КВАШЕННАЯ КАПУСТА
Она даже полезнее чем свежая - богата витаминами группы в, витамином с и кисломолочными бактериями.
ШИПОВНИК
Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина с и многие другие витамины. Также в нем есть фосфор, железо, калий, магний, медь.
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА
варенье, желе или просто замороженная черная смородина.
С ее помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. она отлично повышает иммунитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.
ЦИТРУСОВЫЕ (лимоны, апельсины и грейпфруты.
Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины а, в, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.
ЩАВЕЛЬ и ШПИНАТ
Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.
БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.
Спасибо за внимание! 
Будьте здоровы и счастливы, берегите себя и своих близких,
хорошего вам настроения!
 |
|
|
|