ñëàäîñòè, õëåá, ôàñòôóä, æèðíóþ, æàðåíóþ ïèùó. Âñ¸ ýòî ëó÷øå çàìåíèòü ôðóêòàìè, çàïå÷¸ííûìè áëþäàìè è âèòàìèííûìè ñàëàòàìè. Åñëè áåç ñëàäêîãî ñòàíåò ñîâñåì òîñêëèâî, ðàçðåøàåòñÿ ñúåñòü êóñî÷åê ãîðüêîãî øîêîëàäà. È äà, õîäèòå â ìàãàçèí òîëüêî ñûòûì. Íà ãîëîäíûé æåëóäîê âû ðèñêóåòå ñîáëàçíèòüñÿ åäîé, êîòîðàÿ ïðîòèâîðå÷èò ïðèíöèïàì ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ.
-
Çàâòðàê, îáåä è ë¸ãêèé óæèí äîëæíû ïðèõîäèòüñÿ íà îäíî è òî æå âðåìÿ. Ìåæäó îñíîâíûìè ïðè¸ìàìè ïèùè âñòàâëÿéòå íåáîëüøèå ïåðåêóñû: ïðîòåèíîâûå áàòîí÷èêè, ñóõîôðóêòû, äîìàøíèé éîãóðò, äèåòè÷åñêèå õëåáöû, íåæèðíûé ñûð, ôðóêòû è îâîùè. Òàê îðãàíèçì íå áóäåò ïàíèêîâàòü è ïûòàòüñÿ çàïàñòèñü æèðàìè âïðîê.
Ïðàâèëüíîå ïîõóäåíèå — ýòî êèëîãðàìì â íåäåëþ. Òî åñòü 4 êã çà ìåñÿö. Äà, âû ñáðîñèòå âåñ ìåäëåííî, íî è íàáåð¸òå íåñêîðî. È ýòî áîëüøîé ïëþñ.
- Äâèãàéòåñü. Åñëè âû íå çàíèìàåòåñü ñïîðòîì â ñïåöèàëèçèðîâàííûõ êëóáàõ, òî ñòàðàéòåñü êàæäûé âå÷åð ãóëÿòü è ÷åðåç äåíü âûïîëíÿòü îïðåäåë¸ííóþ ïðîãðàììó óïðàæíåíèé äîìà. Íå çàñèæèâàéòåñü íà ðàáî÷åì ìåñòå. Êàæäûå 20–30 ìèíóò âñòàâàéòå è õîäèòå ïî îôèñó. Êîãäà âû äâèãàåòåñü, îðãàíèçì îæèâàåò, èçáàâëÿåòñÿ îò ëèøíèõ çàïàñîâ è îáîãàùàåòñÿ êèñëîðîäîì.
- Çàáóäüòå î òîì, ÷òî âû õóäååòå. Äàéòå ñåáå óñòàíîâêó, ÷òî âû ïåðåøëè íà çäîðîâûé îáðàç æèçíè, êîòîðûé ïîìîæåò âàì ñòàòü ñîâåðøåííåå. Íàñëàæäàéòåñü ïðîöåññîì è ïîääåðæèâàéòå ïîçèòèâíûé íàñòðîé. Ñôîòîãðàôèðóéòåñü, âçâåñüòåñü è èçìåðüòå îñíîâíûå ïàðàìåòðû òåëà ïåðåä íà÷àëîì êóðñà, ÷òîáû îöåíèòü ðåçóëüòàòû âàøèõ ñòàðàíèé.
Ôèòíåñ-ïðîãðàììà
Âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ ìîæíî ÷åðåç äåíü, ÷òîáû îðãàíèçì óñïåâàë âîññòàíàâëèâàòüñÿ. Òðåíèðîâêà ïîäõîäèò è äëÿ æåíùèí, è äëÿ ìóæ÷èí.
Ñíà÷àëà äåëàéòå ðàçìèíêó: ë¸ãêèé áåã íà ìåñòå, íàêëîíû òóëîâèùà âïðàâî è âëåâî, ïðèñåäàíèÿ (10–15 ðàç) è ïðîèçâîëüíûå ìàõè ðóêàìè.
Ïîòîì ïåðåõîäèòå ê îñíîâíîé òðåíèðîâêå. Íà ïåðâûõ ïîðàõ êàæäîå óïðàæíåíèå äåëàåòñÿ â 2–3 ïîäõîäà ïî 10–20 ïîâòîðåíèé. Ïàóçà ìåæäó ïîäõîäàìè íå áîëåå äâóõ ìèíóò. Ïîñòåïåííî íàãðóçêà óâåëè÷èâàåòñÿ.
Áëîê ïðîêà÷êè ïðåññà